实用经络美容二-第7部分

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耳针：脾、胃、三焦、内分泌。

按摩：腹部（中脘—关元）、背部督脉（大椎—命门）、膀胱经（肺俞—次髎）、下肢三阴经。

3、常用方药

二陈汤加味：陈皮10克，半夏10克，茯苓10克，白术15克，泽泻10克，党参15克，甘草5克，苍术10克，枳实15克，石菖蒲10克。

中成药：陈夏六君丸。

（三）心脾血虚型

1、主要证候？劳心用脑过度，失眠多梦，健忘，心悸，食欲不振，食后腹胀，少气无力，面色萎黄，舌淡，脉细无力。容易消瘦、憔悴、脱发。

2、经络治疗

毫针：心俞、脾俞；神门、大陵、内关、阴郄；气海、关元；足三里、三阴交、太白。每次每组取1~2穴，针行补法，可以加灸。

耳针：心、脾、皮质下、神门。

按摩：上肢心经、下肢脾经。手法宜轻揉。

3、常用方药

归脾汤加味：当归3克，白术15克，党参15克，甘草5克，茯苓15克，远志3克，酸枣仁20克，木香10克。龙眼肉20克，知母10克，川芎5克。

中成药：归脾丸。

（四）瘀血内阻型

1、主要证候？身体经常有疼痛，不定位，或有痛经、偏头痛等，月经后期或经血瘀暗，瘀血块多，面色口唇晦暗，皮肤干燥瘙痒，舌质瘀暗或有瘀斑、瘀点，舌下静脉曲张，脉涩不利。容易生斑、痤疮、脱发、黑眼圈。

