宇宙和生命-第454部分

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　　习。

　　1。环境的施受法

　　大家都知道，情绪和心境影响我们很大。坐下来把心调好，感觉你的情绪和心境。如果

　　你觉得你的情绪不安或心境晦暗，那么在吸气时，想象吸进一切不好的东西；在呼气时，则

　　想象呼出宁静、清明和喜悦，藉此净化和治疗你的心的气氛和环境。这就是我所谓第一个阶

　　段「环境的施受法」。

　　2。自我的施受法

　　为了这个修习，把你自己分成甲和乙两边，甲代表完整的、慈悲的、温暖和可爱的你，

　　就像一位真诚的朋友，确实愿意随时帮助你，回应你和开放给你，不管你有什么错误或缺

　　点，从来不批判你。

　　乙代表受了伤、受到误解和挫折、痛苦和愤怒的你，好比可能在孩提时代受到不公平待

　　遇或虐待，或者在人际关系中受苦或被社会所冤枉。

　　现在，当你吸气时，想象甲完全打开他的心，热情而慈悲地接受和拥抱乙的一切痛苦、

　　烦恼和伤害。乙受到感动，也打开他的心，一切痛苦就溶化在这种慈悲的拥抱中。

　　当你呼气时，想象甲把他具有治疗作用的爱、温暖、信赖、慰藉、信心、快乐和喜悦呼

　　出给乙。

　　3。生活情境中的施受法

　　鲜明地想象有一个情境你做错了，让你有罪恶感，甚至不愿意再去想它。

　　然后，当你吸气时，接受你在那个情境中的整个行为责任，绝不做任何辩解。坦白承认

　　你所做的错误，全心请求原谅。现在，当你呼气时，送出和解、原谅、治疗和了解。

　　所以，你吸进责备，呼出伤害的解除；吸进责任，呼出治疗、原谅与和解。

　　这种修习特别强大有力，可以给你勇气，让你敢去看那位你冤枉他的人；也可以给你力

　　量和意愿，让你敢直接对他讲话，并从内心深处请求原谅。

　　4。为别人而修的施受法

　　想象有个你很亲近的人，他正在受苦，当你吸气时，想象你以慈悲吸进他的痛苦；当你

　　呼气时，想象你把你的温暖、治疗、爱心、喜悦和快乐流向他们。

　　现在，就好象修习慈悲一般，逐渐扩大你的慈悲范围，首先去拥抱你觉得很亲近的人，

　　然后拥抱那些你觉得没什么关系的人，之后拥抱你不喜欢或很难相处的人，最后是那些你觉

　　得根本就像怪物和残酷的人，让你的慈悲遍及一切众生，无一例外：

　　众生像整个虚空般无边无际，

　　愿他们轻易证悟他们的心性，

　　六道中的每一个众生，

　　都曾经在某一世是我的父亲或母亲，

　　愿他们一起证悟圆满的本觉。

　　我在这一节里所介绍的，是施受法的加行，至于主要的施受法，你将发现，包含更多的

　　观想程序。这个加行是用来转化你的心态，准备、开放及启发你。它不仅可以治疗你的心

　　境、你的痛苦和过去的折磨，以及透过你的慈悲，开始帮助一切众生；而且还可以让你熟悉

　　施和受的过程，这是在主要的施受法中很重要的一部分。

　　主要的施受法

　　在施受法中，我们透过慈悲来承担一切众生的各种身心痛苦：他们的恐惧、挫折、伤

　　害、愤怒、罪恶、失望、怀疑和怨气；同时，透过爱心把我们的快乐、幸福、安详、治疗和

　　成就给予他们。

　　1。在你开始修这种法门之前，先静静地坐下来，把心带回家。然后，利用我前面描述过

　　的任何方法，任何你发现能启发你和帮助你的方法，深入观想慈悲。启请一切诸佛、菩萨和

　　觉者示现，透过他们的启示和加持，在你心中产生慈悲。

　　2。尽可能清晰地想象一位你关怀他而正在受苦的人在你前面。试着想象他的痛苦和悲

　　伤，越仔细越好。然后，当你觉得你的心对他产生慈悲时，想象他的一切痛苦完全呈现，聚

　　集成一大股灼热、污秽的黑烟。

　　3。现在，当你吸气时，观想这股黑烟在你心中的我执核心中消散了。在那儿，它完全摧

　　毁了我爱的一切痕迹，并因而净化你的一切恶业。

　　4。现在，当你的我爱被摧毁之后，想象你的菩提心充分显露出来了。然后，在你呼气

　　时，想象你用一种明亮而冷静的光送出菩提心的安详、喜悦、快乐和最高幸福，给你那位痛

　　苦中的朋友，它的光芒净化着他的恶业。

　　诚如寂天菩萨所说的，在这儿有一个景象很有启发性，那就是观想你的菩提心已经把你

　　的心或你整个身体，转化成一颗闪闪发光、有求必应的如意宝珠，能提供每个人所需要的一

