4723-修炼魅力女人-第21部分

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　　　　女人有静态和动态两种美的形态，女人的曲线、质感、举手投足是最为动人心魄的美，是在两种状态中交替表现出的美，要想获得形态美，要从人体的几种基本姿态做起。　　　　
　　　　一个优雅的女人不仅仅要学会怎么站、怎么行走、怎么坐卧的基本形态，还要学会日常工作生活中常有的姿态，比如携带和提拿物品、下蹲、读书、打字、打电话、讲演等等的姿态。你在家里应该安装一面足够大的落地镜子，以便可以经常在镜子前练习最佳的基本姿态。你还需注意如下的体态问题：　　　　
　　　　①随时注意收腹挺胸。专家的美丽秘诀是“提收松挺、持之以恒”。　　　　
　　　　②感觉脊椎、胸背、尾椎呈一直线，向上牵引，头部朝天。　　　　
　　　　③提拉颈部，舒展盘骨，使颈椎引导脊椎，处于正确的正位状态。　　　　
　　　　④无论是站、坐、行、蹲、抬头或是低头，腰、胸、背部都应尽量保持挺直。体态是女性气质所在，挺拔和舒展是表现的核心。　　　　
　　　　⑤避免不良的体态习惯，比如斜肩、驼背、隆腹、罗圈腿、内外八字等。　　　　
　　　　⑥体态保持端正，动作和谐，避免怪异动作，肢体形态应规范紧凑。　　　　
　　　　⑦梳理和疏通体内气息，促使内分泌系统正常有序，保持良好和健康的身体机能。　　　　
　　　　⑧学习正确的体态知识和形体礼仪，诸如如何就坐、如何行走、握手、举杯、交谈、接待等等姿态的礼仪常识。


