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善待自己-第5部分
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鸬牡胤健！ �
如果一丝不挂地进行日常活动，将可得到异想不到的乐趣。做这件事，可以让你发现自己乐于冒险，而且有时还会疯疯癫癫的呢！如果你有勇气这样做，那么就将衣服剥个精光，在镜子前做你正在做的事。无论你的身体看起来是什么样子，都应加以珍惜。
6月14日
造土窑
如果今天没有下雨的话，可以利用白天，找个适合造土窑的地方，好好玩味一下这个特殊的烹饪法。
你可以多找几个朋友一同前去，有的人负责找树枝，有的人负责清洗食物，有的人则负责造土窑。总之，不要让任何一个人闲着。在你们推倒土窑闷食物时，心中是否开始期待着自己辛苦了半天的成果？不用急，何不在树荫下歇一会或是大伙天南地北聊一聊呢？
在打开土窑闻到香喷喷的地瓜、玉米、鸡蛋、鸡肉的香味时，那种亲自动手，以辛劳换取成果的代价，便是一种无以言喻的快乐。
6月15日
雇用暑期工读生
如果你从事某种行业，看有没有哪个高中生或大学生可以帮你的忙。视你的需要，看是要请半天工或是全天工。请暑期工读生，可以给他一个工作的机会，让他赚点钱，同时也建立起自己的自尊。
即使你没有公司，也会有机会在暑假那几个月请个工读生。你可以依某项计划来雇人，也可以让他一星期来几天。
可以雇用学生来当保姆，此外还有许多工作也会需要帮助。比方说，洗车、清理车库、跑腿，或者是油漆屋子等等，这些都是青少年可以做的事。
要确定你在开始就和他谈好条件，如果彼此对每小时的工资、沟通方法以及工作品质有明确的共识，就可以建立一个对彼此都有益的关系。
6月16日
日落时分，看着圆月升起
事实上，因天体运行的独特性，日落时分是你惟一能看到圆月升起的时间。每个月都有一次月圆，所以若你因为天候不佳、云层太厚而错过在日落时分看圆月的机会，那就只好等下个月了。在月亮升起前，先到达一个令你坐在那儿觉得舒服的地方，然后脸朝东坐下。如果你想拍照的话，就带个照相机去。
让你的眼睛盯着地平线某个你认为月亮会从那里上来的点。当它开始出现时，看起来会大得很不寻常，就好像是为了这次表演，它把自己的脸吹足了气。你没有办法确实看到它在移动，但是不用多久，它就会照亮地平线，并且高挂在天空。
注意一下当太阳在另一边的地平线沉下时，地球表面的颜色有什么变化。月亮高挂天空后，一个小时内，就会回到平常的大小。你发现这样的改变了吗？
第二部分：听一场现场演奏会只吃健康食物
今天在准备三餐时，不要使用任何必须打开包装的加工食物。找出不用油炸或油炒，保存着食物原味的创意烹调法。这听起来有点困难，但是迈出第一步后，所有的难题都将迎刃而解，或许在今天结束的时候，你就会变成一个调理健康食物的专家了。
健康食物就是指新鲜的水果、蔬菜和谷类等食物。在调理这些食物时，要有创意一点。譬如你喜欢吃沙拉，你可以把蕃茄切成小块，加上洋葱、高丽菜、一些调味料，以及莴苣！或是加上其他水果，做一个什锦的水果沙拉，并且撒上一些花生或葡萄干等等。
在你动口前，先细察其中蔬果的结构、形状和色泽，并闻一闻每一种蔬果本身的味道。凭借此你可以对入口的食物有更深一层的认识。问问你的朋友或家人，看他们喜欢吃哪一种新鲜食物，然后加以组合，并调理出各种不同的菜肴来，给他们一个惊喜。
6月18日
在早上9点之前和下午5点之后工作
早一点起来，6点就开始工作。你可以在家里某一处舒适的地方工作，也可以到公共场所去，像是咖啡馆或图书馆——如果有一间是这么早就开门的话，虽然这时候要去拜访客户可能有点困难，但是你还是可以写报告、读一些重要的文章及先前写下来的备忘录，或者就只是用更广阔的观点来思考你的工作。
9点到时，停止，站起来，把你的工作摆在一边，尽情享受你的自由时刻。你已经把今天的工作做了三分之一，把现在当成你的午餐时间。你可以选择任何方式来度过这段时间。到海边读本引人入胜的小说，或者和你的另一半在白天亲热。
