口才是练出来的-第7部分

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　　第5节：深吸潜呼
　　第6节：潜吸深呼
　　第7节：鼻吸鼻呼
　　第23节：口才训练100天（7）
　　第8节：口吸口呼
　　第9节：鼻吸口呼
　　第10节：口吸鼻呼
　　提示：可安排在早晨时间进行练习。1~6节口鼻并用。
　　（3）气息数数
　　方法：先吸足一口气，屏息数秒，然后用均匀的、低微的、带有气息的声音（如说悄悄话那样）数1~100的数字。在开始阶段可数得少一点儿，然后渐渐增多。数数时尽量不撒气、不漏气。
　　（4）压腹数数
　　方法：平躺在床上，在腹部压上一些书或其他重物（重量适中）。吸足一口气，从1开始数数，一直数到气息用尽。这是对气息输出做强制的训练，目的是增强腹肌和横膈膜的控气力度。开始阶段压的重物可少些，逐渐增加。可利用睡前做这个练习。
　　（5）跑步背诗
　　方法：在户外或户内跑步机上训练皆可。在跑步出现轻微气喘时，背一首短小的古诗。也可两人配合练习，并肩小跑，一人一句地背诵古诗或其他经典诗词。第26天—第28天跑步背诗范文练习练习一：
　　登鹳雀楼
　　王之涣白日依山尽，黄河入海流。
　　欲穷千里目，更上一层楼。练习二：
　　赋得古原草送别
　　白居易离离原上草，一岁一枯荣。
　　野火烧不尽，春风吹又生。
　　远芳侵古道，晴翠接荒城。
　　又送王孙去，萋萋满别情。练习三：
　　早发白帝城
　　李白朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。
　　两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。练习四：
　　绝句
　　杜甫两个黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天。
　　窗含西岭千秋雪，门泊东吴万里船。练习五：
　　送孟浩然之广陵
　　李白故人西辞黄鹤楼，烟花三月下扬州。
　　孤帆远影碧空尽，唯见长江天际流。练习六：
　　山行
　　杜牧远上寒山石径斜，白云深处有人家。
　　停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。（6）软口盖练习
　　方法：最常见的是“闭口打哈欠”，即打哈欠时故意不张开嘴，而是强制用鼻吸气、呼气。
　　（7）数葫芦抬米
　　方法：吸足一口气，然后数词。先做词组练习：一个葫芦、两个葫芦、三个葫芦……再做短语练习：一只蚂蚁抬一粒米、两只蚂蚁抬两粒米、三只蚂蚁抬三粒米……
　　提示：以站立姿势为佳，训练前先将余气吐尽再吸气；从自然音高数起，字音强劲有力、清晰，速度平稳、均匀，富有节奏感，适可而止。
　　（8）偷气换气
　　方法：选一篇或一段长句较多的文章，也可找来一段快板书、山东快书等文艺作品，用较快的速度念，在气息不足时，运用“偷气”技巧，读后确定最佳换气处。
　　提示：换气宜口鼻并用，以鼻为主，掌握时间差，使气流充沛有力。偷气不要一边发声一边吸气，而要用极快的速度，在不为人察觉时吸入部分气流，然后继续念。第29天—第31天换气范文练习奇袭白虎团（快板书）
