友情提示：如果本网页打开太慢或显示不完整，请尝试鼠标右键“刷新”本网页！
时髦病自治手册-第11部分
快捷操作: 按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页 按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页 按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部! 如果本书没有阅读完，想下次继续接着阅读，可使用上方 "收藏到我的浏览器" 功能 和 "加入书签" 功能！
跋斓剿堑乃摺！�
3诱发焦虑症的性格因素
有调查表明，怀有神经质个性的人容易引起焦虑。这种人个性敏感，易对芝麻小事紧张兮兮，脾气急躁，操心过度。通常会表现出下列的三种特质：第一种是完美主义倾向，也就是对所有的事物都要求十全十美的，可以用〃吹毛求疵〃形容这类人；第二种的表现方式是强烈的自卑倾向，对别人或无关痛痒的小事情考虑太多，可以用〃钻牛角尖〃来形容；第三种是过度关心自己的身体状况，总担心自己的健康是不是出了问题，可以用诸如〃怕死〃、〃想不开〃等词来形容这种情形。这三种倾向通常发生在性格不同的人身上，不过也可能会同时发生在同一个人身上，下面我们来详细分析一下这三种倾向：
●完美主义倾向
过度追求十全十美的人要求自己所做的每一件事都要完美无缺，因此他们把自己的全部精力都放在所追求的事物上，往往有很强的占有欲、控制欲。具有完美主义倾向的人在一件事情尚完成时，会产生相当强烈的焦虑感，觉得浑身不对劲，不论在任何情况下都非得做到今日事今日毕不可，一旦碰到什么事没法马上做完时就会紧张万分。倘若跟别人一起做事时，如果别人不能达到他的满意标准的话，他也会觉得如坐针毡，一定要亲手做到自己满意为止。
这一类神经质的人同时也是个急性子的人，往往非常富有责任感，习惯规规矩矩、一丝不茍地做事。但是因为他们经常会对所做的事情异常执着，因此外人很难理解他们这种吹毛求疵的〃高标准严要求〃。尽管他们做起事来比较中规中矩、认真而负责，但却在不知不觉中将自己的身体累垮了。
●自卑倾向
这是一种由自卑感而带来强烈的不安全感，有些人深信自己的容貌、身体特征、口才、学业成绩、体能状况等处处不如人。由于一向坚信不疑以致这种观念根深蒂固，每当跟别人在一起时这种想法就无法阻止地涌入脑海中，使其无法放松跟人交谈或交往，总觉得自己与别人有很大差距。
由于这种人过分强调自己的缺点，同时又不断拿别人的优点来跟自己的缺点比较，因此他们永远也无法去除这种自卑感及不安全感，其思考方式常倾向消极，常自我挫败，自我设限，也因为自己的错误信念吃许多亏。他们常常会在感觉到别人投过来的视线时，脸上的肌肉就会马上僵硬起来，嘴巴张不开，甚至连喉咙也会发生阻塞感。也有些人特别注意自己在别人面前因为害羞而发生的脸红与耳朵的泛红，他们非常怕被别人看出来自己的脸红，严重的甚至于会变得怕别人看他的视线而形成了对人的恐惧。
●过度关心自己
有些人跟上面所说的情形正好相反，也就是说他们把那些用在顾虑外界事物上的精神转向自己身上，最常表现出来的就是担心自己的身体状况。这类情况跟有完美主义倾向的人所共通的地方就是他衷心渴求自己身体的完全健康与舒适感，因此当他发现到自己有任何的身体症状时就会非常紧张而马上采取各种医疗行为。
这类人常有些身体不舒服的症状，例如头痛、颈酸、腹痛等。其实这些可能都是小毛病，但因为对疾病的恐惧而致使他们的神经质倾向更为严重，于是他们不断地抽血或做仪器检查，即使得到一切正常的结果仍然是半信半疑，担心检验室的技术或医师的判断有问题而再换另一个地方去重新检查。
神经质的人比较常做健康检查，当然如果站在现代医学所强调的预防医学的立场上，进行全面的健康检查是一件非常重要的事，大部分的重大疾病如果能做到早发现早治疗的确可以减缓症状或者治愈。但是在不少经常做健康检查的人中，有不少人只不过是神经质或精神官能症的病人而已，身体本身并没有什么大毛病。
4引起焦虑情绪的深层原因
焦虑情绪是人们在面对特殊情况进行适应时，在内心激起的不愉快的情绪。人性充满矛盾，人生充满风险，未来具有不确定性，这是焦虑的根源，也是对人生的挑战。
生活中的确充满很多可能产生焦虑的情境。一般地说，如果矛盾的实质以及这些矛盾所引起的情绪体验和行为能被你自己意识到的话，焦虑就可能以意识的状态存在；如果你不知道是什么打扰了你，没有意识到你的行为是由于焦虑引起的话，那么这种焦虑就是以无意识的状态存在的，或者说是具有无意识的成分。有意焦虑和无意焦虑都可形成焦虑症。
