善待自己-第12部分

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展示给别人看为止。接下来则是吸取他们的意见，再做一次修改。如果你真的对你的点子有信心，还可以把它卖给别人，如此一来你就迈向成功之路了。　　　　
　　　　10月2日　　　　
　　　　让彼此拥有自由的空间　　　　
　　　　与某人一起度过一段很长的时间——至少几小时——但是各做各的事，藉此体验那种与另一个不需要一直互动的人在一起的亲密感。　　　　
　　　　你们之中的其中一个人可以读书，而另一个人则包装生日礼物，或者你们两人看不同的书。你们之中一人可以小睡一下，而另一人则写信，或写日记。　　　　
　　　　如果你要学习与人亲密，必须具有与人分享内心最深处情感，以及成为彼此注意焦点的能力，它也包含了另一个人可以自由在你面前做他自己的事。这意味着要让另一个人知道你的爱是信任，而不是约束，你们之间虽享有亲密，却也拥有自由、独立的空间。　　　　
　　　　10月3日　　　　
　　　　与新搬来的邻居聊天　　　　
　　　　如果你要找的人刚好不方便，那就试试下列可能的人选：一个贸易伙伴、朋友的朋友，或推销员。确信你能跟他聊深入的背景，并找出你们两人的相异处、相同处。他的信仰是什么？他的世界观是什么？他最喜欢什么？最不喜欢什么？看看你能否使你的朋友敞开心胸，流露出真感情，并且抛开俗套，坦白地说出他的观点。　　　　
　　　　10月4日　　　　
　　　　在自己家乡的旅馆过一夜　　　　
　　　　以访客的身份重新体验你居住的城市。在傍晚时住进，就好像你刚从远方搭火车或飞机到达。　　　　
　　　　像拜访你居住城市的客商，或到那儿度假的人那样行事。去经历透过旅人的眼睛而得到对这个地方的熟悉感。　　　　
　　　　要改变你的环境其实是很容易的。你不需要计划一次精致的旅行便能得到旅行的好处，比如说：新鲜感、改变环境、刺激、探险、对陌生人开放，和融入另一种生活方式。　　　　
　　　　10月5日　　　　
　　　　跟别人一起扮演不同的人物　　　　
　　　　演出一场对话剧或一些动作剧，在其中你和你的伙伴扮演其他的人物。当你扮演你的角色时，感觉一下变成别人是容易呢？还是困难得很？你可以很容易就想到要说什么和如何反应吗？　　　　
　　　　如果有一些你觉得需要说出来的家庭问题，你就可以和其他人一起来交换角色，以便从不同的观点来了解问题。通常人们在扮演别人时最放得开、会说些平常不会说的话。如果你正值青春期的小孩忽略了该让你知道她什么时候会回家的话，你就跟她交换角色。从她的观点来看事情，看看她对这件事有什么反应，反之亦然。　　　　
　　　　花一点时间，比方说20分钟，去扮演不同的角色，然后说说看你发现了什么。你可能会是第一次听到另一个观点，因为你已实际去扮演了它。或者，你可以免于每天肩负着被期望的压力，如此一来你可能会变得更开放、更能接受各种建议。　　　　
　　　　10月6日　　　　
　　　　开始为别人的生日作计划　　　　
　　　　不管你的朋友或亲戚是几岁，替他庆祝一次特别的生日吧！当然，并不一定非要是像40岁或50岁的大寿才为他做此安排。　　　　
　　　　让这个人具体说出他希望生日那天怎么过，在那天他可以只做他想做的事，跟爱他、了解他，并且想和他一起庆祝生日的人度过这一天。如果他想要在生日时出走，也请你现在开始计划。如果他想要收到某些礼物，你就请可能会送他礼物的人送礼物给他。　　　　
