心理平衡点-第7部分

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　　　　心理的失衡　　　　
　　　　有一个作家，典型的完美主义者，在他眼里世界上一切似乎应该是完美的，但是他却把种种卑劣和无奈加在了笔下的人物身上，然后让这个人物去破坏，伤害别人也毁了自己。毁了那个并不完美的偶像，恰恰说明他是个极端完美主义者。后来，他的心理变态了，只能在作品中去毁灭他喜欢但不完美的东西，现实生活中他无法做到，在写作的时候就变得残忍了。这种心理显然是苛求完美而看见现实却是另一回事造成的。他越来越悲观，最后竟因为感到世界不完美而绝望，把自己关在了家里，从此不出门，害怕见到不完美的东西或现象。　　　　
　　　　回归的站台　　　　
　　　　一定要追求美，却一定不要追求完美。　　　　
　　　　那道理其实很简单，因为自己的存在，从本原上探究，就已经不完美。比如说，眼睛太小，即使割成双眼皮，恐怕也还是不能人人见了都说美。　　　　
　　　　作为一个社会人，所需的道德可以修炼到完美，但自己的生命还有非社会性的因素，比如说性格，是很难改造的，尤其是性格里那最核心的东西，也许是由染色体所命定的，根本改不了，改了也就没有〃自己〃了。如果说自己意识到性格有明显弱点，从而陷于焦虑，那真是自己与自己过不去。　　　　
　　　　人一定要尽可能地接近美、进入美。契诃夫借《万尼亚舅舅》剧本里一个人物的嘴宣布：〃人的一切都应该是美的：面容、衣裳、心灵、思想。〃但那个人物（我记得是个乡村医生）很有品位，不俗，却也有很明显的缺点，契诃夫说那话，恐怕也主要是激励自己和别人，尽可能向往美、融入美，而并非在发表〃完美主义宣言〃。　　　　
　　　　可以宣谕美的必要，但不要发表〃完美主义宣言〃。　　　　
　　　　自己设定自己完美，是容易的。但他人却不一定都承认你完美。承认的，怎么都好办，或奖赏鼓励，或抚慰宽恕，或不动声色，或嗤之以鼻：〃谁要你来凑趣！〃不承认的，可就难办了，尤其是某些不仅不承认，还公然指出你的缺点的人，为维护自己的完美尊严，那就必须挤压！而在当今世界上，把不完美的异己者压服、消灭，竟空前的困难。　　　　
　　　　世界并不完美。事实上，完美主义者经常患得患失，惧怕失败的焦虑和压力束缚了他们的手脚，压抑了他们的创造性，使其工作效率降低。完美主义者在性格上表现为固执、刻板、不灵活，给自己和他人设定一个很高的标准，而且非要达到不可，受到挫折就感到很痛苦，不能接受。　　　　
　　　　某著名机械制造公司的总经理就是这样的人，虽然他们的销售还不错，但离他的高标准有些差距，他不能忍受，跳楼自杀了。有位软件设计工程师在编程序时要求自己像写古诗一样把字节写得都一样长，结果他日日夜夜地苦思冥想，工作效率和成果可想而知。　　　　
　　　　完美主义的人往往不愿意接受自己或他人的缺点和不足，非常挑剔。有的人没有什么好朋友，总也找不着对象，和谁也合不来，经常换单位。为什么这样？那是因为他谁也看不上，甚至会因为别人的一些小毛病，而忽略了别人主要的优点。有的人不允许自己在公共场合讲话时紧张，更不能容忍自己紧张时不自然的表情，一到发言时就拼命克制自己的紧张，结果越发紧张，形成恶性循环。有的人不允许自己身体有丝毫不舒服，经常怀疑自己得了重病，经常去医院检查。其实，每个人都有缺点和不足，都会有紧张、不适的时候，这是正常的生理表现，必须学会接受它，顺其自然。如果非要和自然规律抗拒，必然会愈抗愈烈。　　　　
　　　　完美主义的人表面上很自负，内心深处却很自卑。因为他很少看到优点，总是关注缺点，总是不知足，很少肯定自己，自己也就很少有机会获得信心，当然会自卑了。不知足就不快乐，痛苦就常常跟随着他，周围的人也一样不快乐。学会欣赏自己、欣赏别人是很重要的，是使人更进一步实现下一目标的基石。　　　　
　　　　完美主义的人容易只顾细节而忘记了主要目标，让别人觉得他捡了芝麻丢了西瓜。工作常常因此而没有效率。世界并不完美，人生当有不足。留些遗憾，反倒可使人清醒，催人奋进。对每个人来讲，不完美是客观存在的，不需怨天尤人，在羡慕别人的同时，不妨想想，怎样才能走出误区。或用善良美化，或用知识充实，或用自己一技之长发展自己。　　　　
　　　　心灵绿处方　　　　
　　　　〃自我接受〃意指接受我们现在的样子，包括一切过错、缺点、短处、毛病。但是，如果我们认清这些不完美是属于我们，而不是等于我们，那么，我们对于自身的这些不完美会看开些。然而，很多人却坚决地认为他们等于〃错误〃，因而丢弃了健全的〃自我接受〃。你或许会犯一个错误，但这并不是说你等于一个错误；你或许不能适当而充分地表达自己，但这并不是说你就是〃不好〃。　　　　
　　　　学会接受〃真实的自我〃，也接受所有的瑕疵，因为它是我们的一部分。神经病患者排斥、憎恶〃真实的自己〃，因为它不完美，他想创造一个虚构的理想自我而取而代之，创造尽善尽美的虚构的〃自己〃。　　　　
　　　　接受不完美并用智慧认清你的缺点，才是明智的，这会是一个心理的平衡点。　　　　
　　　　


