锻炼圣经

小说类别：武侠仙侠	上传者：闲来一看	作者：未知
小说大小：34K	完结状态：全本	更新时间：2024-07-03
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小说简介：

　　柔韧性锻炼计划应该在维持关节稳定的前提下，最大程度地改善运动能力，并增强肌肉的弹性。所以，如果下次你还想偷懒忽略伸展运动的话，参考下面的几点，保证你再也不会漏掉那些重要的伸展运动。考虑到节省时间，你甚至可以在更衣室里换衣服的时候做。　　为什么应该做伸展运动　　年龄　　不管你是否喜欢，随着年龄的增大，肌肉周围的结缔组织弹性下降，身体的柔韧性也会降低。再加上比较刻板的生活方式，你会发现自己的活动范围很有限。...

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