职业生涯中的养生计划-第3部分

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　　身体状态　　　　

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　　身体绩效　　　　

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　　工作成绩　　　　

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　　工作能力　　　　

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　　工作状态　　　　

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　　工作绩效　　　　

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　　绿色绩效　　　　

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　　（图2）身体绩效与工作绩效走势　　　　

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　　120　身体绩效曲线　　　　

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　　65　工作绩效曲线　　　　

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　　0　1季度　2季度　3季度　4季度　1季度　2季度　3季度　4季度　　　　

　　（图3）绿色绩效走势图　　　　

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　　0　1季度　2季度　3季度　4季度　1季度　2季度　3季度　4季度　　　　

　　Y的绿色绩效呈冲高回落走势，而且在最近的几个季度里下降幅度极大，主要是因为身体绩效的急转向下而造成的。　　　　

　　像Y这种的因身体绩效而严重拖累绿色绩效的现象，主要出现在企业的精英或骨干力量身上。猝死的彭作义和杨迈都属于这种情况。　　　　

　　第二种衰减形式：工作绩效拖累绿色绩效　　　　

　　在某外企做文秘的章小姐为了保养自己的身体，不愿意在工作上多花心思，经常随便应付手里的工作，同事们对她很有意见。但她也并没有增加运动健身，身体指标一般，工作成绩下降很快。所以在一年的时间里，她的绿色绩效值从185分下降到了150分，虽然下降幅度比较慢，但也似乎看不到她的绿色绩效值今后会有回升的可能性。　　　　

　　以下是章小姐在2年中的绿色绩效观测图表：　　　　

　　（图1）数据列表　　　　

　　2002…3…30　　　　

　　02…6…30　　　　

　　02…9…30　　　　

　　02…12…30　　　　

　　03…3…30　　　　

　　03…6…30　　　　

　　03…9…30　　　　

　　03…12…30　　　　

　　体检结果　　　　

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　　身体素质　　　　

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　　身体状态　　　　

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　　身体绩效　　　　

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　　工作成绩　　　　

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　　工作能力　　　　

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　　工作状态　　　　

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　　工作绩效　　　　

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　　绿色绩效　　　　

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　　（图2）身体绩效与工作绩效走势　　　　

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　　120　身体绩效曲线　　　　

　　105　　　　

　　95　　　　

　　80　　　　

　　65　工作绩效曲线　　　　

　　50　　　　

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　　0　1季度　2季度　3季度　4季度　1季度　2季度　3季度　4季度　　　　

　　（图3）绿色绩效走势图　　　　

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职场养生与绿色绩效二、绿色绩效：职场成功的新标志（3）

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　　0　1季度　2季度　3季度　4季度　1季度　2季度　3季度　4季度　　　　

　　章小姐的身体绩效走势良好，但工作绩效持续下滑，最终导致绿色绩效出现不理想的结局。这种情况多出现在那些没有敬业精神的员工身上。　　　　

　　第三种衰减形式：工作绩效与身体绩效同时下降　　　　

　　蔡先生是一家国有企业的董事长，今年55岁，正面临着退休问题的困扰。他至今没有考虑好退休以后该干什么，而且自己的身体状况也不是很好，高血压、心脏病、糖尿病、肥胖症等成年人病早就缠绕他多年了。虽然他还在董事长的位子上，而且还拿着1万元的月薪，出入有专车接送，但他的工作已经明显力不从心，他甚至有一种虚度光阴的感觉。目前他所在的企业正处于严重的亏损状态，对此他也无能为力。蔡先生试着给自己建立一个绿色绩效管理系统，结果发现了很让他伤感的曲线图。　　　　

　　以下是蔡先生为自己设立的8年中的绿色绩效图表：　　　　

　　（图1）数据列表　　　　

　　1997　　　　

　　1998　　　　

　　1999　　　　

　　2000　　　　

　　2001　　　　

　　2002　　　　

　　2003　　　　

　　2004　　　　

　　体检结果　　　　

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　　身体素质　　　　

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　　身体状态　　　　

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　　身体绩效　　　　

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　　工作成绩　　　　

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　　工作能力　　　　

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　　工作状态　　　　

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　　工作绩效　　　　

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　　绿色绩效　　　　

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　　（图2）身体绩效与工作绩效走势　　　　

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　　135　　　　

　　120　身体绩效曲线　　　　

　　105　　　　

　　95　　　　

　　80　　　　

　　65　工作绩效曲线　　　　

　　50　　　　

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　　30　　　　

　　15　　　　

　　97　98　99　00　01　02　03　04　　　　

　　（图3）绿色绩效走势图　　　　

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　　180　　　　

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　　120　　　　

　　90　　　　

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　　97　98　99　00　01　02　03　04　　　　

　　蔡先生的身体绩效和工作绩效同时连年下滑，并且相互拖累，最终使绿色绩效走向衰败。这种情况多出现在失去工作信心和生活希望的人身上。　　　　

　　（四）绿色绩效管理的意义　　　　

　　首先，绿色绩效管理系统可以帮助职场人士理性、客观地看待自己的奋斗成果。一个收入很低的职员，只要拥有一定的工作能力，保持旺盛的工作斗志，并拥有良好的身体条件，他的绿色绩效值就不会太低。相反，那些看起来已经“功成名就”的人，由于缺乏其他指标的配合，绿色绩效值反而会比较低。　　　　

