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修炼魅力-第2部分
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第一部分：心灵篇教养如水（图）
女性的教养， 标志着整个社会文明的教养程度； 教养深厚的女人， 随时随处散发着温润和煦的人性光辉。 在古代中国，形容一个男人极有教养，是“谦谦君子，温润如玉”；夸一个女人有教养，则是“知书达理，温柔贤惠”。骂一个男人没有教养，最恶毒莫过“王八羔子养的”，说一个女人没有妇德，莫过于“母夜叉”。瞧，二者差别多大，一个是那样的雅，一个竟是那样的俗。 到底什么是教养呢？教养不是随心所欲的，教养不是惟我独尊，教养是善待他人、善待自己。做一个有教养的人，认真地关注他人，真诚地倾听他人，真实地感受他人，你会发现尊重别人就是尊重你自己。有教养的人不会在公共场合大声喧哗，有教养的人使用公共厕所一定会主动冲水，有教养的人即便在无人看管的室外公共区域也不会随意丢弃废物。 真正的教养不是做给别人看的，而是发自内心的，不是有人看你就做，无人看你就不做。真正的教养来源于一颗热爱自己热爱他人的心灵。中国有句古话，叫“己所不欲，勿施于人”，或许是对“教养”的最好诠释。教养与习惯紧密相连，良好的习惯久而久之会成为一种自觉的行动，内化为教养，所以要做到有教养可以从培养良好的习惯开始。 有教养的女人应该是令人尊敬的，让人愉悦的，使人感到如沐春风。她说话有分寸，对人不尖酸刻薄。她不会为几毛钱和人讨价还价，更不会占小便宜。她在公众场合端庄大方，不撒娇，举止不轻浮。她有爱心并善于表达爱心，常常赞美祝福他人，而不是嫉妒他人。和有教养的女人共处，总像有潺潺溪水流过，让周遭的人们被沁润。 女性教养程度的高低是衡量整个社会文明教养程度的一个重要标准，因为女人是母亲，是女人养育了所有的人，是女人把我们带到这个世界。不管社会发展有多快，不管女人现在可以扮演多少种角色，女人最重要的角色始终是母亲。天下所有的母亲都希望自己的孩子成为一个有教养的人，成为一个受人尊敬的人。而如果母亲没有教养，孩子会有教养吗？因此，女性们特别是那些想做母亲的女性是不可以没有教养的。
第一部分：心灵篇在魅力女人中滋养自己（图）
在魅力女人中， 汲取滋养魅力的精神元素。 以人为镜， 光可鉴己。 一般而言，能在人群中脱颖而出，吸引你、打动你的女人，一定是为数不多的、甚至是珍稀的种类，也一定是由于你的年龄、阅历、阶层、人际网络所限，你过去没有感受和接触过的女人。一次我问一个朋友：“什么是魅力女人？”他想了不到两秒钟回答我：“魅力女人是在一方面或几个方面能够吸引人的女人。” 有的女人很幸运，由于家庭等等缘故，较早地受到这方面或那方面的熏陶和培养，在不少方面能够较早地显现魅力。也有一些优秀的女人，凭借改变自我不断提升的强烈渴望，凭借特有的各种努力，不断走近越来越高的社会层面，不断接触和走近越来越出色的魅力女人，而使自己也变得越来越有魅力。她们往往有广泛的人际网络、良好的人际关系，同时这些人际网络和人际关系所营造的环境也会让她们更加优秀、更有魅力。 在一个部队大院里，我度过了童年和少年，在当时非常封闭的环境下，我有幸认识了一位阿姨，一位进修回国的女性，我国一位著名的力学专家的夫人。她长得很像外国女人，眼睛很大、轮廓分明，也很有才华，是单位上的业务尖子。我那时很活泼，很讨人喜爱，她非常喜欢我，经常带我到她家玩。