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马悦凌细说问诊单:让不生病的智慧-第14部分
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这时关键是注重孩子的一日三餐，多吃性平的、易消化的各种食物，同时可以用大蒜敷脚心泄虚火，但这里要提醒家长朋友，用大蒜敷脚心，最多只能敷二次，不能多敷，多敷泻气过重，反而会伤害身体。敷脚心的目的是为了给孩子食补开道，但好多家长只给孩子敷了脚心，食疗却没跟上。营养没跟上，孩子反倒显得更虚。所以反反复复流鼻血的孩子，只有认认真真吃好每一顿饭，少吃零食、少喝饮料，尽量不吃冷饮，并保证充足的睡眠，多到室外活动。当体质强壮后，孩子流鼻血的次数会越来越少。这类孩子身上同样还存在寒湿重的问题，因此，保暖、祛寒必须同时兼顾，只有综合调理，才能彻底治愈这种反反复复流鼻血的毛病。
大人吃上火的食物，不像孩子那样容易流鼻血，但会在擤鼻涕时发现夹带有血丝，那是在提醒你，上火的食物吃得多了，要减少或停掉这些食物了。如果不是常吃上火的温性的食物，不是常吃干燥的炒货、膨化食品以及补气的食物，擤鼻涕时总有血丝，说明鼻子里有发炎、破溃的地方。为什么发炎长期不退？为什么破溃长期不能愈合？说明上到鼻子部位的血液量太少了，充足的血液就是消炎药，能够修复受损、破溃的部位。所以又回到那句老话上了，认认真真吃好、吃对每一顿饭，只有有营养的食物才能补上身体内亏空的血液，只有保证充足的睡眠，因为在睡眠安静的状态下，各脏器自我修复的能力是最强的。同时不吃寒凉的食物，不吃泻气的食物，多到室外活动，并注意保暖，当身体内血液充足、经络通畅后，各种破溃都能长好，各种炎症也能消退，鼻涕里也就不会再出现血丝了。而这种慢性的、长期出现血丝的状况若得不到重视，长期得不到缓解，慢慢地就可能会发展成鼻咽癌。而只要我们祛除可能对鼻子会产生不良影响的各种因素，悉心爱护自己的身体，就可以极大地减少各种大病发生的几率。就是发展到了鼻咽癌，只要我们遵循上面治疗的规律，从量变到质变，配合治疗，鼻咽癌也是有可能慢慢消退的。
用大蒜敷脚心，泄虚火、燥火的作用较强，但不能多用，多用会引起气虚，只能偶尔使用１—２次。
８． 咽：咽干（经常、偶尔），痛（经常、偶尔），痒（经常、偶尔），有异物感（经常、偶尔），无异物感，早晨刷牙有干呕（经常、偶尔）、无干呕？
咽喉部是呼吸的空气和吃进体内的食物都要经过的地方，所以气管、鼻子出现不适时，身体外部受寒凉时，咽喉部都会有所反应；当脾胃的消化功能不好、虚弱，以及吃进的寒凉食物较多，也会引起咽喉部的不适。
但毕竟咽喉部只是一个小小的器官，它的生存条件、获取健康的途径同样是充足的血液、畅通的经络、适宜的温度，只要是这三点能得到保障，咽喉部就不会出现不适，这个时候的咽喉部应该是湿润的、清亮的、舒适的，而这三点中只要有一样得不到保证，如供应咽喉部的血液减少后，咽喉部就会出现干、涩的不适感，讲话多了很容易沙哑；如果咽喉部周围的经络运行不太通畅，有淤堵的情况出现，先是会出现痒的症状，这是在提醒你，你咽喉部的经络不太通畅了，不太通畅的结果除了淤堵外，还会引起局部的血液供应相应减少，所以淤堵和血供的减少，往往都是同时存在的。如果你没有及时疏通经络，不通则痛，咽喉部接下来就会开始出现疼痛。而长久的淤堵，长久的慢性缺血，很容易引起咽喉部长期的慢性疾症，比如咽喉部增生肥大、咽喉部长息肉、咽喉部长肿瘤等等。
还有一点需要提醒的是，要保证咽喉部适宜的温度。人体的温度是受外界温度和所吃食物的能量和属性影响的，外部受凉或燥热会影响咽喉部的温度，所吃食物过凉、过热、过燥同样会影响咽喉部的温度，而温度高、燥热会使血液蒸发加快，容易因干燥而缺血；如果温度低，极易造成血管、神经、经络的收缩，从而造成血脉的运行不畅，而遇冷收缩的不只是血管，血液遇冷后同样也会变得凝重，血流的速度减慢了，咽喉部血液供应减少，抵抗力会因此下降。咽喉部的工作任务如此繁重，呼吸要经过这里，食物要经过这里，人还要说话，因此，如果咽喉部的抵抗力下降了的话，无论大人、小孩，患咽喉部各种疾病就是不可避免的了。
