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水果妹-第3部分

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柔”出道了。一个月前我还是以卖水果为终身职业,一个月之后,我就在“薰衣草”的童话牧场里跟以薰一起卖花了。    
    谢谢各位贵人这一路上的帮助,往后还要多多指教呢!


水果妹的故事爱情瘦身速

    在小学三年级之前,我是个瘦女孩,但一转眼忽然就膨胀成了56公斤的胖妞,可是在高二之前,从来没有想要减肥,直到我偷偷违抗母命交了第一个男朋友。他是个帅哥,我赫然发现,我们两个人体重竟然一样重,不过56公斤的他是个又高又帅的男生,56公斤的我则有超大的第三围,想到就脸红。    
    那时候我最经常对他讲的一句话是:“你有看过女生跟男生体重一样的吗?”不过说归说,我还是没有想要减肥的念头,直到这段初恋故事在两个月之后告终。到现在我还是怀疑在我潜意识里非常在意自己的体重跟他一样,导致两人无法交往下去。    
    后来认识了第二任男朋友,这次给我的刺激更剧烈,因为我跟男朋友有一堆好朋友,好朋友们也都有女朋友,所以我的生活圈跟我男朋友,还有他朋友们的女朋友们紧密地连在一起,看着那些女生们个个都是漂亮又纤细的窈窕美人,我却是39寸的大臀围,这下可真的不妙了。    
    看着这群窈窕美女,我发现自己的身材跟她们好不一样,我的腰太小,屁股太大,当时甚至想过“如果腰粗一点就不会看起来这么怪了!”    
    展开第一次的减肥运动是在高二下学期,那时距离学期结束只有十多天,我开始请妈妈准备无油素食便当,而且还跟好朋友小珊分着吃,这样我每天摄取的热量可以减少很多。那时候学期快结束,同学经常带很多糖果来学校,分送给大家吃,我都会收下来但不吃,免得破坏了瘦身计划。这样过了十多天,暑假开始。我在家里继续跟体重奋战,每天吃无油餐,烫青菜、烫肉,所有的东西都用烫的,而且妈妈跟我一起减肥,我们约好不能吃甜食,不能吃油炸物,不过妈妈只节食,我还会加上每天30分钟的空中脚踏车运动。这样两个月下来,妈妈瘦了,我也瘦了,而且我不仅重量减轻了五公斤,臀围也小了两寸。    
    ◆空中脚踏车之旅    
    如果有人问我减肥这么多公斤下来,最有效的是哪一种方法,我想我会说是“空中脚踏车”。方法很简单,就是平躺,然后把脚一前一后地像在空中踩脚踏车一样,乍看很容易,但难度是要维持这个动作超过30分钟。根据我的经验,只要五分钟就足以逼出一身大汗,觉得腿怎么会这么重、这么酸,但是一定要坚持下去,最好是边听音乐边进行这趟旅程,或是看电视,或是讲电话,总之要找件可以分散注意力的事情一起做,才不会一直看表,觉得时间怎么过得这么慢。    
    同时这个空中脚踏车运动一定要持续,每天都要做,维持一段时间之后,就可以具体地感觉到屁股变小变结实,既省钱又有效。    
    当我连踩一个暑假的空中脚踏车之后,高三学校开学,同学们看到我都会“哇!”一声,发现我的身材跟暑假前完全不一样了!    
    但这只是我第一阶段的牛刀小试,别忘了,这时候的我还是51公斤的重妹妹。


水果妹的故事水果瘦身法(1)