她给了我许多文明和大气的启蒙，让我懂得什么样的女人最美丽。之后我生活的每个时期，都会出现一个特殊的名字，她们像一颗颗穿在项链上的钻石，贯通了我的人生，照耀着我的成长。 有意思的是进入美容行业之初，对于我来说，能挤在人群中与郑明明、蔡燕萍、靳羽西这三个顶级女人合影、照像已算是难得和珍贵的了。而今天，我和她们却是好朋友，一起谈天、吃饭、出席许多的活动，我有机会更多地了解她们、走近她们，不仅仅用眼睛去感受她们的魅力，更能够用心去感悟和触摸她们永不枯竭的魅力源泉。 能够走近魅力女人的人是有幸的，能够接触魅力女人，更是难得的，也许这种接触是短暂的和肤浅的，但我想，只要你善于创造和把握机会，一定会对你的事业和人生有益。
第一部分：心灵篇掌控生活节奏 给你从容和优雅（图）
远离物欲， 调节身心，表里平和， 方使女人拥有从容和优雅。 下海的前几年，无拘无束，斗志昂扬，充满活力，争强好胜，不顾一切地要求自己只要还有一口气就要做很多的事情，也的确超极限地做了很多很多的事情。没几年，能量耗尽了，活力枯竭了，每天无精打采，总是烦恼和焦躁，感受不到生活的乐趣和意义，心理和身体都陷入疲惫和危机之中。 一直以来我并不懂得人需要有节奏地生活，身体是需要调养的。也许是小时候身体过于强壮的原故，不少人对我说要“劳逸结合”、“按时吃饭”、“加强锻炼”，我总是当耳旁风。直到我遇到了一个人，以往的错误的生活观念才有所改变。 Jone是美国一家投资银行的副总裁，有着美国两所著名大学的文凭，天主教徒。10年前，一个偶然的机会，我认识了他，最初相识是因为他的职业，后来成了朋友，交往和聊得最多的却是职业之外的事情。他非常热爱中国，他的家中至今还挂着他的祖母当年远走中国带回去的彩色挂毯。或许是因为我的性格和她祖母一样坚韧，或许是因为他初次到中国便与我相识，唤起了祖母自小培植在他心中的中国情结。我们非常友好和投缘，很快，他发现了我内心深处的症结和已经很糟糕的身体状态。他鼓励我到美国去，我记得他离开中国时对我说的最后一句话：“晓梅，你现在的心是封闭的，到美国来吧，我会帮助你，你的心将会开放、自由，重新充满活力。” 我很重视他的建议，去了美国。在美国，我结识了他的太太，一个欧洲贵族世家长大的女人，极有教养，懂得非常多的保养、健康方面的知识，她还会把花园中种植的许多植物调制成各种草药。我在那里学会了怎样生活，他们常常带我去海边散步，去印度餐厅吃天然食物，在他家漂亮的屋檐下小憩，最有意义的是他们带我加入了一个健康沙龙，和他们一起有规律地运动以及练习呼吸。 第一次参加他们的聚会，是在一个非常幽静的地方，据说那里是一个很贵的富人区，大约有一千多人，每个人照美国话讲都非常的nice（很好）、和蔼、亲切，对我非常友好和关照。 之后，我慢慢地体会出了身心改变带来的快感，真正体会到了什么是来自身体内的欢乐。遗憾的是那时候我还不够成熟，工作一忙，一些好的生活方式又丢到脑后去了。 以后又有许多的人和事不断强化了我的认识，我现在真正开始不断地寻找适合自己并能够坚持下去的生活方式了。工作不再蛮干，变得有节奏，并基本选择了素食，同时每天坚持20分钟到半小时的锻炼，比如呼吸、冥想、打坐、瑜珈等等。我感到精力充沛，心境非常平和，不再焦虑和急躁，恐怕算是开始享受生活了。
第一部分：心灵篇风度 修养 风情 品位 魅力因你而生（图）
