马悦凌细说问诊单:让不生病的智慧-第13部分

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的进程，才能避免或慢慢消除这些不适症状。

眼睛干涩的人首先不能吃辛辣、上火、燥热的食物，姜、蒜、炒货、膨化食品都尽量不吃或少吃。也不能吃泻气的食物，如萝卜、山楂、菊花茶等，特别是不能吃有利尿排湿功能的食物，如红豆、薏仁米、绿豆、西瓜、黄瓜、冬瓜，这些食物都具有利尿的作用，经常吃会加重眼睛的干涩。特别是老人，气血亏虚严重，常吃这些食物很容易加重眼睛干涩、痒、痛、昏花等症状。

眼睛已出现干涩的人，不要用艾叶或中药泡脚，尽量少做脚底和腿部的按摩、敲打，这些都是引血往下行的，只能加重头面部的缺血，加重眼睛的干涩。

眼睛有血丝的情况，在熬夜的人、睡眠不足的人身上多有发生，眼睛长期有血丝的，就说明这个人身体总处在疲劳状态，又没有得到及时的休息，气血不是太足，因供血不充足，眼睛的疲劳总不能得到缓解。这类人，平时很常见，多数都是生活没有规律的人。一个人如果总是不能按时吃饭、睡觉，眼睛就会通过出血丝反反复复提醒你。如果你还是一如既往地过分消耗自己的身体，时间久了，重病缠身可能就在所难免了。
眼睛下面发青、发黑，多数与睡眠不足、肾虚、肾寒有关，只要做到身体不受寒凉，不吃寒凉的食物，并注意节制性生活，适度运动，并保证充足的睡眠，能够改善眼睛下面皮肤的颜色。

眼下有眼袋的人，多数也是平时贪凉、爱吃寒凉食物的人，这类人还往往痰多，这是身体内湿邪重造成的。祛湿邪最好的办法是避免寒凉，不吃寒凉，并采用全身熏艾条的方法。全身熏艾条是祛寒湿最快的方法，可以一周熏一次，通过熏艾条减少身体内的寒湿，并能促进经络的通畅。再坚持做背部撞墙的运动，疏通背后的经络，每天做１５—２０分钟，每晚坚持温水泡脚，驱寒通经络，利于睡眠，长年坚持，眼袋就会慢慢变小甚至消失的。

足底的眼睛反射区。

眼皮肿与肾虚、肾寒有关，各种与肾脏有关的疾病，如肾炎、肾盂肾炎、肾脏功能虚弱、血尿、蛋白尿的人，往往都会早上醒后眼皮肿，说明肾脏虚弱，说明肾脏寒气重。当一个人并没有明显的肾脏方面疾病，早上醒后也经常眼皮肿，那是在提醒你，你的身体内寒湿重了，已伤到肾脏了。有的人说只要晚上喝水了，第二天眼皮就会肿，如果只是喝水的原因，那为什么也有很多人晚上喝水第二天眼皮并不肿呢？由此可见并不是喝水的原因，真正的原因是和头天所吃的食物寒凉有关。如果你的肾本身就虚弱了，再遇到寒凉，它就会用不同方式提醒你，眼皮肿就是一种提醒。只要忌掉了寒凉，多吃补血、补肾、有营养、易消化的食物，慢慢地，肾气足了，眼皮就不会再肿了。

６．　耳：大、中等、小，骨多肉少、肉多骨少，耳朵柔软、耳朵僵硬，耳垂是否饱满（是、尚可、肉薄），耳垂上有一条自前上到后下的明显皱褶的斜线纹（明显、较轻、没有、有一条、有几条细小的纹），有无耳鸣、耳聋、耳痒、耳痛，耳中是否流水，以前患过中耳炎、没患过中耳炎？