下午5点时，再回到工作上，你会觉得精神饱满、头脑清楚，而且从你上次工作到现在，已经过了一段时间，你会觉得这是新的一天。
6月19日
这一天暂停做某件你每天习惯做的事
简单的改变有时便可以让你看待生命的方式有很大的转变。如果你抽烟，放弃一天。如果你吃太多垃圾食物，以阅读或散步代替；如果你有折手指关节的习惯，就把手指伸直。
即使你的习惯有益健康，今天也不要做。如果你早餐都吃不含脂肪的烤土司和喝脱脂牛奶，今天来一杯咖啡和奶油面包。如果每次你去上班，就立刻和同事讨论事情有多么糟糕、管理者有多么笨，以及你会用怎样不同的方式经营公司，那么安静地从等在煮咖啡器旁那一群爱耍宝的人中告退，去读一篇旅游的文章。
每当你觉得想要做你习惯的那件事，只因为那是你的习惯时，阻止你自己，并且做别的事。事前就先想好到时你要做什么，做个计划，并且准备几个选择腹案。要有创意，与其下班回家就啜饮两杯酒，不如边喝红萝卜汁边玩拼图游戏。
6月20日
与某个小孩子合作一项计划
做什么事都可以，但是如果这个计划是跟那个孩子的生活有关，而非你的，你很可能会做得比较好。譬如一起计划写故事，可以从其中得到许多乐趣。
首先，谈谈这个故事大纲。讨论角色、场景，想出最吸引你们两个的地方和时代。当这些细节都心里有谱时，接着讨论主题。你和这孩子想要在这个故事中传达什么重要的人生课题？
你们一定要为这本书画插图。你可以画你的爸爸、妈妈，而你的伙伴可以画树、房子。要一起写故事内容，然后把整个故事念一遍，确定你们都觉得很有道理，然后加以装订，并为它取名字。
注意一下，你是否觉得自己想要控制整个过程。如果是的话，退一步吧！让这孩子带领你。
6月21日
要求退钱
你是不是最近买了一件东西，你现在改变主意，觉得它不是你真正想要的东西，把它退回去吧！你不需要留着它。
先了解这家店的政策，然后再提出要求。如果他们需要一个理由，告诉他们，“我只是随便看看，一时冲动买下的”、“它不合适我”、“颜色不对”、“我改变心意了”。坚持下去。告诉他们如果能把钱拿回来，你会很感激，并且会告诉你的朋友和所有认识的人，这家店的服务态度很好，很容易沟通，并有顾客至上的观念。
如果他们一点也不让步，礼貌但坚定地告诉他们，这样做他们只顾到了眼前的小利益，而损失得到一个长期顾客的机会。如果你成功了，想一想刚刚经历的过程，要了解，你并不是一直能坚持你所做的决定的人。
6月22日
看另一份报纸
若你每次都看同一家报社发行的报纸，改成看另一家的，如果你一向只限于看中文版的报纸，改成看中英对照，或英文报纸。你有无数的报纸可以选择，而且每一份都独树一帜。
事实上，没有所谓的“新闻”；它们全都只是一种观点。如果你总是读同一种报纸，你看事情的观点就会被那家报社所左右。阅读不同的报纸就可以给你一种不同的观点。
把整份报纸看过一遍，看看它和你平常看的报纸有什么不同。你也许想要比较一下两家报纸报道的范围有什么不同，看看同一件事读起来是不是一样，或者你甚至很难分辨你读的是同一事件。
第二部分：听一场现场演奏会告诉某人你的故事
在你开始之前，商量好你可以用多少时间。如果有时间限制，你就必须只选择一些塑造你、决定你的个性，以及造就这个独一无二的你的经历。
有很多部分值得你注意。关于你的童年时期有什么故事？学校？你什么时候开始陷入情感的漩涡？你生命中第一次严肃的选择是什么？你是什么时候作决定的？它们包含了什么？
影响你最深的人是谁？什么意外介入你的生活，并从此改变你的人生？你真的如你所愿的变成你所想要的样子吗？你的梦想实现了吗？你拥有什么样地故事，能与别人分享你的生命，对你或对别人而言，都是一项稀有而珍贵的礼物。
当你结束你的谈话时，请听你说话的人也谈谈他自己的生命，然后谈谈你们彼此的生命有多么不同，或者有许多类似。
6月24日
握着某个特别的人的手
这个人可以是你的祖母、你最喜欢的叔叔、情人、最好的朋友、你的丈夫、妻子，或是孩子。有一个好办法能使这个互动关系得到最好的结果，那就是和这个你想和他更亲近的人一起去散步。
