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4700-美丽密码-第4部分
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声音会反映一个人的性格，所以要拥有甜美的声音，必须从改变心态和思考方式开始。因为声音是心灵的反映，是从身体里发出来的。那么，什么样的声音才是好听的声音呢？
动听的声音
1）清亮的声音
有些人的声音很悲伤。如果人很伤心，那么他的声音也是伤心的。愉快的声音来自性格积极向上的人，当你怀有某种期待或希望时，你的声音也会比任何人都令人愉悦。当你和别人交谈时，会比你独自看书时的声音要明朗，所以当你讲课或在做发言的时候，一定要像在和听众对话一样地说话。为了发出好听的声音，嘴形也很重要。嘴角要尽量向两边拉开，这样才能发出更悦耳的声音。
2）富有弹性和高低曲折的声音
软弱无力的声音很难引起别人的注意，声音要有适当的力量，并且高低曲折，才会有生动感。声音的力量会受到自信心的影响，当你充满信心时，话语中也会就会充满力量。当你说到自己的经历时，声音往往是最有力的，因此你要尽量讲述自己，而不是说一些大道理或别人的故事。没有任何高低曲折地讲述，也会使意思传递遇到困难，这样会很快使人产生厌倦，分散注意力。请练习，让语调有适当高低曲折。
3）清晰的声音
当你的发音很清晰时，对方听起来会很轻松，心情舒畅。含糊不清的发音听起来很费劲，而且让人觉得不舒服。之所以含糊不清，是因为嘴型没有充分张开，这可能是身体条件不佳造成的。另外，性格内向或小心眼的人说话时嘴总是张得很小。经常使用大脑的思考型人物，边思考边说话，所以他们也不太注意嘴型。当人不自信时，声音也自然会变小，最后就成自言自语了。语言是传达意思的第一个目标，请充分运用你的嘴唇和嘴周围的肌肉，发出清晰的声音。
4）自然的声音
有的女性为了发出甜美的声音，故意发假声说话。大多数人只有在很自然的状态下才会真正地敞开心扉，所以无论你的自我介绍是简明清晰的，还是充满幽默感的，只要是自然的，都会很有魅力。不过这并不意味着当你郁闷或发火时，也带着那种情绪说话。要发出你自然的声音，不要去修饰它，请勇敢地用自己的声音说话。
5）平和的声音
心情平和的人声音也会平和，不会给人带来负担，因为那是在心平气和的状态下发出的声音，让听者的心情也感到平静，更容易敞开心扉。为此，首先开口的人应该敞开心灵。当你的心很平和时，对方也容易这样。如果你处于不安的状态，过度紧张，那么你发出的声音会显得很不安，听者也自然会同你有隔阂。要想发出平和的声音，你需要拥有平和轻松的心态。
不好听的声音
1）有鼻音的声音
当鼻子有问题，或者从小爱撒娇的人，说话时会发出很浓的鼻音。这样的声音听久了会让人产生抗拒感，而且显得不职业。
2）金属性声音
就是指说话时像灌了铅一样坚硬。这样的声音会给人强硬冷淡的印象。再加上大嗓门，会让人感觉太强势，很容易产生厌倦。
3）自言自语
会让人觉得你有什么不好的意图。平时未经过训练的人、喜欢独自思考的人、内向的人很容易出现这种情况。这样会给人留下不正直的印象，所以一定要注意。
4）尖锐的声音
这样的声音没有弹性和韵律，语调过高，使听者有抗拒感；没有韵律，会让你显得很轻薄，没有涵养。这样的情况下，你要试着降低你的音调，通过呼吸训练学会用你的下腹呼气和吸气。
5）咬舌的声音
发音不清晰的原因，是说话时舌头的位置有问题。家里的老幺为了显得可爱总是伸着舌头说话，久而久之就会养成习惯。这样的情况下，你可以用牙齿咬着一根筷子，然后读书，这样的练习会很有帮助。
拥有甜美嗓音的训练方法
1有规律的运动
声音是从身体里发出来的，所以可以通过运动来增加身体的弹性，声音也就会变得有弹性。
2呼吸训练
为了发出平和的声音，请你静静地坐着，消除杂念，把精力集中在身体上。你要一直等到心无杂念，全身心地集中起来的时候。经常这样训练，就能拥有平和的声音。
3散步