《修炼魅力女人》　第三部分目光源自女人的内心

　　　　⊙　目光源自女人的内心　　　　
　　　　我一直觉得一个人的目光很重要。在人和人的交往中，特别是第一次交往，对方能不能打动你，或者你能不能打动对方，往往都取决于目光。　　　　
　　　　有些人的目光是漂浮的，缺少内涵；但有些人的目光会说话，沟通力强，仿佛有心灵感应似的。这种感觉，我曾经与一位资深记者交流过，我们对此都有同感。她是《深圳商报》时尚专刊的主编，一个优雅超然的女人。　　　　
　　　　我与她第一次见面是在北京“中国国际美容时尚周”博览会上的咖啡吧里。当时空气中散发着雅致的咖啡气息。她对我说：“我看过你的很多资料，也听过很多传说，我觉得你是一个让人第一次见面就能印象深刻的女人。”我问她为什么会有这样的感觉？她毫不犹豫地说：“你看人的目光有一种定力，能让第一次接触你的人留下深刻的印象。”我喜欢和她探讨这个问题，并不在于对我的评价，而是我一直执著地研究修炼女性魅力的这个话题。我们的谈话被一个拿着名片走过来，希望和我合作的女士打断了片刻。接下来，她说：“你看，我刚才很注意地从侧面观察了一下你和这个客户说话时的眼神，你和她虽然是第一次见面，她是你打交道中很平常和普通的一个人，但我发现你的目光中有一种善良，又带着平和的自信，感觉上还有一些纯真，很容易给初次见面的人留下好感，所以才会有不少人乐于帮助你。”她说的是真的，坐在她身边的恰好有一位记者，这个热心的记者６年来一直义务地做着我们报社的特约记者，这样的好伙伴让我心中永存感动。　　　　
　　　　有时候我想，说眼睛是心灵的窗户还不够准确，其实眼睛是人生的窗户。眼睛不仅可以表达瞬间心境的感应和波动，更多的会传递你的人生阅历和生活态度、价值观、喜好和性情。每个人眼睛的两个眼球并不能代表什么，充其量给人大小、形态和亮度等不同的视觉差异而已，然而目光才是眼睛中最重要的。每个人都有自己特定的目光，有的很好，有的不够好，有的目光对自己的形象有提升作用，有的则是衰减的。我们要有意识地通过修身养性提升目光的魅力，还要充分地表达自己的目光，这是人自身内在特定的魅力。很多人在与人交往的时候，目光是躲闪的，缺少自信，其实没有什么比充分地抬起头来看着对方更能传递自信的魅力了。　　　　
　　　　当然，目光的交流也需要技巧和教养。目光应是坚定坦诚和与自己的心灵沟通的，不能死死地直视对方，更不能傲慢和居高临下。通常在与别人交流的时候，目光的主体应该是对方的眼睛，为了避免长时间的直视，给对方产生压力和局促感，可以在对方的双眼和嘴部的三角区中做适当的调整。目光过低，显得缺乏自信；目光过高，容易让人产生傲慢和轻视感；目光游移不定，更让人缺乏信赖感和良好的沟通感。　　　　
　　　　⊙　心灵闪动的一束光芒　　　　
　　　　前面我们谈到了目光，而目光中的自然神态就是眼神。眼神是通过眼睛传递情感的一种动态语言。瞳孔的变化，眼球的活动，直接受脑神经支配，因此，人的感情能从眼睛中反映出来。瞳孔的放大和收缩，真实地反映着人复杂多变的心理活动。　　　　
　　　　如果你细心观察会发现，很多成功的演说家之所以演讲很有感染力，除了语言、声音、内容等因素外，他的眼神起着至关重要的作用。通常，他们非常善于通过丰富和生动的眼神与听众互动和沟通，充分调动和影响听众的情绪，调整会场的气氛，获得理想的演讲效果。　　　　
　　　　在人际交往和两性关系中，如果你善于借助眼神表达，善于从眼神中了解对方，往往会给对方默契和善解人意的印象，无形中也提升了你的个人魅力。　　　　
　　　　当然，不同的场合，面对不同的人，眼神是不同的。道理很简单，如果你用看情人的眼神去看同事或朋友，那是不恰当的。　　　　
　　　　如何借助运用眼神增添女性的内在魅力，是需要学习和修炼的。人际交往中，如何做到见面打招呼能从你的眼神中读出微笑？可以试用这个方法：打招呼之前，先用眼睛静静地看对方１秒钟，将对方的面容印入脑中，然后从眼睛开始，让亲切和温暖的笑容从眼部表现出来，再慢慢扩散到整个脸上。１秒钟的目光停留，是为了给对方一个尊重的礼遇和专有的笑容，容易让对方留下深刻的印象和好感。　　　　
　　　　男女交往时，眼睛“放电”是感情交流的重要方式，不同的眼神有不同程度的电波，不同特性的人对不同的电波有不同的感应力，如果想增加对对方的吸引力，也可以学习如何“放电”，如何让眼神更带“电”。方法是：首先你应掌握如何注视他，传情的眼波是不能死死地盯着对方看的，最好的做法是，先注视对方５～１０秒，之后转开眼睛２～３秒，然后再充满笑意地迎上他的目光。开始时，你可以对着镜子，想象它是你心中的对象，反复练习妩媚、柔和、专注的眼神。这种眼神一定要真诚和由心而致，能不能做好的标准是首先能不能感动你自己。在摸索和练习的过程中，你可以多看一些经典、感人的爱情影视剧，多观察剧中男女之间怎样用眼神，多模仿，多练习，这是修炼情感眼神的一个好方法。　　　　　
　　　　要用好眼神，眼神的光泽和神采很重要。为此，在饮食方面可多吃一些含维生素Ａ的食物帮助眼睛保持和增添水润和生气，让眼神更有光采。还可加强眼部训练，可做美化眼神的眼部体操，常做眼部“体操”可提高眼球、眼睑运动的幅度、灵活性和可控能力，从而让你的眼神更为灵动。方法是：　　　　
　　　　第一步：自然站立，头部正直、下颌微收。练习中，头部的位置始终不变；　　　　
　　　　第二步：眼睑抬起，瞪大眼睛，正视前方某一物体，努力将其看清；　　　　
　　　　第三步：眼睑渐渐放松，眼球回缩，虚视前方；　　　　
　　　　第四步：眼睑抬起，眼光自左向右缓慢扫视，直至看到最侧面的东西，目光所到之处努力看清视线内的物象；　　　　
　　　　第五步：目光由右向左扫视，方法同上；　　　　
　　　　第六步：眼光由下向上缓慢扫视，眼睑尽量向上抬，直至看见最上方，目光所过之处，努力看清视线之内的物象。　　　　
　　　　每个女人有自己的星座，每个星座的女性通常有共同的特性，专家给出了各星座的眼神特色，你可以试着设计自己的眼神：　　　　
　　　　白羊座眼神特色热情；金牛座眼神特色敦厚；　　　　
　　　　双子座眼神特色灵活；巨蟹座眼神特色善感；　　　　
　　　　狮子座眼神特色自信；处女座眼神特色沉稳；　　　　
　　　　天秤座眼神特色优雅；天蝎座眼神特色神秘；　　　　
　　　　射手座眼神特色直率；摩羯座眼神特色自制；　　　　
　　　　水瓶座眼神特色知性；双鱼座眼神特色朦胧。


