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爱的每日叮咛-第11部分
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五月二十六日
付出与接受
女人常觉得，一旦两人关系固定下来、订婚或结婚了，男人一定就会为她们做更多的事。基于这种预期，她会觉得自己应该帮他做更多的事。
付出一旦多于收获，终会让女人停止感激男人的付出。
渐渐地，她愈做愈多，时间都以他为主，帮他安排生活、担心他、等待他、讨好他，同时对他的期望也愈来愈高，于是，她对他温柔的小动作也不再表示感激。
由此看来，为心爱的男人付出固然不错，但若能学着去接受则更好。男人感受到女伴的感激，就会更投入。女人若能努力做到付出不超过所得，就等于替两性关系打下成功的基础；对男人的付出表示接纳与感激，也等于让两人关系有了最好的成长机会。
五月二十七日
分享幽暗的情绪
两性的需要
男人若重视女伴的需要，且倾力支持，她就会心满意足。受到专宠的女人最美，男人若将她的感觉和需要，放在自己的工作、研究和休闲之上，她就会觉得受宠爱。一旦女人觉得自己是他生命里最重要的人时，必会大力称赞男伴。
女人需要男人全心的投入，男人则需要女人的钦崇。女人的惊奇、愉悦和认可，都是崇拜的表示。女伴若对他独特的性格、才华，包括幽默、力量、毅力、正直、诚恳、浪漫、仁慈、关怀、了解等所谓传统的美德感到惊绝，他就会觉得自己备受崇拜，而且这种感觉还会让男人放心关爱女伴、赞许女伴。
五月二十八日
本为同根生
接纳两性的心理差异，才能领会到彼此的一致性。从抽象的角度来说，人其实都是一样的，所有宗教也都认可人性的一致性。我们若能打开心门，不仅能深爱亲近的人，内心更会感到自己与世界融合为一。
最后，我们会打破区隔彼此的藩篱，四海一家，并了解天地万象皆为人心的反映。顿悟、求道、对幸福婚姻的憧憬、找寻灵魂伴侣或创造和乐的家庭等，都是追求性灵生活的方式，而且每个人都会依据其本质，在不同的人情事物中获得启发。因此，惟有学习爱与被爱，我们才能达成自己在人世间最基本的精神课业。
五月二十九日
女人无法分享心底的负面情绪时，惟一的选择就是逃避亲密关系和性生活，或借着吸毒酗酒、饮食无度、疯狂工作等方式，来压抑、麻痹自己的感觉。即使她能借这些事物来逃避，还是会定期陷入情绪低潮，最后只好用最失控的方式来宣泄情绪。
也许你认识某些从不打架或吵嘴的夫妻，却在突然间跌破众人眼镜，宣布离婚。在这种例子中，很多都是因为女性为了避免争执，而压抑自己的负面情绪，结果心中的爱也被扼杀了。
当负面情绪受到抑制，正面情绪也会受到打压，连爱也都灭了。避免争执当然是健康的做法，但却不该因此压抑情绪。虽然你不一定要把所有的不悦或不满告知对方，但是请给自己一点时间，聆听自己的心声，这点非常重要。无论你是男是女，只要探触自己的内心，不仅能使你感受到爱，同时能常保年轻健康、创意、性感和乐观。
五月三十日
改善世界
掌握制造热情的要诀、练习宽恕，不但能为自己创造终生的幸福，更能改善世界。
练习新的两性关系技巧，并学习包容不同的价值观，不仅是创造热情的先决条件，更能对世界的和平有直接的影响。
想象一个家庭和乐、邻里守望相助的社会，这样的世界其实是可能存在的。你为两性关系所做的每件事，都能把社会朝大同世界的目标推近；世界的和平与繁荣，也因你的努力而变得更为具体。
五月三十一日
阴阳调和
所有男女都是阴柔与阳刚并具的，缺乏阴阳的调和，我们就无以为继，这两股内在的互补力量一旦失衡，便会引发许多弊端。
男人的男子气概若是盖过他的柔情，便会显得相当以自我为中心而自私。男人的冷漠，实则肇因于无法触探自己阴柔的一面，因此，如果能了解自己的感觉，男人就能轻而易举觉察到别人的需要。
同样地，女人若是太柔顺，往往就会过于在乎别人而轻忽自己，而且一旦需求越是无法获得满足，她就会更努力牺牲自己，且浑然不觉。因为不知道自己要什么，所以也不懂得坚持，更不知如何与人分享自己的愿望。