2、经络治疗

毫针：肝俞、膈俞；阿是穴、通里；血海、三阴交。针行泻法。

皮肤针：膀胱经（厥阴俞—胆俞），下肢肝经，可以配合拔罐。

耳针：心、肝、膈。

刮痧：上述穴位或经脉循行部位均可以选择刮痧。

按摩：斜擦胸胁，横擦腰骶部，按摩下肢肝经，脚部。

艾灸：没有明显热象者可以加灸。

3、常用方药

血府逐瘀汤加减：生地9克，桃仁12克，红花9克，当归9克，川芎5克，甘草6克，枳壳6克，佛手9克，赤芍9克，桔梗5克，牛膝9克，柴胡3克。

中成药：血府逐瘀口服液、田七胶囊。

（五）肝肾亏虚型

1、主要证候？腰膝酸软，头晕耳鸣，眼差多梦，五心烦热，口干咽燥，大便干结，舌红少苔，脉细数。容易生斑、黑眼圈、脱发、消瘦。

2、经络治疗

毫针：三阴交、太冲、太溪、神门。针行平补平泻。

耳针：交感、心、肾、肝、神门。

按摩：脚部按摩，下肢内侧三阴经按摩。

3、常用方药

六味地黄丸加味：熟地20克，山药10克，山萸肉10克，茯苓6克，丹皮6克，泽泻6克，旱莲草10克，女贞子10克，冬虫夏草10克，百合10克。

中成药：六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸。

四、饮食起居

1、饮食宜忌

在三餐规律、节制的基础上，没有绝对禁忌，什么都可以吃，吃什么都不过分，营养丰富、结构合理。

戒除烟、酒。

2、生活起居

①生活规律：主要是饮食、大便、睡眠、运动、工作。不要不间断长时间地工作、熬夜。

②坚持运动：运动量或项目以个人感受为主要参考：运动之后感觉面色发红，微微汗出，食欲增强，精力充沛，大便畅通，睡眠良好，说明这种项目或运动量是适合的。

③心理调节：包括向心理医生咨询、与朋友交流、培养广泛的兴趣爱好、欣赏音乐艺术、旅游、建立健康现实的人生观。我们要尽可能地保持健康的心态，洒自寻烦恼；要学会控制、调整自己，不要过分执著；要学会宽容与忍让，不要总以自我为中心；要适度放松，劳逸结合，不要总是疲于奔命；要积极与人相处，不要把自己封闭起来。
　失眠
　一、主要表现
　失眠是指至少连续3周以上不能经常获得正常睡眠为特征的病症。轻者就寝之后难以入睡，或是补救时醒，或补救后易醒，醒后难以再补救，甚至彻底不眠。失眠对形神美容影响很大，实际上许多美容问题，比如精神委靡，目光暗淡，脱发，皮肤晦暗无光泽，面容憔悴，黑眼圈，眼袋等均和失眠关系非常密切。良好的睡眠是皮肤美容，精神焕发的基本条件，形神美容都要靠睡眠来调整。
　二、病因病机
　1、西医认为　　
失眠有心理性的；有伴发于精神疾病的，有因药物或酒精引起的，有睡眠呼吸暂停综合征引起的。
　2、中医认为　　
　本病由于情志不遂，肝郁化火，心肝心旺，扰动心神；或心胆气虚，善惊易恐，神魂不安，或思虑太过，劳伤心脾，血不养神；或肾阴不足，心火内炽，心肾不交；或肝肾阴虚，肝阳偏盛，相火扰动君火；或饮食不节，宿滞痰火，胃不和则卧不安。
　三、辨证施治
　（一）心脾两虚型
　1、主要证候　　
多梦易醒，心悸健忘，头晕目眩，面色少华，饮食无味，四肢倦怠，精神疲惫，舌质淡，脉细弱。
　2、经络治疗
　毫针：脾俞、心俞、神门、足三里、内关、三阴交。针行补法。可以配合艾灸。
　穴位注射：脾俞、心俞、足三里。用丹参注射液2~4ml，每次取2~3穴。进外地得气抽无回血后，每穴注入1~2ml，每日1次，10日为1个疗程。
　皮肤针：胸椎5~12两侧两傍晚、腰骶部、小腿内侧、足三里、神门、内关、中脘。用皮肤针轻轻叩刺，使局部皮肤潮红即可，每日或隔日1次，条件许可下，宜在晚上睡觉前1~2个小时给予治疗。
　耳针：皮质下、交感、心、脾、神门。
　刮痧：大椎、大杼、膏肩俞、神堂。配穴：神门、内关、足三里、三阴交、申脉。按摩：安神法（见前自我保健美容按摩），头部，脚部，下肢脾经，上肢心经。
