how to live on 24 hours a day(一天24小时如何过活)-第6部分

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have　　　reserved　　　the　　　time　　　from　　　the　　　moment　　　of　　　quitting　　　your　　　door　　　to　　　the　

moment　of　arriving　at　your　office。　

　　　　　〃What？　I　am　to　cultivate　my　mind　in　the　street；　on　the　platform；　in　the　

train；　　　and　　　in　　　the　　　crowded　　　street　　　again？〃　　　Precisely。　　　Nothing　　　simpler！　　　No　

tools　required！　Not　even　a　book。　Nevertheless；　the　affair　is　not　easy。　

　　　　　When　you　leave　your　house；　concentrate　your　mind　on　a　subject　（no　

matter　what；　to　begin　with）。　You　will　not　have　gone　ten　yards　before　your　

mind　　　has　　　skipped　　　away　　　under　　　your　　　very　　　eyes　　　and　　　is　　　larking　　　round　　　the　

corner　with　another　subject。　

　　　　　Bring　　　it　　　back　　　by　　　the　　　scruff　　　of　　　the　　　neck。　　　Ere　　　you　　　have　　　reached　　　the　

station　　　you　　　will　　　have　　　brought　　　it　　　back　　　about　　　forty　　times。　　　Do　　　not　　　despair。　

Continue。　Keep　it　up。　You　will　succeed。　You　cannot　by　any　chance　fail　if　

you　　　　　persevere。　　　　It　　is　　idle　　　to　　pretend　　　　that　　　your　　　mind　　　　is　　incapable　　　　　of　



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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　How　to　Live　on　Twenty…Four　Hours　a　Day　



concentration。　　Do　　　you　　　not　　　remember　　　that　　　morning　　　when　　　you　　　received　　　a　

disquieting　letter　which　demanded　a　very　carefully…worded　answer？　How　

you　　　　kept　　　　your　　　mind　　　　steadily　　　on　　　　the　　subject　　　　of　　the　　　answer；　　　　without　　　　a　

second's　　　　　　intermission；　　　　　until　　　you　　　reached　　　　　your　　　　office；　　　whereupon　　　　　　　you　

instantly　sat　down　and　wrote　the　answer？　That　was　a　case　in　which　*you*　

were　roused　by　circumstances　to　such　a　degree　of　vitality　that　you　were　

able　to　dominate　your　mind　like　a　tyrant。　You　would　have　no　trifling。　You　

insisted　that　its　work　should　be　done；　and　its　work　was　done。　

　　　　　By　the　regular　practice　of　concentration　（as　to　which　there　is　no　secret…　

…　　　save　　　the　　　secret　　　of　　perseverance）　　　　　　　you　　　can　　　tyrannise　　　　over　　　　your　　　mind　

（which　is　not　the　highest　part　of　*you*）　every　hour　of　the　day；　and　in　no　

matter　what　place。　The　exercise　is　a　very　convenient　one。　If　you　got　into　

your　　　morning　　　train　　　with　　　a　　　pair　　　of　　　dumb…bells　　　for　　　your　　　muscles　　　or　　　an　

encyclopaedia　　　　　　　　in　　ten　　　volumes　　　　　for　　　your　　　learning；　　　　you　　　　would　　　　　probably　

excite　　　remark。　　　But　　　as　　　you　　　walk　　　in　　　the　　　street；　　　or　　　sit　　　in　　　the　　　corner　　　of　　　the　

compartment　behind　a　pipe；　or　〃strap…hang〃　on　the　Subterranean；　who　is　to　

know　　　that　　　you　　　are　　　engaged　　　in　　　the　　　most　　　important　　　of　　　daily　　　acts？　　　What　

asinine　boor　can　laugh　at　you？　

　　　　　I　do　not　care　what　you　concentrate　on；　so　long　as　you　concentrate。　It　is　

the　　mere　　　disciplining　　　of　　　the　　thinking　　　machine　that　　　counts。　　But　　　still；　　　you　

may　as　well　kill　two　birds　with　one　stone；　and　concentrate　on　something　

useful。　　　　I　　suggestit　　　　　is　　only　　　a　　suggestiona　　　　　　　little　　chapter　　　　of　　Marcus　

Aurelius　or　Epictetus。　

　　　　　Do　　　not；　　I　　beg；　shy　　at　　　their　　names。　　For　　myself；　　I　　know　　nothing　　　more　

