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我为自己做主-第12部分
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都是不可取的。
在这里，一个良好的心态和积极乐观的态度是接受手术的重要环节。因为，整形术并不是点金术，不可能让你样样满意。每个手术都是会留下伤疤的，并且都会有风险存在，一定要有良好的心态去承担这个风险。在我进行手术之前，其实心态就很复杂，在前一秒钟我可能觉得自己整形之后就变漂亮了，后一秒钟，我就会担心万一失败了，那怎么办？好在我不是整天在想不好的方面，我想好的方面多一些，因为我这个人挺乐观的。我想，我不会那么倒霉吧！还有就是即使整形成功了，还要经过一个时间的恢复期，在这个恢复期内，你是“丑陋”的。那么，这就需要有一个心理承受能力。以我做整形手术的例子来说，隆鼻和垫下巴需要3～4周的恢复期，隆胸和拉皮需要1～3个月的恢复期，吸脂则需要3～6个月的时间才能恢复皮肤的弹性。在这个时期内，良好的心态也是很重要的，因为天天看着镜子中的自己是那么不自然，再怎么乐观，心里也难免会不舒服。
还有就是，如果你想让自己更美丽，就不要给自己定一个非常高的期望值，因为这是不现实的。虽然现代医学已经很发达了，但是整形手术还是有局限性的。任何一种整形手术都是对你本身形体和容貌的一个塑造，只能在你自身条件的基础上进行，只能让你的身体变得相对完美一点，起“锦上添花”的作用。一定要适可而止，千万别抱有不切实际的幻想。
此外就是要和医生进行交谈。因为我们把自己变美丽的主宰权交给了他，所以一定要将你自己的审美观充分地表达清楚，对要“修改”的部位要有明确的想法和全面的认识，要多问、多看、少做，最好把要问的罗列在一张卡片上，和医生面对面地交流，不要冲动地走上手术台。成功的手术不仅技术上要成功，达到整体和谐美才是最重要的。
据专家介绍，整形手术中经常用到的人工材料并非越贵、越新越好，选择人工材料不同于选择服装求新求变就好，应遵循“安全第一，经济有效”的原则。衡量人工材料的好坏有四个标准。首先要考虑这种材料与人体组织的相容性是否好，有无不良反应，不能起恶性反应；其次要容易植入到体内，并能100％拿出来；再次，临床应用时间要长；最后是应用的“病例”要多。
选择人工材料时最好是固体的。固体材料不仅容易成形，而且在不想要时可完全取出；液体的人工材料虽然操作起来简单，但很容易渗透到各种组织细胞的间隙内，不能100％从身体组织中取出。
心理、身体的健康状况也是手术需要考虑的关键内容。据陈博士介绍，一般情况下手术部位都不能出现炎症，女性月经期间是不可以手术的，术前要做全面的体检，要保证身体健康，注意以下手术禁忌。
1。 做双眼皮时，一定要注意自己是不是有红眼病、面神经是否瘫痪以致使眼无法正常合拢、有没有因甲亢造成眼球过于突出、是否有急性感染性疾病等问题。如果患有高度近视，也不适合做双眼皮的手术。如果年龄较大，不适合单纯地做双眼皮手术，还需配合拉皮手术。
2。 如果做隆鼻手术，应该注意是否有鼻炎、鼻窦炎、毛囊炎，鼻部是否长有疖子。另外，患感冒的人也不适合做隆鼻术。
3。 如果选择做隆胸手术，那就一定要选择合理的方法，应该尽量用自身的脂肪组织做假体，最好不要埋人工的假体。同时，如果是患有炎症、纤维瘤、硬疖、乳腺增生等疾病和正处于哺乳期的女性也不适宜做隆胸手术。
4。 局部皮肤有红、肿、热、痛、溃烂、瘙痒等症状的求美者不宜做吸脂术；45岁以上的求美者一定要慎重；过于肥胖的和有高血压、糖尿病、高血脂、心脏病的人要在严密的监护下做吸脂手术。
5。 年轻人不要随意做拉皮手术。做拉皮手术与吸脂术的要求相近，但拉皮术会损失面部表情，重复的手术会形成“面具脸”。
第三部分第七章 健与美
进行了全身的整形手术，我的模样发生了翻天覆地的变化。本来就很自信的我，从此更加自信了。有时坐电梯或者去商场的时候，我也敢用一种挑剔的目光去注视别人了，遇到心仪的帅哥也会抛几个媚眼过去。那种做美女的感觉真的很不错。做美女其实也是一个长期的工程，做了美女之后，我依然热爱生活，依然像以前那样来享受生活。
依然爱生活
虽然我是这样的热爱生活，但是我的身体还是没有很好地恢复过来，目前我主要还是从饮食和少量的身体锻炼上来调整自己的身体状态。
