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完全离婚手册-第5部分
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要打败你所遭遇的婚外情，重要的是重新发现你对婚姻的激情，让它焕发出你们刚结合时的那份眩目的甜蜜。你们可以试着制造一些浪漫机会，改变早已习惯了的生活轨迹，共同分享美好时光。或者一起听音乐，一起旅行，一起共进晚餐，甚至和爱人一起回忆曾经美丽的过往都会为你带来激情的冲动。
有效的婚姻维修单2
婚姻生活同样需要维修，美国婚姻问题专家休·康佩尔曾提出一份清单，建议经常做一些相应的事以保持婚姻生活处于最佳状态。清单中不一定所有的项目都要做到，你可根据自己的爱好，每一项选用一两种，或者干脆由自己想出一些办法来。
第一章：注意，危险的信号！五、开列维修清单（2）
每天要做的：帮对方做一件哪怕是很细小的事。
例如丈夫刮胡子前，妻子去把镜子上的水蒸气擦掉；一方起床之前几分钟，另一方先起来做早饭、热牛奶；给对方挤牙膏，而不是各挤各的。无论什么情况，回家一进门就互相拥抱，使家庭充满爱的气氛。晚上，不管是丈夫风尘仆仆地到家，还是妻子已经做好了一桌丰盛的晚餐，都要向对方说“辛苦了”，这句话会让对方疲劳顿消，重新精力百倍。
每周一次的：至少每周要安排一次不少于两小时的交谈，相互沟通。
如果没有整段时间，也可以化整为零，每天有空的时候就坐下来谈谈。两人一起出去吃早饭或晚饭，重要的不是吃饭，而是有机会在一起消磨时光。双双一起去看电影或看戏，一起步行到某处，边走边交谈，或做两人都喜欢做的其他事。
每月一次的：每月可以做一次不在常规范围内的事情。
做一些与往昔不同的事，或用不同以往的方式去做某件事，可以使对方出现新的感受，使爱意重新迸发。例如，总是他洗碗，某个星期天你可以争着去洗碗；总是她做晚饭，某一天你可以一试身手，做一顿晚饭。
每月到每3个月一次的：周末和好朋友一起，而让爱人去看兄弟。
有句话叫做，距离产生美。还有一句话说的是，小别胜新婚。这说的都是同一个意思，就是在短暂的分离，能使彼此更为想念。所以，偶尔地来一次人为的分开，是增加爱情的好方法。并且，你也可以因此和朋友们在一起，享受友情的快乐。
要知道，很多婚姻的触礁，原因就在于两人走得太近，失去了距离的张力，从而失去了朦胧的美丽。
一年一度的：做一次实事求是的检查和评价。
把一年来的想法、做法、计划、结果等好好地思考一番，对来年作一个新的规划。把往日的情书再读一遍，使爱火再燃，情意更笃。再写一封新的情书坦诚地、大胆地表露爱意，互作评价，并提出今后的浪漫计划。写好后，寄出去，即便你们住在一起。
第一章：注意，危险的信号！六、做出选择
对待出现问题的婚姻不要急于做出去或留的选择，首先你应该和你的配偶一起尽一切可能地去改善关系，尽心地去修复和维护。婚姻不是温床，它需要你不停地做功课，丝毫不能偷懒。只有你细心的进行呵护和努力的去经营，它才会重现生机。
当然，如果你的配偶对你们的关系另有打算，或者他根本就没有悔改和挽留的意思，那么你可能最后只有选择放弃了。但是，有一点应该记住的是，要给自己留出充分的时间思考，以便做出最明智的选择。
“我想我必须要开始学会一个人的生活了，虽然我有点害怕，有点不适应。但是，不管我怎么努力，他已经决定离开我了。我很难过，可是我现在最关键的是迅速的做出反应，选择今后的方向。我不能再在这件事上徘徊下去，它又耗时又耗力。感谢老天，我还有工作，我可以通过自己的努力来养活自己。”马丽做出了最终的选择。
事实上，马丽说出了很多女性心理的担心。怎么办，离婚后没有工作，没有收入，原先拥有的那些可能都一夜之间会离自己而去了。其实，你完全不用担心。思考以后是必要的，但是恐惧和担心就显得多余了。
别害怕，摸一摸自己的脸庞，你自己还在，你并没有丢失自己。相信自己，你完全有这个能力，走出离婚的阴影。你所需要做的，只是勇敢的迈出这一步。跳过婚姻的门槛，你会发现围城外的世界其实很美好。