    我瘦身成功,全是靠水果。    
    在高三的时候因为脊椎开刀,穿了半年的铁衣保护脊椎,身上还打了钢钉,因为行动不便,每天不能运动,体重自然直线上升,一下子就胖到56公斤。    
    但那时候有了爱情的力量,我不想当男朋友哥儿们的女朋友中最胖的人,所以用两个月的时间,均匀瘦下六公斤,成为50公斤,而且没有减到胸围的尺寸,也许是因为腰部脂肪减少了,我的胸围从原本的34C变成32D。接着在高三之后我就一直维持48公斤,但进了演艺圈之后,为了拍戏,我在一个月之内又少了四公斤,成了44公斤重,而胸围则反倒进步成了32E,这一路上我从来不觉得减肥很辛苦,因为我从不觉得吃不饱或不满足。    
    很多朋友看到我瘦得很健康,都打听我是采用什么减肥法,其实很简单,就是多吃水果加上运动。我觉得水果是瘦身过程中最好的食物,水果可以维持体力与营养,最重要的是帮我改善了体质,从过去的一吃就胖,变成现在怎么吃也不胖。    
    要使用水果瘦身法,就应该要先了解每种水果的特性,以及吃水果最好的时段。    
    ◎五大瘦身水果    
    我最喜欢的五大瘦身水果分别是苹果、小番茄、芭乐、奇异果和葡萄柚。    
    1。苹果apple    
    挑选的方法:要注意轻敲苹果时,声音要清脆,颜色要漂亮、红润。    
    可以瘦小腹,帮助小腹保持平坦。我每天早上到中午之间,如果嘴馋想吃点心,一定就啃苹果,啃完了一颗其实就觉得吃饱了。我喜欢的苹果品牌是美国的华盛顿富士苹果,但每年的四月到七月有更好吃的智利苹果上市,口感更脆,味道则比富士苹果来得清甜,可惜有季节限制。我爸爸就是看我太爱吃苹果,索性开了水果店,让我用成本价吃个够。    
    2。小番茄tomato    
    挑选的方法:要选有点硬度的,大小适中。    
    这是我无意间发现的甜点圣品,多吃可以瘦脸。里面含有的番茄红素可以抗癌,而且40岁以上的男性多吃番茄还可以预防前列腺癌。像圣女小番茄就是我随身携带的午后甜点,原本我的脸又肉又圆,但每天吃很多小番茄之后,整个脸的线条都改变了,面积也变小了,小番茄一口一个,处理容易又没有保存的问题,像我拍戏的时候一定随身携带一盒小番茄,走到哪都可以吃,对上班族来说,也是很方便的水果。    
    3。芭乐guava    
    挑选的方法:颜色漂亮,声音要清脆,拿在手上要有分量的感觉。    
    芭乐可以取代正餐,热量低、养分足,中午吃一颗芭乐外加一点清淡的食物,就是饱足的一餐,但是热量不超过50大卡。这样可以减少卡路里的摄取,又有足够的养分支持身体活动,是减肥圣品。而且,因为芭乐很硬,要吃完一颗芭乐需要啃很久的时间,比较容易带来饱足感。    
    4。奇异果kiwifruit    
    挑选的方法:用手轻压要软硬适中,过熟的奇异果的皮,看起来会有点像是变薄或看得到果肉的样子。    
    含有丰富的维他命C,可以增强肝脏免疫功能,同时维他命C对皮肤好,我回家通常都会吃两三颗,当作是营养补充。如果觉得奇异果毛毛的不方便吃,我建议可以打成奇异果汁,酸酸甜甜的就像是恋爱的滋味。我的奇异果汁配方是两颗奇异果去皮,加上一点点水,还有一点碎冰。如果怕酸还可以加点蜂蜜,但重要的是打果汁机只要打一下子就好了,不要打太久,不然把奇异果的籽打碎了,反而会显得苦。    
    5。葡萄柚grapefruit    
    挑选的方法:手拿起来重量要感到厚实,代表水分多。    
    葡萄柚看起来酸,但我推荐大家吃美国加州佛罗里达的葡萄柚,真的不酸,而且含有丰富的维他命C,热量低,我都是直接切成六片比照柳丁类大口吃,如果怕酸,还是建议加点蜂蜜就好了。


水果妹的故事水果瘦身法(2)

    其他瘦身水果    
    樱桃/葡萄    
    挑选的方法:樱桃和葡萄的梗要看来稍绿,代表新鲜;颜色要看来较深,才会比较甜。    
    女生应该要多吃点樱桃跟葡萄,都可以补血,对身体好。    
    葡萄洗干净之后,我会连皮吃。而吃樱桃我都是一盒一盒地吃,一次就算吃了20颗,热量也不过才100大卡,不过如果季节不对,樱桃可是很贵的。    
    木瓜/酪梨/香蕉    
    挑选的方法:    
    木瓜→不需全黄,要黄中带绿,皮光滑,不可过熟。    
    酪梨→茄子色,摸起来有一点点软软的。    
    香蕉→当香蕉表皮刚开始出现一些黑色小斑点,是香味最重的时候。    
    如果要顾胃肠,我建议多吃木瓜、酪梨跟香蕉,这三种水果都可以顾肠胃,帮助排便,同时又有营养。    
    木瓜的好处是可以健胃,又可以丰胸,而且是四季都有的水果,多吃木瓜可以避免便秘。    
    酪梨则是季节性的水果,夏天才可以买到,产季一般是六月到九月。酪梨的热量很高,也可以补充身体很多养分,选择时青绿色的酪梨代表还是生的,应该要买呈现茄子颜色、摸起来软软的酪梨,才好吃。我建议把酪梨做成酪梨牛奶,我喜欢用一颗酪梨打出四杯酪梨牛奶,香香甜甜而且浓稠顺口,很适合当作早餐。而且浓度可以自己调整,想稀一点就加多点牛奶,想稠一点就加多点酪梨。如果夏天再加点碎冰,想顾喉咙就加点蜂蜜。    
    香蕉虽然热量高,但是其中含有寡糖,对瘦身很有帮助,也许因为如此,很少见到肥胖的猴子吧!    
    这三种顾肠胃的水果,其实热量都很高,但如果有人因为担心热量高,而完全不吃,其实是很可惜的,因为这三种水果的养分对人体都很好,我建议不要因为热量高就不吃,而是要选对时间吃。    
    ◆看时间吃水果    
    高热量的水果建议你在早上当作早餐享受,热量大约到了中午就已经消耗掉,这样一方面可以有足够的营养让早上的身体有体力,一方面又不怕累积多余的卡路里。    
    而中午还是可吃午餐,下午四点以后,肠胃蠕动变慢,就应该吃少一点。很多艺人在晚上六点以后就不进食,我也建议如果要减肥,晚上八点以后应该不要吃任何食物。    
    此外,我还建议大家早上可以打综合果汁,内容包括了大黄瓜、西洋芹、胡萝卜、青椒、苹果。大黄瓜可以提供丰富水分,其余的蔬菜则提供了多种养分,是喝了会饱的果汁。不过千万不要一次打两天的分量,因为这种果汁是不能久放的,要即时喝掉。新鲜的果汁趁新鲜喝掉,可以帮助排便顺畅,对瘦身来说,能够顺利排便是很重要的。    
    在这些前提之下,我的瘦身餐是这样的丰富:    
    八点     吃早餐,不忌口。    
    十点      上午喝普洱茶,苹果当零食。    
    十二点   一手掌大的烫鸡胸肉,加水饺酱汁(超好吃!)。    
    下午四点 下午喝普洱茶,芭乐加小番茄当零食。    
    下午六点 番茄汁加上茶叶蛋。    
    晚上八点 小点心喝普洱茶加葡萄柚。    
    这样我一不小心又在一周之内瘦了两公斤,而且营养还是很丰富。