〃actual；〃　more　bursting　with　plain　common…sense；　applicable　to　the　daily　

life　of　plain　persons　like　you　and　me　（who　hate　airs；　pose；　and　nonsense）　

than　Marcus　Aurelius　or　Epictetus。　Read　a　chapterand　so　short　they　are；　

the　chapters！　in　the　evening　and　concentrate　on　it　the　next　morning。　You　

will　see。　

　　　　　Yes；　my　friend；　it　is　useless　for　you　to　try　to　disguise　the　fact。　I　can　

hear　　　your　　　brain　　　like　　　a　　　telephone　　　at　　　my　　　ear。　　You　　　are　　　saying　　　to　　　yourself：　

〃This　　　fellow　　　was　　　doing　　　pretty　　　well　　　up　　　to　　　his　　　seventh　　　chapter。　　　He　　　had　

begun　to　interest　me　faintly。　But　what　he　says　about　thinking　in　trains；　and　

concen…　tration；　and　so　on；　is　not　for　me。　It　may　be　well　enough　for　some　



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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　How　to　Live　on　Twenty…Four　Hours　a　Day　



folks；　but　it　isn't　in　my　line。〃　

　　　　　It　is　for　　　you；　I　　　passionately　repeat；　　　it　is　for　　　you。　Indeed；　　　you　are　　　the　

very　man　I　am　aiming　at。　

　　　　　Throw　　　away　　　the　　　suggestion；　　　and　　　you　　　throw　　　away　　　the　　　most　　　precious　

suggestion　that　was　ever　offered　to　you。　It　is　not　my　suggestion。　It　is　the　

suggestion　　　of　　　the　　　most　　　sensible；　　　practical；　　　hard…headed　　　men　　　who　　　have　

walked　the　earth。　I　only　give　it　you　at　second…hand。　Try　it。　Get　your　mind　

in　hand。　And　see　how　the　process　cures　half　the　evils　of　life　especially　

worry；　that　miserable；　avoidable；　shameful　diseaseworry！　



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　　　　　　　VIII　THE　REFLECTIVE　MOOD　



　　　　　　　The　exercise　of　concentrating　the　mind　（to　which　at　least　half　an　hour　

a　　　day　　　should　　　be　　　given）　　　is　　　a　　　mere　　　preliminary；　　　like　　　scales　　　on　　　the　　　piano。　

Having　acquired　power　over　that　most　unruly　member　of　one's　　　complex　

organism；　　　one　　　has　　　naturally　　　to　　　put　　　it　　　to　　　the　　　yoke。　　　Useless　　　to　　　possess　　　an　

obedient　　　mind　　　unless　　　one　　　profits　　　to　　　the　　　furthest　　　possible　　　degree　　　by　　　its　

obedience。　A　prolonged　primary　course　of　study　is　indicated。　

　　　　　Now　　　as　　　to　　　what　　　this　　　course　　　of　　　study　　　should　　　be　　　there　　　cannot　　　be　　　any　

question；　there　never　has　been　any　question。　All　the　sensible　people　of　all　

ages　are　agreed　upon　it。　And　it　is　not　literature；　nor　is　it　any　other　art；　nor　

is　it　history；　nor　is　it　any　science。　It　is　the　study　of　one's　self。　Man；　know　

thyself。　These　words　are　so　hackneyed　that　verily　I　blush　to　write　them。　

Yet　　　they　　　must　　　be　　　written；　　　for　　　they　　　need　　　to　　　be　　　written。　　　（I　　　take　　　back　　　my　

blush；　　　being　　　ashamed　　　of　　　it。）　　　Man；　　　know　　　thyself。　　　I　　　say　　　it　　　out　　　loud。　　　The　

phrase　is　one　of　those　phrases　with　which　everyone　is　familiar；　of　which　

everyone　acknowledges　the　value；　and　which　only　the　most　sagacious　put　

into　practice。　I　don't　know　why。　I　am　entirely　convinced　that　what　is　more　

than　anything　else　lacking　in　the　life　of　the　average　well…intentioned　man　

of　to…day　is　the　reflective　mood。　

　　　　　We　　　　　do　　　not　　reflect。　　　I　　mean　　　　that　　　we　　　do　　　not　　reflect　　　upon　　　　genuinely　

important　　　　　　things；　　　　upon　　　　the　　problem　　　　　　of　　our　　　happiness；　　　　　upon　　　　the　　　main　

