女人一生要做的50件事-第15部分

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　　　　人类喜欢开发出身体的美感。尤其是女人，总希望自己变得苗条。我们在别人欣赏的眼光里得到满足、快乐和自信。肥胖是我们最大的敌人，它会使我们的生活变得黯淡无光，会使我们游离于人群之外，会使我们羞于见人，从此离群索居，日益消沉瀂　　　　
　　　　女人总希望自己有天使的脸蛋，和魔鬼的身材。至于前者，那是与生俱来的，是父母在我们身上留下的最明显的印记，所以除非实在其丑无比，否则千万别动医学整容的念头。医学整容也许可以让你获得美丽，但是会让你失去自己。父母会对你失望，你的朋友会因此疏远你，这个人造的漂亮脸孔撒旦的面具一样，成为一生的诅咒。但是美丽的身材不同，这是上帝给每一个女人的礼物。也就是说，每一个女人都可以拥有美丽的身材，只要她肯为此付出努力。当青春之神款款降临到你身上，你的身体就无时无刻不在发生着变化，你渐渐有了优美的曲线，身体的每一个部位都能吸引周围热切的目光。这个时候，也许下意识里，你会觉得自己就是维纳斯。　　　　
　　　　但在这个世界上，也并非每个年轻女人都有美丽的身材。可能她们曾经有过，也可以她们本来可以拥有，但是由于自己并不珍惜，或者并没有努力去实现，结果美丽离她远去。尤其当我们看到一张美丽无瑕的脸孔时，却发现她的身材实在不敢恭维，这种惋惜无法言表。　　　　
　　　　有文化的女人大多看上去都很有涵养，也很少发胖，因为她们往往能够自律，绝不允许自己得过且过放任自流。有文化的女人注重内在修养，同时刀子每天都弦弓绷满，因此在劳作中去掉杂冗而显出清癯。所以多读点书，也是保持美丽身材的法宝之一。　　　　
　　　　美丽身材不是通过外界所能改变的。虽然有一些女人通过节食使自己达到减肥目标，但如果节食不当，随之而来的是一些副作用，即：贫血、缺水等营养失衡等症状。有关专家指出，控制体重的根本方法是饮食适度，营养均衡，坚持锻炼，增强自制力，培养良好的生活习惯。　　　　
　　　　关于吃：注意一日三餐热量的合理分配，早餐占30％，午餐占40％，晚餐占30％。减肥并不影响口腹之欲，以下原则可供参考：　　　　
　　　　避免油炸食品；　　　　
　　　　进食的次数以3次为主，不要吃零食；　　　　
　　　　挑新鲜的食物吃；　　　　
　　　　将容易发胖的佐料丢掉，如沙拉酱、糖等；　　　　
　　　　不要把容易发福的食品，比如蛋糕和冰淇淋放在一起吃。　　　　
　　　　关于睡觉：要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。　　　　
　　　　每天准时起床（包括节假日）　　　　
　　　　即使失眠了，也不要老是躺在床上。该起床时就和平时一样起床。　　　　
　　　　白天尽量不午睡。　　　　
　　　　起床后稍稍做一些体育锻炼。　　　　
　　　　进食定时，晚餐不宜过饱。　　　　
　　　　黄昏后尽量避免食用和饮用对中枢神经系统带有兴奋作用的食物、饮料和药物。　　　　
　　　　入睡前避免阅读带刺激性的书报、杂志，避免看刺激性的电视节目。　　　　
　　　　入睡前有条件时最好温水淋浴、盆浴或洗洗脚。　　　　
　　　　入睡前做些放松活动，如按摩、推拿、气功、静坐等。　　　　
　　　　卧室环境要舒适，避免强光、噪音。温度适宜（18～20℃）　　　　
　　　　要调整情绪，心情不好的时候是很难睡好的，必要时请心理专家来辅导。　　　　
　　　　服药。但切记：西药只能短期用，不可经常服，长期服，否则难免会出现副反应。失眠一定要用中药来调理，才能治根治本。　　　　
　　　　只要持之以恒，坚持就是胜利，其实美丽身材离你不远。　　　　
　　　　