水果妹的故事水果识人法

    我经常觉得,人的个性跟水果很像。像我就觉得自己是长满刺的凤梨,但其实内在是甜美的,又有坚硬的凤梨芯。    
     ◆有原则的凤梨    
    做人有原则,从减肥开始。    
    过去我觉得自己像是个好好小姐,总是希望能够在大家面前开开心心的,所以高职班上我的好朋友几乎遍布全班。我分别跟两个小团体成为感情深厚的姐妹淘,每个小团体大约都有十多人,所以几乎全班都是我的好朋友。    
    有时候跟朋友聊起高职的生活,总会被问到,“你到底跟谁是最要好的朋友啊?”怎么好像全班都跟我很好,怎么会这样呢?我真实的个性又是什么呢?    
    身为天秤座,我喜欢随时都拥有两群朋友,但是到了20岁,我决定自己要有原则一点,要性格突显一点,要多点自己的味道,而不再只是好好小姐。    
    之所以会有这样的决定,说来很妙,ASOS给了我很大的启示。过去我曾经觉得这两姊妹真是三八,天天都有很多奇怪的主张,所以很讨厌她们。但后来听到小S说她就是不喜欢洗澡,而且也不避讳的在节目里面公开地说她两天才洗一次澡,被大S嫌脏,她还说,又不会臭,还很自信地说:“晓萱还说我有婴儿香。”    
    那一瞬间我忽然懂了,自己过去一直想扮演好好小姐,但却成了个没有个性的人,朋友搞不清楚我的真正想法,所以从20岁起,我决定要为自己设下一些原则。    
    原则一:不好笑的笑话,不再敷衍地给予礼貌笑。    
    原则二:不刻意迎合别人。    
    没想到这两个原则实行之后,我的超好人缘竟然消失了!随之而来的,竟是听到有的人批评我:“她真是跩啊!”不过为了贯彻原则,“我有原则”的原则是不会动摇的,我相信,我是对的。    
    有了原则之后,发现在减肥上也有很大的帮助。因为我帮自己定下了各种的塑身计划,像是每天都要做30分钟的空中脚踏车,就会每天一定做到,不会因为今天工作很辛苦,通告很累,就给自己找借口偷懒。既然自己对自己的约束和原则可以做到,又可以在一段时间内看到成效,那么做人不也是这样吗?!    
    现在,我认为自己的个性像是凤梨一样,也许外表都是刺,看起来很棘手,但是内在其实又香又甜又多汁,在香甜的果肉之中,又有一颗坚硬的芯,不管外在环境如何变化,我都坚定地掌握自己的人生方向。    
    ◆草莓、芒果与芭乐    
    我的初恋对象像是草莓,因为跟他认识之后,我们一直处于暧昧不明的状况。虽然我单恋他两年,他也对我有特别的情愫,但始终没有进一步的交往。我们的关系就像是比朋友好但不到恋人,他从没对我说过喜欢我,我也从来没有开口表白。不过他曾经送给我一块草莓蛋糕,又不好意思明说,只说:“你帮我吃吧!”    
    直到在“薰衣草”里面演出女主角的好朋友,剧本当中我喜欢的人却不爱我,但却送了我一块草莓蛋糕。当我发现他只是假装在爱我时,我一个人吃下蛋糕,台词是这样说的:“我以后再也不吃草莓蛋糕。”才赫然发现我觉得我的初恋对象,就像草莓一样,看起来鲜艳可口,但吃在嘴里,才发现有点酸酸的。回忆起这段没有开始也没有结束的恋情时,心里的感受,也是酸酸甜甜的。    
    第一任男朋友是个家世好、长的也帅的帅哥。我觉得他像是芒果,因为他讲起
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