　艾灸：百会。于每昨睡前用艾卷在百会穴悬灸10~15分钟，阴虚者不宜。
　3、常用方药
　归脾汤加减：酸枣仁15克，知母10克，茯苓10克，黄芪30克，龙眼肉30克，白术30克，党参15克，远志3克，甘草3克。
　中成药：归脾丸。
　外用剂：丹参、白芍、夜交藤各15克，朱砂8克，酸枣仁、远志各10克。上药共研细末，贮瓶备用，临睡前取药15克左右，以麻油适量调和成糊状，敷于脐中，胶布固定，每日换药1次。
　（二）心胆气虚型
　1、主要证候　　多梦易醒，胆怯心悸，倦怠乏力，小便清长，舌淡，脉象弦细。
　2、经络治疗
　毫针：定神针（定神Ⅰ：印堂上0。5寸；定神Ⅱ及定神Ⅲ：两目平视，瞳孔直上，眉毛上1。5寸）、内关、神门、心俞、胆俞、大陵、丘墟。针行补法，内关、神门、心俞、胆俞可加灸。
　穴位注射：足三里、心俞、胆俞。用丹参注射液或维生素B1注射液。
　皮肤针：同“心脾两虚型”。
　耳针：皮质下、神门、心、胆。
　刮痧：同“心脾两虚型”。
　按摩：脚部、手部、头部、上肢心经、心包经、下肢胆经。
　3、常用方药
　酸枣仁汤加减：酸枣仁15克、远志10克、龙眼肉12克、丹参15克、茯苓15克、石菖蒲6克、知母10克、党参15克、朱砂1克。
　中成药：安神定志丸。
　外用剂：珍珠层粉、紫丹参、硫磺各10克。上药共研细末，贮瓶备用。临睡前取本散1克，放入脐中按紧，外以胶布固定。再取药末适量，用食醋调敷于膻中、气海穴上，外用胶布固定，每天换药1次。
　（三）阴虚火旺型
　1、主要证候　　心烦失眠，头晕耳鸣，健忘，腰膝酸软，五心烦热，口干烦热，口干少津，舌红少苔，脉细数。
　2、经络治疗
　毫针：前顶、后顶、络却、内关、神门、劳宫、三阴交、太溪、太冲，每次取穴4~5个，针行平补平泻。
　皮肤针：后颈部、胸椎5~10两侧、腰骶部、内关、三阴交、太溪。
　耳针：心、肾、肝、神门。
　刮痧：腰椎1~2及其两侧，心俞，三阴交，太溪，内关，神门。
　按摩：脚部、上肢心经和心包经、下肢肾经。
　3、常用方药
　六味地黄丸加减：熟地12克，山萸肉9克，淮山药12克，茯苓12克，丹皮6克，泽泻6克，黄连6克，阿胶9克，灸甘草4克。
　中成药：天王补心丹。
　外用剂：朱砂、石菖蒲、蜂蜜各50克，石菖蒲研细末，与其余两味共调成花生米状药饼，敷贴于涌泉穴。每天换药1次。
　（四）胃腑不和型
　1、主要证候　　
　饮食不节，暴饮暴食，脘腹胀满，嗳气，矢气恶臭，大便不爽，睡眠不安，辗转反侧，舌苔厚腻，脉弦滑。
　2、经络治疗
　毫针：中脘、内关、足三里、丰隆、厉兑、隐白、针宜泻法。
　皮肤针：胸椎5~12两侧、足三里、内关、天枢。刺激强度中等。
　耳针：脊柱两侧（颈椎—尾椎），下腹部，脐侧区，中脘，足三里。先在脊柱两侧轻刮3行，至出现痧痕为止。重点刮胸椎5~12两侧，再刮下腹部、脐侧区。
　按摩：腹部、足太阳经背俞穴、胃经、脾经。
　3、常用方药
　保和丸加减：神曲12克、焦麦芽4克、焦山楂9克、陈皮6克，半夏6克，茯苓6克，莱菔子4克，连翘6克，大黄9克。
　中成药：保和丸。
　外用剂：焦三仙（神曲、麦芽、山楂）各30克，槟榔、大黄各10克，芒硝20克。上药共研细末，每次取1~2克，用麻油调成糊状，敷于中脘、神阙穴，用胶布固定，然后加上热水袋热敷5~10分钟，每天换药。
（五）肝火上扰型
1、主要证候　　睡眠不实，多梦，头晕头痛，烦躁易怒，口干口苦，小便黄赤，舌苔黄，脉弦数。
2、经络治疗
毫针：定神针、前顶、后顶、络却、风池；内关、劳宫、神门；阳陵泉、太冲、行间、足窍阴。每次每组取2个穴位，针行泻法。
皮肤针：后颈部、胸椎15~19两侧、腰骶部、大椎、风池、期门、三阴交、太冲，重度刺激。
耳针：耳尖放血，肝、心、神门、皮质下、内分泌。
刮痧：同“阴虚火旺型”。
按摩：手部、脚部、肝经、心包经。
3、常用方药
