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4700-美丽密码-第10部分
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5可以让斑完全消失吗？
这个问题既可以用“YES”也可以用“NO”来回答。因为有可能实现，也可能不行。
斑点之类的色素沉淀，有多方面的原因，但最主要的原因是紫外线。当紫外线到达皮肤的真皮层时，会使真皮层中的胶原肽和弹性蛋白等纤维性蛋白质的链条脱节，失去弹力，由此产生皱纹。我们的皮肤体现出的自我防护膜就是色素。这些色素在完成自己的使命后本该自动消失，但如果皮肤状态不佳，色素可能会一直留在那里。如果是皮肤健康的人，就算产生色斑，也会很快自动消失的。
这样的色素中的乳白色、褐色、黑色等，需要些时间就能够去除。但青色、紫灰色等在真皮层上产生的色素沉淀，不太可能去除。
要去除色斑，在恢复皮肤健康的同时要补充维生素C。维他命C的水溶性很好，但是溶于水后也很难渗透皮肤的角质层，所以需要借助专门注入维生素C的器械。皮肤的健康首先来源于身体的健康，同时为了皮肤表面的健康，要坚持按摩，并使用适合皮肤的面膜等，这些都会有所帮助。
6痘痘什么时候才会消失呢？
长痘痘或粉刺的原因，80％来自遗传，是受到了从父母身上得来的雄性荷尔蒙的影响。因为与荷尔蒙有关，所以在雄性荷尔蒙不减少的情况下，青春痘是很难消退的。所以如果你去皮肤科，可能会被建议用药，但一旦停止用药，很容易复发。其实青春痘到了一定时期就会自然消失。在那个时候到来之前，我们注意不要让青春痘损伤皮肤。
护理青春痘，不能因为它而使毛孔变大，或者留下疤痕。要定期去除可能堵塞毛孔的角质，同时去除有可能恶化青春痘的诸多因素（压力、失眠、便秘等），还要选择性进食。不能吃的东西有：脂肪含量高的肉类、糖类、酒、烟、有刺激性的食物、牛奶、咖啡等。应该多吃新鲜的水果和蔬菜、没有脂肪的新鲜肉、纯净水、鱼类等。
《美丽密码 》 第三部分《美丽密码》 不同季节的皮肤护理方法
皮肤状况也有季节的区分，不同季节的皮肤护理方法
再健康的皮肤，也会由于季节变化或周围环境的影响而产生变化，随着年龄的增长，油性皮肤也会逐渐倾向干性。只有根据周围环境的变化坚持皮肤护理，才能维持美丽健康的肌肤。
SPRING春季皮肤护理方法
为了拥有美丽健康的肌肤，你在春天需要特别做些什么呢？首先你要了解影响皮肤的春天的特征。
春天是干燥、多尘、紫外线增强的季节。干燥的天气会使皮肤缺水，再加上黄沙和花粉等的污染，皮肤很容易发生瘙痒症。如果情况严重，还可能出现疹子或发热、浮肿等皮肤炎和皮肤过敏等现象。另外随着紫外线的增加，会导致斑点等色素沉淀，紫外线还会促使老化，所以要采取对策维持皮肤的健康。
1）用角质护理让皮肤变得干净透明
虽然角质护理是一年四季都应该做的一项，但由于春季干燥的天气，会使其重要性显得尤为突出。如果用大毛巾随意地擦水，会使皮肤变得更粗糙敏感。所以要使用刺激小的产品，轻轻地擦拭。去除角质之后一定要使用保湿面膜以供给水分，皮肤敏感的人应该使用调理面膜。
油性皮肤的人，在这段时期内，随着气温的升高，油脂的分泌也会变旺盛。由于春季天气干燥而导致水分不足油分过多的话，会长出青春痘或粉刺，所以需要规律的角质护理来预防青春痘和粉刺。
2）挡住紫外线
春天里增强的紫外线会使皮肤产生红斑和色素。为了防止这类情况的发生，在维持肌肤健康的同时，要使用阻挡紫外线的防护用品。表示防紫外线的SPF数值，处于20至25左右时最合适，如果数值过高，会刺激皮肤和眼角膜，所以要根据自己的皮肤特性来选择。对防紫外线用品过敏的人，要找到导致过敏的成分，然后选择不含该成分的产品。
一天中紫外线最强的时段是上午10点到下午2点，这个时间段要避免外出，如果有万不得已的事情，必须在涂抹防晒霜后出门。SPF数值再高，防晒霜也会随着汗水而流失，所以要每隔2小时涂抹一次。如果没有这样的条件，就要使用帽子、太阳镜、阳伞等遮阳品。
3）让我的周围变干净