　　切，满足每个人的愿望。真正的慈悲是如意宝珠，因为它有能力提供每一个众生最需要的东

　　西，解除他们的痛苦，并实现他们的真正愿望。

　　5。这时候，想象你菩提心的光流向那位受苦的朋友身上，你必须有强烈的信念，他的一

　　切恶业都被净化了，同时他因为解脱了痛苦而获得深度、持久的喜悦。

　　然后，当你继续正常呼吸时，随着吸气和呼气持续稳定地做这种修习。

　　对一个受苦中的朋友修施受法，可以帮助你扩大慈悲的范围，去承担一切众生的痛苦和

　　净化他们的业障，并且把你的快乐、幸福、喜悦和安详给予他们。这是施受法的殊胜目标，

　　就广义来说，也是整个慈悲道的目标。

　　为临终者而修的施受法

　　现在我想你可以开始看到如何用施受法来帮助临终者；当你在帮助他们时，它能够给你

　　多大的力量和信心；它能够给予临终者多大的实际转化和帮助。

　　我已经把主要的施受法修习介绍给你。现在想象以临终者来代替你受苦的朋友。修习的

　　五个阶段完全与主要的施受法相同。在第三个阶段的观想时，想象临终者的每一种痛苦和恐

　　惧都聚集成灼热、污秽的黑烟，然后把它吸进来，像前面所说的，也想象你正在摧毁你的我

　　执和我爱，并净化你的一切恶业。

　　现在，像前面所说的，在你呼气时，想象你的觉悟心的光正在以它的安详和幸福注满临

　　终者，并净化他的一切恶业。

　　在生命中的每一时刻，我们都需要慈悲，但有哪一个时刻能够比临终还迫切需要呢？让

　　临终者晓得你正在为他们祈祷，正在透过修行承担他们的痛苦和净化他们的恶业，还有什么

　　比这个更美妙更慰藉的礼物可以送给他呢？

　　即使他们不知道你正在为他们而修行，你也是在帮助他们，反过来他们也是在帮助你。

　　他们正在积极地帮助你发展你的慈悲心，因而是在净化和治疗你自己。对我来说，每一个临

　　终者都是老师，他给予所有伸出援手的人转化的机会，因为他正在发展他们的慈悲心。

　　神圣的秘密

　　你也许会问你自己这个问题：「如果我吸进别人的痛苦，我不是在冒着伤害自己的

　　险？」如果你确实感到迟疑，感到你还没有慈悲的力量或勇气来全心修施受法，请不必担

　　心，只要想象你正在修就可以，在你的心中这么说：「当我吸气时，我正在承担朋友和别人

　　的痛苦；当我呼气时，我正在给予他们快乐和安详。」只要这么做，就可以创造足以启发你

　　开始修施受法的心境。

　　如果你确实感到迟疑或无法修全部的施受法，你也可以用简单的祷词，深深希望帮助别

　　人。譬如，你可以这么祈祷：「愿我能够承担别人的痛苦；愿我能够把我的幸福和快乐给他

　　们。」这个祷词可以创造良好的因缘，唤醒你在将来修施受法的力量。

　　有一件事你必须确实知道：施受法会伤害到的唯一东西，正是伤害你最大的东西：你的

　　自我、我执、我爱，这是痛苦的根源。如果你能够经常修施受法，这个我执心就变得越来越

　　弱，反之，你的真性、慈悲将越有机会变得越来越强。你的慈悲越强大，你的勇气和信心就

　　越强大。因此，慈悲又变成你最大的资源和保护。诚如寂天菩萨所说的：

　　任何人如果想迅速提供保护

　　给他自己和别人，

　　就必须修持那个神圣的秘密：

　　自他交换。

　　施受法的这个神圣的秘密，是每一个传统的上师和圣人都知道的秘密；他们的生命之所

　　以充满喜悦，就是因为他们以出离心和真智慧、真慈悲的热忱，把施受法落实在生活中，把

　　施受法表现出来。当代有一个人奉献她的一生服务病人和临终者，并散发出这种施和受的喜

　　悦，她就是德蕾莎修女（Mother　Teresa）。就施受法的精神意义而言，我认为没有比她的话

　　更具启发性了：

　　我们大家都期望神所在的天堂，但是这一刻我们就有能力

　　与他同在天堂。此时快乐地与他同在的意思是：

　　像他一般地慈爱，

　　像他一般地帮助

　　像他一般地给予

　　像他一般地服事

　　像他一般地拯救

　　一天二十四小时都与他在一起，

　　在他的苦难化身中接触他。

　　就是如此强大的爱心，治疗了哲卡瓦格西的麻风病患；它也许可以治疗我们更危险的

　　病――无明的病，这个病生生世世使我们无法证悟心性，也因而无法使我们获得解脱。

　　第十三章给临终者的精神帮助

　　

