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一念之转-第11部分
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哭闹」，当然会感到沮丧。而且，他的哭闹意味着他出问题，你也出问题，
这会造成深的沮丧。我们要孩子们来肯定我们没给过自己的那种关心－－爱、
养育和接纳。要不然，我们为何需要他们按照我们的想来表现呢？如果你神志
够清明，「一个哭闹的小孩」的「事实真相」只不过是一个哭闹的小孩而已。而
且，不论在你的想法或动中，你的「临在」都会反映出你那颗清明、慈爱的心
。所以，当你认为你的孩子看到人不该哭闹时，你会怎样对待他呢？
莎莉：我告诉他要当一个快乐的人：「让我们快乐、快乐、快乐吧！」
凯蒂：所以，你一直教他：他是不对的。如果他正在哭叫，而你告诉他「让
我们快乐吧」，这就是在教他：他不对。他会认为他在你眼里是一位失败者。但
如果你神志清明、静，而且快乐的话，即使他正在哭叫，透过你的以身作则，
正好向他显示出另一种生活的方式。
莎莉：而我在告诉他「不要当他自己」。
凯蒂：是的。你正在要求他「不要作自己」，那是有条件的爱。甜心，请闭
上眼睛，用一分钟想象他正在哭闹，忘掉你的故事，静静地看着他。
莎莉：（停顿片刻）他其实挺可爱的！那是真正的他，我好想抱着他，对他
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说：「哦，宝贝，没关系。」
凯蒂：即使你儿子不在这房间里，你也可以跟他亲密起来。现在闭上眼睛
，看着你母亲正在跟你说：「那个孩子哪里出问题呢？你又在宠他吗？」你
静静地看着她，完全忘掉你那些故事。
莎莉：（闭上眼，停顿好一阵子后）我母亲只不过在编她的故事，而我儿子
也不过从他小小的心脏发出吶喊而已。他们两个人都不过在做他们自己，所以，
我现在没有沮丧的感觉。
凯蒂：我听你说过你儿子不容亲近。甜心，你能百分之百肯定那是真的吗
？
莎莉：不能。
凯蒂：当你持有那个想法时，你会如何反应呢？
莎莉：悲伤、防卫、沮丧、挫败全都蜂拥而出。我很想逃跑，可是又想下
来，我觉得自己好可，像是一位失败的妈妈。
凯蒂：你能找到由让你放下那个想法吗？我不是要求你放下它。其实你不
曾造出它来，所以你如何放下非你所造之物呢？根据我的经验，我们无法让念头
出现，它们自出现而已。有一天，我注意到它们的出现都不只是跟个人有关而
已。注意到这点后，「反躬自问」变得单纯多。所以，我现在只是想知这：你
是否能找到由让你放下「他不容亲近」的想法？
莎莉：是的，我肯定能找到好几个由。
凯蒂：你能否找到一个由让你「毫不焦虑或神志清明地」持有这想法？
莎莉：不，我一个都找不出来。
凯蒂：当你跟孩子待在家里，而你没有那个念头时，你是怎样的人呢？
莎莉：我懂。没有那个念头，我会相当平静和清澈，不会觉得沮丧。
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凯蒂：所以，我从你那里听到的是：你的沮丧不是任何孩子引起的，
而是你自己。因为，你说一有这念头，就会焦虑，而没有这念头，就会平安
。无怪乎我们不明事地谴责别人时，自己就会难过。我们一直往身外寻找平安
，其实根本找错方向。
莎莉：我简直无法相信它如此简单！
凯蒂：非它如此简单，我就无法找到它。很好，欢迎来到「转念作业」
。
●
我需要家人的肯定
当贾斯汀坐下来做「转念作业」时，他看起来好像是一位满怀想主义，却
遭到误解的青少。通常，一个人坚信自己需要家人的爱、肯定、赞赏，或任何
东西时，便很难找到他自己的，尤其当他要家人以他的眼光去看待事物时（当
然，他是为他们好），是难上加难。以下的对谈中，随着「反躬自问」的引
领，贾斯汀在内心跟家人复合，同时也尊重自己选择的。
贾斯汀：（念他的作业单）我对我的家人感到生气、困惑，和伤心，因为他
们评论我。我气他们奉为今科玉的那一套标准模式。我气我家人和其它亲人们
，因为他们认为他们的才是唯一的，除非我接受那套预设的模式，而且遵照
他们的方式去做，才会获得充分的爱，这让我感到很悲哀。
凯蒂：很好。下一个答复呢？
贾斯汀：我要我的家人做他们自己，不要按照他们的认知和对我成长的概念
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，因而惜他们的爱和关心。我要他们接受我，任由我这一生追寻自己的真。