第五部分第44节：收回自卑与嫉妒的视线

　　　　女人要比男人更容易自卑，而其中一个最主要的原因就是女人间的这种带着一丝嫉妒的相互注视，它让女人觉得自己永远也没有别人好。许多时候，明知事实未必如此，可总是说服不了自己走出这种没有止境的自我折磨。这样一种永无止境的自我折磨最终只会让自己变成一个喋喋不休、心胸狭窄的女人，痛苦一生，毁灭人生。　　　　
　　　　是否记起，某个假日的午后，你刚从游泳水池上来，浑身湿漉漉的，你有些累了，但心情很好，你觉得自己充满了活力。突然间，你停住了脚步，一双光洁修长的腿出现在你的视线中　　　　
　　　　　你慢慢抬起头来，看着站在你面前的那个女子。她高挑个子，长发垂及腰际，没有丝毫瑕疵的肌肤散发着一种淡褐色的光泽。她优雅地迈出浴池，轻轻甩一甩头，骄傲地从你面前走过。　　　　
　　　　　　　　天！你拼命忍住差点出口的惊叹，但原本饱满的自信就像被刺破的气球迅速地瘪了下去。你下意识地裹紧了身上的浴巾，戒备地遮住了自己身上并不那么完美的曲线……　　　　
　　　　你的心情跌落到了冰点。为什么她能有如此完美的身材？为什么她能随心所欲地穿任何一件衣服？为什么她一举手一投足都那么性感妩媚？还有，为什么你对面的同事总是能得到老板的夸奖，为什么同样一件衣服穿在好友的身上总比自己漂亮，为什么当年大学的好友现在都比自己挣得多……　　　　
　　　　你我身边的很多女人都是如此，穷其一生都是把自己的目光集中在别的女人身上，与她们进行着无休无止的比较，从身材到容貌，从工作到家庭，从老公到孩子……比较的过程中夹杂着妒忌，比较的结果是失落与自卑。　　　　
　　　　其实，女人要比男人更容易自卑，而其中一个最主要的原因就是女人间的这种带着一丝嫉妒的相互注视，它让女人觉得自己永远也没有别人好。许多时候，明知事实未必如此，可总是说服不了自己走出这种没有止境的自我折磨。　　　　
　　　　这样一种永无止境的自我折磨最终只会让自己变成一个喋喋不休、心胸狭窄的女人，痛苦一生，毁灭人生。　　　　
　　　　那么如何让自己收回嫉妒而自卑的视线？　　　　
　　　　关于身材和容貌：　　　　
　　　　你可以为自己开列一份长长的清单，将优点和缺点详列其中。如果你固执地认为自己一无是处的话，可以找朋友和熟人聊聊。将这张单子贴在自己的脑海中，告诉自己，自己有的，别人未必有。比如，你有一头飘逸柔顺的长发，那么，婀娜的身姿、雪白的肌肤就不会再伤你的心了。　　　　
　　　　关于工作：你也许没那么多闲工夫关心别　人的身材和容貌，但公司新来的小李被送去国外进修却让你心猛地一沉。她有什么好，老板偏偏对她青眼有加。还有，为什么每次开会小张总能想到新的创意。还有那个刚来两个月的新同事，她很能干吗，为什么要把重要的客户都给她……　　　　
　　　　如果这些都是你的所思所想，那么你就是一个工作嫉妒这，总是用别人的成就来对照自己，得出的结论就是：我是可怜虫加倒霉蛋。　　　　
　　　　　　对于都市职业女性来说，工作是她们生活中一个相当重要的部分，她们有时候会忙得顾不上描眉涂唇，但绝对不会忘记关注其他女同事的一举一动。在职业女性的生活圈子里，她们之间相互对照和比较的可能已不再是谁更漂亮，谁更苗条，谁嫁了个好老公，而是升职、加薪和事业上的成就。她们可以心安理得地面对一个比她更成功的男同事，但其他女人的成就往往会让她们感到不安。　　　　
　　　　　　那么，你应该知道，有自己的目标和理想不能算错，但总拿别人来做参照物却是一种坏习惯，你应该像戒烟一样把它戒掉。对待工作你只需要明白两点：第一，自己的能力到底如何；第二，你是否在尽力工作。而且这两个问题与其他人无关。　　　　
　　　　关于婚姻：也许你单身多年，你的男朋友中没有一个最终牵你走上婚礼的红毯。所以你的目光总是不由自主地追随着那些双双对对的男女，你嫉妒，甚至是有些怨恨地看着那些依偎在男人肩头的女子，尽管那个男人并不是你喜欢的类型。每次你和好友聊天（她正幸福地沐浴在爱河中），你总没完没了地探究她对男人的看法。　　　　
　　　　　或许你还喜欢拿自己的罗曼史与其他女人的爱情故事做比较，你总认为自己早就应该有体贴的丈夫和可爱的孩子了，但是为何什么都没有呢？　　　　
　　　　或许你真的应该老老实实地回答这个问题：为什么那么急于要将一个男人纳入自己的生活轨道？细乡一番，或许你觉得自己应该有个家，只是因为不想让人觉得你缺乏吸引力。　　　　
　　　　　事实上，你应该明白，自己的生活、价值乃至各种个性行为都得由自己来下定义，男人根本证明不了什么。　　　　
　　　　　当然，每个女人都渴望爱情。但为什么不把自己跟自己做个比较，让自己知道你离既定的目标是否又接近了些呢？在跟那个与你心仪已久的男人交往的过程中，你可以为自己记一份温馨的爱情日记：今天早晨他在人群中向我微笑；今天我们一起去看了电影；他答应到我家来吃晚餐……每一个细节都在告诉你又向自己的目标走近了一步。　　　　
　　　　　更重要的是，你应该为自己培养一个健康向上的心态。当你真正认识自我后，你会发现，你的心情逐渐开朗，从前每次参加女友的婚礼，都使你相信自己是个嫁不出去的人，但现在，她们找到好老公的消息如春风般拂过你心田，带给你的希望是我的这一天也很快就要到了。　　　　
　　　　