direction　in　which　we　are　going；　upon　what　life　is　giving　to　us；　upon　the　

share　which　reason　has　（or　has　not）　in　determining　our　actions；　and　upon　

the　relation　between　our　principles　and　our　conduct。　

　　　　　And　　　　　yet　　　you　　　are　　　in　　search　　　　of　　happiness；　　　　　are　　　you　　　not？　　　　Have　　　　you　

discovered　it？　

　　　　　The　　　chances　　　are　　　that　　　you　　　have　　　not。　　　The　　　chances　　　are　　　that　　　you　　　have　

already　　　come　　　to　　　believe　　　that　　　happiness　　　is　　　unattainable。　　　But　　　men　　　have　

attained　it。　And　they　have　attained　it　by　realising　that　happiness　does　not　

spring　　　from　　　the　　　procuring　　　of　　　physical　　　or　　　mental　　　pleasure；　　　but　　　from　　　the　

development　of　reason　and　the　adjustment　of　conduct　to　principles。　

　　　　　I　suppose　that　you　will　not　have　the　audacity　to　deny　this。　And　if　you　

admit　it；　and　still　devote　no　part　of　your　day　to　the　deliberate　consideration　



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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　How　to　Live　on　Twenty…Four　Hours　a　Day　



of　your　reason；　principles；　and　conduct；　you　admit　also　that　while　striving　

for　a　certain　thing　you　are　regularly　leaving　undone　the　one　act　which　is　

necessary　to　the　attainment　of　that　thing。　

　　　　　Now；　shall　I　blush；　or　will　you？　

　　　　　Do　not　fear　that　I　mean　to　thrust　certain　principles　upon　your　attention。　

I　　　care　　　not　　　（in　　　this　　　place）　　　what　　　your　　　principles　　　are。　　Your　　　principles　　　may　

induce　you　to　believe　in　the　righteousness　of　burglary。　I　don't　mind。　All　I　

urge　　　is　　　that　　　a　　　life　　　in　　　which　　　conduct　　　does　　　not　　　fairly　　　well　　　accord　　with　

principles　is　a　silly　life；　and　that　conduct　can　only　be　made　to　accord　with　

principles　by　means　of　daily　examination；　reflection；　and　resolution。　What　

leads　to　the　permanent　sorrow…　fulness　of　burglars　is　that　their　principles　

are　contrary　to　burglary。　If　they　genuinely　believed　in　the　moral　excellence　

of　burglary；　penal　servitude　would　simply　mean　so　many　happy　years　for　

them；　all　martyrs　are　happy　years　for　them；　all　martyrs　are　happy；　because　

their　conduct　and　their　principles　agree。　

　　　　　　　As　for　reason　（which　makes　conduct；　and　is　not　unconnected　with　the　

making　of　principles）；　it　plays　a　far　smaller　part　in　our　lives　than　we　fancy。　

We　are　supposed　to　be　reasonable　but　we　are　much　more　instinctive　than　

reasonable。　And　the　less　we　reflect；　the　less　reasonable　we　shall　be。　The　

next　time　you　get　cross　with　the　waiter　because　your　steak　is　over…cooked；　

ask　reason　to　step　into　the　cabinet…room　of　your　mind；　and　consult　her。　She　

will　probably　tell　you　that　the　waiter　did　not　cook　the　steak；　and　had　no　

control　　　over　　　the　　　cooking　　　of　　　the　　　steak；　　　and　　　that　　　even　　　if　　　he　　　alone　　　was　　　to　

blame；　you　accomplished　nothing　good　by　getting　cross；　you　merely　lost　

your　　　dignity；　　　looked　　　a　　　fool　　　in　　　the　　　eyes　　　of　　　sensible　　　men；　　　and　　　soured　　　the　

waiter；　while　producing　no　effect　whatever　on　the　steak。　

　　　　　The　　　result　　　of　　　this　　　consultation　　　with　　　reason　　　（for　　　which　　　she　　　makes　　　no　

charge）　will　be　that　when　once　more　your　steak　is　over…cooked　you　will　

treat　the　waiter　as　a　fellow…creature；　remain　quite　calm　in　a　kindly　spirit；　

and　politely　insist　on　having　a　fresh　steak。　The　gain　will　be　obvious　and　

solid。　

　　　　　In　　　the　　　formation　　　or　　　modification　　　of　　　principles；　　　and　　　the　　　practice　　　of　

conduct；　much　help　can　be　derived　from　printed　books　（issued　at　sixpence　

each　and　upwards）。　I　mentioned　in　my　last　chapter　Marcus　Aurelius　and