并不是把脸弄干净就大功告成了，肮脏的环境产生的灰尘、螨虫都是引起过敏的原因，所以要努力使家、办公室等室内环境保持干净。特别是家里的螨虫是引起过敏性皮炎的罪魁祸首，所以一定要保持床、被套、地毯等物品的清洁，避免霉菌累积。要经常打扫，保持干燥，使螨虫无法生存，床上用品最好使用抗菌性的。
4）远离疲劳
冬季里僵硬的身体遇到了温暖的春天，所有的生理活动变得活跃起来，能量消耗增大，容易产生春困症。身体疲劳时我们的皮肤也处于疲劳状态，为了防止春困，要保证充分的睡眠。只有通过睡眠缓解疲劳和压力，皮肤也才能够充分地汲取营养，战胜外部的刺激。这时如果补充维生素C，那就更锦上添花了。
《美丽密码 》 第三部分《美丽密码》 SUMMER夏季皮肤护理方法
SUMMER夏季皮肤护理方法
夏日里由于高温多湿的天气，汗水和油脂分泌旺盛，皮肤总是处于湿润的状态，但油性皮肤的人会产生青春痘，干性皮肤的人会产生脱水现象，类似的问题会不断发生。
1）积极防晒
强紫外线似乎能够使人拥有古铜色的健康皮肤，但也会使皮肤失去弹性，产生斑点，情况严重的时候还会导致皮肤灼伤等。当然紫外线并不是一无是处，它能够在我们的体内产生维生素D，促进钙质吸收，同时还具有很强的杀菌作用，抑制细菌和病毒的活动。但这一切都只是适量的时候。
在令人愉快的夏日休假里也要注意防晒，特别是进行水中运动时，由于水的反射，紫外线会达到平时的150％，所以应避开太阳直射外出活动，尽量在早晨或晚上出门，最大限度地避开紫外线的照射。
2）驱散皮肤的热力
如果你的皮肤已经晒伤，就要用冷水或冷牛奶来做冷敷，当热力消失后，再使用修复面膜。最简单的办法是，将酒精含量少的爽肤水放入冰箱冷藏，待冷却后用化妆棉将其均匀地涂抹在整个面部，这样能够使发烫的皮肤慢慢恢复。
有一种含有薄荷成分的凉爽面膜，能够及时驱散皮肤的热力，但敏感性皮肤可能会受到刺激，所以要慎用。当晒后出现起皮现象时，不能强制地撕拉或过多地刺激，也不要使用去角质霜或揉搓，而要等它自然脱落。
3）给体内供给水分
在夏天里，我们对外要阻挡紫外线，对内要充分地供给水分和营养，要提早预防皮肤受到秋风的摧残。
向皮肤供给水分，不是在表面就能完成的事情。皮肤分为表皮层和真皮层，真正需要水分的是里面的真皮层，只有使真皮层里的水分充足，皮肤才会充满弹性，防止皱纹的产生。用按摩或面膜的方法能够供给表皮层以水分，但要到达真皮层却不容易。也可以去专门的美容诊所接受更有效的水分供给，此外最有效的方法就是喝水。
实际上我们的身体很需要水分，但我们不会感觉到同等程度的渴。也就是说，在我们感到渴之前，体内就已经缺水了。所以要及时地补充水分，而且要尽量避免含有咖啡因的饮料或茶水，建议喝白开水。碳酸饮料在感觉上也很解渴，但实际并非如此，所以也要尽量避免。每天人需要的饮水量大约为1。2升，运动之后或出汗后需要补充更多的水分。
《美丽密码 》 第三部分《美丽密码》 AUTUMN秋季皮肤护理方法
AUTUMN秋季皮肤护理方法
在夏天一直受紫外线侵扰、色斑消逝后形成色素沉淀的皮肤，在秋季继续变干，加速老化。另外由于天气突变，气温骤降，皮肤各项功能减弱，变得更加干燥或者变得敏感，这时如果不及时采取护理措施，皮肤会加快老化的速度。
1）给皮肤供给水分
每天喝7至8杯水是基本，凉风会夺走皮肤表皮的水分，所以补充水分是必需的。如果天气干燥产生角质，在去除角质之后，应先做促进血液循环的按摩，然后使用补水面膜，这样效果会更好。按摩次数随皮肤的差异而有所不同，但每周1至2次较适当。如果皮肤非常干燥，可以先做补水面膜，然后再做按摩，这样不会刺激皮肤。
2）清除残留的角质和色素
夏天强烈的紫外线增加了皮肤表层的角质和黑色素，使皮肤显得黝黑黯淡。为了促进皮肤细胞的新陈代谢，需要进行按摩，有规律的角质护理和色素去除也是必要的。
要清除色素，首先要保持皮肤健康，然后使用含有增白成分的产品。色素一旦产生，就很难去除，如果放任不管，还有可能变深。浅褐色或乳白色的色素比较容易去除，应该及时采取行动；如果置之不理，有可能会变黑，最后就需要上医院了。