　　梁厚民一九五三年，美帝的和谈阴谋被揭穿，
　　他要疯狂北窜霸占全朝鲜。
　　这是七月中旬的一个夜晚，
　　阴云笼罩安平山。
　　在这山上，盘踞着美帝的王牌军，
　　号称是常胜部队美式装备的白虎团，
　　伪团部设在半山腰的一个山洞里，
　　它是难攻易守戒备严，
　　铁丝网一道又一道，
　　地雷密布在前沿，
　　明碉暗堡到处是，
　　那口令一会儿就一换。
　　突然间在远处闪出了几个人影儿，
　　嗯？转眼之间又不见了，
　　嚯，这些人时隐时现似闪电，
　　灵活敏捷不一般，
　　身上穿的都是伪军装，
　　第24节：口才训练100天（8）
　　有短枪匕首插腰间，
　　一个个身强力壮精神饱满，
　　爬山涉水走得欢，
　　这正是，志愿军化装入敌穴，
　　我们机智勇敢的侦察员。
　　领队的是侦察排长严伟才，
　　二十多岁是个党员，
　　他身材魁梧大高个儿，
　　侦查工作特别有经验，
　　今天他带领着六个侦察员，
　　七个人组成了一个尖刀班，
　　有小徐小李金大勇，
　　还有老张小包韩大年，
　　任务是中朝军民并肩来作战，
　　拂晓前要奇袭白虎团。
　　七英雄正在往前走，
　　嗯？发现有个伪军哨兵跟在了队后边。
　　嚯，这家伙贼头贼脑地来回看，
　　那美式步枪扛在了肩，
　　扣子一个也没系，
　　帽檐快歪到了脑后边了。
　　严排长用手捅了一下韩大年，
　　大韩他假装蹲下系鞋带儿，
　　等这个小子过来猛一绊，
　　他扑哧来了个嘴啃泥，
　　爬起来一摸枪不见了，
　　哎，我枪哪去了，
　　这是谁成心跟我找麻烦？
　　严排长望前一上步，
　　用手枪顶他的腰上边，不许动！
　　哎哎哎，咱们都是自己人哪，长官。
　　住口！我们是中国人民志愿军。
　　哎？哎哟，这小子当时全吓瘫了，
　　哎哟，长官长官我不知道呀，
　　要知道我绝对不会往您队里钻哪。
　　你跟在我们后头跑什么？说！
　　哎，我说我说，我放哨到山前，
　　抱枪和上眼，
　　轰隆一声响，
　　是炮弹炸前沿，
　　班长折了腿，
　　那班副玩了完，
　　就数我命大，
　　我撒腿往回颠，
　　我想咱们是一道儿，
　　跟着你们能保点险，
　　没想到我自己送上门了，
　　这回多保险也不保险了。
　　少废话，你们的口令是什么？
　　哦，口令是今天刚刚换的，
　　问话是古鲁姆，答话是欧吧。
　　你说清楚点儿！
　　哦，古鲁姆、欧吧。
　　怎么这么别扭？
　　我也不知道，这是美国顾问传的电。
　　好，你先受点委屈吧，
　　噗，把毛巾就往他的嘴里填。
　　倒绑双臂放在一个山洞里，
　　七英雄双脚飞腾奔向前。
　　严排长看了看夜光表，
　　已经是深夜一点半了，
　　同志们，现在离天亮还有三个多钟头，
　　我们要行动迅速争取时间。
　　前面是敌人哨所中心站，
　　要提防情况有突变，
　　注意隐蔽！
　　是！
　　英雄们摸着过去隐蔽好，
　　就听着上边两个哨兵正聊天哪。
　　哎，大胖子，今天可真够新鲜啊，
　　刚才发了新袖标，
　　听说口令又要换，
　　连长查了两遍岗，
　　排长亲自来代班，
　　我看八成要出事吧，
　　今天站岗有点玄哪啊。
　　嘿嘿，小瘦子，马上就要北进了，
　　查岗代班还新鲜？
　　哎，北进北进又打仗，