　　　　如果今天就是他的生日，现在要为他制造一个令人难忘的生日氛围也不嫌晚。你可以藉由替他摆平今天的每一件烦人的事来表现你的爱。替他处理所有的电话，替他推掉所有的应酬，让他知道他有多么特别。　　　　
　　　　10月7日　　　　
　　　　追踪一个普通股　　　　
　　　　如果你对股市运作没有任何概念，这倒是一个大好机会。　　　　
　　　　假设你正计划要投资股票，首先你必须找出现有的资料以了解上市股。很多股票经纪人会很乐于提供资料给你，此外，你还可以由商业期刊、与了解股市现况的人交谈中得到更多消息。尽量了解有关这个公司的每件事，比方说：它的业绩、它的前景，和报上有关它的报道。　　　　
　　　　假设你已经做了投资，现在必须仔细观察这个股在未来一年的情形。它运作得如何？与其他股相比较，它是上涨或下跌？分析家对这个产业的整体预期如何？　　　　
　　　　在年底，总体评估一下盈亏。如果亏了钱，试着找出问题出在哪里。如果赚了钱，也许下次你就可以正式上场。　　　　
　　　　10月8日　　　　
　　　　为你最喜欢的东西贡献一些心力　　　　
　　　　先找出自己认为是真正重要的事，以决定哪一项值得你去付出心力。　　　　
　　　　你必须确定你所给的数目不至于使你的财政发生困难，但却足以使你知道你已尽了最大的心力。这个数目可能是1000元、100元，或是10元，数目并不重要。不过，你要做得比你知道你可以轻松地拿出来的还要多一点。　　　　
　　　　随着你的支票、附上一张小小的感谢函，谢谢那些为你的目标而工作的人。让他们知道你很感激他们的努力，也让他们了解，他们为了完成你认为重要的事而工作，令你感到非常愉快。　　　　
　　　　


第五部分：构想如何做生意换种方式看比赛

　　　　把声音关掉，然后体验一下把比赛当作你正在做的事情之背景，有什么不同的感觉。　　　　
　　　　看没有声音的电视时，实际上是提供你一个机会以自己的判断来了解发生了什么事。而且，当比赛进行时，你也可以跟其他人互动。你可以聊天、可以读书给小孩听，也可以替爸爸槌槌背。其实，在你看电视上的比赛时替爸爸槌框背是具有很多意义的动作。电视上动作的强度可以使你的手指和手移动。荧幕上的动作和你的身体所释放出来的力量之间会形成某种自然的韵律。而且，如果你的另一半不喜欢看体育比赛，他会从此刻起爱上这些比赛。　　　　
　　　　10月10日　　　　
　　　　在接下来的三个礼拜都去拍摄同一棵树　　　　
　　　　选一棵颜色看起来特别令人惊艳的树——闪亮的金色白杨树、火红的枫树——而且每天拍照时，都站在同一位置。　　　　
　　　　最好用彩色幻灯片来拍。它能够以令人惊讶的准确度来显示色彩。拍照的目的是要看看自然的变化，凭借此观察你将会了解虽然改变得很慢，但一直在变。　　　　
　　　　每天的照片看起来都像你昨天拍的，但是第一张和最后几张之间的差异就会令你感到惊讶。刚开始时，你的照片会有很亮丽的颜色，但三周后，就几乎完全没有颜色了。　　　　
　　　　大部分自然的移动都是非常慢的。这次活动可以告诉你，要“看到”改变是多么困难，即使它正在发生。　　　　
　　　　10月11日　　　　
　　　　节食一天　　　　
　　　　看看不吃不喝的感觉如何。在前一天你可以正常地吃些东西，以便为你的节食作准备。你可能会想要在一天工作结束后再节食，因为不吃不喝会让你变得几乎无法思考。　　　　