比如，我选择鹅血的用途最为独特，其性味咸平，能宽中消胀，健脾利水，排毒解毒，并且具有抗癌的特殊作用。海藻类食物海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质排出，可降低放射性疾病的发生率。韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助排毒。豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。各种鲜蔬果汁所含的活性物质能阻断亚硝胺的形成，还能改变血液的酸碱度，有利于排毒。胡萝卜是有效的排汞食物。每天吃胡萝卜，可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗自由基。大蒜中含有的特殊成分可以降低体内铅的水平。葡萄不仅可以帮助肝、肠、胃排毒，还能增强造血机能。无花果含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对汽车尾气的侵害有一定的抵御作用。
另外，娟娟还把黄瓜、樱桃、魔芋、黑木耳、苹果、蜂蜜等滋补食品摆上了餐桌。
这样的饮食享受说实话，满足不了我的需求啊！我从来都喜欢有点情调的东西，这样的饮食让我觉得自己好像是在坐牢！
郁闷的时候就去找朋友玩。我有个女朋友非常漂亮，她很懂得保养自己，并且非常有情调，我很喜欢去她那里玩。
于是，我去找她了。
她正在煮咖啡，满屋子都是咖啡的香味……
“天哪！小姐，你怎么在煮咖啡啊？你不怕有眼袋吗？”我很吃惊地问她，然后对她说：“我以前也喜欢喝咖啡，主要是味道特别好闻。后来就变成喜欢研磨咖啡豆、煮咖啡。因为我BF喜欢喝，研磨咖啡也是一个很精细的过程。如果一时心血来潮，磨上一大堆咖啡粉留待日后享用，那么，粉末氧化，香味流失，就再也煮不出醇正可口的咖啡了。所以，一些懂得品尝咖啡的人，必定磨、煮、品一气呵成。”
朋友看了看我，说：“什么事情都没有那么绝对，你看我有眼袋吗？”我仔细看了一下，真的没有，眼睛还是那么漂亮。我很惊讶地问：“为什么啊？你难道……”“嘿，你以为人家都和你一样啊？我可没有去整形！”朋友一转身去找盛咖啡的容器了。
“这个咖啡啊，可是个好东西，要看你怎么喝了。会喝啊，不但不会长眼袋，还有美容的效果呢！至少，咖啡是可以减肥的！”朋友很自豪地说。我可是对她不屑一顾：“臭美什么啊你？还减肥，明明是增肥！”“咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，可将脂肪释放在血液中使之转变为热量。一般饮用咖啡30分钟～40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧脂肪。”朋友边说边扭动自己的小蛮腰：“你看我胖吗？”
我很奇怪，她告诉我：“其实咖啡的饮用是很讲究的，浅度烘培最有效——烘焙咖啡豆的温度会影响咖啡因的含量，温度超过178°C，咖啡因完全溶解出来，所以虽然浓郁，但咖啡因的含量却很少。若要减肥，应选择味道较淡的美式咖啡。热饮更好——喝完热咖啡身体微微发热，那时咖啡因已在促使身体消耗热量，相比之下冰咖啡的效果就不及热饮好。即溶品略逊一筹——不方便自己煮咖啡，只好使用即溶品，雀巢即溶是最好的了，但咖啡渣瘦身却是即溶品无法做到的了。绝不可加砂糖——对不习惯喝黑咖啡者，建议顶多加少量牛奶，千万不要加糖，因为糖会妨碍脂肪分解。”我明白了，她说的瘦身其实是有条件的啊！我也想试试。
在她的引导下，我也开始享受品尝咖啡的乐趣：
闻——让自己浸淫在浓郁的咖啡香里。据研究，咖啡的香味能使人情绪稳定，并提高五官的敏感度。工作时一杯咖啡可以提升工作效率，更可以刺激减肥的意愿。
品——饭后30分钟到1小时内品尝一杯浓郁的黑咖啡（不加糖、奶），咖啡因有助饭后消化，促进脂肪燃烧；下班时不妨再来一杯黑咖啡，配合步行。一般每天4杯是理想的减肥量，但注意，过量就会影响健康及睡眠。
运动——饭后喝杯咖啡，再配合一些简单的运动，如快走10分钟～15分钟，拒绝搭电梯走楼梯到办公室，坐在椅子上扭转上半身、踮脚，这些运动都可帮助你消化刚摄食的卡路里。
按摩——用煮过的咖啡渣按摩可使肌肤光滑，还能紧缩皮肤。在容易囤积脂肪的部位，如小腹、大腿、腰部以咖啡渣调配咖啡液，朝心脏部位按摩，能达到分解脂肪的效果，入浴按摩更有效。