《修炼魅力女人》　第三部分女人的身份证明

　　　　⊙　女人的身份证明　　　　
　　　　一位法国美容专家曾说：“手是女人的身份证明。”也有人形容“手是女人的第二张脸”，这些说法都说明了手对人的形象的重要作用。　　　　
　　　　手是人与人交往中醒目的和受到关注的肢体部位，特别是握手、拿取东西、打字、书写、用餐等手的动态活动时，手会给人更强的视觉感受。也许，白净的脸庞被粗糙的双手搅和了，并不动人的五官却让修长文雅的一双手弥补出了几分风韵。手于女人的作用，如同容貌对于女人的重要，所以，女人对手的护养和美化不能忽略。　　　　
　　　　手美观的一个关键是要使掌、指灵活柔软，因此做好手部运动是必要的。可以利用坐车或看电视的时间做以下简单的指部运动。先从指尖开始按摩到手指底部，动作要坚定而柔和，按摩时先涂上润肤霜，以增加柔润感。模仿弹钢琴的动作，好处是伸展手掌和手指，使你的双手轻快敏捷，方法是把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举起一个手指，尽量举高。握拳伸展，这是解除紧张的良好动作，并可以使手部柔软，方法是先紧握拳头，然后展开，尽量伸展五指，每天用力地做３～５分钟。　　　　
　　　　手美观的第二个关键是要有好的肌肤感，干燥不利于手部肌肤的健康生长，例如温度过高的热水、含碱性重的洗涤剂对皮肤都有很大的损伤；做家务时应尽量戴橡胶手套，以避免各种化学洗剂对手部的侵蚀伤害；日常应注意手部的洁净，并保持手部湿润。每次洗手后用护手霜涂擦手部，特别是晚上，坚持睡前涂擦护手霜，这是最简洁的保护双手的措施。具备一定消费能力的女人，还可以定期到美容院做一些有针对性的手部护理，如同我们的脸部一样，双手也是裸露在外、遭受到各种侵蚀最严重的人体部位，必是显现衰老的主要部位，我们不应忽略了对它的护养。　　　　
　　　　⊙　你的手会指向谁　　　　
　　　　在女性人体结构中，手臂更为贴近身体，与身体整体的曲线互相呼应。手臂连着人体外露最频繁的双手，柔美丰润，充分表达着女性的美和丰富的人体信息。手是人类上肢末端高度分化的结果，是区别于动物的重要表征。为此，我们平日反复使用的手势是一种重要的身体语言，可以帮助我们强调想向听者传达的意思，理清我们讲话的思路。手势用好了可以提升你的个人形象，增添个性魅力，用得不好则会泄露你的很多缺陷和问题。　　　　
　　　　手势有积极的手势和消极的手势。　　　　
　　　　积极的手势明朗、热情、自信、干练、果断。比如手心向上、手掌摊开，代表的是一种欢迎的姿态，它表达了坦诚、善意、礼貌和肯定的态度。两手合掌或叠架，则表示互相配合、互相依赖和团结一致。演讲或谈话时手的高度在胸部和眼部之间为最恰当的区域，因为如果手抬得过高，会挡住脸，使你显得局促不安，不够自信，而如果手势太低，别人看不见，无法起到手势语的作用。站立时，双手在两侧自然下垂，表示自然放松，没有什么特别的含义；如果双手垂在身前，并用右手握住左手，则是谦恭的姿态，代表了现代女人应有的教养与风度。与人握手时，应有一定的力度，以示对他人的尊重。积极的手势不仅自信，而且可以拉近与他人或听众的距离。　　　　
　　　　消极的手势封闭、胆怯、犹疑、冷漠、无力。比如手势位置低于胸部，柔弱、缓慢，暗示着缺乏自信。手心向下则表示否定、抑制、贬低、反对和轻视。站立时，双手背在身后，有两种含义，一是比较拘谨，像小学生似，二是威严，给人很强势的感觉。第二种虽然不属于消极的手势，但如果用在一般的社交场合，也不太恰当。另外，握手无力，双臂抱胸也属于比较消极的手势。消极的手势不仅暗示着你的心理缺陷和消极的生活态度，还会把自己和他人拉开距离。另外，切忌在与人交谈时，用食指对人指指点点，这是对人极不尊重的做法。　　　　
　　　　手势的变化十分复杂、微妙，有时仅仅是姿态略有不同或高度上有一点变化，表现出来的意思也就会不一样。例如双手垂放在身前，右手手心盖住左手手背，是表示礼貌和尊敬，但如果以同样的姿势向上移至腹部，则表示紧张和拘束了。我们在运用时，应特别留心这些细微的变化。　　　　
　　　　有些人还有一些习惯性的不良手势，比如：用手遮挡嘴巴，经常性的捏鼻子，推扶眼镜，梳理头发，谈话时摆弄东西甚至抠鼻子等。这些手势不仅不优雅，有的还会让人反感。此外，周期性频繁地使用某一种手势，会干扰别人的视线，让人烦躁，甚至讨厌。这些都是需要自己检查发现和修正的。　　　　
　　　　修正和克服不良手势和动作的同时，要注意设计和训练一些得体和优雅的手势，让你的形象更加立体美好。比较规范、优雅的手势应该是手掌自然伸直，掌心向内向上，四指并拢或食指微微分开一些，拇指分开，手腕伸直，手与小臂呈一直线，肘关节自然弯曲。做动作时，收放的控制应在腕关节和肘关节部位，而不是肩关节，那样动作的幅度太大，给人指手画脚的感觉。手势的打开与回收应有一定力度，且有弹性、有节奏，不要拖泥带水、如同舞水袖一般，令人感到缺乏准确和自信。当然，每个人的手势也应该具有个性，在规范、得体的基础上，找到属于自己的独特风格，或干练、或优雅、或沉稳、或温和。　　　　
　　　　⊙　美胸现在时　　　　
　　　　乳房是女性特有的