可以通过散步来调节你的呼吸。如果想的太多，肌肉就会紧张，发出的声音会变尖，充满不安。试着用比平时走路慢3倍的速度散步，排除脑子里的所有杂念，只感受眼中看到的一切。
4朗读练习
坐在椅子上，将一只脚抬起到离地面10厘米，在这样的状态下读书，读书声会变得很清晰，富有弹性。或者采取站姿，一只脚弯曲抬起，保持这样的姿势读书。
5调节烟酒
这些是声音最大的敌人。如果你想拥有动听的声音，就要克制吸烟和喝酒，或者干脆把它们戒掉。
6充分的休息
睡觉的时候一定要保证质量。如果睡前还在想很多令人烦恼、担心、生气的事情，那么当你入睡后你的脑子里也还会很混乱，醒来时声音会显得很无力、消沉。只有当身体状态良好时，才能发出动听的声音。
《美丽密码 》 第一部分《美丽密码》 令男人们为之倾倒
优雅的姿态，令男人们为之倾倒
对女人而言，比美貌更重要的，是那种从姿态中透出的魅力。时装模特并非个个天生丽质，她们之所以显得好看，是因为她们能摆出很多迷人的姿势。香港著名影星张曼玉来韩国访问时召开记者招待会，在场的记者都忘了自己的问题，因为女记者们被张曼玉的美貌所眩惑，而男记者们则被她优美的跷腿坐姿迷得神魂颠倒，以至于大家都忘记了自己来的任务。
男人看女人并不是单纯地看漂亮的脸蛋，他们会欣赏从某种姿态中流露出来的优雅和女性美，以及由此形成的和谐感。同样的动作也会由于做的人不同而姿态万千，所以让人感觉有魅力的姿势也是需要训练的。时常注意别人的眼光也很重要，随意地跷腿、向后倚坐、弓腰驼背地走路，这样的女人显然已经放弃做淑女了。在任何时候任何场所，都不应该松懈对自己姿势的注意。
基本姿势应该从站姿开始，因为只有保证站姿端正，走路时才能姿态优雅。首先，请你靠墙站好，将脚后跟、小腿、臀部、背部紧贴墙面，肩膀和头不用完全紧贴墙壁。
在这种状态下，腹部用力，这样腹部和臀部会感觉用力。然后将头向后靠，这时你要想像有人在拽你头顶的头发。肩膀放松，自然下垂，下巴一定要抬高。眼睛朝前上方看是最佳的，胸部也要稍微朝前挺。
现在离开墙壁，向前迈一步，这就是基本姿势。一定要随时记住这个姿势，保持不要松懈。
《美丽密码 》 第一部分《美丽密码》 充满魅力的优雅姿态的训练法
充满魅力的优雅姿态的训练法
1优美的走路姿态
美国女性中一度流行像玛丽莲·梦露一样摇摆臀部的“梦露走法”。这种走法别说性感，一不小心就会给人轻浮的感觉，因为这样走的时候重心是在下腹上。走路时最好尽可能地减少臀部的摆动，可以腹部用力，但要注意，腿部、肩膀、头部中的任何一部分不要先移动，一定要等上身在一条直线上之后一起移动，就像后面有风在吹着你走。最重要的是不要弯着膝盖走路，两个膝盖在走路时要轻轻地互相擦过，呈11字型。
如果走直线的话身体就会晃动，如果你走得比平时的步伐大一些，就会显得很有自信。脚后跟要先着地，然后才是前脚掌落地，此时手臂也要自然摆动，向前呈30度，向后呈10度是最自然的。
2优雅的姿态
坐在椅子上时很容易忽略姿势。坐在椅子上的时候，首先臀部要尽可能地完全坐在椅子里，伸直腰板。背和椅子的靠背相隔一个拳头的距离时最合适，膝盖弯曲的角度要大于90度。在公共车上或其他公共场所，尽量不要跷腿。那样不仅显得腿短，而且会给人留下很无礼的印象。在随意的场合，跷起腿来，脚面放平，也会显得很优雅。不过如果你穿着短裙，跷腿的同时不停地拉裙子；这样子可不太好看。
3用餐时的优雅
很多人吃饭时低着头，随着食物转动头部。这样显得很没有品位，因为不应该人跟着食物走，应该是食物送到嘴里来的。
在电影《公主日记》中，有个镜头是女主人公的公主课程。在训练用餐礼仪的时候，她被用丝巾绑在椅子上吃饭，很吃力地用叉子叉住食物送进嘴里。这样的训练是为了改正弯腰吃饭的毛病，当然，除了姿势，还要记住吃饭时要尽可能地不发出声响。
4优雅的身体语言
女性的每一个动作都要自然优雅，突然的奔跑或其他突发的动作都会让人觉得轻浮。抚摸头发的时候，从座位上站起来的时候，扭头向后看的时候，都要注意节奏，这样才能看上去更优雅。开关门的时候也要有暂时的停留时间。
需要注意的姿势