第五部分第45节：将购物时间削减一半

　　　　逛街购物是大多女人喜欢的一件事。闲时，约上几个要好的朋友，去超市，去时装店，看见美丽的衣服，渴望拥为己有，遇到促销打折的活动，迫不及待地抢购。或者在情绪低落的时候，一些女人也会去选择购物，买一大堆有用或无用的东西，直到精疲力竭。事后才发现，买回来的很多东西，根本用不上穿不着，还白白浪费了大量的时间与金钱。　　　　
　　　　如果你一个月消遣时间的1/2是在商场徜徉，如果你多次为自己买的东西而后悔，如果你认为购物是慰劳自己的最好方法，如果你经常在不需要某种商品时也非要购买它，如果你买不到想要的某种商品就难以忍受，如果你有多次薪水入不敷出的情况，如果你经常发现自己购买的东西被你置之不理……　　　　
　　　　如果真是这样的话，你基本上已经成了购物狂。你将很不幸地为此付出大量的金钱以及自己的沮丧情绪，你将很不幸地成为购物的奴隶。　　　　
　　　　女人天生爱购物，是主要的消费对象。有些女人虽然经常购物，却经常发现买回来的好多是无用的或者可买可不买的东西。　　　　
　　　　她们一个星期至少要跑超级市场二到三次，有的人还要更多。持续不停地花掉更多的时间、金钱和精力去买那些远超过她所需要的东西，而她最后也丢弃了很多的东西，原因是她常在行动之中，买下很多她不需要的东西。　　　　
　　　　另外，因为没把金钱安排好，所以她们的经济很拮据，虽然收入颇丰，却往往没有多少积蓄。　　　　
　　　　其实，发现自己有这种盲目购物的倾向时，不用着急，你可以做的是：　　　　
　　　　在商店里闲逛时，不要无购买目的，要在走出家门的时候，压抑购买欲，把所需的东西列好之后，到商店迅速找到目标购买。　　　　
　　　　如果说，广告是女人的购物导向，这一点都不过分，因为女士从买化妆品到用品都爱跟着广告走，如果说起大众化心理的话，女人不知要比男人胜几倍，要改变这个习惯也很容易，先要改变你的购物习惯。　　　　
　　　　对许多人来说，购物根本是个没什么大不了的习惯。不过，要改变一个习惯，最好的方法，还是要用另一个行为来代替才行。打个比方，去散步、找朋友聚会、去图书馆或冲个冷水澡，任何可以阻止你冲动购买的事情，都可以是有效的方法。或许，刚开始时你会有一种被剥夺了逛街乐趣的感觉，最后，当你不再被自己强迫着要去逛街、购物，你一定会有一种无法形　容的解脱感。　　　　
　　　　运用同伴来帮助你。如果有些东西，是你真正觉得必须要买的，找一个了解你购物习惯的朋友和你　一起去，最好这个朋友可以体谅你的购买欲，而且可以帮助你改变购买习惯。当你们逛街时，让你的朋友随时警戒你的购买行为，因此，你只能买你真正需要的东西。不过，要确定的一点是：你要挑对朋友。互相注意彼此的购买行为，避免买到一些都不需要的东西。　　　　
　　　　练习用一种挑剔、偏激的眼光，来看待任何广告。这是对购物狂的最好训练，一旦这种训练在生活中渐渐淡去时，你必须重新开始，让自己跟广告保持敌意。否则，你又中了广告商的计了。　　　　
　　　　除却购物，你可以做的事情还有很多。你可以重拾那被遗忘在角落里的书，一篇散文，或一部经典的小说，再次领略白纸黑字的魅力。你可以月几个朋友，喝一杯随意的下午茶，聊聊工作，想想往事，为往事干杯，为明天祝福。　　　　
　　　　在心情不好的时候，你可以买一张火车票，到附近的农庄去散散心，远一点的，你可以去爬爬山，既锻炼身体，又可以发泄郁闷，还可以扩大自己的视野，何乐而不为？　　　　
　　　　将购物时间消减一半，你真的还有许多更好的事情可以做，既不会浪费，还可以提高性情。　　　　
　　　　


第五部分第46节：点燃一盏温柔的灯

　　　　曾经有人说，女人的温柔是夜幕降临时一盏亮起的灯，让人产生回家的渴望，无论多远，那盏灯，都是心底一直的牵挂。温柔的女人，会在某个时刻，买一盏床头灯，送给她喜欢的那个人，这盏灯，只要换个灯泡，就可以用一辈子。这盏灯，要每夜照亮他的床边，当他在夜里醒来，不会迷失于黑暗。温柔的女人，会在夜幕降临时点燃一盏明亮的灯，指引归途中的人，不致让黑暗迷茫了眼。　　　　
　　　　有人说，不可爱的女人都是一样的，而可爱的女人各有可爱处。拋开容貌体肤不说，单就可爱女人的气质情致而论，那千种娇媚、万般风情，是任谁也说不尽的，