第二部分要自信而不能盲目自信（1）

　　　　心理的失衡　　　　
　　　　一个〃海归派〃学子带着他的才华，还有他的自信，参加了国内一家大型企业的招聘会，他被录取了，可是不到一个月，他又从那家公司出来了，他忿然地说：〃他们有眼不识泰山！〃原来他在工作上过于自信，以为自己比别人懂得多，所以什么事都想以自己的标准强加给别人，结果遭到了别人的反感。不仅仅如此，很快一件事就证明他是错的，而这种错正是盲目自信造成的。领导原谅他，安排他干些基础性的工作，可他看作是排挤自已，于是就离开了那家公司。　　　　
　　　　回归的站台　　　　
　　　　你也许有比别人高的学历，会有一定优越感。当领导要你从最基础的工作做起时，不要觉得以自己的条件，是大材小用。应该踏踏实实把工作做好，避免马虎出错。　　　　
　　　　每一项工作都有其价值所在，不分大小、轻重，惟有认真对待，才不会前功尽弃。下面的故事也许会对你有所启发：　　　　
　　　　冯真与黄平竞争部门经理一职时竟然输在一纸总结上。冯真爱好文学，发表文章不少于百万字，又有五年的文秘工作经历，知道他的人都认为他写的总结会比黄平好。　　　　
　　　　公司部门经理跳槽没几天，总经理就把冯真和黄平叫进了办公室，直奔主题地说：〃根据你们平时的表现，你们当中的一员将是新的部门经理，请你们这几天交一份自己的业绩工作总结报告上来。〃　　　　
　　　　冯真当然有意部门经理之职，可又觉得这份总结有些多余。本人表现如何？业绩如何？写与不写都在那里摆着呢！自有公论。于是写总结也就不太用心，十分工作半句话完成，但为了表现自己的文采，用词造句和格式上冯真还是斟酌了一番。　　　　
　　　　就在冯真上交了总结后，黄平请冯真吃宵夜，求冯真帮他修改总结。他讨好说：〃老兄，谁都知道你是笔杆子，这忙你一定要帮。〃冯真说：〃咱俩是对手，你就不怕我把你的总结越写越差？〃黄平笑嘻嘻地说：〃你老兄不是这种人，我知道的。〃经不住黄平的高帽，冯真答应了。接过黄平的厚厚初稿，冯真吓了一跳，这家伙这么上心呀。但很快冯真就释然：跑业务的人总结真这么重要吗？不至于吧，于是坦然答应帮黄平润色总结，可是在修改总结时他觉得这是一件令人后悔的事，因为黄平的文字太差了，而冯真又想显示自己，常常为一句话缠得心烦，已同意帮忙修改，总不能再送回人家。经过近一个星期的修改，黄平终于把冯真修改好的总结交了上去。　　　　
　　　　几天后，公司宣布了黄平晋升为部门经理的决定。散会后，总经理把失落的冯真叫到他的面前说：〃无论从哪方面，我都看好你的，也多次在老板面前推荐你，可这次你却输在一份总结上。〃见冯真嘴巴张得老大，总经理说：〃老板看了你们两人的总结后，决定要提升黄平，黄平的总结找出了自己工作中的问题症结，制定出有效的计划，比你那份好多了。〃　　　　
　　　　冯真想告诉总经理，黄平那份总结花了他多少脑细胞，但话到嘴边又吞了回去。冯真知道自己不是输在一份总结上，他自信写文案比黄平内行，但他输在高傲的心态上，没有好好地去写总结。如果当初知道这份总结这么重要的话，也许……他的心理失去了平衡，而这种失衡源于他没有很好地平衡与竞争对手的力量，以为自己业绩比对手强。黄平不同，他知道自己的业绩不如冯真，但他想在总结上突破，并利用冯真的特长完善总结，结果他胜了冯真，当上了经理。　　　　
　　　　〃千里之堤，溃于蚁穴〃，再强大的人，如果不善于从各个方面权衡力量，就可能因对某一点过分自信而招致失败。以弱胜强的人，重要的一点就是把握了心理平衡点，没有被对方的强大吓倒，而是利用和寻找对方因自信麻痹留下的空挡或破绽，进行反攻。　　　　
　　　　