握着手，把你们两个用一种简单而微妙的方式牵引在一起。你们是在一起的，但是身体的大部分仍然可以自由地按照自己的步调移动。在其他许多文化中，人们会固定地在公共场合碰触彼此。你会常常看见一些人挽着手漫步、热烈地聊天，或者凭借着不断地接触身体来增进彼此的感情。
当你真诚而温柔地碰触某个人时，就表示你肯定了自己对他们的爱和关心，同时也确认了他们对你有着类似的情感。这可以使你在别人面前显得更轻松、亲切，同时削薄了穿在你身上的自卫盔甲的厚度，而那正是把你和其他人隔离的东西。
6月25日
对不了解的领域做进一步的研究
它不必是什么很重要的事，或者你有必要知道的。它可以只是一个你一直很疑惑的主题，而你从来没有花点时间去研究。
假设你想要了解秃鹰的交配习惯，你可以读一些关于鸟类学的书或者文章，也可以亲自到它的栖息地去观察他们的活动。还可以到图书馆去，或找出这一行的专家，打电话或写信给他们。
甚至你也可能成为某方面的专家，经过相当时间的努力，或找出一些观察结果、证明、资料，和目前广被接受的解释互相矛盾，如此一来你对这个领域就算是有了基本的贡献。
促使你想要扩大某方面知识的动机往往发自于一些特殊的个人情况。或许你父亲需要动心脏手术，而你想要知道它的危险性。打电话给一些人、问一些问题，把你能找到的资料都找出来，以便在事前做个研究，让自己具备这方面的知识。
6月26日
采草莓
你可以开车到苗栗，在苗栗境内有多处栽种草莓的果园。带着悠闲的心情出发，好好地享受采果之乐吧！
采草莓时，他们会先指定一排草莓给你，你从两边都可以摘。或许这排草莓有很多，你摘也摘不完，不过花一两个小时，采好几斤的草莓回家吃就已经挺令人开心的了。
回家后，你可以生吃，也可以做成果酱、蜜饯、生菜沙拉，或草莓酒。如此一来，你会觉得更接近土地、生命的来源，并且在过程中得到无比的乐趣。
6月27日
随身带着你的幸运物
选一个对你而言很珍贵的小东西，而它对你而言有着特别的意义，它可以是戒指、护身符、硬币、某个人的照片。只要这个东西或者跟这个东西有关的人，曾带给你一段美好的时光或者温暖的感觉。
想像一下，当你随身带着它时，它就成了你的幸运符。你可以把它放在口袋里、穿上链子戴在脖子上，或者放在钱包或公事包，和你的文件摆在一起。不断提醒自己它在那里，让自己相信，有了幸运符，你整天都会有好运，它会吸引你想要的东西前来，然后把对你不好的人或事阻隔在外。
晚上睡觉前，谢谢你的幸运符，因为它坚守岗位，才使你能享有既安全又幸运的一整天。
第二部分：听一场现场演奏会想一想你心中的“巨人”
这里所说的“巨人”是那些对你的生活有重大影响的人，他们在你需要听到一些建议时出现，并提出了他们的看法；他们在你需要经历一些事情时，引导你走向它。
每一个中年或成熟的生命通常都会有四五个“巨人”，如果你的“巨人”比这个数目少很多，你很可能并不明白他人是如何影响着你。如果是这样的话，试着回想一下，在你有所改变的时候，你的生命里有谁？你如何建立自己的观点？谁影响了你？
现在，想想你是否已经超越了你的“巨人”，你是否已经超过从他们那里学到的东西，而为自己打造一条绝对独特与完整的人生之路。是否能想像自己真的反对某一个“巨人”的意见，而他曾在你生命中的某一段时间，一言一行都深深左右你。
把你生命中的“巨人”当作一个目标，努力学习。
6月29日
加入某个机构
它可以是地方机构，或者是全国性组织的地方分支；它可以跟学校、职业或你终身的兴趣有关。即使你的兴趣不高，你也可以因好奇而加入，有时好奇会产生兴趣。
加入一个机构，可能会，也可能不会让你遇到志同道合的人。你可能会发现，想不到有这么多人和你有同样的想法，但是你也可能发现，你对某个主题的兴趣或意见，和那些宣称认同你的观点的人，竟然完全不同。
想一想你能付出多少时间给这个团体。你想要在其中扮演积极的角色，参加委员会、打电话、竞选职位，或者你只想要他们通知你有关这个机构最近举办的活动、事件和时事资讯？
事实上，重要的是你和他们有联系，�
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