　　其次，绿色绩效管理系统可以起到人生预警作用。如果发现绿色绩效值太低，就应该引起职业者的警惕。发现这种情况后，应该检查一下，到底是哪项指标是绿色绩效值下降的罪魁祸首。也许是身体指标出现了异常，也许工作指标下滑太厉害，有时候是两者都下降了。一旦查明原因，就应该及时采取应对措施。　　　　

　　再次，绿色绩效管理系统可以起到人生预警作用。如果发现绿色绩效值太低，就应该引起职业者的警惕。发现这种情况后，应该检查一下，到底是哪项指标是绿色绩效值下降的罪魁祸首。也许是身体指标出现了异常，也许工作指标下滑太厉害，有时候是两者都下降了。一旦查明原因，就应该及时采取应对措施。　　　　

　　（五）绿色绩效管理的柔性调节　　　　

　　一旦发现绿色绩效值出现异常，应该引起重视并采取相应措施。但处理方式一定要循序渐进，以柔和调节为主，切不可操之过急。　　　　

　　比如，当发现工作成绩下滑太厉害时，不应该采用延长工作时间的方式去应对，而是要从工作方法上进行反思；当身体绩效下降时，不应该立即采取加大运动量的方式，而是应该先从静养和头脑放松开始做起。


职场养生与绿色绩效二、绿色绩效：职场成功的新标志（4）

　　青啤前董事长彭作义，在连续多天紧张工作后，到海上去游泳，但却倒在了海滩上，从此告别人世；爱立信中国公司的前总裁杨迈，在忙碌的谈判之后，到健身房锻炼，却猝死在跑步机前。他们的猝死与没有遵循柔和调节的原则有关。按理说，长时间高强度的工作后，身体最需要的是放松和休息，而不是运动锻炼。但他们都没有进行绿色绩效值观测，也就没有发现绿色绩效值出现的异常，所以在紧张忙碌之余还是选择了高强度的运动，于是导致了悲剧的发生。　　　　

　　　　

　　　　

　　Y先生在患脂肪肝后，一度曾有过辞职的打算。但他经过一番考虑，认为辞职不能增加他的绿色绩效值，所以他还是继续留在了工作岗位上。不过他已经为自己立下了新的奋斗目标：在保证工作业绩的条件下，缩短工作时间，增加休息、睡眠、锻炼时间，争取在1年时间内让体重恢复到刚进公司时的65公斤，并彻底告别脂肪肝。如果这个目标真能实现，他的绿色绩效值就能上升到200以上。到那时，他将成为一个真正成功的职场人士。至于他的目标到底是否能够实现，我们只能拭目以待了。


职场养生与绿色绩效三、职场养生训练：绿色绩效的保障

　　当绿色绩效概念退出以后，我们便面对着一个问题，也就是：如何提高绿色绩效。在这里，我们再提出另一个新概念：职场养生训练。　　　　

　　（一）什么是职场养生　　　　

　　1。什么是养生？　　　　

　　　　

　　　　

　　养，是滋养、培养、补养；生是生命。养生就是指，对生命活力的滋补、培养。　　　　

　　2。什么是职场养生？　　　　

　　职场养生是指，通过身体绩效和工作绩效的全面管理，使人的生命活力得到提高，职业寿命得到延长。　　　　

　　（二）在工作中养生，在养生中工作　　　　

　　传统的绩效管理，是不会考虑员工的养生能力的。而绿色绩效管理则倡导养生式的职场奋斗，注意做到“在工作中养生，在养生中工作”。　　　　

　　职场养生的最佳状态是：用健康的身体创造良好绩效，用良好的绩效塑造更健康的身体。　　　　

　　（三）ZY（职场养生）训练目标　　　　

　　职场养生能力主要取决于以下几个方面的因素：　　　　

　　1。对身体“内环境”的重视程度　　　　

　　2。健康能源摄取能力　　　　

　　3。身体掌控能力　　　　

　　4。能量驾驭能力　　　　

　　5。运动导引能力　　　　

　　6。心理减压能力　　　　

　　7。欲望管理能力　　　　

　　8。养生式思维能力　　　　

　　以上目标，也就是本书所要探讨的训练内容。如果你对这样的训练感兴趣，就请翻看后面的章节吧。


关注身体“内环境”一、身外之物与“身内之物”

　　人们常说“钱乃身外之物”，赚取身外之物，原本是要为“身内之物”服务的。但现实生活中却很少有人能真正看淡这个身外之物。人们为了获得身外之物，不惜掠夺性地开采自己的“身内之物”——健康能源（气血资源）。于是，成功者总是无法体会到真正的快乐。　　　　

　　最近常听到一句话“有什么千万别有病，没什么千万别没钱”。可现实世界的人们往往将健康和金钱作为了互相交换的对象。先累出了病，才能赚到钱；等赚到了钱，就必然又因生活不检点而搞出一身的病来。　　　　

　　某证券报社的张小姐因工作劳累而患胃溃疡住院，面对过去的职业生涯她感慨万分，她说，过去总想多赚点钱好安身立命，现在倒好，失去了健康的身体怎么也安不起来了。


关注身体“内环境”二、“内环境”的得与失

　　财富的多少，不代表身体的健康程度。有的人虽然生活清贫，但胸有浩然之正气，身体的内环境健康良好；有的人虽然富有，但身体内部已经一塌糊涂，这样的人当然不会享受到人生的真正乐趣。　　　　

　　体形、相貌之魅力