第二部分要自信而不能盲目自信（2）

　　　　在工作和生活中，应该建立自信心，但自信过了头就会变成自傲、自负。会让领导觉得缺乏起码的谦虚精神，办事不知轻重，不牢靠。会让竞争对手利用你的自负，实现自己的目的。不要处处把自己的优点与他人比较，要知道山外有山，天外有天。　　　　
　　　　古人曰：〃人贵有自知之明〃。〃贵〃字不仅表明一个人有自知之明是多么的难能可贵，而且意味着一个人要有自知之明也不是一件轻而易举的事。　　　　
　　　　了解自己难，这不仅因为〃当局者迷〃，而且还因为人的确难以客观地观察和把握自己。衡量他人是比较容易的，我们可以毫不费力地如实评价，也许你可能当某人的面说一些言不由衷的吹捧话，但你的内心绝对知道此人的真正的瑕疵。而面对你自己的一言一行时，你过滤缺点的网便具有很大的网眼，你也许并不是有意为之，而是你的自尊心有意使然。　　　　
　　　　心灵绿处方　　　　
　　　　客观地对待自我包括两个方面：积极悦纳自我和有效控制自我。　　　　
　　　　悦纳自我是发展健康的自我体验的关键和核心。具体地说，积极悦纳自我就要：　　　　
　　　　１．接受自己，喜欢自己，觉得自己独一无二，有价值感、自豪感、愉快感和满足感；　　　　
　　　　２．性情开朗，对生活乐观，对未来充满憧憬；　　　　
　　　　３．平静而又理智地看待自己的长处与短处，冷静地对待自己的得与失；　　　　
　　　　４．树立远大的理想，并以此激励自己不断地克服消极情绪；　　　　
　　　　５．既不以虚幻的自我补偿内心的空虚，也不以消极回避漠视自己的现实，更不以怨恨、自责以至厌恶来否定自己。　　　　
　　　　有效控制自我是健全自我、完善自我的根本途径。具体地说，有效控制自我就要：　　　　
　　　　１．建立合乎自我实际情况的抱负水平，确立合适的理想自我；　　　　
　　　　２．增强自尊和自信，使自己有为实现理想自我而努力的更强大的动力，激励自己不断奋进；　　　　
　　　　３．培养顽强的意志和坚强的性格，发展坚持性和自制力，增强挫折耐受力，使自己能自觉主动地认清目标，为实现目标而努力排除干扰、克服困难。　　　　
　　　　


第二部分如何消除忧郁的困扰

　　　　心理的失衡　　　　
　　　　一个忧郁者的心声：工作没有热情，生活没有趣味，我的日子过得很是迷茫，过去的现在的将来的，许许多多的事情就像不受羁绊的风儿似的只管扑面而来。面对自己总是不可抑制地沮丧起来。不是不想开心，也不是没有开心，但却总是沉沦在忧郁中不可自拔。偶尔拼凑起来的片刻欢愉，也总会被一些琐碎和敏感给吹得四分五裂。有人说快乐是肤浅的，只有痛苦是深刻的。那么继短暂的肤浅之后，深刻就统治了我的灵魂，残余的一点温馨回忆，也被挤兑到最底层，被压抑被囚禁，似乎永无释放之日。　　　　
　　　　回归的站台　　　　
　　　　世界卫生组织在一份报告中说，全世界居民中有２０％的人存在心理卫生问题和精神障碍。联合国国际劳工组织在发表的一份调查报告中认为：〃心理压抑现在已经成为２１世纪最严重的健康问题之一。〃　　　　
　　　　诺贝尔医学奖获得者卡瑞尔博士曾经说过：〃无法处理忧郁的企业主管、社会名流，往往英年早逝。〃事实上这句话对任何人都敲响了警钟。　　　　
　　　　著名的海滨医师在美国医师协会年会上宣读的一份报告中指出，他研究的１７６位平均年龄４４．３岁的〃精英〃人士，约有三分之一的人受到紧张所引起的三种病痛的困扰心脏病、消化性溃疡或胃病。想想看，用这些疾病换取成就的人是真正的成功者吗？一个人失去健康，即使赢得全世界又有什么用？　　　　
　　　　一位世界知名的烟草商在加拿大森林中只不过从事一点儿休闲活动，即因心脏衰竭而亡。他家财万贯却活不过６１岁。大概所谓的事业成功是以他的寿命换来的。对此海滨医师宣称，半数以上的病床上躺着的都是情绪忧郁的病人。他们的忧郁是由挫折、焦虑、烦恼、恐惧、绝望等情绪所引起的。柏拉图说：〃医师所犯的最大的错误，就是他们只管头痛医头，脚痛医脚，从不打算医治病人的心理，其实人是身心合一的，怎么分开呢？〃当然，现在看心理医生的人多了，可从事心理医治且有高深的医术的人毕竟还太少。而人自我调节，当自己的心理医生，是一种积极的行为。　　　　
　　　　不要苛求自己。什么是完美？什么是不足？很多时候是心态问题，你的心理保持平衡，就不会出现沮丧情绪。沮丧是精神的最大杀手。温兹洛夫在一项实验中给实验者看了一篇文章，目的是让他们的心情变得难过。想像你在一条陌生陡峭