宇宙和生命-第481部分

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　　步骤七：　

　　完全地离体。门罗提供了两种方法。　

　　方法一是“升离肉体”。进入振动阶段后想象自己越来越轻，想象一下浮起来是多好的感觉，维持这个想法不要让其它杂念骚扰到。出体经验会在这时自然地出现。　

　　方法二称为“滚动”技术。当你达到振动阶段时，如你是面向床里面睡的话尝试转过身来。不要动到你的真实肉体。尝试由上面旋转身体，想象自己滚进在肉体右方的第二身体。在这一刻你离体于真实肉体的隔邻。想象自己向上浮起来，这时你会发现自己真的在肉体上空飘浮。　

　　门罗建议先尝试第一种方法，但他认为两种方法都是同样有效的。

　　out…of…body…guide/methodsleft。htm

　　xiulian/cgi…bin/lb5000/topic。cgi？forum=1&；topic=1787

　　出体方法一　

　　以下是比较容易成功的方法：　

　　1。比平时迟睡两小时（例如凌晨一时三十分）　

　　2。较闹钟在四个多小时后响（例如凌晨六时正）　

　　3。起来清醒一下（你可以看看书落街散散步，但不要太剧烈）　

　　4。约三十分钟后再上床躺着　

　　5。平躺着放松全身　

　　6。尽量令自己容易入睡　

　　7。有出体的讯号出现　

　　8。不要紧张，保持心中平静　

　　9。心中给自己暗示：要保持清醒地入睡　

　　10。放松全身特别是头部　

　　11。等到自己失去所有知觉及入睡　

　　12。当清楚知道自己入睡但仍保持清醒时便用意志令自己起床或离体　

　　出体方法二　

　　这个法可能比第一个方法更容易成功，这个方法叫作睡眠时间控制法：　

　　1。照平时睡觉的时间上床睡觉，睡觉之前把闹钟较到比平时起床早一个半钟头。　

　　2。闹钟响时请马上起床。　

　　3。这时请保持自己清醒三十分钟，如有双脑同步或New　Age音乐，可以在这个时候听，但请确定自己不会在听的时候睡着，最好是坐直身体。　

　　4。在三十分钟后，你应感到头脑清醒，但郄很想再睡，这时，你便可以回到床上再睡。　

　　5。请尽量放松让自己较易入睡，但又要尽量保持自己的头脑清醒，你可以在心中想着：「要保持清醒！」　

　　6。平时要保持清醒地入睡是很难或不可能的，但这时因为你之前所做的准备功夫，应该是可以办到的。　

　　7。请不要心急，静静地放松地等待约十五分钟，你会清醒地感觉到自己的身体正在入睡，你可能会感到全身不能动或全身没有感觉或全身麻痹，这都是正常的现象，请不用惊慌。　

　　8。你也可能听到耳鸣或类似收音机的杂音，在这时，请保持放松，不要挣扎，这些现象很快会消失的。　

　　9。当你确定你的身体已完全入睡时，你可以尝试离开你的身体了，最好的方法是慢慢从床上坐起来，像平时起床一样，成功的话，你会发觉你把自己的身体留在床上，而自己则走了出来。　

　　10。在你活动之前请确定你是在出体状态中，因出体状态的感觉是很真实的，最简单的方法是一出来便回头看一看自己，你应该可以看到自己的肉体仍睡在床上，另外，也可以尝试飞起或浮起来，方法是在心中命令自己：「浮起来！」或「飞起来！」也可以大力地跳起来，然后拍动双手像鸟类般飞，如果你真的出体了，你是可以任何姿势飞翔的。（当然，稍有经验后，任何人都会尝试比较好看的姿势的。）　

　　11。另外，如果这个方法没有效的话，请把第一次睡眠的时间缩短，只要你在晚上迟一至两个钟去睡，而第二朝又比平时早一个半钟头起床便可以了。

　　灵魂出体综述　　

　　灵魂出窍现象最简单的解释是︰「感觉到自己离开了自己的肉体，在自己的肉体之外活动。」　

　　当人们在死亡边缘挣扎时，会发生濒死经验，很多时灵魂出窍是频死经验的其中一部份。当濒死者昏迷时，他们会感觉到自己脱离了自己的肉体飘起，然后是见到自己的身体以及抢救自己的医务人员。很多时在他们回复知觉后，都能够清楚地描述当时的情形。但那个时候，濒死者其实已被断定失去知觉，甚至脑部活动停止，但他们就是能够准确地说出在他昏迷失去知觉期间所发生的事情。

