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爱的每日叮咛-第2部分
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指责对方时，请先反躬自省。
当我们埋怨对方时，必须首先反躬自省，了解自己的感受。除非自己能从爱与宽恕的观点出发，否则就不能期望对方必须了解我们。
纵然知道对方有缺点与局限，却依然能无悔地关怀对方，这才是爱的真谛。我们常常嘴巴上说，希望别人能爱上真实的我们，可是，我们真的能够接纳对方的原貌吗？学习真爱其实是一个渐进的过程，需要用耐心和宽容的态度去学习与沟通。
一月十日
男人的责任
男人常以为一结了婚，就不必再费心经营两人的关系。但事实上他得了解，两性关系也是工作的一部分，而且在经营的过程中，势必会遇到波折。
若欲维持良好的两性关系，就得在工作与休闲中取得平衡。
所以，如果男人想拥有良好的两性关系，就必须修正自己的期许，不仅不该太过专注于别的事项，也应该尽量学会尊重、关怀伴侣的感觉与需要，同时保持自己的男性特质，这些都是男人的主要责任。若能学着慢慢聆听她的感受，男人会更乐于支持女伴，同时感觉到自己对感情的需求。男人的用心，可以让女人更从容。
潮汐般的激情
一月十一日
男女之间的激情如潮水般起落无息，这是非常自然的现象，不必过于惊慌。正如同爱情的热度有时候会冷却，你对伴侣的性欲也不会永远保持高亢。
当你对伴侣的情欲转淡时，就像是阳光不再的阴雨天。然而，阴天里的太阳并没有消失，只是一时被乌云掩去罢了，在这段乌云遮日的时间里，也是诱惑最容易上门的时候。
两性间的吸引力一旦下降，我们往往会在不经意间寄情于他人。
发生这种状况时，与其困坐愁城，不如主动出击。健康的性生活必须以满足自己的欲念为基础，若过于依赖伴侣，最后反而会窒息彼此的性欲。有时为了增强“欲火”，适时的自力救济更甚于仰赖对方。
一月十二日
当男人心情不好
女人情绪苦闷时，擅长以谈话直接抒发心情；但男人心烦时，则需要独自安静整理思绪，之后才能开口谈论。
一般说来，男人之所以想进行沟通，主要是因为沟通有助于问题的解决。例如：假设有人不慎冒犯或伤害他，他会说出来，好让对方知错或改善问题。
但是，男人常常会以自己的心态去面对女人的诉苦，误以为她的抱怨就是在指责他的不是，或是在要求他做改变。事实上，女伴在分享内心世界时，不论口气有多愤怒，言词有多犀利，她其实只是希望男伴了解她的心情而已。
男人在气头上时，勉强讨论反而容易引发争执。
如果双方能了解两性处世的差异，女方就会在男方生气时，给他保留一些空间，让他自己去看电视或看场电影都行，而不是一味去勉强他说话。即使他当时表示愿意沟通，女方也不该苦苦追问，而是应该等待日后再平心静气跟他交谈。
一月十三日
一见钟情
有时男人的某些特质会让女人相信：“他就是我的梦中情人，我的理想伴侣。”这种想法像咒语似的，使她对男方言听计从，满怀爱意地全盘接纳，这种热情自然能让女人展现出最柔媚的一面，散发出无限的魅力，甚至使她不惜主动采取追求攻势，结果却反而使他兴趣索然，也削弱了他对她的好感。
聪明的女人知道如何积极争取，但不倒贴。
其实女人要是够聪明，就会根据两人的交往实际，用不同的方式去追求男人，而且即使情有独钟，她还是要谨记：就算对方可能是值得托付终身的理想伴侣，如果两人关系目前仍在起步阶段，她对他的认识不够深，两人还未论及婚嫁，她就不该一厢情愿地全然付出，否则到头来只会得到更少。
积怨成恨
一月十四日
没有人是完美的，所以即使你爱一个人，也难免会有讨厌、甚至憎恨对方某些行径的时候。对大部分人而言，“憎恨”并不是件好事，也不应该去恨自己的伴侣，除非闹到离婚的地步，否则一般人通常并不会用到这两个字。
事实上，憎恨只是爱情受到阻挠时才会产生的征候罢了。当你爱上了一个人，而对方的某种做法让你无法去爱、去接纳时，你自然就会痛恨那种行为——因为你希望能改变对方，好恢复爱的感觉。
愤怒若未获得缓解，就会渐渐蜕变成恨。