　　这仗**哪天能打完哪？
　　这俩小子内心空虚正害怕呢，
　　在那公路上大摇大摆走来了严排长小金韩大年。
　　这瘦子端枪大声喊，
　　哎，干什么的？
　　师部搜索队要回团，
　　你瞎着俩眼看不见呀？
　　这瘦子一看没袖标，
　　哎哎哎，回团部应该走岔道啊，
　　这小子故意找麻烦。
　　韩大年一个耳光打过去，啪！
　　哎哟，这小子疼得直叫唤。
　　胖子一看这几个来人挺厉害，
　　他走上前去把路拦。
　　哎哎哎哎，长官，你们不是要到团部去么，
　　我打个电话给值班员，
　　第25节：口才训练100天（9）
　　让他们派车来接你们，
　　还省得你们黑灯瞎火地把路赶。
　　说完话刺溜钻进岗楼里，
　　伸手要把那电话搬，
　　可哪知道那电话还没抄起来呢，
　　就听噗的一声尖刀插进他胸前，
　　那瘦子刚想要抄枪，
　　噗的一声也玩完了。
　　严排长干掉了哨兵刚要过哨卡，
　　嗯？只见对面有一串灯光下了山，
　　就听得马达呼呼隆隆震天响，
　　紧接着就是一阵乱，
　　从远处开来了卡车吉普摩托车，
　　眼看要冲到哨所中心站，
　　这紧急情况真危险，
　　同志们准备战斗把枪端，
　　小金说排长，
　　这汽车准是冲我们来的，
　　你下命令咱们跟他们干吧。
　　同志们，遇到情况要冷静，
　　在这里不能跟敌人多纠缠，
　　我们的任务是捣毁伪团部必须争分夺秒抢时间，
　　这些汽车让我们大部队来消灭它，
　　让他进岔道，
　　走入我们的包围圈，
　　马上行动！是。
　　金大勇戴上了袖标手拿指挥旗儿，
　　晃动着小旗儿高声喊，
　　哎，前面的桥梁被冲垮，
　　不能通行有危险，
　　走四号公路。
　　好嘞，嘀嘀……
　　这些汽车还真听话，
　　它开进我们大部队的包围圈了。
　　严排长见汽车已过说声走，
　　七英雄巧过哨卡上了高山。
　　在路上巧遇崔大嫂，
　　舍死忘生来支援，
　　崔大嫂引路走得快，
　　转眼间英雄们来到了伪团部的山洞前。
　　那伪团部里正在开宴会，
　　为向北窜犯把杯干，
　　干，干，OK。
　　这些小子刚要扬脖把酒灌，
　　就听得哗啦一大块玻璃被打碎，
　　闯进来我们英雄侦察员，
　　噌，严排长持枪就在桌上站，
　　哧啦把白虎团旗扯下踩在脚下边，
　　面对着这群狗豺狼，
　　千钧怒气冲霄汉，
　　呵，这一下伪团部里边炸了窝了，
　　狼嚎鬼叫胡乱钻，
　　那美国顾问想到里屋发电报，
　　一看那发报机器全冒烟了，
　　他垂死挣扎要开枪，
　　啪，严排长一枪打中他的手腕。
　　这机甲团长一回头，
　　口邦！韩大年用手榴弹把他脑盖给砸烂了，
　　白虎团长一看事不好，
　　撒腿就往门外颠，
　　严排长刷的一下跟出去，
　　在这时候，那伪团部里吱哇乱叫成猪圈了，
　　什么美国顾问胡高参，
　　吓得就往桌下钻，
　　一下把桌子给顶翻了，
　　连汤带菜扣一脸，
　　烫得嗷嗷乱叫唤，
　　在这时候我们大部队开始总攻击，
　　白虎团全部进了包围圈，
　　尖刀班配合大部队，
　　干净彻底把敌歼，
　　这就是中朝军民并肩来作战，
　　胜利奇袭白虎团。（9）气息控制训练
　　没有气息，声带不能颤动发声；但是，只靠声带发出声音是远远不够的。想要嗓音富于弹性、耐久，需要的是源源不断地供给声带气流。