　　_一九七零年代初期，我第一次来到西方。令我深感困惑的是，在现代西方文明中，对

　　于临终者几乎都没有提供精神上的帮助。在西藏，诚如我已经指出的，每一个人多多少少都

　　认识佛教的崇高真理，也都与上师有某种关系。没有那一个人去世时不受到社区或多或少的

　　帮助。我听过有许多西方人是在孤独、极度痛苦和失望的情况下去世的故事，毫无任何精神

　　上的帮助；我撰写这本书的主要动机，就是把西藏具有疗效的智慧，推广给全体人类。人们

　　在过世的时候，难道没有权利要求不只是肉体，更重要的是精神方面受到尊严的对待吗？去

　　世时受到最好的精神关怀，这种权利难道不是文明社会中的基本人权吗？在这种临终关怀变

　　成大家所接受的规范之前，我们真的够资格自称为「文明人」吗？当我们不知道如何以尊严

　　和希望来帮助面临死亡的人们时，把人送上月球的科技又有什么真实意义呢？

　　精神上的关怀，并不是少数人的奢侈品；它是每个人的权利，如同政治自由、医疗协

　　助、机会均等一样重要。真民主的理想，在基本理念中，应该包括对每一个人提供相当的精

　　神关怀。

　　在西方国家不管走到哪里，我都很惊讶地发现人们对死亡的恐惧在心理上产生极大的痛

　　苦，不管这种恐惧是否被承认。人们如果知道当他们躺在那儿等待死亡的时候，受到爱心的

　　关怀，将多么的安心啊！罹患不治之症的人们，一想到他们将要被当成废物般丢弃，便感到

　　无比的恐慌，而西方的文化竟然对死亡缺乏因应的能力，也否定任何精神的价值，这实在是

　　太残酷了。在西藏，为临终者祈祷，并给予他们精神上的关怀，是一种很自然的反应；在西

　　方，大多数人给予临终者唯一的精神关注，却是去参加他们的葬礼。

　　在人们最脆弱的时刻，却遭到遗弃，几乎得不到丝毫的支持或关怀；这是一种悲剧和可

　　耻的事，必须改善。除非每个人过世时都能感受到某种程度的安详；除非人们尽了某种心力

　　要达到这个目标，否则现代的人们引以为傲的势力、成就、全都是空洞不实的。

　　在临终者的床边

　　我有个朋友从一所著名的医学院毕业，开始在一家伦敦大型医院上班。第一天，病房里

　　就有四、五个人过世。对她来说，这是一件可怕的事；她从来没有接受过处理死亡的训练。

　　她的医师养成教育竟然没有给予这方面的训练，这不是太可怕了吗？有一位老人躺在病床

　　上，孤零零地张大眼睛凝视着墙壁，没有亲友探视，他渴望有个人可以谈话。她走过去看

　　他。老人的眼睛充满泪水，声音颤抖地问了一个她从来没有预料到的问题：「你认为神会原

　　谅我的罪恶吗？」我的朋友不知如何回答；她的训练，让她完全没有回答任何精神问题的准

　　备。她无话可说，只能隐藏在医师的专业地位背后。旁边没有牧师，她只能瘫痪地站在那

　　里，无法回答病人渴望帮助和肯定人生意义的请求。

　　她在痛苦和迷惑中问我：「如果是你，会怎么回答？」我告诉她，我会坐在老人身旁，

　　拉他的手，让他讲话。我一再惊讶地发现；只要让她说话，慈悲而专注地倾听，他们就会说

　　出非常有精神深度的东西，即使他们没有任何精神信仰。每个人都有他自己的生命智慧，当

　　你让对方说话时，就是在让这种生命智慧出现。我经常很感动地发现，每个人可以提供别人

　　很大的帮助，来帮助他们发现自己的真理，这种真理的丰富、甜蜜和深刻都是他们从未料想

　　到的。每个人的内心深处，都有治疗和觉醒的泉源；你的工作就是在任何情况下，都不要把

　　自己的信仰强加在别人身上，而是要让他们在自己身上发现这些泉源。

　　当你坐在临终者身旁时，请相信你就是坐在有潜能成佛的人身旁。想象他们的佛性就像

　　一面闪亮无瑕的镜子，他们的痛苦和焦虑就像镜子上一层薄薄的灰尘，很快就可以擦拭干

　　净。这可以帮助你把他们看成是可爱和可以宽恕的，并从你身上产生无条件的爱；你将发现

　　这种态度