龙胆泻肝汤合导赤散加减：龙胆草6克，黄芩9克，栀子9克，泽泻12克，木通9克，车前子9克，当归3克，生地黄9克，柴胡6克，淡竹叶6克，生甘草9克。
中成药：龙胆泻肝口服液。
外用剂：吴茱萸、菊花各20克，上药共研细末备用，先用温水泡洗脚部，并且将脚掌揉搓至发热，取10克药末，用蛋清调敷于涌泉穴以胶布固定，夜敷晨揭，连用10天。
（六）痰火扰心型
1、主要证候　　胸闷，心烦，不寐，恶心，头重目眩，舌苔黄腻，脉滑数。
2、经络治疗
毫针：内关、神门、劳宫；前顶、后顶、络却；中脘、脾俞、胃俞、心俞、肝俞；丰隆、三阴交、太冲，每次每组取穴2个。针用泻法。
穴位注射：中脘、丰隆。丹参注射液每穴注射1毫升，每日1次，7次为1次疗程。
皮肤针：胸椎5~10两侧、腰骶部、大椎、风池、中脘、内关、足三里。中等强度刺激。
耳针：耳尖放血。脾、胃、胆、心。
按摩：足太阳经背俞穴（重点在脾俞、胃俞、胆俞、心俞），摩腹（配合按揉中脘、气海、天枢、神阙）、胃经、胆经。
3、常用方药
温胆汤加减：陈皮9克，半夏6克，茯苓5克，枳实6克，竹茹6克，炙甘草3克。
外用剂：生吴茱萸30克，研成细末备用。用时取药末5克放入神阙穴，以胶布固定。
四、饮食起居
1、饮食宜忌　　
调配膳食，不寐者不论虚实寒热均不宜烟酒、咖啡、浓茶，不宜食用大辛大热、大寒大凉、食性偏颇明显的食物，以不耗气、不动火，平和的食品为主。勿拘泥于“养心安神”的思路，应辨证为先。
（1）心脾两虚
宜食龙眼肉、山药、大枣、莲子、荔枝、葡萄、黄鳝、牛乳、猪肝、猪血等。
不宜生冷、寒凉。
食疗举例：龙眼、莲子、百合、冰糖各20克。将前三者洗干净，与冰糖共放入碗中，加足水，隔笼蒸透，即可食用。
（2）心胆气虚
宜食龙眼肉、猪心、莲子、小麦、牛乳、牡蛎等。
不宜生冷、寒凉。
食疗举例：野山参5克，龙眼肉200克，高粱酒1000毫升，将野山参、龙眼肉浸泡在高粱酒中。并加冰糖适量。加盖密封。半个月后，可早晚各饮20毫升。
（3）阴虚火旺
宜食清润滋补之品，葡萄、梨、苹果、香蕉、柑橘、枇杷、杨桃、猕猴桃、西瓜、菠菜、空心菜、百合、莴笋、银耳、燕窝、鸭肉、鲍鱼、龟、甲鱼等。
不宜温补性热之品。
食疗举例：枣仁、玉竹各20克，灯心草6克，糯米200克，先将枣仁、玉竹、灯心草洗干净，并用纱布包扎，放入锅中与糯米同煮成粥，粥成之后，捞出纱布包即可食用。
（4）胃腑不和　　首先要减食，节食。
宜食清淡稀薄的白粥、汤面条、面包、蔬菜、柑橘、山楂等。
不宜油腻、粘腻、寒凉冷滞的食物，如糯米、肉汤、肉类、煎炸、花生、核桃、鸡蛋、柿子等。
食疗举例：神曲10克，红茶末5克，神曲切成粗末，锅中微炒，勿焦，与红茶末混合，沸水浸泡10分钟，即可饮用。可反复冲泡，味淡即止。
（5）肝火上扰
宜食清淡性寒之品，如西瓜、梨、枇杷、杨桃、黄瓜、苋菜、芹菜、菠菜、茄子、绿豆等。
食疗举例：杭菊花10克，乌龙茶3克，滚水冲泡，待茶饮用。
（6）痰火扰心　　同“肝火上扰型”。
失眠虚证重在心脾肝肾，饮食当以补益气血，养阴清补之品。失眠实证常和食滞痰浊、火热内扰相关，饮食当以消导清淡，清热降火之品。
2、起居护理　　
不寐一证和情绪关系最为密切，因此应从几方面加以疏导：心理咨询，倾诉交流，游出玩水，娱乐欣赏等。
虚证应注意饮食调养；实证要加强运动锻炼，畅达血脉，促进代谢；热证尤其要注意情绪调理。
睡前不看自己感兴趣的电视节目、书报，不谈感兴趣的话题。
五、生活美容
根据皮肤性质以及肤色改变，在调整失眠的同时，生活美容的皮肤护理是必要的，强调使用眼霜、滋润营养霜。
　郁证
　一、主要表现
　郁证是由于情志不舒、气机郁滞所引起的一类病症。症状表现因人而异，较为复杂。多见于脏气素虚，体质偏弱，性格敏感多疑、压抑内向、心理暗示较强，受教育程度较低的女性。常见心情抑郁，情绪不稳定，易怒易哭，善太息，失眠，咽喉异物感，食欲不振，胃痛、胁痛、头痛、月经不调、易患子宫肌瘤、乳腺增生肿瘤等