我要他们爱我，即使我只能找到一部分的真和足点。
凯蒂：很好。请重念第一个答复。
贾斯汀：我对我的家人感到生气、困惑和伤心，因为他们评论我。
凯蒂：很好。评论，不仅是身为父母的本分，也是这世上每个人的本分。那
是我们大家的职责。除评论，我们还能做么？任何东西都是一项评论，请给
我一个不具批判意识的想法。「天空」－－那也是一种评论，是我们所下的界定
。所以，「父母不该评论他们的小孩」－－那是真的吗？事实是么呢？他们评
论吗？贾斯汀：是的。
凯蒂：是的，亲爱的，那是他们的本分。当你持有「我父母不该评论我」的
想法时，你会如何反应呢？
贾斯汀：嗯，它会使我欲振乏，因为我觉得我需要‥‥我不知该怎么说，
反正我不同意他们教导的那一套。
凯蒂：让我们停在「反躬自问」的问题里。务必意你的头脑会去找它的
证据，证明它是对的。只要你一注意到这种情形出现，不妨缓缓回到问题上。当
你有那个想法时，你会如何反应呢？除使你欲振乏以外，还会有其它反应吗
？
贾斯汀：它让我动弹不得，我感到很害怕。
凯蒂：当你抱定「我要你们停止评论」的想法，而他们却继续评论时，你会
如何对待你父母呢？
贾斯汀：我叛逆，而且变得漠。那是我多来的态。
凯蒂：是的。所以，你能找到由让你放下「父母不该评论他们孩子」的人
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生观吗？这个人生观跟事实真相抗争好几个世代。
贾斯汀：可以。
凯蒂：好。经过这些后，我现在要你做的就是：给我一个让你能毫不焦虑
，或是神志清明地相信这荒谬谎言的由。
贾斯汀：可是，它是你生命的足点，就像宗教信仰一样。
凯蒂：那个由让你感到平安吗？
贾斯汀：不平安。（停顿一下）我无法找到一个能够平安的由。
凯蒂：这是一种神志不清的信念。人们应该停止评论别人吗？你认为你活在
哪个星球呢？回到你这里的家吧。当你来到地球时，你评论我们，我们评论你，
大家彼此相互评论，这是真相。只要你能搞清地球的基本法则，它其实是个很适
合居住的美好星球。但是，你所持的论点跟眼前的事实正在针锋相对，那是很疯
狂的！没有那个想法时，你会是怎样的人呢？倘你不曾涌现「我要父母停止评
论我」这疯狂的念头，这时，你会是怎样的人呢？
贾斯汀：我会感到很平安。
凯蒂：是的。这叫做「头脑健全」，它终止你内在的战争。我是爱好事实
真相的人。我怎么知道「事实」对我有益处呢？就因为它是事实。父母评论，那
是事实。你有一生的时间证明这是真的。所以，亲爱的，请反向思考，让我们来
看其它的可能性，是否有任何得通的看法。
贾斯汀：我对自己感到困惑和悲伤，因为我评论我自己。
凯蒂：是的，还有另一种可能。「我感到困惑‥‥」
贾斯汀：我对自己感到困惑和悲伤，因为我评论我父母和家人。
凯蒂：是的，所以我想跟你打个商。当「你」不再批评他们对你的评论时
，你才能去跟他们谈谈他们的评论。
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贾斯汀：那倒是真的。
凯蒂：你先停止做「你不想要他们做的事」，然后你才能跟他们谈。那可能
要花一段时间。
贾斯汀：我不知道我现在是否已经就绪。
凯蒂：是的，甜心。现在，请再念「转念作业单」第二道题的答复。
贾斯汀：我要我家人做他们自己，不要惜他们的爱和关心‥‥
凯蒂：他们早已在做他们自己，因为你说他们于付出爱和关心，又是
喜欢评论你。
贾斯汀：（笑出声来）没错。
凯蒂：看起来，那就是他们目前的真相，直到他们转变为止。但是，亲爱的
，那是他们的事啊。小狗汪汪叫，小猫喃喃叫，而你的父母则爱评论，而且他们
‥‥你说他们还做么事？
贾斯汀：嗯，他们惜他们的爱和关心，根据‥‥
凯蒂：是的，那也是他们的本分。
贾斯汀：但他们是我的家人呀！
凯蒂：没错，他们是你的家人，而且，他们既于爱你又爱评论。甜心，你
目前的人生观会带来很大的压。请给我一个让你能毫不焦虑地相信这离谱人生
观的由。我意思是，这说法真疯狂。
贾斯汀：我的确觉得自己疯好长一段时间。
凯蒂：嗯，你没有疯掉才奇怪，因为你一直不曾反问过自己：么是真实的
，么不是真实的。所以，当你面对家人却没有这个想法时，你会是怎样的人呢
？倘你没有这个不符合事实的念头时，你会是怎样的人呢？
贾斯汀：我会很棒，而且很快乐！
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凯蒂：是，我很同意，那也是我的经验。
贾斯汀：但是我要‥‥