咽干：偶尔出现咽干，说明咽喉部出现了短暂性的缺血，与说话多了，唱歌唱久了，消耗咽喉部的血液过多有关。辛辣、上火、温性的食物吃多了，体内燥热，偶尔也会出现咽干；运动后出汗多了，没有及时补充水分，也会造成咽干。祛除了上面所说的各种原因后，咽干一般就会自然消失。
如果是长久的慢性咽干，连睡觉的时候咽喉部在没有消耗的情况下也出现咽干的现象，那就是在提醒你，你身体内的血液总量不够了，应该加强食疗了。这时，可以多吃性平的补血、补肾的食物，各种有营养、易于消化的食物；同时，辛辣、上火、温性的食物，炒货、干货、膨化食品这些会加重身体内燥火的食物，应全部停掉，寒凉的食物也不要吃，慢慢地用食物补足血液，这种慢性咽干的现象就会逐渐消失的。
咽痛：偶尔的咽喉疼痛，多数与吃了辛辣上火的食物有关，或与受凉有关。这时多喝温开水或淡盐水，可以缓解辛辣食物对咽喉部的刺激。由于淡盐水是清热的，可以消内热，咽喉疼痛会很快得到缓解。如果是受凉引起的咽喉痛，一是多喝温开水，二是可以用艾叶水泡脚，泡到出汗，再多喝温开水，咽喉疼痛就能缓解，同时注意保暖，不能再受凉。
如果咽喉疼痛持续发作，或反复发作，那可能是存在咽喉部的经络不通，再加上吃了上火的食物、补气的食物，或遇到燥热的空气刺激，就很容易出现疼痛的反应。因为存在经络不通时，泄火起的作用只是暂时缓解，必须同时疏通与咽喉部有关的经络与反射区。如：每晚用温水泡脚后按摩脚上的扁桃体反射区、咽喉反射区各几分钟，有空时做背部撞墙１５—２０分钟，疏通背后的经络，都能利于咽喉部周围经络的畅通。在疏通经络的同时，必注意身体外部不再受寒凉，不要再吃寒凉的食物，平时注意食疗，加强营养，让身体内血液充足，并保证充足的睡眠，这样多管齐下，咽喉部就不会反复出现疼痛了。
咽痒：出现咽痒，这是身体在提醒你，你咽喉部位的经络不是太通畅了，这时你应该做的事，一是少受凉，少吃寒凉，二是咽痒时多做几次咽喉部的吞咽动作，连做七八次后，你会发现咽痒的症状会得到一些缓解。
咽喉部有异物感：偶尔有异物感，这是血液供应不足和经络不通造成的，只要补足血液，注意休息，避免寒凉，异物感是可以消失的。
而咽喉部长期有异物感，那就是淤堵严重了，说明你缺血严重，这时的处理必须是用食疗补足血液，避免一切寒凉的食物，避免一切泻气、利尿的食物。在咽喉不疼痛的情况下，可以多吃温性的食物，如鳝鱼、海虾、牛肉，这些高热量食物是提气的，可以使血液往上供的力量得到增强，能尽快缓解咽喉部缺血的症状。同时，需要配合经络的疏通，慢慢地，咽喉部有异物感的症状就会得到缓解，长期坚持，咽喉部有了充足的血液、畅通的经络、适宜的温度，就能恢复到自然的状态，功能运转就会正常起来，自然，异物感也就会随之缓解直至彻底消失的。
脚上扁桃体及咽喉的反射区。
早晨刷牙有干呕：干呕是经络不畅的表现，是慢性咽炎的一个典型症状。如果只是偶尔在早晨刷牙时出现干呕，说明你头一天吃的食物有寒凉的了，这时你要想想都吃了什么寒凉的食物，确定了寒凉食物后，以后不要再吃，祛除了病因，干呕会很少会再犯的。
如果长年贪吃寒凉的食物，同时又存在着咽喉部的经络不通，这种人就会经常出现早晨刷牙时干呕的现象，这时你一定要停掉所有的寒凉食物，同时注意身体的保暖，不要再受凉，注意多吃性平、性温、易于消化的各种有营养的食物，再用全身熏艾条的方法祛除身体内存在的寒湿，再配合每天背部撞墙１５分钟，疏通经络，这样，对改变干呕的现象是非常有帮助的。只要长期坚持做到这些，你会发现早晨刷牙时干呕的次数越来越少了，直至最后完全消失。
９． 口腔：苦（经常、偶尔）、臭（经常、偶尔）、无味（经常、偶尔）、干（经常、偶尔）、牙痛（经常、偶尔）、口腔溃疡（经常、偶尔）
口腔是食物进入身体的第一站，酸、甜、苦、辣、咸、烫、冷等等都是口腔第一个感受到。正常、健康的口腔是湿润的，没有特殊的苦味、臭味、甜味，对食物的味道及冷烫都很敏感，也不应该出现疼痛、发炎、长泡、长斑、长肿瘤的现象。
口腔因每天工作繁忙，受到的各种刺激都是直接的，如吃的食物较烫、较辣、冰冷、较硬等等，第一个伤害的就是口腔，所以口腔很容易发生破损，但口腔黏膜的修复能力也是最强的，一般不会超过一天，轻微的破损处都能修复，为什么呢？这要归功于口腔中分泌的唾液，因为有丰富的唾液随时营养、滋润着口腔，保障了口腔的自我修复和愈合功能。大家知道，动物受伤后，大都有个本能，就是用舌头去舔伤口，舔过的伤口很少发炎，容易愈合，为什么呢？就是因为唾液既是好的营养液又是消炎药。