　　有些人练习冥想，气功，瑜珈等精神修练时，也会发生灵魂出窍现象。他们可以在出窍时去到遥远处看到那里发生的事情。

　　这个现象有时候也会自然地发生，据欧美方面的统计，全球约有四分之一人记得自己曾经在睡眠时有过灵魂出窍的经验。

　　这个现象多数是在睡眠的时候发生，出窍者多数会先发生鬼压床现象，然后才会经历灵魂出窍。

　　新时代的定义

　　梦和灵魂出体的关系

　　灵魂出体通常是发生在睡眠中，究竟出体现象和造梦有甚么分别呢？

　　事实上，有些古老的传说认为：每个人造梦时，其灵魂都会离开肉体到其它地方活动。所以有「不要在别人睡觉时画花别人面孔」的说法，原因是怕那个人的灵魂会不认得自己，而不能返回自己的肉体中。

　　有时在刚入睡而又马上醒来的情形下，有些人的身体会有一下急动。有时在梦中醒来时，会感觉到自己从很高的地方掉下来。那个时候，身体会感觉到强烈的离心力。

　　据说，这些都是由于那个人突然醒来，其灵魂突然由空中弹回自己的肉体所致。

　　飞行梦

　　部份研究者主张，任何人梦见自己飞行，不论是以自己的身体飞上天空还是乘搭任何交通工具。则那个人其实是经历了灵魂出体。原因是一般人没有灵魂出体这个概念，而实际上，一般人也不一定能接受自己曾飞出过自己的身体。

　　于是他们便会在潜意识中把那一次出体经验伪装成一个普通的梦境，但是在梦中飞行时所感到的离心力郄是非常真实的，而事实上，那真的是由于他们曾离开肉体并在高空飞行、打转所造成的。

　　清明梦

　　除此之外，有一个现象比普通的梦境更接近灵魂出体的，那就是清醒梦了。

　　清醒梦又称为清明梦，意思是在梦中可以保持清醒，并且知道自己正在造梦。

　　有些人在造梦时会突然醒觉到自己正在造梦，当他知道自己在造梦时，他便可以控制自己的梦境。这便是清明梦了。

　　在清明梦中，你可以自由地控制自己的行动，也可以任意控制梦境的内容，甚至梦中的其它人也完全由你来控制。

　　也有部份研究者指出，清明梦其实是伪装了的出体现象。由于一般人的信念不相信自己可以离开自己的肉体而活动，所以心理上把自己的出体经验伪装成一个梦，当中的背景、人物、事件都像梦境般不真实。而造清明梦的人比起真正的灵魂出体会较为迷糊……

　　至于一直否定灵魂出窍的人士则指出：其实所有出体经验均是清醒梦或普通的梦境，而离开肉体活动则全是梦中的错觉或幻觉。

　　比较为多数研究者接受的说法是，梦、清明梦和灵魂出体都是人类的意识状态。三者的分别是焦点的深浅不同。焦点越深，你的经验便越清晰，也愈可以在醒来时清楚记得自己的经验。

　　分辨灵魂出体和清明梦

　　灵魂出体和清明梦的分别：

　　1。可以清晰地思考

　　2。可以自由地控制自己的活动

　　3。清楚知道自己已离开自己的肉体活动

　　4。清楚知道自己离开肉体的过程

　　5。有可能可以见到自己的肉体（自己的肉体多数在睡眠中）

　　6。还有一点，普通梦和清明梦也较易被忘记，但出体经验郄非常清晰，不易被忘记。

　　在讨论灵魂出体的时候，我们惯于把自己离开了身体的部份称为「意识体」或「灵体」。

　　我们的「意识」离开了我们的肉体后会见到甚么呢？

　　物质界和非物质界

　　现实世界又称为物质界，即是我们清醒时活动的世界，在物质界中每一样对象皆有实体，都有一定的耐久性。物质界中所发生的所有事件都可以被不同的人共同感知。

　　但当我们入睡之后，我们会发梦。在梦境中，对象皆没有实体，它们可以随时出现又可以突然地消失，梦境中所发生的事件只有自己可以感知得到。

　　发过清明梦的人会知道，他们可以在梦境中随时「创造」对象和事件，这些事情会随着造梦者的「思想」实时出现和发生。

　　这个梦中的世界有别于「现实世界」和「物质界」，可以称之为「非物质界」。

　　除了在造梦之外，我们在灵魂出体后，也会进入非物质界。

　　非物质界的特性

　　非物质界是灵体和意识体的世界，我们在灵魂出体后会自动地进入这个世界。

　　在不同人的出体经验中可以看到，非物质界的一部份和物质界重迭，我们在刚刚出体后，仍会见到物质界的境物，甚至可以见到自己正在睡觉的房间以及正在睡觉的自己。

　　但非常奇怪地，出窍者越离开自己肉体的所在地，他们会发觉他们见到的境物会变得越来越陌生。例如他们在出窍后去到一处他平时常去的地方，他会发觉那个地方的境物变得似是而非，例如原本应该有大厦的地方郄没有大厦了，原本没有天桥的地方郄有天桥。所有街道或城市的结构彷佛完全重新组合过似的。