肾为先天之本，肾又是开窍于耳的，通过看耳的外形就能大致知道这人先天肾气足不足，也能大致知道这人在母体内的营养状况如何。

耳朵较大，肉多骨少，耳垂饱满，耳朵柔软，代表的是这人先天的营养状况不错，先天的肾气还是挺足的；相反，一个人耳朵偏小，肉少骨多，耳垂薄薄的，耳朵僵硬，代表这人在母体里没有获得充足的营养，体质属于先天不足。

随着年龄的增长，耳朵会长大一些，但外形变化不大。根据我的观察，现在的人身体素质并没随着生活水平的提高而变得越来越好，相反，很多人的体质却变得越来越差。再看看耳朵，也越来越小。现在老人的耳朵普遍比中年人大，中年人的耳朵普遍比年轻人大，这是和人们饮食的变化有关的。由于农药化肥的滥用，化学技术的普遍运用，从食物源头到食物加工的各个环节，都增加了食物的污染程度，被污染的食物不但本身的营养价值大大降低了，对身体的补益作用也打了折扣，而且还污染了我们身体的内环境。随着种植技术的提高，运输的便捷，反季节的、跨区域的蔬菜、水果吃得太多，寒凉的食物、冰镇的食物吃得太多，这一切都造成血液的质量越来越差，在这种条件下生出来的孩子，自然先天都存在不足，耳朵也就偏小偏僵硬，也比较容易患上各种疾病。
耳垂上有一条明显斜线纹的，多数都是心肌缺血、心脏功能弱的人。这里的经络直通心脏，当耳垂这边的肌肉开始松弛、变薄的时候，它实际上是在提醒你：你的心脏功能已开始减弱了，如缺血仍得不到改善，耳垂处的肌肉就会开始出现萎缩，慢慢地就形成了细小的皱褶，如果进一步发展下去，细小的皱褶就变成了一条深深的斜纹，出现了这条斜纹，你肯定会经常感到胸闷、不适了。

只有让心脏重新获得充足的血液供应，保证心脏周围的经络通畅，持之以恒，这条纹才有可能会慢慢地变浅。最重要的是要保证全身气血充足，大锅有了小碗才能盛满，也就是说只有认认真真地吃好、吃对每一顿饭，保证充足的睡眠，心脏才能获得充足的血液，才能吃饱了饭为你的身体好好工作，这是最基本的前提。同时不吃寒凉的食物，不使血管遇冷而收缩，并注意适度的锻炼、活动，就能保证身体内的血脉通畅。当改善了心脏生存的环境后，心脏功能自然就会慢慢地强壮起来。

就因为耳垂处的经络直通心脏，所以重按耳垂，是我最常用的急救手段。当发现病人昏迷、失去知觉，或心里憋堵得难受时，我最常用的就是用双手用劲按压病人的耳垂。一定要使出全身的力气重捏，可以帮助病人苏醒，促使其很快恢复知觉，也能缓解心里憋堵的症状。这个部位是最好找的，也是最容易操作的，希望大家都能学会这一招急救的措施。我自己的体会是，这一招比掐人中、比心脏的按压效果来得更快更好。遇到过好多次突然昏迷的病人，我都是在掐了人中、按压了心脏病人仍未苏醒时，再试着用劲按压耳垂，病人都能慢慢的苏醒过来，如病情严重，再送医院救治。但重捏耳垂让病人苏醒，为抢救病人争取了最宝贵的时间，大大降低了突发死亡的几率。但因重症、全身衰竭而引起的昏迷，就不是按压耳垂强刺激经络就能挽回生命的，这种急救措施适应于平时看着好好的，或病得并不是太严重而突然昏迷、失去知觉的人。

请读者尝试着使用这一招，可以和其他办法配合使用。如果您觉得的确有效，可以把这一招传授给更多的人，让大家都学会这种简便易行的、有效的急救措施，这样就能挽救很多突发急症的病人。特别家中有心脏病人的读者，要学会这一招，发觉病人心里不舒服时，随时按压耳垂，就能缓解症状。以后再注意从各方面进行综合调理，当身体内气血充足、经络通畅后，是可以慢慢改善和恢复病人的心脏功能的，就不会发生心脏因缺血、因血管闭塞、因经络淤堵而发生的猝死。

