水果妹-第3部分

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柔”出道了。一个月前我还是以卖水果为终身职业，一个月之后，我就在“薰衣草”的童话牧场里跟以薰一起卖花了。　　　　
　　　　谢谢各位贵人这一路上的帮助，往后还要多多指教呢！


水果妹的故事爱情瘦身速

　　　　在小学三年级之前，我是个瘦女孩，但一转眼忽然就膨胀成了56公斤的胖妞，可是在高二之前，从来没有想要减肥，直到我偷偷违抗母命交了第一个男朋友。他是个帅哥，我赫然发现，我们两个人体重竟然一样重，不过56公斤的他是个又高又帅的男生，56公斤的我则有超大的第三围，想到就脸红。　　　　
　　　　那时候我最经常对他讲的一句话是：“你有看过女生跟男生体重一样的吗？”不过说归说，我还是没有想要减肥的念头，直到这段初恋故事在两个月之后告终。到现在我还是怀疑在我潜意识里非常在意自己的体重跟他一样，导致两人无法交往下去。　　　　
　　　　后来认识了第二任男朋友，这次给我的刺激更剧烈，因为我跟男朋友有一堆好朋友，好朋友们也都有女朋友，所以我的生活圈跟我男朋友，还有他朋友们的女朋友们紧密地连在一起，看着那些女生们个个都是漂亮又纤细的窈窕美人，我却是39寸的大臀围，这下可真的不妙了。　　　　
　　　　看着这群窈窕美女，我发现自己的身材跟她们好不一样，我的腰太小，屁股太大，当时甚至想过“如果腰粗一点就不会看起来这么怪了！”　　　　
　　　　展开第一次的减肥运动是在高二下学期，那时距离学期结束只有十多天，我开始请妈妈准备无油素食便当，而且还跟好朋友小珊分着吃，这样我每天摄取的热量可以减少很多。那时候学期快结束，同学经常带很多糖果来学校，分送给大家吃，我都会收下来但不吃，免得破坏了瘦身计划。这样过了十多天，暑假开始。我在家里继续跟体重奋战，每天吃无油餐，烫青菜、烫肉，所有的东西都用烫的，而且妈妈跟我一起减肥，我们约好不能吃甜食，不能吃油炸物，不过妈妈只节食，我还会加上每天30分钟的空中脚踏车运动。这样两个月下来，妈妈瘦了，我也瘦了，而且我不仅重量减轻了五公斤，臀围也小了两寸。　　　　
　　　　◆空中脚踏车之旅　　　　
　　　　如果有人问我减肥这么多公斤下来，最有效的是哪一种方法，我想我会说是“空中脚踏车”。方法很简单，就是平躺，然后把脚一前一后地像在空中踩脚踏车一样，乍看很容易，但难度是要维持这个动作超过30分钟。根据我的经验，只要五分钟就足以逼出一身大汗，觉得腿怎么会这么重、这么酸，但是一定要坚持下去，最好是边听音乐边进行这趟旅程，或是看电视，或是讲电话，总之要找件可以分散注意力的事情一起做，才不会一直看表，觉得时间怎么过得这么慢。　　　　
　　　　同时这个空中脚踏车运动一定要持续，每天都要做，维持一段时间之后，就可以具体地感觉到屁股变小变结实，既省钱又有效。　　　　
　　　　当我连踩一个暑假的空中脚踏车之后，高三学校开学，同学们看到我都会“哇！”一声，发现我的身材跟暑假前完全不一样了！　　　　
　　　　但这只是我第一阶段的牛刀小试，别忘了，这时候的我还是51公斤的重妹妹。