第二章 克服你的恐惧克服你的恐惧
“问世间情为何物，只教人生死相许”。爱情是无私的，相爱的对方可以因为一句承诺而彼此献身，舍弃自己的生命只为了换来对方的回眸一笑。但是，爱也是自私的，它不允许有任何的怀疑出现。
爱情有很多种，有些爱情如行云流水般恬静，有些爱情如娇艳玫瑰般绚烂，而有些爱情却力求铭心刻骨、惊心动魄。我们面对的爱人，因为性情的不同，他们对于爱的表达方式也
各有不同：有温柔的，也有笨拙的；有体贴的，也有控制欲极强的。
爱情，是一股山涧的溪泉，容不得半点的污染。就像少女清澈的眼眸，容不下半粒的沙子。一旦爱情被加入了过多的各种私欲，那么爱情就会变了味。
“他说他爱我，可是他每天都在盘问我今天去了哪里，和什么人见了面。我不能忍受他这个样子，这哪里是爱，根本是想控制我。”
我们经常会在身边听到有女伴这样的抱怨，她们的爱人们总是在不停的狐疑，担心被抛弃，于是他们采取了极端的爱的表达方式：暴力。他们用强硬的手段，试图维护着自己家长般的身份，并且利用其先天的生理上的强悍特征，来迫使他们的爱人顺从他们。这种极端的爱，已经完全脱离了爱的本质，而只是他们为了证明自己的尊卑而使出的手段。
第二章 克服你的恐惧一、安安的遭遇
安安长得很娇小，一看就是那种小鸟依人的类型。确实，安安是个温柔善良的女性，很吃苦耐劳，属于典型的传统妇女。这样的女性，是应该最被人爱护的，可是安安的遭遇却让人心寒。
安安23的时候，在家里人的撮合下了嫁给了她那做保安的丈夫。安安从小就很听话，所以家里人的主张她是不敢反对的。另外，她的丈夫确实长得很魁伟，符合安安心里的男人形
象。而且，他对安安也很照顾，把她当成小女孩一样的疼。谈恋爱的那段时间，非常甜蜜。安安觉得自己没怎么费劲就找到这么一个好丈夫，真是太幸运了。所以，认识还不到三个月，安安就结了婚。
很快的，安安生下了一个小男孩。可是，安安的生活并没有因为孩子的出世而带来欢乐。相反的，孩子的出生给这一家原本就不宽裕的经济问题带来了更大的压力。安安的丈夫，只是一座大厦的保安，每个月的收入并不高。以前没有孩子的时候，两个人稍微节俭一些，日子倒也还多得去。可是现在，安安为了养孩子，已经丢了工作。而养孩子又需要一大笔的钱，这只靠一个人的收入来养活三口之家，就不免显得捉襟见肘了。
更为糟糕的是，安安的丈夫开始酗酒，而且每次酒醉之后都会骂安安和孩子。如果安安还口，他还会动用武力。吵架和打骂，成为了这份家庭的家常便饭。现在孩子已经长到三岁了，可是安安的生活却越来越糟，她有点后悔当初做出结婚的决定过于草率，没有事先好好的了解对方的性情。
朋友和亲戚们，都开始劝安安离婚。可是，懦弱的安安有太多的害怕：如果提出离婚了，他会不会报复我？而且，我一直没有工作，以后怎么养活自己和孩子啊？爸爸妈妈会觉得我在丢他们的脸的，我怎么可以这样做。安安有很多的担心，她虽然害怕丈夫的拳头，可她更害怕离婚后的结果。
第二章 克服你的恐惧二、面对暴力（1）
安安的遭遇，在现在很多女性身上都有，而且有些还更悲惨。福建有一个妇女，因为受不了丈夫的长期打骂和虐待，终于拿起刀向丈夫刺去。我们当然不希望这样的悲剧发生，但是因为受到暴力的危害，并且长时间地压抑，最终导致暴力事件发生的案例比比皆是。所以，对于这些女性的心理疏导，是极为必要的。
认识暴力
这似乎是没有必要去探讨的一个部分，认识暴力，难道我们连什么是暴力都认不清吗？事实上，也确实是有很多人对于家庭暴力的性质不甚了解，只把它简单地理解为是两口子吵架。
而且，中国封建社会几千年历史所带来的残余思想，比如男尊女卑、夫权统治等流广甚深。尤其是在广大农村和边远地区。做丈夫的将打老婆视为天经地义的事，认为“打老婆不犯法”。而有些女性，也将自己完全依附于丈夫，一旦被丈夫殴打，只好自认倒霉。普通邻里朋友，亦认为这是家庭私事，说什么“夫妻没有隔夜仇，床头打架床尾和”，往往被人忽视，或劝导几句就了事。正是由于对家庭暴力的这种误解和偏见，而致使暴力事件不断延伸并升级。