凹凸有致好身材
在我整形之前，我几乎天天练习瑜伽。我买了DVD光盘，在家自己练习。像一棵树，新月弯弯，武士的力量，T形的魅力，独立的感觉，美丽三角形等动作我都练得很好。
后来，我做了全身的整形手术，练习瑜伽就成为不能做的事情，因为这样很容易就把肌肉给拉坏了。所以，我一直没有做任何的健身运动。
直到有一天，我发现了PILATES（普拉提）。
那天，我去健身房玩，想拍几张照片臭美呢！管理人员对我说：“对不起小姐，我们这里不让拍照了。”我只好匆忙拍了几张就想回去。可是，就在我转身的一瞬间，我发现了PILATES。
我好奇地站在那里，那群人在做什么呢？看动作像瑜伽但又不是很像。怎么用鼻子吸气，用嘴巴呼气呢？瑜伽是全部用鼻子的啊！
由于好奇，我便去问管理人员：“请问，那是什么健身活动啊？”管理员告诉我：“是PILATES（普拉提）。据说在20世纪初期，生活在英格兰的JOSEPH PILATES是一个从小体弱多病的孩子。当他长大后，将东、西方的养生方法，如瑜伽、太极、古希腊和罗马的传统养生法融会贯通后，佐以自己设计的仪器及运动技巧，创造出了普拉提。他开始帮助那些卧床的病人进行训练，使他们恢复肌肉力量和控制能力。后来JOSEPH PILATES 搬到纽约与芭蕾演员一起训练，这种训练方法进一步流传开来，很多名人都来练习，这样逐渐形成了JOSEPH PILATES的健身工作室。”管理人员接着说：“由于PILATES（普拉提）的倡导者是一名从小体质很弱，并时常得病的人，所以PILATES（普拉提）的优点就是不受身体条件的限制，任何人都可以做。这也是PILATES（普拉提）和瑜伽的主要区别。”
我听了以后，心里美滋滋的，终于找到适合我的健身方式了。于是，我找管理员要了些PILATES（普拉提）健身的资料，想回家琢磨琢磨。
在娟娟的帮助下，我们把普拉提的动作进行了改进，变成我可以做的动作：
直立普拉提：整个运动过程是保持直立的姿势进行的。两脚分开，与胯同宽即可。手臂伸直上举，手掌相对。右脚伸直，右腿上抬，与左脚成45度角。右脚沿顺时针方向划3个圆圈，这个过程胯部是平衡的。然后反向划3个圆圈。完成后，右脚收回地面，将右脚向右侧抬起，脚背弯曲，并沿顺时针和逆时针两个方向划圆圈。左脚重复右脚的动作。
这种锻炼是健美腿部和臀部的好方法。同时，直立做动作能提高平衡性和敏捷性。
健身球芭蕾普拉提：这种锻炼始终都是在健身球上进行的。
跪在地板上，身体右侧靠在一个大健身球上。伸出左脚支撑身体，右腿仍跪在原地。右手搭在球上，左臂弯曲，左肘放于脑后，扶住颈部。侧弯腰，努力用左肘去触左胯，当无法再接近时返回，共做8次～12次。然后换另一侧做。
这组动作有益于塑造腹部、胯部、臀部及下腰部的肌肉。同时要玩好稳定性不好的健身球，还需要有良好的平衡性和协调性。
弹力绳普拉提：做这组动作需要一根弹力绳。
仰卧在地板上，双腿绷直，脚背弯曲。把弹力绳绕在脚上，两手抓住弹力绳的两端。深吸气，努力将肚脐贴向脊柱。深呼气，肱二头肌收缩，双手向胸部抬起，同时将脊背一点一点蜷起。深吸气，然后在慢慢躺回地板的同时深呼气。深吸气，并将双手放下。以上动作重复5次～10次。
这样做能锻炼胸部、背部和手臂的肌肉。
小球普拉提：先准备一个直径为20厘米～30厘米的软皮球。
仰卧在地板上，用两脚的踝部夹住球。双腿抬起，直至与地面垂直。双腿慢慢旋转，在空中划盘子大小的圆圈，分别朝顺时针和逆时针方向各转10次，手心向下，放于身体两侧。在转腿时保持背部的平直。
这组动作对于塑造臀部、胯部和大腿外侧的肌肉有好处。同时背下的球垫还可以按摩酸痛的肌肉。
第三部分第八章 将美丽进行到底（1）
嗨，我也算成名人了。
一天下午，我正准备去整形医院做嫩肤，刚打开家门，就看见两个人站在我的门前，像要敲门的样子。我定睛一看，这不是胡强和李彬先生吗？那是两年前的事情了，胡强先生是一个文化公司的负责人，我给他写过稿子，之后我们成了朋友，经常在一起聊天。前一阵子为美丽而忙碌，早就没有和这些朋友们联系了，没想到今天他们到我家来了。
“什么风把您二位吹来了啊？”我笑着问他们。
胡强和李彬看了我�
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