为了避免两性这种极端的情形发生，男女都必须去探索、培养并平衡自己的阴阳两面。一旦融合了这两种互补的力量，不仅能改善两性关系，人也会变得更有创意。
《爱的每日叮咛》 六月
研究〓沟通〓接纳
六月
六月提醒了我们，感受爱的能力，以及爱自己、接纳自己的能力，两者是成对比的。你不妨好好研究一下自己的内心世界，找出爱情受阻的原因，然后再设法试着付出，成为更宽容的人，同时抛开过去，勇往向前。
当你能接纳、感激并尊重别人时，自然会开始珍惜自己。我们愈能拥抱真实的自我，就愈能去爱人。
你究竟是谁？最重视什么？希望从两性关系中获得什么？这些都是值得深思的问题。改善自己是一种健康的愿望，与强迫自己或别人做改变仅有一线之隔，而关键就在于是否能仔细研究。
用心聆听自己的心声，接受自己的心灵现状，才能掌握此刻，迈向成长。
请你接受现在的自己，认可自己的价值。虽然我们都还在成长中摸索，却值得被人疼爱，因为我们真的够好。
六月一日
接受自己
两性关系的不睦，常造成许多人沉迷于自我改变，希望借此改善生活。但能否在生活里创造更多的爱，其实跟改变自己或别人并没有太大的关系，而且有时你愈是按“应该”的方式去修正行为，就愈偏离自我，也愈难去爱别人，或让别人来喜欢你。
希望改变不是坏事，但绝不可因此而扭曲自己。如果是出于自我憎恨而做改变，即使因此变得更有权势、找到更好的工作，或结交新的朋友，你仍然不会创造出更多的爱，也不会觉得自己真的受到喜爱与接纳。改变与成长虽是人生的一部分，不过你必须牢记，现在的你已经很不错了，很值得人疼。
六月二日
少做多支持
一开始就打下良好的沟通基础，是创造成功两性关系的最佳利器。男人若不觉得女方在指责自己，便会更愿意设身处地为她着想。他肯用心聆听后，女人若能同时表示感谢，男人就会变得处处更符合她的需要。
若希望男伴能满足她的需要，女人就得学会用不卑不亢的方式，向他传达自己的需求。在大部分状况下，男人若懂得用不同的方式去支持女伴，反而可以做得更少，而让她觉得更幸福。
双方若能各取所需，就会更乐于付出，他能给她现代妇女最渴望的支持与感激，她也能回报以爱与接纳。
六月三日
沟通而不抱怨
女人首要沟通
男人如果想用浪漫的举动博取女人的感激，有时得先满足她对沟通的需求才行。
过去二十年来，女人的不满大多跟缺乏沟通有关。原因很简单：工作过量的女人需要大量谈论自己的情绪，才能成功舒解压力。
对此，男人责无旁贷，理应慢慢学着去聆听女伴的言语，借此协助她舒解压力，让她有足够的理由去感谢他，并促使她在床笫间更放得开。
六月四日
男人常误以为，女伴的埋怨或指责，自己多少也有责任，既然她不高兴，而且又告诉他了。想必应该是在生他的气吧，所以当然就把女人的抱怨当成责难了。其实男人不懂的是，女人需要跟所爱的人分享懊恼的心情。
借着练习与对异性的认识，女人可以学着用温和的语气来表达情绪。她可以在说完话后停几分钟，谢谢他肯听自己诉苦，这样就不会让他觉得遭到责怪了。
女方可以做出如下的评语：
“真高兴我能谈谈自己的感觉。”
“能把话说出来真舒服，谢谢你。”
“可以谈论这件事，真的让我松了一大口气。”
“真高兴我能抱怨一下，这让我心里好过多了。”
这个简单的改变可以造成天壤之别。
六月五日
新的两难
现代女性在沟通上面临着新的两难：不是训练自己用男人的方式说话，丧失女人快乐的谈话方式；要不然就是漠视男人的不满，任性抒发自己的情绪。然后男人在面对女方肆无忌惮的表达时，往往会停止聆听，使她失去了男伴的爱与支持，所以这两种办法都行不通。
女人对两性沟通的需求，对双方都是一项新的挑战。女人若懂得使用新的技巧，便能协助男人去聆听她的倾吐。一旦勇人有了准备，女人就能畅所欲言，而诀窍就在于先说几句话，让男人乖乖面对不同的沟通方式，即使她的话在男人耳里有点批评、抱怨的味道；即使他还不善于闪躲她言语里的攻击，但若能先帮他做好心里准备，就算挑明了骂他，他也不会惧怕。
六月六日
优质性生活
培养爱与鼓励的沟通关系，是拥有美好性生活的第一步。
有了美满的性生活，两性关系也会突然晋级。透过亲密的性关系，男人会觉得更爱女伴，而她也会开始从中体验到暌违已久的爱。