耳鸣：患有耳鸣的人，小手指的外侧多数都有青筋，这类人先天肾气就不足，如果肾气虚没有及时改善或身体的营养状况不好气血不足，身体内寒湿重，再遇到诱发耳鸣的各种因素，如用药、失眠、疲劳过度、噪声过大就极易出现耳鸣了。耳鸣是一个很难治的病，只有等全身的气血充足了，肾脏吃饱了，肾气足了，血能够上头、上耳的多了，耳鸣才能够减轻或消失。

耳聋：耳聋是指耳朵的听觉功能丧失了。很多人的耳聋是因为小时候注射了链霉素、庆大霉素等药物后引发的药物性耳聋。为什么注射链霉素、庆大霉素的孩子很多，只有少数的孩子发生了耳聋？这要从不同孩子不同的体质上找原因。可以说，药物只是一个诱因，主要原因是这些孩子先天的肾气不足，耳朵本身的发育不完善，再遇到一个外在的诱因，就耳聋了。这些孩子的母亲一定是在怀孕期间吃了某些大寒的食物了，同时营养状况又不是太好，导致孩子先天的肾气不足。
足底的耳朵反射区。

老人的耳聋，与衰老有关，而衰老就是肾气虚。老人气血两亏，平时若贪吃寒凉的食物，就极易伤害肾。而耳聋的老人如果能注意营养，多吃补血、补肾，易于消化、炖得烂的食物，同时避免一切寒凉，肾气可以慢慢恢复。肾气慢慢充足后，老人耳聋的程度会逐渐减轻，是有可能慢慢地恢复听力的。

耳痛、耳痒、流水、中耳炎，都是由于肾虚，加上耳周围的经络不通，这时如果再吃上火的、辛辣的食物，就易引发中耳炎。这时最好是先用艾叶水泡脚，将虚火引下去，不要再吃鱼、虾及各种上火的食物，食物以肉类、性平的蔬菜为主。注意：虚火引下去之后，就不能吃寒凉的食物了，再配合按摩脚趾第四、第五耳朵的反射区，多喝水，慢慢调理，耳部的各种不适都是可以慢慢缓解甚至消失的。

７．　鼻：鼻通、鼻不通（经常、偶尔），爱打喷嚏（经常、偶尔），流鼻血（经常、偶尔），流清水鼻涕（经常、偶尔），流脓鼻涕（经常、偶尔），嗅觉灵敏、嗅觉迟钝？

吸气、呼气感觉通畅，不流鼻涕，嗅觉灵敏是鼻子正常的功能状态，只要鼻子的供血减少，经络不通，鼻子的功能就会发生异常。

最常见的就是受凉后，鼻子不通了，爱打喷嚏了，爱流清水鼻涕了。肺开窍于鼻，肺又主皮毛，只要是身体外部受凉，影响到的首先是肺，而肺开窍于鼻，所以马上由鼻子报警，告诉主人：你的身体受到寒邪的侵袭了，该注意保暖了。

吃的寒凉的食物多了，也会引起身体内部的寒凉，也会流清水鼻涕。但不是说一吃寒凉食物就会流清水鼻涕，要等寒凉积蓄到一定程度后，特别是已影响到了肠子的功能，比如引起腹痛、腹泻了，鼻子才会有反应。为什么？因为肺与大肠相表里，大肠寒了，肺也会寒，大肠气虚了，肺也会虚，影响到肠子的功能，说明寒气已经积聚到一定的程度了。