　　到这种情况，我们只能感觉到那个地方是原本那处，但其境物郄和原本的地方有很大的分别。

　　以上所述是一个出窍者浅度进入非物质界的情形。

　　当一个出窍者的意识焦点够深时，他便有机会完全地进入非物质界。出窍者会发觉自己进入了一个黑漆漆的地方，在下一刻，他会出现在一个完全陌生的地方。这次去到的是一个完全未见过未到过的地方。

　　那个地方可能是一个城市，可能是郊外，也可能是在太空中。你会直觉地知道︰那个地方并不是地球上的任何一处实质存在的地方。那个地方完全和地球不同，例如那里的大厦全部都是圆形的，例如那里的树木全部都是尖的，例如那里有可能有两个太阳或两个月亮等。

　　在非物质界中也有其它人存在，不少出窍者在自己的经验报告中提到在出窍时见到很多不同的人，那些人像我们现实中碰到的人一样。我们可以和他们沟通或接触。

　　不同人有不同的想法，有些人想在出窍后能够留在物质界附近，在物质界四处游览。也有些人希望到非物质界的地方，看看那里非常特别的境物。

　　不过，我们出窍的时间一久，便很容易自动地进入非物质界。这是由于我们出窍后脱离了物质性的肉体，所以较难留在物质界附近。

　　灵魂出体对很多人来说是一种新奇的事物。或者有些人现在便立刻想去尝试了，但在这之前，请先看看有甚么需要注意的地方。

　　练习出体前注意事项

　　1。出体前最好不要做太激烈的活动，尽量保持身心的平静。太紧张导致心跳太快正是最常见的失败原因。

　　2。练习出体前，不宜吃太饱。和一般的气功或冥想一样，最好在练习前一小时不要吃东西。

　　3。不要喝太多水，并且在练习前先去厕所。很多人在出体后感到要去厕所，结果唯有被迫中断了出体状态。

　　4。出体前最好不要看恐怖电影或小说，虽然出体和发梦不同，看到的是较为真实的景象，但出体后很多时仍会见到自己幻想出来的东西，这些东西我们通常称为「幻象」或「心象」。如果大家不想在出体后见到可怕的东西，就不要时常想象或者在平时看太多这些东西了。

　　5。最好在第二天是放假或不用早起床的日子才练习出体，因为你或会因此而失眠或精神欠佳……

　　回到肉体的方法

　　灵魂出体对多数人来说，最大的疑问应该是出体后会不会不能回来？现在我们便来谈谈回到肉体的方法。

　　一般来说，每次灵魂出体会在三十分钟之内完结。当完结时，出窍者会自动地回到肉体，然后醒来。对很多初学者来说，出体比回到肉体更难得多，很多时，出体不到一分钟便因太过紧张或太过兴奋而自动弹回肉体之内。

　　如果在出体中途想以自己的意志回到肉体，方法也很简单。就是在出体状态中设法郁动自己的真实肉身。例如不停地眨眼，这样很容易令你自己真正肉身的眼睛也真的眨起来。当你的肉身在动时，你会马上弹回肉身内并马上醒来。过程真的说那么快就有那么快。除了眨眼之外，尽量郁动自己的手指也是可以的。当你真的郁动到自己的手指时，你会感觉到自己的肉体。很容易便可以使自己醒来了。

　　如果还是担心会回不到来的话，也可以在练习出体前在床头放一个闹钟。把时间调较到四十五分至一小时之后响起来。这样的话，时间一到闹钟便响，不论你正在出体还是睡着了，也会被闹钟闹醒。

　　既然很多专家把出体经验当成一个特别的梦境，那么出体后剩下来的肉体，其状态实在是和我们平时睡觉没有太大分别的（据脑波分析显示，的确没有太大分别）。如果说，有人会担心出体后不能回到肉体或不能醒来，其实即是担心睡觉发梦后不能醒过来，应该很少人会这样吧？

　　灵魂出体的意义

　　练习灵魂出体是不是就只为了能够飞来飞去呢？究竟灵魂出体有没有甚么特别的意义呢？现在和大家分析一下：

　　1。为了兴趣而出体

　　只要想一想可以凭自己的意志用自己的身体来在空中自由飞翔，或者能够不受时空限制于世上任何地方旅行，甚至能旅行到从未有人到过的异世界、异空间。而这些都是能亲身经历的（去旅游也只是为了经历罢了。），这已经可以吸引到一些人（包括我自己）去尝试了。

　　2。人类灵魂存在的证明

　　「灵魂」、「意识体」可以离开肉体四处探索这件事本身，对个人或是对宗教或是对所有生物来说，