于是，当你无法分享，表达心中的负面情绪时，这些情绪便会日渐累积，将你压垮；或者你会拼命去压抑，然而，就算你真的忘了，它们还是会影响你——由于恨，使得你在面对两性关系时，经常反应过度，或是硬生生地将对方推开。
一月十五日
其实没那么糟
女人在宣泄情绪时，男人常会告诉女方“你别瞎担心”或“这又不是什么大不了的事”，希望能借此淡化她的情绪，让她觉得好过一点。不过，这话仅对男人有效，对女人却行不通。
男人只需聆听女人吐苦水，就是一种很正面、信任而包容的态度。
聪明的女人知道，只要不去逼迫男人，他反而会更重视她的感觉，并能放松心情，仔细聆听，不再去打压她的情绪。下次当你想主动谈话时，不妨告诉他：“我心里有很多感触想说，只是我得先告诉你，事情并没有我说的那么糟，我只是需要谈谈，感受你的关怀，你并不需要说什么或做什么。”这种方式能让男人设身处地体贴你，不再忙着帮你解决问题。
一月十六日
结束一段关系
分手时，一般人常会找点各种理由，在脑海里写下对方的各种“罪状”，然后找一天告诉对方：“这就是证据，你真的太烂了，我真是不值得，所以我有堂皇的理由离开你。”以便和对方说再见。
其实，如果你能对自己坦白，抛开对伴侣的不满，而且心怀感激与关爱，那么，你不一定非要等到爱情熄了才能分手。所谓的分手，说穿了只是为下次的爱情做准备。
开朗的心胸能使我们找到适合的对象，也看清了不适合自己的人。
倘若你能了解，有些两性关系的功能就是为我们铺路，让人从中学到教训，继续向前迈进。那么即使分手，你也不会怨恨对方。其实爱一个人，并不表示得伴他一生。
褪色的情欲
一月十七日
现代夫妻的做爱次数，实际上比媒体上的渲染少了许多。夫妻间性欲锐减的主要原因，不外乎是男人觉得女人总是推三阻四；而女方则是觉得男人对自己爱得不够、了解不深。女人不想做爱时，无法体会男人的敏感脆弱；而男人也不懂女伴需要先有爱情的滋润和良好的沟通，才能欣然接纳男方的邀约，进入情欲的世界。
许多夫妻在情欲转淡时，对彼此间的问题仍浑然不觉。
为了维系夫妻间的性爱关系，双方一定要建立起轻松自由、正面讨论“性”的空间。一旦女方能不断表示乐于与他共享鱼水之欢，男人的情欲自然会健康发展，有如活龙；而女性若能觉得男方的床笫技巧纯熟，又懂得呵护她，她的情欲自然就会时时燃动。无阻碍的沟通与情意绵绵的鼓励，是女人最需要的养分。对男性而言，建立良好的关系固然重要，但性爱也是维系两性关系不可或缺的基石。
经常做爱（每周二至三次）是维护幸福婚姻的重要部分。夫妻如果每周做不到几次爱，很可能是因为沟通出现障碍，而非单纯没有性欲而已。此时若能仰仗外在的辅助，包括接受性爱咨询等，两性欲火必能再次熊熊燃烧。
“不用就没得用”最能恳切形容持续的性关系。
想在不惑之年后仍然拥有健康的身体吗？运动是不二法门。同理，想要永葆激情的烈焰，就要经常做爱。
一月十八日
自我治疗
当我们拥有一份坦然和谐的两性关系时，过去的积怨与创痛必然会慢慢浮现。这些情绪的来袭相当隐晦，你很难觉察它们原来是“对父亲的不满”或其他旧伤，反而会把情绪直接发泄在爱你的伴侣身上，以致你一分钟前还爱得半死，一分钟后却又想跟对方离婚。我们永远会用伴侣的行为，来解释自己的情绪摆荡，可惜那并不是主因。
怪罪伴侣是错误的行为，只会使伤口更痛。
当你因为过去的伤痛而变得相当易怒与挑剔，却又不能随意宣泄时，就会像孩子般无理取闹。发生这样的情绪反应时，我们必须学着对自己负责，并学习去爱与宽容。
心情低落时，我们必须把自己当成孩子一样去照料，或看看心理医生。照顾自己是我们的责任，即使亲如伴侣，我们也无权要求对方为此负责。
此时正是进行自我治疗、抚慰自己的时机，并能趁此了解父母失职的地方。
别忘了，期望伴侣来安抚自己，无异于要求他们扮演父母的角色。
我们愈是依赖伴侣来改变自己，就会陷溺得愈深。因此，惟有扛起照顾自己的责任，才能让伴侣免于成为我们怪罪的对象。
一月十九日
改变是很难的
改变有时是很困难的。然而，在逐渐改变的过程里，慢慢地，你会觉得一切都变得越来越容易、有趣，收获也更多了。一旦学会改善的技巧，个人在生活各层面及两性关系上，都会活得更富足。