所谓的家庭暴力，一般是指在家庭内出现的，以武力侵犯他人人身，或对他人进行精神折磨的强暴行为。家庭暴力一般指家庭成员中一方对另一方进行肉体伤害、精神折磨和性虐待
而目前我们所接触到的家庭暴力，多是家庭中的丈夫对妻子所实施的。即包括肉体伤害上的殴打、体罚、行凶、残害、捆绑、限制人身自由等行为。也包括精神上的折磨，比如威胁、恐吓、咒骂、讥讽、凌辱人格等方式，造成对方精神上的痛苦，心理上的压抑等，还有性暴力和性虐待。
家庭暴力，是一个世界问题，其侵害的对象主要是女性。这除了女性在生理上本身就弱于男性之外，另外一个重要原因是长时间的“男尊女卑”思想，导致了女性面对家庭不公敢怒而不敢言，更何谈口还手。根据“1995年国务院《中国妇女的状况白皮书》公布：全国2。67亿个家庭，离婚率1。54％，约40万个，其中1／4起因于家庭暴力。根据全国妇联的调查，中国2。7亿个家庭中大约有30％存在家庭暴力。但是社会学家认为，实际数字要高得多。”1
家庭暴力的现象，极为普遍。但是，却因为其深处家庭之中，而被很好地掩盖了起来。但是实际上，家庭暴力的危害却是巨大的。它不仅破坏了美好的家庭关系，还影响了女性身心的健康发展。使她们对未来，对婚姻都失去信心，从而酿成生活惨剧。
预见危害
家庭暴力，不是简单地武力动粗。它被比喻为是“家庭的癌症”，危害性严重。因为暴力行为一经产生，便会导致人身伤亡、肢体残疾、精神失常、家庭离散等后果。因此，千万不能认为只是家庭分内事，而对此掉以轻信，应该有所预见，有所防范。
在许多情况下，它严重地损害了妇女的人格尊严和身心健康，甚至危及生命。一个家庭中处于主导地位的丈夫，受传统观念影响，加之个别男性仪仗自己是体力上的强者，对妻子破口就骂，动手即打，他们就是以动物世界弱肉强食原则，来对待体力上弱于他们的妻子，多少女性就在是他们的暴力下惨遭残害的
它还影响和破坏婚姻家庭，尤其是不利于子女的成长。男女地位不平等，夫妻生活不协调、丈夫经常打妻子，必然会影响夫妻感情，一旦妻子不堪忍受丈夫的暴力时，就会导致家庭破裂。在这种家庭环境下长大的孩子，容易产生恐惧、焦虑和厌世心理，他们感到自卑、孤寂，变得情绪低落，不相信任何人，会严重影响学习和生活，有些孩子因忍受不了父母整天的吵闹、打架而离家出走，流落街头巷尾，有些还走上犯罪道路。
家庭暴力导致妻子伤残或死亡，这本身就是一种违法犯罪的行为。如果不予以重视，不予及时有效的加以遏制和处理，受害者又不知道用法律武器来保护自己，在长期遭受暴力扭曲的心态下，一旦失去平衡，就会自行摆脱地狱般的生活，愤然铤而走险，采取杀夫的报复手段，酿成恶性事件。据调查，女性中近1／10的人犯罪与家庭暴力有关，给社会带来恶劣的后果，极大地危害了安定团结的局面。
第二章 克服你的恐惧二、面对暴力（2）
家庭冷暴力
事实上，家庭暴力除了传统意义上的身体暴力和性暴力外，还包括精神方面的暴力和经济暴力，尤其是不施加于身体伤害上的“冷暴力”现象越来越多。
冷暴力，通常包括精神虐待和财产经济虐待。精神虐待，是一种控制欲的表现。包括命
令你什么事情可以做，什么事情不可以做。用污秽的语言伤害你、漫骂你，攻击你和贬低你。还包括各种极力抑制你的举动，或者对你持续使用消极攻击，试图从各方面来不停地控制你。 这都属于，精神冷暴力的内容范畴。精神冷暴力，虽然可能不直接作用于人的身体，但是它对于女性们产生的危害却是巨大的。在有些家庭关系中，其可怕性远远要超过肉体的直接伤害。
财产和经济虐待，包括对个人财产的毁坏，比如踢门、砸窗户、摔东西等。还包括伤害宠物、扣留钱款，拒绝支付各种日常开支帐单等。
很多女性在遭受家庭暴力时，常常认为家丑不可外扬。尤其是对于冷暴力，觉得既然没有伤害到自身的身体，就不认为其为暴力。实际上，家庭冷暴力所带来的精神伤害，往往会导致受虐女性的心理疾病。使其长期生活在压抑的家庭阴影之中，无法树立起生活的信心，并且丧失自尊。
第二章 克服你的恐惧三、保护自己和孩子（1）
受虐的女性，总是会不停地宽恕，继续去爱�
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