1）歪头
这样会给人留下挑剔或消极的印象，所以要抬头正视前方。
2）过分地向后仰
过分自信的人或傲慢的人往往采取这样的姿势。要给人自信的感觉，但不要让别人有抗拒感，试着拿出谦逊的姿态。
3）双手横胸的姿势
这也会给人很傲慢的感觉，似乎告诉对方你不是个轻易对别人坦诚相待的人，所以不要采取这种姿势。
4）下巴高昂的姿态
这样会显得你很没品味。要让下巴保持水平，下巴太低垂则会显得没有自信，所以也要注意。
5）拖着脚走路的姿势
感觉你很松散邋遢，要充满活力地轻快迈步。
6）无力的姿势
就是肩膀无力地低垂、或者整个身体显得很无力的样子。通常事情不顺利或意志消沉时人们会这么走路，越是这样的情况，越应该意气风发地走路。
7）经常晃肩膀
适当地晃动肩膀会显得你的性格活泼，但是如果过分地晃动就会给人轻浮感，失去女性的魅力。所以要注意，只能轻轻地晃动。
《美丽密码 》 第一部分《美丽密码》 用色彩来表达自己
用色彩来表达自己
我们每天都会接触到很多色彩。展示自我形象时，色彩也是一个不可或缺的重要因素，因为人们在接收视觉上的信息时，最先接触的就是颜色。如果穿自己喜欢的颜色，心情也会变好。颜色不仅能影响心情，还能作用到身体健康，起到很好的治疗效果。最近有一种趋势，就是在饮食上也逐渐开始强调颜色的概念，不久前的电视节目还播放了有关食物和色彩的特别节目。
颜色革命正在如火如荼地进行着。就个人而言，当你想表达自己时，可以有意识地挑选某种颜色的衣服，或者寻适合于自己的身体和皮肤的颜色。首先，让我们来了解各种颜色所表达的意义。
RED红
红色是热情、力量、能量、情欲的象征。由于感觉很强烈，所以很惹眼，显得充满活力。系红色的领带和穿红色的衣服都会显得很有自信；反过来，也只有充满自信的人才会挑战红色。喜欢红色的人都精力充沛，行动积极主动，而且善于自我表现，有很强的语言能力。我遇见的CEO中，相当一部分人喜欢红色。过分偏爱红色的人有时会显得很强势，另外，爱发火、性格急躁的人也不少。
如果你本来不喜欢红色，但是现在变得越来越喜欢了，那就说明你内心的自信感增强了，或者精力更充沛了。性格内向或凡事小心的人，脸上的棱角不太分明的人，如果你们想引起别人的注意，建议试着有意识地开始穿红色衣服，这样会让你增强自信感。
BLUE蓝
根据色彩度和明亮度的不同，蓝色会出现不同的感觉。柔和的蓝色给人年轻亲切的感觉。鲜明的蓝色是大部分韩国男人喜爱的颜色，这个颜色属于理性的、充满智慧、经常思考的人。喜欢这个颜色的人一般比较内向，和活泼外向的人很少来往。这类人往往很冷静，不轻易表达自己的感情，言语不多。
喜欢深蓝色的人时常忧郁。但是喜欢清亮的蓝色的人往往有孩子气的一面。穿混有其他颜色的蓝色在商务场合是最实用的。蓝色和灰色相间的西服非常适合商务活动。
如果你想给人干净利落的印象，可以尝试多种蓝色。不过深蓝色很容易给人沉重感和不易接近的感觉，一定要加以注意。
YELLOW黄
黄色在服饰中用得并不广泛，但是随着最近色彩的使用越来越多元化，春季和夏季穿黄色衣服的人也逐渐多了起来。最明亮的黄色给人清爽可爱的感觉。当你想吸引别人，让别人看到你的变化，就应该穿象征着希望和变化的柔黄色。小孩子在画画时用很多明黄色，是在告诉别人“请看看我，关心关心我！”所以黄色象征着自我扩张的心理。
如果政治家们想摆脱现有的形象，展示新的希望，那么很适合选择黄色。
黄色会使人显得年轻清纯，可以和黑色白色一起搭配来穿。在吸引眼球，制造明朗轻松的形象时，黄色的效果是最佳的。
BLACK黑
黑色最暗，最凝重，让人感觉到力量和权威，所以黑色是最不能轻易使用的颜色。黑色会使气氛凝重，所以要表达礼节的时候可以适当使用。过去黑帮的人很爱穿黑色，因为这样能帮助他们给人一种很强的压迫感。
大概每个女性都会有一套黑色正装。为了不显得太沉重，最好搭配白色或其它颜色。穿黑色能够吸引别人的视线，让自己显得严
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