　　　　在这一天进行时，仔细地观察自己的饥饿感。什么时候你最想放弃节食？不吃不喝的感觉如何呢？你觉得被剥夺了多少？你是否会觉得你自己趋于内向、内省呢？你是不是有更多的时间去做别的事呢？　　　　
　　　　隔天醒来时，吃一顿清淡的早餐，像新鲜水果，或果汁和优酪乳——如果吃一顿大餐，那些难以消化的食物会磨损你的消化系统。　　　　
　　　　你是否从节食中得到什么特别的东西？那是很容易还是很困难做到的事呢？它是不是引起了令你惊讶的想法？在此机会下，你是否更能意识到你吃了什么。　　　　
　　　　10月12日　　　　
　　　　想像世界是个地球村　　　　
　　　　今天是美国的哥伦布日。哥伦布是意大利人，当时他所提出的西航计划被葡萄牙人拒绝，而最后获得西班牙的资助。　　　　
　　　　他的西航计划原本是想找到印度，结果却发现一块连当地人都没人见过的土地。此举触发了探测、殖民和开发的新纪元，直至今日我们仍在进行这些工作。　　　　
　　　　想想看在这个地球村中的生活改变了多少呢？它的好处和坏处又是如何呢？12000里以外发生的事件会对你的日常生活造成多少冲击呢？电信沟通是如何影响着你的真实视野？再想想从1492年启航的那天到现在，世界缩小了多少？　　　　
　　　　10月13日　　　　
　　　　背颂一首诗　　　　
　　　　找出一首特别吸引你的诗。这首诗之所以吸引你，可能是因为它具有丰富的情感、意象的鲜明运用、毁灭感或充满着希望。它也可能以一种你无法了解的原因来吸引你。　　　　
　　　　把这首诗大声念出来，并听看看自己朗诵的感情如何。现在开始记忆它，一行一行来。背第一行直到你能顺口就念出来，然后继续第二行，再把两行连在一起，直到你已经可以琅琅上口了。　　　　
　　　　在你背诗时，最好隔一小段时间就复习一次，如此胜于很久以后再复习。每天花10分钟比1周花1小时效果更好。　　　　
　　　　把这首诗朗诵给一个特别的人听。问问他想不想听你刚才念的，然后站起来，清楚而富含感情地念出来。当你的心情再次悸动时，你还可以继续背更多的诗。　　　　
　　　　10月14日　　　　
　　　　玩信任游戏　　　　
　　　　这种游戏有好几种玩法。一种是把你自己的眼睛蒙起来，站在一群人的中间。让他们彼此间距离约一步，轻轻地把你围绕并将你传来传去。你看不到东西，所以你会感觉到移动、掉落，然后被抓住，再传一次。另一种信任游戏的玩法是（再次把眼睛蒙起来）让人带着你走路。你完全依赖这个人保护你的安全。你所做的每一个移动都是被你的领航者所引导，他就好像是你的眼睛一样。　　　　
　　　　完全在别人的控制之中、没有选择只能信任他们的感觉如何呢？你是不是很容易就能适应呢？它是不是让你马上就觉得很舒适，或是让你失去了很多信任感？你对你的那群朋友或领航者了解多少呢？他们的表现是不是如你希望的一样呢？你有没有感觉到每个成员在他们执行任务时的不同呢？　　　　
　　　　信任别人是发展本能和感觉自己是全体中的一部分的好方法。　　　　
　　　　10月15日　　　　
　　　　在你的客厅里指挥一首令人振奋的曲子　　　　
　　　　你可以假装这是一场试演会，而自己是指挥，或者，你也可以邀请一些客人来看你诠释一首知名曲子的雄威。　　　　
　　　　选择真正能令你感动的曲子，比如：柴可夫斯基的1812序曲。指挥时应具有创造力和活力。拿起一根筷子或一把尺，想像自己在台上，以夸张的手势使音乐活起来。　　　　
　　　　10月16日　　　　