用饮食来调理色素，方法之一就是摄入维生素C。每日摄入70克左右的维生素，能够增强身体的解毒能力，抑制皮肤中黑色素的生成，起到美白的效果。同时能够促进增强皮肤弹性的胶原蛋白的生成，预防皱纹。维生素C是水溶性物质，在身体吸收了当天所需的量之后，其余的维生素C都会随尿液等排出体外，所以一定要及时补充。
《美丽密码 》 第三部分《美丽密码》 WINTER冬季皮肤护理方法
WINTER冬季皮肤护理方法
冬季里干燥而寒冷，空气变得干燥，表皮层变干，会形成细纹。室内外温差大，皮肤容易受刺激，特别是水分和油分本来就不足的干性和敏感性皮肤更容易受到刺激。油性和易长痘的皮肤也因为水分的不足而使油分含量相对增大，导致粉刺等问题更加严重，而且同干性皮肤一样，由于水分不足，眼部和嘴部也会产生细纹。暖气可以使室内温度升高，但也是产生细纹的原因之一。如果在室外时间太长并持续吹着冷风，还会冻伤皮肤。
1）为了促进血液循环，一定要做按摩
给干燥的肌肤供给水分固然重要，但为了使水分更好地得到吸收，还需要做按摩使血液循环和淋巴循环更加畅通。细胞得到充分的水分和营养供给，能够生成新的细胞，同时促进角质脱落，形成光滑细嫩的皮肤。按摩的次数根据皮肤的状况有所不同，但每周1至2次较恰当。油性皮肤不要使用含油很多的按摩霜，应该将保湿精华液和补水霜按照1：1的比例混合，用来进行按摩。
2）给皮肤也吃补药
身体没有疾病的人在感觉浑身无力或身体某个部位功能下降时，会吃补药来增强体质，皮肤也一样，特别是在冬天，更要给皮肤补药，安瓶就是不错的一种。安瓶是在真空包装的容器中，装有保湿、促进美白、增加弹力等功效的原料，不含防腐剂，无色、无味，可以根据自己的皮肤选择合适的种类，在去除角质后或按摩后涂抹在皮肤上，轻轻地拍打。以拍打皮肤来使其吸收的方法，效果有限，但可以选用专门的面膜或借助其他器械。另外，表皮层薄弱的眼部最容易变干，所以需要格外护理，应使用专门的眼霜给眼部供给水分和营养。
让皮肤保持健康的自我经脉按摩
经脉是什么？
经脉是我们看不到的、体内能量（气）流动的通道。这个通路连接着我们体内的肝、肾、脾、心脏等五脏及胆囊、小肠、胃、大肠、膀胱等六腑，在经脉的通道上，有调节气血流动的经血点。如果我们有效地利用经脉和经血点，就能够使我们的身体保持健康美丽。
《美丽密码 》 第三部分《美丽密码》 怎样进行经脉按摩？
怎样进行经脉按摩？
经脉按摩专家们根据身体状况，按照一定的方向进行按摩，刺激经血点，很有效果。在减肥时配合经络按摩，可以使减肥见效更快。专家们一般用手进行按摩，无法用手的部位可选用器械配合治疗。
自己进行经络按摩会有效吗？
自助式的经络按摩可以在家进行，它比单纯的按压和敲击式按摩更有效。其实按压或敲击式的按摩也刺激了脸部的经络，所以如果更进一步地了解经络和经血点，就能进行更有效的按摩。
自助式经络按摩
按摩的次数和时间长度应到自己感觉舒适为止，不要按到已经发疼才停止。
1）颈部和肩部的按摩
僵硬的颈部和肩膀，不仅会阻碍经血的流动，还会妨碍血液和淋巴的循环，导致脸部的营养供给和废物排泄出现困难，出现脸色暗淡，脸部浮肿的症状。在按摩脸部之前，要先使颈部和肩部放松。
按摩1：利用双手的手指部位，对颈椎两侧的肌肉进行缓慢的按摩。
按摩2：如图所示，用力抓住颈部肌肉，停留3秒钟后放开，重复做5次，然后换另一只手，总共做10次。
按摩3：参照前面的穴位图，找到位于颈部后方后头骨下面凹陷部位的风池穴。利用拇指或钢笔的一端顶住这个穴位，头向后仰，刺激穴位。保持3秒钟后慢慢放开。重复做5次。
按摩4：觉得颈部干燥的人要先抹营养霜之后再做。从颈部的正中间将颈部分为左右两个部分，左手对应右边颈部，右手对应左边颈部。用除拇指以外的四个手指，从颈部中心开始，向旁边推拿，一直到肩部。持续推拿直到皮肤开始微微泛红。每只手重复做5次为宜。
按摩5：用一只手的中指抓捏相反方向的肩膀时，会有一个特别酸疼的地方。这里就是被称作肩井的穴位。以肩井穴为中心，用力抓捏肩部的斜方肌，握住3秒后放开，每只手重复5次。
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