完全离婚手册-第16部分

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响力，使它会对你周遭的人们都产生相应的冲击波。所以，有人说，离婚是一个社会问题，具有社会性。　　　　

　　不过，这似乎又在人为夸大了离婚的效力。其实如果调适得当，我们完全可以和我们的家人一起坦然接受我们的离婚现实。把它当成是一件再平常不过的事，心平气和的来看待它　　　　

　　　　

，和你的亲人们一起分享你的感受，无论痛苦还是欢愉。　　　　

　　如何面对父母　　　　

　　对于父母，一定要记住他们是你生命中的至亲至爱。也许没有人会听你喋喋不休，但是父母会；也许没有人会真心关爱你，但是父母会；也许没有人会忠实地伴随你，但是父母会。他们始终是你最值得信任的人，所以，如果离婚了，千万要告诉他们事情的真相，不要隐瞒。并且告诉他们你今后的生活方向和安排，不要让他们担心。　　　　

　　但是，记着一定要挑一个合适的时间，用平和的语气，和父母坐下来慢慢地谈。不要在他们的面前，过分的激动，痛哭流涕。因为父母毕竟是上一代的人了，年纪大了受不得刺激。所以，无论心里有多痛苦，都要尽量掩饰，让他们看到你永远阳光的一面。　　　　

　　也许，你会说这个很难。毕竟，你受到了莫大的伤害，你没有办法做到这么冷静。但是，当你看到父母因为为你的处境而焦急的神情，你就会知道为什么我希望你能够在父母面前克制情绪的原因了。　　　　

　　“我知道我受了很多的苦，但是当我坐在我的父母面前，我就知道我不能让他们担心。我看到爸爸脸上的皱纹，妈妈头上的白发，还有他们那殷切的眼神。真的，即使他们什么都没有办法帮助我，但是他们的表情足以让我有勇气来克制自己抑郁的心情了。家人的关心，比什么良药都有用。　　　　

　　于是，我克制了自己的情绪，心平气和的告诉了他们我离婚了。而且，我还告诉他们我马上就会去找工作。让他们不用担心我今后的生活问题。更重要的是，我让他们看到了我健康的心态，让他们知道我有能力承受这次的打击。”　　　　

　　试着学习一下上面这位女士的行为，在对父母坦白自己的离婚决定之前，选择好自己的讲述方式，这直接决定了你今后如何和父母相处。　　　　

　　如何面对亲戚　　　　

　　亲戚有很多种，有直接血肉联系的，比如自己的兄弟姐妹；也有间接关系的，比如姑嫂妯娌。不同的亲戚关系，决定了你们彼此的疏远距离。而且，也决定了你在面对他们时，所应该采取的不同表述方式。　　　　

　　首先，有选择的告诉他们，把内容经过一些删选。如果是你信任的亲密家人，那么和盘托出也未尝不可。因为毕竟你们是同龄人，而且这时候的你也需要有人来真正了解这件事，帮你出主意拿方向，从实际有效的措施入手来支持你。　　　　

　　“那段时间我只和大姐说话，她是和我最亲密的人，她能够接受我所有的彷徨、顾虑和迷茫，而不至于责怪我。我把心里所有的隐藏起来的痛苦都告诉了她，让她帮我定夺今后的方向。我真的很感谢那段生命里有她，她到现在都是我人生路上的指明灯。”　　　　

　　每个人都需要有这样的指明灯，也许是家人，也许是朋友。无论何种，他们都是你此时最需要的支持体系。好好的和他们相处，告诉他们你的难处，不要固执，也不要倔强，这时候的你确实需要帮助。　　　　

　　其次，多和亲戚们在一起，感受来自家庭的温暖。不要一个人独自呆在那个破碎的家里，这样只会让你触景伤情。多和家人们在一起，和他们共进晚餐，加入家庭派对。愉悦的谈话，既可以抚慰你受伤的心，也可以使你和家人的关系彼此融洽。不要因为你的离婚，而使你和家人脱离，这不是你所想要的结果。要记住，你只是离婚，并不至于要众叛亲离。　　　　

　　如何面对子女　　　　

　　子女是需要你特别关心的，尤其是他们始终在你的身边，他们一直在旁边注视着你的婚姻，默默观察，甚至默默猜测。在他们幼小的心灵里，对你的婚姻问题存在着诸多的猜忌。这些猜忌如同一颗颗小小的定时炸弹，所以不要轻易地去触碰它们。否则，它们随时爆发出来的威力，是你个人能力所不能承受的。


第六章　快乐离婚三、如何面对家人（2）

　　尽量缩小离婚对孩子们的危害，是你目前在面对孩子们时首先要考虑的问题。认真的和孩子们谈你的婚姻，包括你和他们的父亲之间的不和谐关系。告诉他们，你决定离婚，并不是因为他们的缘故。你还是爱他们的，让他们放心，你并不会因为离婚而对他们疏忽。　　　　