心理分析理论将心理功能划分为：本我、自我和超我三个密切相关的结构。本我是生命最原始的本能冲动，它们有时是相互矛盾、与现实环境激烈冲突的；而超我则是一切道德限制的代表，是追求完美的人类较高尚的行为规范；自我正是在协调本我、现实环境和超我相互关系中逐渐发展、成熟起来的，是我们人格的核心部分，是我们在现实中的本来面目。当自我不能很好地协调与本我、超我和外界环境的关系，导致人格核心部分受到损害而失衡时，就会产生明显的焦虑情绪，造成焦虑情绪的情景有以下几种：
①外界环境的剧烈变化或来到一个未知的充满风险的新环境，当个人的惯常行为方式无法适应这一特殊情景时。
②个人内部的各种冲动、欲望与自我难以调和时，常见的因素为反应性的敌意、极力压抑的冲动、矛盾的意向。
③超我对自我的道德和完美主义的要求。因未能达到完美而责备自己，或因有不道德的念头而厌恶自己。
当焦虑情绪出现时，当事人会有一种〃漂浮着的〃、无所适从的疑虑，不知道事情会如何发展，也不知道将有什么样的危险来临，并为此坐立不安。因年龄和自我心理功能发育程度的不同，引发焦虑情绪的情景也会有所不同。儿童幼年期，会对母爱的丧失、父亲的惩罚而心怀恐惧；青春期时，常对性的冲动、异性的出现而感到不安；成年阶段则可能会因自己未至完美而痛恨自己。
您所在的位置：登陆网站＞时髦病自治手册＞正文回目录
第22节：知识焦虑症
作者： 丛 林
特殊的情景在引发焦虑情绪的同时，也激发个人面对挑战、奋勇直前的勇气；克服困难、战胜焦虑的同时，也令自我人格走向独立和成熟。从这个意义上可以说，焦虑是对生活持冷漠态度的对抗剂，是自我满足不前的预防针。不过如果你有太多的焦虑，以至于达到焦虑症，这种有进化意义的情绪就会起到相反的作用它会妨碍你去应付及处理面前的危机，甚至妨碍你的日常生活。因此，如果您的焦虑已经达到病态的程度，一定不要讳疾忌医，而应引起高度的重视，并到专业医疗部门进行诊治。
二、焦虑症的高发人群
25～40岁的拥有高学历的以脑力劳动为主的群体，如外企、淘汰率高的企业里患有知识焦虑综合症的几率非常高，而记者、广告从业人员、信息员、网站管理员、IT从业人员等也都是该症状的高发人群。
焦虑症是一种普遍的心理障碍，在女性中的发病率比男性要高，处在青春期、更年期、产后和月经期的女性都是焦虑症的易发人群。
由于现代社会压力过大，高级白领、都市上班族、大学毕业生等一类人也容易成为焦虑症的高发人群，流行病学研究表明，城市人口中大约有4。1％～6。6％在他们的一生中会得焦虑症。
三、典型病例
1知识焦虑症
病例疲惫不堪的苏风
32岁的苏风是某大型跨国企业电脑部的软件工程师，有不错的工作环境，年薪也达到了6位数。他每周的工作生活都安排得特别紧张，每到周二、周四及周六的晚上，他要去一所职业中专讲课，另外，他还要参加软件硕士在职研究生的考试，每天工作，上课，应酬……晚上回家还要再花几个小时看书，他觉得自己生活得疲惫不堪。有时候白天的程序还在他脑子里转来转去，又要想着上课的内容，还要考虑考试的事情，这种感觉让他的神经绷得紧紧的。苏风现在最希望做的事情就是马上回家倒在床上，什么也不想，什么也不做。不过不行，苏风一直告诉自己：在软件业，每天都会有新鲜的东西出现，如果你在这里松懈，别人就会跑到你前面。他害怕自己被这个行业拒之门外，再也无法跨入，因此给了自己很大压力。
【病因分析】
烦躁、急促、莫名的紧张……这些情绪困扰着现代社会中的大部分人，特别是生活在大中城市的人，这几乎成为他们惯常的一种心理状态。在信息爆炸时代，人们对信息的吸收呈平方数增长，但面对如此大量的信息，人类的思维模式远没有高速到接受自如的程度，因此造成一系列的自我强迫和紧张。这种疾病流行于每天都要面对高度压力与挑战性的工作环境或职业中，知识成为焦虑的新来源。
这种病的症状比较奇怪：没有任何病理变化，也没有任何器质性改变，但患者会突发性地出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状，女性还会并发停经闭经和痛经等妇科疾病，其发病间隔、发病时间都不确定。有关专家经过研究认定，这是一种由于过量地吸收信息引起的焦虑症状，暂定名为信息焦虑综合症，又称知识焦虑综合症。过量地吸收信息，并非是一个主动意识，在大多数情况下，是一个被动的行为。从日常生活上看，每天连续看电视、听广播的人和每天都泡在图书馆或上网查阅资料的人都很容易引发焦虑。从职业来讲，记者、广告员、信息员、网站管理员、情报人员、监听人员、间谍、声纳员等都是该综合症的高发人群。
