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实用经络美容二-第1部分

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(1)揉攒竹;以双手拇指指腹螺纹面,分别按压攒竹穴并轻揉之,以酸胀感为度。

(2)按睛明:以右手拇指和食指的指腹螺纹面。按在目内眦的上方1分凹陷处。先向下按,然后再向上挤,一按一挤,反复进行。以酸胀感为度。

(3)按揉四白:以双手食指指腹的螺纹面,分别按在目下四白穴,以酸胀感为度。

(4)刮眼眶:以双手食提屈成弓状。以第二指节的桡侧面紧贴上眼眶,自内向外,先刮上眼眶,后刮下眼眶。重复进行,酸胀为宜。

(5)揉按太阳:以中指提腹螺纹面按揉太阳穴。以上方法具有保护力、缓解视力疲劳的作用。

2、腰部

⑴揉腰眼(奇穴,第四腰椎棘突下旁开3~4力凹陷处):双手握拳,用拇指指掌关节,紧按腰眼,作旋转用力按揉,以酸胀发热为度。

⑵擦腰:双手掌根紧按腰部,用力上下擦动,动作要快速有劲,以里边发热为止。

⑶腰部活动:腰部前俯后仰,并作旋转运动。

⑷拔腰:双手十指交叉外翻,用力上举,拔伸腰部。以上方法具有壮腰健肾,利于腰身挺拔。

3、宽胸理气

⑴按揉胸部;以一手中指指腹螺纹面,沿锁骨下,肋间间隙,由内向外,顺序由上而下,适当用力按揉,酸胀为度。

⑵拿胸肌:一手拇指紧贴胸前,食指和中指紧贴腋下相对用力提拿,一吸一呼,一提一拿,慢慢由里向外松之,约10次左右。

⑶拍胸:五指轻轻并拢,用虚掌拍击胸部(在拍击时勿屏气),约10次左右。

⑷擦胸:一手大鱼际紧贴胸部表现,往返用力擦,防止破皮,发热为度。

⑸擦胁:以双手的掌根小鱼际同时来回斜擦双侧胁肋部,以发热为度。

⑹点按膻中穴。

以上方法对于肝气郁结,气机不畅,胸痛、胸闷、胁痛,善太息有效。

4、健胃法

⑴揉中脘:以手掌紧贴中脘,顺时外地方向旋转揉动,用力要柔和,约2~5分钟。

⑵揉腹:一手掌心贴脐部,另一手按手背,顺时外地方向旋转揉动,动作较快,用力要柔和。

⑶擦少腹:以双手掌根紧贴脐旁(天枢穴上下),作上下往返擦动,发热为止。

⑷擦胁:以双手的掌根小鱼际同时来回斜擦双侧胁肋部,以发热为度。该法具有保进消化,帮助排便的作用。

5、安神法

⑴抹额:以双手食指屈成弓状,第二指节的桡侧面,紧贴印堂,由眉间向前额两侧太阳穴抹,然后以食指指腹揉按太阳穴。约40次左右。

⑵抹颞:以双手拇指指腹螺纹面,紧按两侧鬓发处,由前向后往返用力抹,约30次左右,酸胀为度。

⑶按揉脑后:以双手拇指指腹螺纹面,紧按风池,用力作旋转按紧,随后按揉脑空约30次左右,酸胀为度。

⑷振耳:双手掌心紧贴两耳,然后作快速有节奏地鼓动(紧按快松),约30次左右。

⑸拍击百会:人正坐,眼睛睁开前视,牙齿咬紧,用手掌心在百会穴作有节奏的拍击,约10次左右。

⑹搓浴面部:先将双手搓热,随后掌心紧贴前额,用力向下擦到下颌,连续约10次左右。

⑺头顶用毛巾热敷。

以上方法适用于脑力劳动者、神经衰弱、头晕、耳鸣、失眠头痛。 
二、保健经络美容梅花针

(一)健脾养心

取膀胞波经背部(心俞、心包俞、脾俞)、腰骶部或大椎、百会、神门、足三里。用梅花针中等强度刺激,以皮肤微微发红为度。

适用于生活紧张、竞争大、压力中,用脑过度,作息无规律所引起的一系列亚健康状态:头晕、头痛、失眠多梦,健忘,食欲不振,大便不调,面色憔悴。每周2次,如果用于健身防病,可以每周1次。