所以鼻子出现的各种不适，都是与受凉，贪吃寒凉以及鼻子的血液供应不足、经络不通有直接关系的。

按照这个道理，当我们避免寒凉，不让身体受凉，注意保暖并不再吃寒凉的食物，就可能避免鼻子因寒凉引起的鼻塞、流清水鼻涕及打喷嚏。

现在患过敏性鼻炎的人越来越多，过敏性鼻炎的症状就是打喷嚏、流清水鼻涕。医生总是想尽办法去寻找致敏的原因，其实，过敏性鼻炎的人自己都清楚，当他身体状况好、体质强的时候，过敏的程度就明显减轻了，而当他体质弱的时候，过敏程度马上加重。而一个人只有吃好、睡好、不受凉，自然身体好，抵抗力强，而常常受凉的人，几乎没有一个是身体好的人。

现在人受凉来源最多见的，一是睡觉时被子没盖好，只要是长年将手臂放在外面睡觉的人，不论孩子、大人、老人都极易患上鼻子以及咽喉、气管、肺的毛病，他们每天都受凉，每天都伤害这些脏器，久而久之，能不生病吗？二是夏天在空调房间生活的人，室温调得太低，在室内外温差较大的环境下，也极易患上与鼻、肺有关的疾病。三是不好好穿鞋，爱穿薄袜或赤脚在家走路的人，也易患上鼻、肺的毛病，同时还极易影响胃、肠，易胃痛、肚痛、腹泻。四是有些女士爱穿吊带衫、爱穿短裙、爱穿短上衣，一弯腰就将腰露出来，这些人同样易患上这些毛病。
鼻子的血液供应不足，一是指全身的血量不足，自然鼻子的供血就不足。第二是因为鼻子在头面部，气虚的人就会出现血打不上去的情况，这也会引起鼻子的供血不足。所以常吃泻气食物的人，常常腹泻的人，常常用泻药治疗便秘的人，常做易造成泻气的腿、足按摩的人，同样易患上鼻子、咽喉、气管、肺上的多种疾病。三是因为鼻周围的经络不通造成供血不足。

而治疗这些病，也只能在生活中注意让身体少受寒凉，少吃寒凉的食物，少吃泻气的食物，少做泻气的按摩，同时多吃补血、补肾、易消化的食物。当气血补足了，寒湿祛掉了，同时多到大自然中呼吸新鲜空气，多做运动疏通经络，再保证充足的睡眠，鼻子、咽喉、气管、肺的功能自然都会得到加强，就能重新回到正常的工作状况，那么，与这些器官有关的疾病自然也就会缓解甚至消失了。

流脓鼻涕：同时具备上面说的各种情况，又吃了上火、燥热的食物，同时经络还不通畅，出现流脓鼻涕的机会就大增了。偶尔出现脓鼻涕，只要多喝水，不再吃上火的食物，多到室外活动，疏通经络就能缓解症状。如果反反复复流脓鼻涕，小孩可以用大蒜敷脚心，一次半小时，隔几天再敷一次，一般情况下，敷两次，脓鼻涕就不再流了。同时要注意调整饮食习惯，不能吃上火的食物，也不能吃寒凉的食物，只能吃性平的食物，同时要让孩子多喝水，多到室外玩耍，不要让孩子再受凉了。为了防止孩子蹬被子，晚上可以给孩子睡睡袋。经过综合调理，孩子流脓鼻涕的现象是完全可以得到控制的，长期坚持，孩子是不会轻易流清水鼻涕、脓鼻涕的。

大人流浓涕也可以用以上方法，只是敷大蒜的时间可以长一些，达到一个小时左右，还可以做背部的刮痧，或自己经常用背撞墙，这些办法都可以帮助疏通膀胱经，只要后面的膀胱经是通畅的，不发生淤堵，流脓鼻涕的现象就可以得到解决。

流鼻血：吃了上火、补气、温热、燥的食物易流鼻血，这是普遍现象，停掉这些食物后就不会再流鼻血了。小孩子如果已经不吃这些食物还反反复复流鼻血，就说明孩子阴虚火旺，这个火是虚火，为什么会有虚火呢？这是因为身体内的血少，滋润不了脏器后引起的燥。这时关键是注重孩子的一日三餐，多吃性平的、易消化的各种食物，同时可以用大蒜敷脚心泄虚火，但这里要提醒