　　其次，经常和孩子们在一起，谈你们的婚姻，谈你们今后生活的美好设想。让他们看到美好的未来，让他们心里对你产生希望，这会减轻他们目前所遇到的心理困境问题。　　　　

　　　　

　　　　

　　“我总是在饭后和孩子们一起坐在庭院里，我们一起看星星，然后我告诉他们我今天的工作，我挣了多少钱。估计再过多久，我们又可以添置一样新的家电。孩子们每次听到这里，就会很兴奋，我积极的生活态度也感染了他们，让他们认识到即使他们的生活中没有父亲，他们仍旧可以生活得很好。希望，一定要给他们希望，这是对孩子们最好的爱。”　　　　

　　是的，希望，一定要给孩子们希望，这是你给他们的最好的爱。我想这位女士是正确的，也是值得我们去学习的。面对孩子时，不要因为他们小而忽略他们的感受，任意地在他们的面前漫骂或者垂头丧气。这一切，都会被孩子们看在眼里，记在心里，而在其成长过程中留下深深的阴影。　　　　

　　有很多女性，面对自己的不幸婚姻，非常的坚强。以至于她们认为，没有必要把自己所受到的伤害告诉孩子们，免得让他们和自己一起伤心。其实，这样的想法并没有必要。爱孩子，就应该对孩子坦诚。把他们当成大人来看，和他们认真的交谈，告诉他们生活并没有因为你们的离婚而有所改变，反而变得更好，让他们和你一起努力来创造美好的未来。


第六章　快乐离婚四、度过心理断奶期（1）

　　经历离婚，其实是在经历恐惧，这是我们在前面就已经提到过的一个观点。因为很多人没有办法克服自己对未来的莫名恐惧，而宁可选择无爱无性的婚姻，甚至是忍辱受屈的生活。但是，其实离婚并没有像她们想象的那样可怕。只要你自己勇敢的站出来，帮助自己走出那段孤独的岁月，你原先的那些迷茫无助的心态就会消失殆尽。　　　　

　　正如我的一位朋友，在谈到她自己的婚姻时，她说“如何穿越那段困难的旅途，完全在　　　　

　　　　

于你自己，你可以因此变得更痛苦，也会变得更快乐。”事实，也确实如此。当离婚的问题很现实的摆在我们的面前时，尤其是它完全出乎你的意料之外时，那真的会是一个令人惊慌失措的人生阶段点。你会异常的愤怒，内心消极，甚至会有自杀或者死亡的念头。你完全有权力用这些心理来充斥你的内心，但是试着放弃它们，你会发现给自己的心理清扫修复，是一件很有帮助的事。　　　　

　　给心理断奶　　　　

　　也许你已经习惯了每天在家准备可口的饭菜，和家人共享晚间甜蜜的相聚时光，但是你现在要学会只做一个人的饭菜量了；　　　　

　　也许你已经习惯了两人同床共枕，但是你现在要学会深夜独眠了；　　　　

　　也许你已经习惯了有人为你打理对外的家事，但是你现在要学会一个人去面对外面的世界了…　　　　

　　也许你无助，你不能适应单身生活，你原本认为自己一个人也能生活，但是你却发现自己越来越想依赖。你的依赖性不仅没有因为离婚而消失，反而变得更加强烈。于是，你发现自己根本就不是能独立生活的女人。其实，你根本不必这样想。你现在所处的只是每个离婚女性，在离婚最初都会经历的阶段：和自己的习惯抗争。　　　　

　　习惯是一件可怕的事，它常常会让你在循环重复的过程中消去你生命中的勇气和斗志。譬如，你曾经是那么独立的一个女性，但是舒适的温柔乡让你逐渐习惯了依傍和附着。离婚就意味着，从此以后你的人生轨迹开始重写，一切都是新的开始。包括旧习惯的推翻，和新习惯的建立。　　　　

　　试着照我们下面的步骤，给自己的心理断奶，和自己的习惯抗争。　　　　

　　说服自己，从意识上接受一个人生活的开始　　　　

　　苏晴，是我在采访中结识的一位单身女性。当时，她刚刚离婚三个月，独自一人生活。我们在谈起离婚初期，如何给自己心理断奶的问题时，她给我讲述了她自己的亲身感受。　　　　

　　“刚拿到判决书的那一刻，说真的，我的心情很轻松，特别的愉快，因为我终于摆脱了我那可怕的丈夫。可是，一个星期之后，我发觉其实生活并没有像我想的那么好。以前，我起床之后总要先给他准备衣服，熨好西服，然后去厨房准备早餐。可现在，我什么事都不用做，我可以睡得再晚些，然后只用做一个人的早饭。但是，我还是会在固定的时刻醒来，还是会习惯性的往微波炉里放进三片面包。我知道，其实我还生活在原先的世界里。我并没有因为离婚判决书，而走出婚姻的圈。　　　　