(二)增肥丰形

胸椎10~12夹脊、上腹部、脾俞、胃俞、中脘、气海、关元、足三里。用梅花针轻度或中度刺激。

适用于脾胃素虚,纳食少,吸收功能差,气血不足,形体瘦弱,抵抗力低下。每周2次,可以配合艾灸。

(三)除皱纹

1、脾胃虚弱?面部皱纹明显,早衰憔悴,往往有慢性消化道疾病或不经体脾胃虚弱:脘腹疼痛或胀满,大便稀薄,胃纳不佳,面色口唇不华等。

选颈椎1~4两侧、胸椎10~12两侧夹脊穴、大椎、脾俞、肾俞、合谷、内关、三阴交、太白、皱纹局部。

2、肺气虚弱?皮肤干燥,细小皱纹明显,面色?白,抵抗力低下,经常感冒,畏寒怕冷等。

3、肾虚精亏?早衰,脱发,面部皱纹明显,腰膝酸软,头晕耳鸣眼花。

选腰椎1~2两侧夹脊穴、腰骶部、肾俞、脾俞、三阴交、太溪。

一般采取中等度刺激。对于皱纹刺激可以按皱纹形状,沿皱纹沟进行叩打,边叩打边做局部按摩。每周1次。



三、保健经络美容基础刮痧

(一)毛发保养

1、方法?头部刮痧不必用刮痧油。用刮板角部。

(1)刮拭太阳穴(从前向后)、百会穴(从前向后)、督脉(神庭—大椎)、膀胱经(曲差—天柱)、胆经(本神—风池)。每个部位每次刮拭30次左右,每次刮至头皮微微发热为度。

(2)刮拭肾俞、肝俞血海、足三里。每周1~2次即可。

2、适用范围?正常毛发保养;毛发干枯焦黄,毛发脱落。

(二)皮肤美容

1、方法?面部刮痧之前,应彻底清洁面部。不用或稍用按摩油、刮痧油做润滑剂。面部刮痧不可明显出痧,手法要轻揉,每次以面部发热或有轻微发红即可。

⑴刮拭大椎、合谷、足三里。

⑵刮拭印堂、太阳、颧髎、大迎。

⑶刮拭阳白(双)。

⑷刮拭神庭—素髎。

⑸沿胃经刮拭:承泣—地仓—颊车—下关—头维。每次每个部位刮拭10次左右,每周1次即可。

2、适用范围?皮肤保养。干性、敏感性皮肤手法应更为轻柔。

(三)缓解疲劳

用压力小、速度慢、手法轻的补法。

1、方法?背部膀胱经:

⑴头颈部:颈百劳、大椎、风池。

⑵肺俞、脾俞、胃俞、肾俞。

⑶腹部任脉:气海、关元。

⑷下肢:足三里、三阴交。

每次每穴刮拭10次左右。

2、适用范围?工作劳累,身心疲惫,面容憔悴,免疫能力下降,神经衰弱,失眠纳差,大便不调,情绪低落,工作、学习能力下降。



四、保健经络美容基础艾灸

保健灸具有温阳、强壮、活血、健脾、固表的作用。保健灸每次5~10分钟。春夏季时间可稍短,秋冬季时间可稍长。可以用艾条、艾炷。

(一)毛发保养

百会、四神聪、肾俞、大椎。

(二)皮肤保养

肺俞、合谷、足三里。

(三)形体保养

中脘、神阙、脾俞、胃俞 

(四)消除疲劳

神阙、气海、关元、涌泉



五、保健经络美容基础穴位敷贴

(一)常用穴位

清上焦:膻中、心俞、劳宫、内关。

清中焦:神阙。

清下焦:涌泉、劳宫。

暖上焦:膻中、劳宫。

暖中焦:中脘、神阙。

暖下焦:气海、关元。

补五脏可以选用膀胱经背部相应的背俞穴。泻六腑同样可以选用相应的背俞穴。《理瀹骈文》曰:“若脏腑病,则视病所在,上贴胸口,中贴脐眼,下贴丹田;或兼贴心俞与心口对,命门与脐眼对,足心与丹田应”。