在所有两性关系的技巧中，最重要的一项就是，我们必须了解，技巧是屡试屡败、屡败屡学的，直到技巧成为本能反应为止。明白了这点，我们才能更富耐心与包容力。学习新技巧有时虽然令人心烦，但过程也相当有趣。施用新技巧后所得到的立即反馈，更会不断带给你希望、鼓励与支持。
只要肯跨出第一步，你的两性关系便能立即出现惊人的进步，只要勤于练习，技巧必能更臻于成熟。两人之间的浓情不但可以长久，亲密感也可以获得提升。
等待的智慧
一月二十日
重新学习爱
恋爱容易，维持困难。每个人都希望爱情能够持久，永远过着幸福快乐的日子。没有人会在结婚时想到：“喂，宝贝，我在想，咱们先结婚，一起甜甜蜜蜜过上两三年日子，然后等彼此觉得厌倦了就离婚——你觉得怎么样？”或“亲爱的，我们住在一起，好好享受五年性生活，然后开始吵架，搞点外遇，最后分手。”但是，这种事难免会发生，最后总是弄得浮沉情海的男女终生痛苦不堪。
假如你希望自己的两性关系品质胜过上一代，也能获得真正的爱，就得善加经营。首先，你得放下架子，承认自己必须学习爱的方法，感受心中对亲密、感激和爱的渴望。最容易的学习办法就是假装自己对爱一无所知，以初学者心态一一学习。
初学者的心态能使人敞开胸怀，学习新的事物。
两性关系的建构是一门艺术，也是一门科学，就像造桥、做菜或弹奏乐器一样，都需要技巧和不断的练习。等你抓到要领了，自然也就成了你的本能反应。
暂且不管你以前有过什么经验，但推动两性关系的技巧确实是可以学习的。
一月二十一日
千万别急着上床！这样男人才有机会把肉欲提升到更高的境界，向女方表达情意，这就是女人。
男人在经过约会最初的三个阶段（吸引、不确定、独占）后，原有的欲念会变成对感情的需索，进而努力讨女方的欢心，对她表示真正的兴趣，女人也才有机会把这份兴趣转变成爱。当男人借着情欲来表达对女人的爱恋时，正是提升亲密感的最佳时机。
等待的形式有很多种。也许你选择立刻发生性关系，但在情感上有所保留；或者你选择压制性欲，直到了解对方，有了感情再说。第一次约会时，若能明智地保留自己，反而更能创造机会，加深男方对你的兴趣与好奇。
每场关系都是独一无二的，在面对“我该等多久再跟他上床”的问题时，请聆听自己的心声。女人请小心！就算两人有了性关系，男人也不见得非你莫娶。
女人常先借着约会来培养感情，然后再选择要不要发生关系。反之，男人最先想到的是性，接着才选择投入感情。迟迟不肯上床或立即发生关系，其实效果并不一定。不过，女人若想以此来“拴住男人”，其实反而可能让他退却。女人必须了解这一点，自己有“选择何时发生关系”的自由；男人也有“选择在发生关系后，何时谈感情”的自由。男人不能怪女人不肯点头；女人也不该怪枕边的人不想释放感情。
独占的两性关系是长期亲密关系的基础。女性会在开诚布公的分享中，建立亲密的情感；男性则会在女方全心的支持与呵护中，体验到渐增的爱。女人若能更开诚地表露自我，男方便能慢慢了解她，如果他能因了解而不断去支持对方，心中的爱就有机会得到成长。
一月二十二日
释放负面情绪
发泄情绪并不难，难的是如何在不伤人的情况下，去抒发负面的情绪。
其实要诀很简单，就是向别人倾吐心事。如果我们全然表露自己的感受，负面情绪自然就会获得释放，因而腾出空间，让正面的情绪悄悄进驻。
不过，抒发情绪并不是万应灵丹，有时愈常诉苦，就愈是苦个没完，最后反而无法自拔。之所以会出现这种情形，多半是因为我们忽略了某种情绪成分。好比说，我们以为自己很生气或是很难过，但其实真正的原因却是恐惧。如果我们能花点心思，探索四种治疗性的情绪：愤怒、哀伤、恐惧及歉疚，就一定可以找出负面情绪的根源。每一种情绪成分的重要性都不分高低，若是忽视了其中的某一项，你就会迷失在其他的情绪中，无法自拔。
倾诉未必能够解决问题，有时反而会让我们愈陷愈深。
静下来检视这些负面情绪，会激发我们爱与被爱的正面情绪，这种正面积极的态度又能提供我们克服人生横逆的动力，诸如定力、恒心、希望、体谅、包容、关心、宁静、欣赏、信任、宽容与关怀等。
虽说有时只要情境适当，倾诉是释�
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