优质的性生活能赐予男性丰富的情感，使他对伴侣表示关怀与兴趣，于是两人之间的沟通与亲密感自然就会增浓。一般来说，性不仅诱人。更是敲开男人心房的门径，美好的性生活能让男人触探到内心尘封已久的柔情。至于那些对女伴失去兴趣的男人，想必在性需求上并没有获得满足。
六月七日
神奇的五个字
有五个字，能大大鼓励男人，那就是“不是你的错”。
女人在吐苦水时，不妨偶尔停下来鼓励他说：“我真的很感谢你听我说话，如果我的话听起来像在怪你，那绝非我的本意，因为那不是你的错。”
女人可以学着去体察对方的感受，了解自己在宣泄时，常会让男方觉得自己有错。不过话又说回来，女方得真的不怨他，这些安慰鼓励的话才能收效。
如果想骂他，她可以跟其他能给她支持的人分享负面的情绪，或在日记上宣泄，然后等到她能释怀面对男伴时，就能顺利与他谈论自己的心情。
六月八日
探索隐匿的情绪
人的感觉包含了许多层次：
◎愤怒。
◎难过。
◎恐惧。
◎悲痛。
◎爱、了解、宽恕与欲望。
通常人一次只会觉察到一种感觉，但其他情绪也会同时存在。如果能完全体会并表达出所有的感情，其实就可以轻易化解心中的不悦。然而，如果每一种情绪未能获得全然的领会与传达，积压久了，反而制造出更多的情绪包袱与心结，随后你将从一场关系里转战到下一场关系里。
彻底表达所有的负面情绪，才能再度体会爱与包容。
其实，在所有愤怒与受伤的负面情绪下，都深藏着爱与对亲密的渴求。你若只顾着表达愤怒与受伤的心情，而忘了传达心底的爱，问题就会浮现。因此，惟有仔细探索隐匿在负面情绪下的感情，我们才能不断拥抱爱的感觉。
六月九日
男人需要被接纳
聆听就好
女人在为某件事烦心时，男人常会为自己的想法做抗辩。他以为，只要表现出自己已经进入听的状态，女伴的心里就会觉得比较舒坦，其实不然。
因为男人一旦开始忙着答题，就会忘记聆听。于是他说得愈多，她的问题也接踵而来，结果弄得他心烦气躁，她也无法抒发情绪。
她说得愈多，男人愈听得进去，她也会愈感激。
其实规则很简单，男人应该练习比女人沉默，同时尽量多发问，并延后回答的时间。等到女人觉得受到认可和尊重之后，她便能轻松谈话，情绪也能获得安抚。
六月十日
当男人受到女人真情的接纳时，对自己的能力会信心大增。当他的行为受到无条件的认可时，便会安心探索改善自己的方法。基于这个理由，接纳是改善男人行为关系的基本条件。
有时女人会依据男人的潜能来认可他，但这并不是真正地接纳，因为她愿意接受的，是有朝一日改变后的他。不过，男人需要女方接纳现在的他，而非明日的他。如果男人觉得女方在生他的气，反而会变得固执而愤怒。因此，如果你能爱一个男人的真我，便能激励他发挥自己。
六月十一日
实话实说
常常我们在面对另一半时会有所保留，以为：“如果你不肯告诉我实话，我也不告诉你真相。”这种关系虽然轻松，却无法提升自我价值和对自己的珍爱。
因此，诚实表达自己的情绪是很重要的，这是化解情绪压力、增长彼此关系的第一步。不过在坦诚相告之前，你得先弄清楚自己的想法，等想清楚后，才能用关怀、体贴的态度，适时适地传达出来。
感受爱的能力与表白的能力成正比。生活愈真诚坦然，爱的能力就愈强。没有沟通障碍的两性关系，正是创造爱与自尊的泉源。
六月十二日
聆听而不还嘴
浪漫与沟通
两人交往之初，女方其实并不了解男伴，只能凭空想象他了解她、认可她。这种正面的感受是浪漫与热情的温床，然而几经失望后，初恋的迷雾也就烟消云散了。
不懂倾听技巧又不了解女人的男人，最后都会让她觉得自己在对牛弹琴，以致对他兴趣尽失。她甚至不了解，他明明还是有浪漫之举，但为什么感觉却已不再了。事实上，等到女人缺乏被了解的感觉，就连鲜花也打不动她的芳心。
谈话是女性的重要需求，因此，让她在浪漫的仪式里感受到“我爱你、我很关心你”，其实比千言万语更叫她开心。有了浪漫的感觉，沟通起来也就更容易了。
六月十三日
听到女伴说：“我们两个只晓得工作，生活一点乐趣都没有，你太呆板了。”男人很容易误会她在�
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