每次穴位敷贴前,应该先充分热水沐浴,令皮肤微微发红,穴位处酒精消毒后,可用姜片轻轻擦拭穴位,然后放入调制好的药物,用胶布固定。

(二)药物配方

1、毛发保养

七宝美髯丹:捣碎,用麻油调成膏状,贴于神阙、肾俞、涌泉。每周1次,睡前贴,起床后清洗掉。

2、皮肤保养

玉屏风散(黄芪20克、白术15克、防风10克)合防风通圣丸:制作方法同上。贴于肺俞、大肠俞、脾俞、胃俞。每周1次,睡前敷贴,晨起清洗。适当多饮水,增加小便排泄。

3、消除疲劳

知柏地黄丸合补中益气丸:捣碎调膏。贴于神阙、涌泉、脾俞、肾俞。疲劳期间两天1次,睡前敷贴,晨起清洗。



六、保健经络美容基础拔罐

(一)乌发固齿,延年抗衰

先将肾俞、涌泉穴常规消毒,然后三棱针点刺,拔罐,留罐10~20分钟,令皮肤稍微出血。每月1次即可。

(二)美体美肤,活血排毒

先用三棱针点刺足三里、上巨虚、太冲。然后走罐:足三里—丰隆;拔罐:合谷、太冲。均用最小号的火罐,每次令皮肤少量出血、出现红色瘀斑为度。每月1次。

(三)强身健体,消除疲劳

走罐:膀胱经的大杼—膀胱俞,来回走罐多次,直到皮肤上出现明显瘀血为止。每月1次。

拔罐:气海、关元。每月1次。



七、体质保健经络美容

体质是机体在形态结构、功能活动、特质代谢方面固有的、相对稳定的个体特征。

个人体质的判断就目前来讲并没有明确的实验室、物理诊断标准,主要是基于对人体的观察,根据四诊合参,舌象、脉象、二便、寒热、饮食习惯、性格情绪、家庭史都是重要的体质辨证依据。

人的体质是有差异的,有的甚至很明显。体质的差异由先天禀赋和后天生活环境生活习惯等所决定。

体质虽然和美容没有直接关系,但却是体形胖瘦、皮肤粗细、毛发疏密、性格情绪的温床和土壤,所谓“油浸不长肉”、“喝水也增膘”、“天生丽质”、“高大威猛”、“短小精悍”、“油光满面”、“肤如凝脂”可以说都是不同具有一定的相关性、规律性,很难见到高大威猛,肌肉结实的人皮肤干燥、毛发稀软;也很难见到毛发稀疏,肌内松软,形体消瘦的人皮肤光泽油腻,精力充沛。一个人的形神基本状况,比如形体肥瘦、皮肤性质、毛发疏密、性格情绪在很大程度上是由体质决定的。美容疾病的易感性、表现形式、颈后转归、治疗反应等也和体质密切有关。对于一个人体质的充分把握,是保健美容、治疗美容的关键。否则就是“只见树木,不见森林”。因此,体质是保健美容调养护理、治疗美容辨证施治的基础。

当饮食、七情、劳作、气候等因素导致体质阴阳出现明显偏颇时,就会在情绪、神态、眼神、皮肤、毛发、体形等方面,出现一系列损美性的改变。在体质辨证的基础上,以个人体质为主线设计美容服务项目,根据不同体质进行起居、饮食、心理等方面的指导,进行经络、音乐、药物等的内调外治,这是中医美容进入美容服务业的最好切入点。通过体质的形神调养,可以使顾客身心得到充分调整,是一种治本的、立体的、全方位美容方法。体质辨证美容可以说是中医保健美容的实用体系和集大成。