　　那天早上，我又在同一时刻醒来，我对着卧室的大衣镜发呆，我想了很久。然后，我换上衣服，出门去找我的心理医生。我知道我不能这样子下去了，这不利于我今后的生活。现在，我已经能很安然的睡到八点起床，然后吃饭上班。一个人生活的快乐，我慢慢感受到了，我把它作为一种享受。而不是，像我以前想的，认为这是种痛苦，是孤独。”看着面前这位神采飞扬的女性，我很庆幸她走出了自己的习惯怪圈。　　　　

　　要和自己的习惯抗争，首先最重要的是要从意识上接受一个人生活开始的现实。虽然有很多女性如愿以偿地拿到了她们的判决书，但是她们的生活仍旧停留在婚姻的断点里，不能自拔。所以，一定要从思想的根底里，明确的告诉自己你现在是一个人，是一个单独的个体，你不需要再去为别的什么人去活。清楚了这一点，能帮助你更有效的和自己的那些习惯心理断裂。


第六章　快乐离婚四、度过心理断奶期（2）

　　强迫自己，消除那种无助而又依赖的思想　　　　

　　这个对你来说，也许会比第一步骤更困难点。因为，毕竟接受现实要比消除思想容易。消除，意味着你要下决心，彻底把它们清除掉。你需要勇气、魄力和毅力，把自己作为目标，来改变自己。　　　　

　　　　

　　　　

　　“重新思考离婚的意义，和你所要达到的目的，对自己消除消极的思想非常有帮助。我就是通过反复地思考，来完成这一阶段的过程的。我告诉自己，你现在是一个人了，你没有什么可以依赖的，你所能依赖的就只有自己了。然后，我开始学习，开始找工作。我用具体的行动来告诉自己，你很优秀，所以你根本不必担心自己无法生活。”　　　　

　　苏晴是优秀的，她通过自己的努力，向自己证明了离婚是新的开始，而不是可怕的终结。如果你仍旧感到无助，感到需要别人的扶助，那么你是对自己缺乏信心了。关于如何重拾自信，我们会在下一个部分具体详述，这里暂且不说了。　　　　

　　帮助自己，克服旧有的习惯　　　　

　　当然，有些习惯是不用消除的，譬如你的独立和自信。我们所言的那些旧习惯，是指不适应单身生活，不利于个性成长的那些依赖思想和恐惧心理。　　　　

　　你要帮助自己，不仅从思想的根源上分清哪些是可保留的，哪些是必须清除的，而且还要从实际的行为上去克服。那么，到底如何才能帮助自己呢？　　　　

　　首先，不要着急，你需要冷静地坐下来想想自己的那些固有习惯。看看如果删去之后，你自己能否接受。比如，你是否能一个人操持家务，帮助孩子们学习和生活。再比如，你是否习惯夜晚睡觉的时候，独自一人孤枕。从此身边没有恼人的酣声，也没有混浊的鼻息声，你是否还能睡得着。　　　　

　　“以前，他睡在身边的时候，打酣声重得象打雷。我跟他结婚二十多年，没有一天睡得安慰过。可是现在，晚上没有人再吵我了，我却仍然睡不着。原来，安静也是那么可怕。”其实，这并不可怕，只是因为还没有完全适应独身生活。　　　　

　　其次，不要着急，慢慢来，挑选那些容易清除的旧习惯先把它们克服了。一下子难以消除的，暂时先把它们放在一边，那又何妨呢。它们并不会妨碍你成长，而只是暂且的搁置。比如，你还无法忍受孤独，你喜欢热闹。那么找朋友一起来，和自己住在一起。再比如，你还习惯有人在身边安慰，那么先找找自己的支持体系吧。但是，有一点明确的是，先放在一边，绝对不表示可以不改。你不能永远活在那些旧有的习惯里，也不能永远的依靠朋友。你已经脱离了原来的生活了，那么一起都应重新开始。　　　　

　　依靠支持体系，重新站立　　　　

　　不要害怕孤独，也不要有无助的想法，更不要以为你是在单兵作战。其实，走出你的黑暗小屋，抬头看看你的周围，有好多关心的眼神在注视着你，那是你的支持体系。他们始终围绕在你的身边，不要忽略了他们的力量。　　　　

　　“我一直以为我是孤独的一个人，甚至是一个可耻的人，因为我离婚了。我不敢出门，不和朋友通电话，也不去见家人。我每天独自在家，走到哪里都有过去生活的影子，我深陷其中不能自拔。直到有一天，安妮过来看我。她看到我憔悴的神情和消瘦的身形，然后我们抱头痛哭起来。我把头靠在她的脖颈上，闻着她的发香。我突然有了一种温暖的感觉，我渴望被人关心，被人疼爱，我需要朋友们的帮助。”　　　　

　　既然你已经意识到