　　下面，介绍一些气息控制的方法，帮助大家控制气流，进而控制声音。
　　①胸腹联合呼吸法
　　吸气后两肋扩大，横膈膜下降，小腹微收。
　　胸腹联合呼吸法呼吸活动范围大、伸缩性强，可以使气息均匀平衡。理想的状态是做到“吸气一大片、呼气一条线；气断情不断，声断意不断。”
　　训练气息，不能在饱腹的时候，否则容易造成胃下垂等。有句话叫“饱吹饿唱”。所以，进行呼吸练习的时候，最好在空腹的时候进行。第32天—第34天胸腹联合呼吸法范文练习地理图（相声节选）甲：好人有是有，少啊。没德行的人太多。我打听城隍庙不是一天了，打听一个多月了，没人告诉我。
　　第26节：口才训练100天（10）
　　乙：别人不认得怎么告诉你呀。
　　甲：今天遇到您这么一位有德行的人。
　　乙：这是您说我有德行。
　　甲：您的德行大了。诸位您瞧，这德行全出来了。
　　乙：这是什么话？我这儿啥德行哪！
　　甲：您想啊，打听道儿费您多少话，耽误您多少时间。
　　乙：这没什么。
　　甲：昨天我也打听这个道儿来着。就在您这个地方，遇见这个人可没德行。
　　乙：怎么个长相儿？
　　甲：跟您长得不差什么的。
　　乙：这么说就是我呀？
　　甲：不，不是您，绝对不是您。可是那个人穿的衣裳跟您也仿佛，可不是您哪。他没德行，您有德行；他不是东西，您是东西。
　　乙：这是什么话！
　　甲：他不是玩意儿，您是玩意儿。
　　乙：怎么您出口不逊骂人哪！
　　甲：我可不敢骂人，我是为了让您给评评理。我找我哥哥找不着，着急呀，我跟他打听道儿，他要是说不认得也没关系，他让我绕远儿。您想我能对他说好话吗？我能不骂他吗？
　　乙：噢，您骂那个让您绕远儿的？那倒是……
　　甲：可骂不可骂？
　　乙：那……那……您就骂。他怎么告诉您的哪？
　　甲：头一句就不像话，您头一句让我奔哪儿？
　　乙：我让您奔老车站哪？
　　甲：诸位您听听，上城隍庙奔老车站，多有德行。那小子让我奔北大关！
　　乙：哎呀，远了，北大关远了！
　　甲：远了不是？
　　乙：绕大远儿了，远多了！
　　甲：远多了？哈哈，你这也不近！
　　乙：（皱眉）还走哪儿？
　　甲：奔北大关，走河北大街，大红桥，杨村、蔡村、河西务，安平，马头，张家湾，奔通州八里桥，进北京齐化门，出北京德胜门。
　　乙：还怎么走哪？
　　甲：走清河，沙河，昌平县，南口，青龙桥，康庄子，怀来，沙城，保安，下花园，辛庄子，宣化府，沙岭子，榆林，张家口，柴沟堡，西湾，天镇，阳高县，聚乐堡，周氏庄，大同，孤山，宏赐堡，丰镇，苏集，集宁，三岔口，十八台，卓资，三道营，旗下营，陶卜齐，呼和浩特，西包头，甘肃兰州，西凉，凉州，永昌，甘州，嘉峪关，安西，哈密，吐鲁番，新疆乌鲁木齐，精河，伊犁，温宿进西藏。聂拉木，里拉，扎多木，扎什，拉萨，伦布，墨竹工卡，巴塘、理塘、雅砻江，四川成都府，岷江，简阳，重庆，丰都，宜昌，荆州，沙市，汉阳，汉口，孝感，武胜关，河南信阳县，郾城，许昌，荥阳，洛阳，渑池，陕县，灵宝，陕西华县，长安，西安，渭水，渭南到山西。平遥，太原府，寿阳，平定州，井陉，石家庄，新乐，望都，河北保定府，深，武，饶，安，河间府，沧州，南皮，东光，德州，平原，禹城，山东济南府，党家庄，张夏，万德，界首，泰安，东北集坡，大汶口，吴村，曲阜