就像上面病例中提到的苏风，他所从事的软件业处于高速更新的状态，这令他即使在正常时期，也时时有要被淘汰的紧张感。这种时刻存在的紧张感和压迫感在无形中加强了他的心理压力，因此引发了焦虑症。这种焦虑症常与激烈竞争、超负荷工作、长期脑力劳动、人际关系紧张等密切相关。人类的心理状况并没有随着医学与心理学的发展而产生令人欣慰的转变。相反的，现代科技与文明把人的心灵变得更为拥挤和孤独，所谓的知识焦虑症也是这个时代的产物，是一种焦虑症的异化形式。由于身外环境的瞬息万变，使得许多人对未来无法确定，甚至充满恐惧。这就必然会造成心理紧张、急躁，严重的甚至引起一系列的生理反应，如果不懂得适时地放松和调节，将会给自己的精神及生理造成伤害。
2手机焦虑症
病例把手机当成手雷的小敏
25岁的小敏整天手机不离身，手机没响也总会有听到手机铃声响了的幻觉。经常性地要把手机掏出来看一看，看看是否有漏掉的电话或短信，即使是晚上睡觉也要开着手机，并且要放在自己手可以触摸到的地方。她担心手机会突然没电，所以总是随身携带一块备用电池。朋友们都笑话她把手机当成了手雷，就跟电影里演的似的。但她就是控制不了自己，本来她只是觉得自己有点神经质了，后来这种焦虑症状越来越厉害，她要是哪天手机突然没电或者没有信号时，就会对工作对生活产生强烈的无力感，甚至开始有手脚发麻、心悸、头晕、冒汗、肠胃功能失调等症状出现。这种焦虑已经开始有病态的倾向了。
【病因分析】
小敏很可能是患上了〃手机焦虑症〃，或者有染上〃手机焦虑症〃的倾向。如今通信科技日趋发达，越来越多的人不知不觉地开始依赖手机这种移动工具所带来的便利。上班与同事领导联络，下班与朋友同学联络，以前的手写电话薄统统不见了，手机里存的信息越来越多，对手机的依赖也越来越深。
可是，时间一长，一部分人开始发现自己莫名其妙地多了些毛病，一旦离开了手机，就立刻觉得心里没着没落的。或者总觉得自己不在服务区内，时不时地就想要掏出来看一下，或者每隔十几分钟就看一下手机看自己有没有〃未接来电〃或〃新的短信息〃，有的人甚至发展到开始害怕接听电话或惧怕以手机交谈。
手机焦虑症是随着手机的普及而逐渐凸显出来的。感染率比较高的是那些比较孤僻、自卑、缺乏自信的人，他们一般常希望通过手机来减轻自己的孤独感或者获取重要信息。而随着人们工作压力的加大，目前这种心理的不适应状况在白领人群中的发现率也出现了增多的趋势。为此，一方面要认识到手机依赖症和焦虑症并不是什么严重的病症；另一方面要知道克服这些症状最有效的办法就是与别人进行积极的交谈、外出散步或者读书读报等形式，来转移思维，克服心理依赖。如果想减轻手机焦虑症的症状，在近一段时间内应该少用手机，尽量保持好的心情，工作不要贪多，要保留一定的热情，多一些与朋友或家人面对面沟通的机会。如果还没有效果，最好赶紧找医生协助解决。
3办公室焦虑症
您所在的位置：登陆网站＞时髦病自治手册＞正文回目录
第23节：毕业焦虑症
作者： 丛 林
病例过于注重自己隐私的大伟
重点名校的高材生大伟，相貌英俊、气度不凡，大学毕业后才华横溢的他很快应聘到某外企当上了高级职员，举止优雅的大伟受到许多同龄女孩的关注。但是相处时间一久，大家发现与大伟交往时，常常有一种拒人千里之外的感觉。平时有人打他办公室的座机时，如果他不在座位上有同事帮他接听了，他就像自己的隐私被人偷窥了似的惴惴不安，而且接电话的时候也像防窃听似的，不敢大声说话，甚至经常会让对方打自己手机，走出办公室才敢放心说话。要是有人不小心挪动了他放在桌上的手机，他发现后就会大发雷霆：〃是谁动了我的手机？怎么能不经允许就随便翻别人的东西？�
快捷操作: 按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页 按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页 按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部!
温馨提示： 温看小说的同时发表评论，说出自己的看法和其它小伙伴们分享也不错哦！发表书评还可以获得积分和经验奖励，认真写原创书评 被采纳为精评可以获得大量金币、积分和经验奖励哦！