魅力是挑剔的，它只会为那些用心的女人而生； 魅力也是慷慨的，只要你尽心， 它的光辉无时无刻不萦绕着你。 魅力女人是有风度的。风度之美，贵在自然。“清水出芙蓉，天然去雕饰〃是中国传统的审美观点。自然的气息，使人感到舒适。持这种真诚的生活态度的人，敢于面对现实，敢于正视自己和正视别人，她们心胸坦荡，纯洁无瑕。 魅力女人是有品位的。有品位的女人待人真诚不虚伪；举止从容不轻薄；性情平和不浮躁；自尊自信，但不狂妄自大；温柔体贴，但不软弱屈从。 魅力女人会用心营造一个属于自己的平静的生活环境，拥有高雅的爱好和情趣，善于用眼睛发现身边的美，并用心去感受它。拥有丰富内心世界的魅力女性，不会让无聊、平庸的事情来破坏自己平静的生活，在繁华浮躁的世界中，能让自己的心归于平淡。当然她也有喜怒哀乐、七情六欲，但是她的表达是自然的、适度的。 魅力女人有独立的思想和人格，决不会人云亦云、随波逐流。在喧嚣的人群中，她可能会用沉默来表示她不俗的内心。 魅力女人还是有责任感的女人，无论在生活中还是在工作中，她都会尽力“演”好每一个角色，好女儿、好妻子、好母亲、好职员。 魅力女人的内心是开放而宽容的。她以宽容之心对家人、对同事、对朋友、对自己，又在宽容自己和他人的过程中得到宁静平和的心态。她的美是深沉而从容的。 魅力女人是有风情的女人。风情是一种风韵与情致，是女人特有的风景。风情不等于性感，也不等于漂亮，它是潜藏于女性本质之中的韵致。魅力女人，是内心最有风景的女人。 你以为这些是我凭空想像的吗？你以为这些是平凡的你不可能达到的吗？告诉你吧，以前的我也是这样想的。可是，自从踏入了“美的事业”，了解了美的讯息，接触了大量魅力女性之后，现在的我可以坚定地告诉你：你也可以做到的。首先我自己是一个例证，其次是那些与我分享过“修炼魅力”课程的女性。她们身上的变化不仅让自己兴奋，更为生活在她周围的人带来无限愉悦的美的享受。 相信我，你也可以的。 用心营造一个属于自己的平静的生活环境
第二部分：养护篇内养外养成美颜（图）
女人的容貌是“养”出来的。 内养是根，是学识、阅历、气质、品行、世界观，是精神和心灵； 外养是形，是养生、美容、化妆，是驻颜有术，花开不败。 女人的容貌是会变的，这倒不是常说的年老色衰的变化，这种变化排除岁月因素也会向美丑两种形态变化。我的一位朋友是某大学的知名教授，和我闲聊时他说：“女人的容貌虽是天生的，但长相会变，有些人会变得更美些，有些人是会变丑的。”我一贯主张女人的长相会变的说法，教授与我的观点一致，又多了一个知音。俗语也说，“心善则貌美，心恶则貌丑”，这也是容貌会变的一种说法。 女人的容貌30岁以前靠父母，30岁以后靠自己。30岁以前，容貌多由遗传因素和生存环境决定，30岁以后，容貌通常是教养、个性、阅历、人生观等等方面的复合体。你一生汲取了的“营养”，终会在你体内经历生根发芽开花而结果。因此，我喜欢说，女人的容貌是“养”出来的，不要小看这个“养”字。 保持生命有机体的正常运行，我们需要吸取各种“营养”；大病初愈，需要“调养”；容颜永驻，需要“保养”；为人处世，需要“涵养”。不管是营养、调养，还是保养、涵养，总之，生活离不开“养”字。这“养”又分为“内养”和“外养”。 内养是根，是学识、阅历、气质、品行、世界观，是精神和心灵。这些“养分”是源泉，透过一根根血脉、一条条筋络浸润着你的容貌，让你历经风雨笑容依然灿烂。外养是形，是养生、美容、化妆，是驻颜有术，花开不败。 内养由内向外，化无形为有形；外养由外入里，化有形为无形。内养外养互为作用、互为协调，才打造出一个魅力四射的你。只靠内�
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