　　　　不要戴眼镜或隐形眼镜　　　　
　　　　体验一下以自己的真实视力来看这个世界的感觉如何？　　　　
　　　　以不同的方法看——或不看——东西的感觉如何呢？你的其他感官怎样回应你视力的减少呢？它们有没有提供你更好的听力、味觉、嗅觉和感觉以弥补不足呢？　　　　
　　　　你让自己的视力处于受损状态对你造成的影响有多少呢？你的生活是完全依赖矫正过的透镜，或是你发现你可以做得比你认为没有眼镜时所能做的还多？　　　　
　　　　10月17日　　　　
　　　　参与一场你感兴趣的主题的谈话　　　　
　　　　你可以依演讲的人或主题来选择，也可以试着做点研究以便找出谁是公认最生动的演讲人。在他们的领域中被认为是专家的人并不一定是受欢迎的演讲人，而较不为人所知的人有时可能是十分受欢迎的人。　　　　
　　　　参加演讲时——不管主题是政治的、文学的、艺术的，或宗教的——你要多注意全篇的意思而不是着重在演讲者说的每一个字。你或许会想要记笔记，以记住一些重点。这个演讲者讲得如何呢？他是不是令人信服？这场演讲引发你什么样的感觉呢？如果这是你已知道的资讯，试试看能否以一种新的心情放开心胸去听。你所听到的是否能提供你对于生活的洞察力呢？　　　　
　　　　看看听众。听众的组合和演讲者演讲的内容之间是否有联系？这些被内容吸引的听众是否能引起你以新的方法来看内容呢？　　　　
　　　　


第五部分：构想如何做生意将你今天用过的每件东西都归位

　　　　看看你所做的事——做早餐、去上班、做工作、回家、睡觉——包括你摸过的每一件东西的移位。不要把碎屑、用具、衣服、工具、毛巾，或任何器具放在外面。把它们归回原位。　　　　
　　　　在你的空间里的每一件东西，不管在家或在工作时，都应该看起来就像你还没有用之前一样。吃完饭后，把每一个盘子和器具都洗好、烘干和归回原位。把你看过的文件都归档。　　　　
　　　　在拆信后，你会怎么处理这封信呢？你是会读完信，把你要的东西归位，然后把剩下的丢掉，或者，你一样把它放在厨房的桌上呢？你刚才是不是查电话簿打电话给航空公司呢？电话簿现在在哪里呢？我想，已回到你找到它的地方了。　　　　
　　　　10月19日　　　　
　　　　去跳舞吧　　　　
　　　　你喜欢哪种音乐呢？迪斯科？交际舞？恰恰？去找一些朋友一起跳舞吧！　　　　
　　　　在你刚到俱乐部或舞厅时，你可能会想要先花一点时间去感觉它的节奏，把自己弄得舒服些，点杯饮料，找个地方坐下来。然后，当你的心情悸动时，或是被邀请时，起身去敲地板。　　　　
　　　　确定你已留在那儿久到足够让你流一身汗了。要求乐队或DJ替你演奏一两首歌，然后直到你累了才离开。　　　　
　　　　算算你消耗的程度，要真的到达极限。让你自己精疲力竭。去感觉那种体力耗尽和沉醉在音乐中的感觉。去体验那种兴奋感和人群的喧闹。如果你需要呼吸一下，就去外面散个步，然后再来一次。　　　　
　　　　10月20日　　　　
　　　　走过落叶　　　　
　　　　体验那种当小孩的感觉，能被每一堆你所遇见的落叶吸引，然后继续踩进下一堆落叶。　　　　
　　　　到你知道会有很多落叶的地方，去体验双脚陷入一堆树叶的感觉，并听听树叶飞起和踩在你鞋子下的噼啪声。　　　　
　　　　邀个朋友同行，捧起树叶，互相丢掷。看看你能不能把你的同伴埋起来。　　　　
　　　　算算你在树叶上踩了多少步。至少踩100步。在你决定回家前确定你的鞋子已经在落叶堆中磨够了，也