根据中医的理论和实践,人的体质有平和质、阴虚质、阳虚质、气虚质、痰湿质、瘀血质、湿热质等基本类型。当然,在现实生活中,体质的差异千差万别,以上只是说明一个人主要的体质倾向,事实上兼夹体质、混合体质更多。但是,主要的体质倾向对于一个人的养生保健美容最具有指导意义。
(一)平和质

平和质阴阳平衡,脏腑协调,气血畅达,内环境稳定性高,对环境的适应性强。

1、主要表现

(1)形:体重稳定,肥瘦匀称,健壮;肢体轻劲有力;毛发茂盛;皮肤健康,皮肤光泽;目光有神;口唇红润丰盈;既耐寒又耐热;胃纳佳;二便正常规律;淡红舌、薄白苔、脉率匀整。

(2)神:生活规律,习惯良好;性格平和,情绪稳定,七情适度,睡眠良好。

2、成因?往往有良好的遗传背景,长寿家族史。自幼成长环境宽松、稳定。家长从小注意培养良好的生活起居习惯。不偏食,饮食结构合理。

3、美容原则?协调阴阳,畅通气血,促进代谢,营养皮肤。

4、经络美容可选项目?面部、手部、脚部、胃经按摩。或向顾客讲援自我保健美容按摩的方法等。

5、背景音乐?可以以个人喜好所定。

6、芳香疗法?无特殊要求。可根据顾客喜好选择不同的植物精油和芳香疗法(足浴、沐浴、香熏、按摩介质)。

7、饮食?无特别禁忌。

8、起居?无特别要求。

9、心理情绪调整?一般不需心理疏导,以音乐调神即可。

10、简易方?无明显不适不宜服药。

11、生活美容

春季:保持皮肤清洁,防止皮肤过敏,适当防晒。

夏季:注意皮肤清爽,强调防晒,尽量少化妆。

秋季:强调皮肤补水保湿,注意防晒。

冬季:强调皮肤补水保湿、保温,加强皮肤营养。

根据上述原则,选用相应的系列护肤品。除此之外,还应辨别皮肤性质,皮肤性质是皮肤护理方法选择的依据。

(二)阴虚质

1、主要表现

(1)形:体形多瘦小或瘦长;肢体怕热、手足心热;皮肤明显偏干或偏油,肤色苍或赤;面部偏红或颧红,常有烘热感;眼睛巩膜红丝较多,浑浊,目干涩,视物昏花;唇红微干,咽喉干燥,口臭口疮;不耐夏热;大便偏干或秘结,小便短黄。容易早衰。舌体瘦小,色红少苔,脉细数。

(2)神:性格急躁易怒,情绪波动;睡眠时间短;时有熬夜。

2、成因?先天禀赋;经常熬夜,性格内向,情绪长期压抑抑郁;过多服用利尿药、清热利湿方剂;长期服食辛辣燥热的食物。

3、相关脏腑?肝肾阴虚,肺肾阴虚、肺胃阴虚。容易阴虚火旺。

4、常见兼加体质?气阴两虚、阴虚兼瘀血。

5、易出现的美容问题?痤疮、黄褐斑、失眠、黑眼圈、便秘、口臭。

6、美容原则?滋润养阴,清降虚火,镇静安神。

7、经络美容可选项目

⑴面部、下肢脚部、肝经、肾经按摩。

⑵耳部美容按摩:神门、皮质下、交感、心、肾。

⑶皱纹明显者可加梅花针;瘀血明显者可加刮痧、拔罐。

8、背景音乐?摇篮曲、水莲、梦幻曲、沉思。

9、芳香疗法?蔷薇、菊花、水仙花等植物精油。

10、饮食宜忌

⑴不宜温燥、辛辣、香浓的食物,如辣椒、花椒、胡椒、八角、茴香、韭菜、香菜、葱、姜、蒜、鲫鱼、扁豆、酒、咖啡、浓茶、鹌鹑、狗肉、羊肉、虾、油炸
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