凯蒂：不论你用多少「但是」，他们照旧会做他们该做的事情。
贾斯汀：没错。
凯蒂：甜心，事实不会等待你的意见、投票，或同意，它只是继续呈现它的
事实，继续进它要发生的事。「不，要等我同意才。」我不认为如此！你永远
会输给它。现在反向思考，让我们来看
看各种可能性。「我要我‥‥」
贾斯汀：我要我做我自己‥‥
凯蒂：是的。
贾斯汀：而且，不要按照我的认知和对成长的概念而于给自己爱和关心。
那实在难以下咽。
凯蒂：哇，好棒！我很喜欢这部分，这么多来你一直认为你父母应该吞下
相同的东西。（观众大笑）现在，静静体会片刻即可。我知道我下一帖猛药，
但那是很棒的启示。没有你那些故事撑腰，启示才有机会从它一向所在之处浮现
出来。还有另一个反向思考。请慢慢来。「我要我‥‥」
贾斯汀：（停顿一下后）我看不出来。
凯蒂：请先念出你原先写的子。
贾斯汀：我要我的家人做他们自己‥‥
凯蒂：「我要我‥‥」
贾斯汀：我要我做我自已，而且不要于给自己爱和关心，根据‥‥
凯蒂：「他们的‥‥」
贾斯汀：‥‥他们的感受和对成长的概念。哇！我喜欢那个。
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凯蒂：是的，这就是活出你要他们过的生活方式。
贾斯汀：我还不想轻放过它，它勾起我心里很大的反弹。
凯蒂：亲爱的，这是预中的事。说说这个反弹吧。你有么想法呢？
贾斯汀：我家有十一个孩子，但是他们全都爱说：「你没有做好你该做的事
情。」
凯蒂：嗯，他们有可能是对的。然而，你必须去过你该过的日子。显然，你
需要十一个、十二个，喔，你需要十三个人来挑衅，才能看清楚么是真的。你
的人生道是你的，他们有他们的。让我们来看下一个答复。
贾斯汀：我要他们接受我，任由我这一生寻找自己的真。
凯蒂：他们只会接受他们所能接受的。他们能强迫你接受他们的生活方式吗
？他们能吗？这十三个人成功地说服你步上他们的后尘吗？
贾斯汀：嗯，那是我的功课，对吗？因为他们生命的足点‥‥
凯蒂：他们成功地说服你步上他们的后尘吗？请回答「有」或「没有」。
贾斯汀：没有。
凯蒂：所以，倘你无法接受他们的，你凭么认为他们能接受你的呢？
贾斯汀：那倒是真的。
凯蒂：好好想一想，十三个人都无法说服你，你认为你说服得那十三个人
吗？这是一场战事，你当然寡不敌众。
贾斯汀：我懂。
凯蒂：当你持有「我要他们接受我的方式」的想法，而他们不接受时，你会
如何反应呢？
贾斯汀：很痛苦。
凯蒂：是的。感到孤单吗？
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贾斯汀：吃，是啊。
凯蒂：你能找到由让你放下「世上每个人都必须随时接受你」这个观点吗
？
贾斯汀：我必须放下它。
凯蒂：我不是要求你放下，而是问你是否能找到放下的好由。你无法放下
概念，只能借着「反躬自问」，突然灵光一闪，看到你过去信以为真的想法其实
荒谬无比。一旦看见真相，你就再也无法继续那套谎言，最典型的子就是你
写的：「我要我家人接受我的方式。」那是没有指望的。当你抱定那个想法时，你
会如何对待他们呢？
贾斯汀：我会对他们很淡。
凯蒂：是没有「我要他们接受我的方式」这个念头时，你在家里会是怎样
的人呢？
贾斯汀：我很开，懂得体贴别人。
凯蒂：请反向思考。
贾斯汀：我要我接受我自己，任由我这一生寻找自己的真。
凯蒂：嘿！他们没做到，剩下的还会有谁呢？你。所以，甜心，你能找到
另一个反向思考吗？「我要我‥‥」
贾斯汀：我要我接受他们，任由他们这一生寻找他们的真。
凯蒂：是的，他们正在寻找自己的真，他们只不过做你正在做的事而已，
每个人都尽在做。让我们看下一个答复。
贾斯汀：我要他们爱我，即使我只找到自己的部分真‥‥
凯蒂：你爱谁是谁的事呢？
贾斯汀：我自己的事。
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凯蒂：他们爱谁是谁的事呢？
贾斯汀：他们的事。
凯蒂：当你的心跑到他们那里，管他们的事，规定他们应该爱谁，以及为何
而爱，那是么感觉呢？
贾斯汀：那不是我该去的地方。
凯蒂：感到孤单吗？
贾斯汀：是的，非常孤单。
凯蒂：所以，请反向思考。
贾斯汀：我要我爱他们，即使他们只找到自己的部分真。
凯蒂：说对！是他们的真，而不是你的。他们的生活方式一定很棒，才
会得到十三个人的一致同意�
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