口苦：苦味不是口腔应该有的味道，那么苦味是从哪里来的呢？是来自于胆汁，胆汁是苦的，为什么口腔里会有胆汁的苦味呢？是由于胆汁往下运行受阻、运行不畅后反流上行。当口中总有苦的感觉时，这是在提醒你，你的肝胆经络运行不畅，该及时地疏通肝胆经了，疏通肝胆经的办法有：每天背部撞墙１０—２０分钟，还可以从上往下疏理两侧的腋下，一天５０—１００次，还可以每天早晚平躺在床上，上半身平躺不动，只是双腿屈曲然后向左、向右侧倒，直到腿碰到床，最大幅度地扭转腰部，一次可做５０—１００下，能有效地拉伸、疏通两侧的肝、胆经，同时多到室外散步、运动，这些都能有效地疏通淤堵的经络，缓解口苦的症状。
长期口苦的人，不但说明肝胆经不是太通畅，同时说明肝、胆的功能也出现了不同程度的下降，这种情况下，补肝、保肝的措施也要跟上，如辛辣上火的食物，姜、蒜、辣椒都要少吃或不吃，尽量不要喝酒，少吃药物，尽量不吃干燥的炒货、膨化食品，也不能吃补气的山药、黄芪、人参，多吃炖得烂烂的牛肉、猪肉、鸡肉、性平的蔬菜，性凉的新鲜蔬菜、水果也都能食用，并保证充足的睡眠，不要过于劳累。只要综合各种方法，并且坚持下去，不但口苦的症状会逐渐消失，肝胆的各种疾病也会随着脏器功能的恢复而得到缓解甚至可以慢慢自愈。
口臭：臭是与污浊、###相连的，口腔内的各种慢性炎症都会引起口臭，但很多人并没有明显的口腔慢性炎症，还是有很难闻的口臭，这与脾胃的运化功能弱有关。简单地说，就是吃到肚子里的食物不能被完全消化、利用，没被利用的残渣又没能及时地被排出体外，久而久之，污浊、###的臭味就会散发出来，气味是往上窜的，因此，口臭就难以避免了。
脾胃的运化功能能否正常运转，是与温度密切相连的，当吃的食物过于寒凉，或身体内已寒湿过重时，消化道的血管总处在收缩的状态，消化道就会缺血，缺血不但降低了消化道工作的能力，还会造成消化道应该分泌出的消化液量的减少，消化液量减少，自然又降低了对食物的腐化作用。所以，每当遇到有口臭的人，我都会告诉他们不要吃寒凉的食物，多含生姜片，或每天早上用三片生姜煮水后冲一个鸡蛋羹，在空腹的时候喝下去，能起到暖胃、暖肠的作用，同时还营养胃黏膜、肠黏膜。这样长期坚持下去，那种让人难堪的臭味会从你的口腔中消失的。但是，你如果又贪凉了，臭味还会卷土重来，当你及时祛除寒湿后，臭味又会消失了。冬天里，经常看到男士们不扣外套的扣子，大概他们认为这样很有风度，但也许他们不知道，这样做的结果，是让寒风直接伤了你的胃肠，有这种习惯的人，十有###也会出现口臭的现象，所以注意保暖也是避免口臭很重要的一个条件。
无味：这里的无味指的是品不出食物的味道，口腔的功能正常是能品尝百味的，品不出味道，代表着口腔功能的衰退。一般来说，只有口腔的供血减少了，口腔的经络淤堵了，才会影响到口腔正常的功能。当出现了口腔味觉功能下降时，这是在提醒你身体的总血量少了，血上头的力量减弱了，经络运行不是太通畅了，要注意加强食疗了。这种情况下，怎么加强食疗呢？我的建议是，多吃补血、补肾、易于消化吸收的食物，不能再吃泻气的食物，也不能再吃寒凉的食物，否则会加重经络的淤堵，不利于味觉的恢复。当全身的血液补足，经络通畅后，口腔特有的品尝味道的功能也就能够恢复了。
也有的人是因为脑部长肿瘤或脑部血管出现梗塞，压迫或营养不到通向舌部的神经，从而造成味觉的减退或消失。不论是长肿瘤还是脑血管的梗塞，虽然出现的结果很是凶险，其实病因都是因为脑部的供血不足、供血不畅所致。从根本上改善全身的供血，全身的血量足，血上头部的自然就多；疏通全身的经络就能改善脑部的淤堵。而要做到全身经络的畅通，身体内外的保暖是确保经络畅通的第一步，只要身体内温度适宜，血管、经络就会处在自然的放松状态；身体外部受凉、身体内部寒湿重，自然身体内温度偏低，就极易造成血管、经络因收缩而发生淤堵。所以，疏通全身的血管、经络，除了多到室外运动，每晚坚持用温水泡脚，做一些适度的按摩，重要的是对身体进行保暖，少吃或不吃寒凉的食物，并用序言中介绍的�
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