水果妹的故事水果瘦身法（1）

　　　　我瘦身成功，全是靠水果。　　　　
　　　　在高三的时候因为脊椎开刀，穿了半年的铁衣保护脊椎，身上还打了钢钉，因为行动不便，每天不能运动，体重自然直线上升，一下子就胖到56公斤。　　　　
　　　　但那时候有了爱情的力量，我不想当男朋友哥儿们的女朋友中最胖的人，所以用两个月的时间，均匀瘦下六公斤，成为50公斤，而且没有减到胸围的尺寸，也许是因为腰部脂肪减少了，我的胸围从原本的34Ｃ变成32Ｄ。接着在高三之后我就一直维持48公斤，但进了演艺圈之后，为了拍戏，我在一个月之内又少了四公斤，成了44公斤重，而胸围则反倒进步成了32Ｅ，这一路上我从来不觉得减肥很辛苦，因为我从不觉得吃不饱或不满足。　　　　
　　　　很多朋友看到我瘦得很健康，都打听我是采用什么减肥法，其实很简单，就是多吃水果加上运动。我觉得水果是瘦身过程中最好的食物，水果可以维持体力与营养，最重要的是帮我改善了体质，从过去的一吃就胖，变成现在怎么吃也不胖。　　　　
　　　　要使用水果瘦身法，就应该要先了解每种水果的特性，以及吃水果最好的时段。　　　　
　　　　◎五大瘦身水果　　　　
　　　　我最喜欢的五大瘦身水果分别是苹果、小番茄、芭乐、奇异果和葡萄柚。　　　　
　　　　1。苹果apple　　　　
　　　　挑选的方法：要注意轻敲苹果时，声音要清脆，颜色要漂亮、红润。　　　　
　　　　可以瘦小腹，帮助小腹保持平坦。我每天早上到中午之间，如果嘴馋想吃点心，一定就啃苹果，啃完了一颗其实就觉得吃饱了。我喜欢的苹果品牌是美国的华盛顿富士苹果，但每年的四月到七月有更好吃的智利苹果上市，口感更脆，味道则比富士苹果来得清甜，可惜有季节限制。我爸爸就是看我太爱吃苹果，索性开了水果店，让我用成本价吃个够。　　　　
　　　　2。小番茄tomato　　　　
　　　　挑选的方法：要选有点硬度的，大小适中。　　　　
　　　　这是我无意间发现的甜点圣品，多吃可以瘦脸。里面含有的番茄红素可以抗癌，而且40岁以上的男性多吃番茄还可以预防前列腺癌。像圣女小番茄就是我随身携带的午后甜点，原本我的脸又肉又圆，但每天吃很多小番茄之后，整个脸的线条都改变了，面积也变小了，小番茄一口一个，处理容易又没有保存的问题，像我拍戏的时候一定随身携带一盒小番茄，走到哪都可以吃，对上班族来说，也是很方便的水果。　　　　
　　　　3。芭乐guava　　　　
　　　　挑选的方法：颜色漂亮，声音要清脆，拿在手上要有分量的感觉。　　　　
　　　　芭乐可以取代正餐，热量低、养分足，中午吃一颗芭乐外加一点清淡的食物，就是饱足的一餐，但是热量不超过50大卡。这样可以减少卡路里的摄取，又有足够的养分支持身体活动，是减肥圣品。而且，因为芭乐很硬，要吃完一颗芭乐需要啃很久的时间，比较容易带来饱足感。　　　　
　　　　4。奇异果kiwifruit　　　　
　　　　挑选的方法：用手轻压要软硬适中，过熟的奇异果的皮，看起来会有点像是变薄或看得到果肉的样子。　　　　
　　　　含有丰富的维他命Ｃ，可以增强肝脏免疫功能，同时维他命Ｃ对皮肤好，我回家通常都会吃两三颗，当作是营养补充。如果觉得奇异果毛毛的不方便吃，我建议可以打成奇异果汁，酸酸甜甜的就像是恋爱的滋味。我的奇异果汁配方是两颗奇异果去皮，加上一点点水，还有一点碎冰。如果怕酸还可以加点蜂蜜，但重要的是打果汁机只要打一下子就好了，不要打太久，不然把奇异果的籽打碎了，反而会显得苦。　　　　
　　　　5。葡萄柚grapefruit　　　　
　　　　挑选的方法：手拿起来重量要感到厚实，代表水分多。　　　　
　　　　葡萄柚看起来酸，但我推荐大家吃美国加州佛罗里达的葡萄柚，真的不酸，而且含有丰富的维他命Ｃ，热量低，我都是直接切成六片比照柳丁类大口吃，如果怕酸，还是建议加点蜂蜜就好了。


水果妹的故事水果瘦身法（2）

　　　　其他瘦身水果　　　　
　　　　樱桃／葡萄　　　　
　　　　挑选的方法：樱桃和葡萄的梗要看来稍绿，代表新鲜；颜色要看来较深，才会比较甜。　　　　
　　　　女生应该要多吃点樱桃跟葡萄，都可以补血，对身体好。　　　　
　　　　葡萄洗干净之后，我会连皮吃。而吃樱桃我都是一盒一盒地吃，一次就算吃了20颗，热量也不过才100大卡，不过如果季节不对，樱桃可是很贵的。　　　　
　　　　木瓜／酪梨／香蕉　　　　
　　　　挑选的方法：　　　　
　　　　木瓜→不需全黄，要黄中带绿，皮光滑，不可过熟。　　　　
　　　　酪梨→茄子色，摸起来有一点点软软的。　　　　
　　　　香蕉→当香蕉表皮刚开始出现一些黑色小斑点，是香味最重的时候。　　　　
　　　　如果要顾胃肠，我建议多吃木瓜、酪梨跟香蕉，这三种水果都可以顾肠胃，帮助排便，同时又有营养。　　　　
　　　　木瓜的好处是可以健胃，又可以丰胸，而且是四季都有的水果，多吃木瓜可以避免便秘。　　　　
　　　　酪梨则是季节性的水果，夏天才可以买到，产季一般是六月到九月。酪梨的热量很高，也可以补充身体很多养分，选择时青绿色的酪梨代表还是生的，应该要买呈现茄子颜色、摸起来软软的酪梨，才好吃。我建议把酪梨做成酪梨牛奶，我喜欢用一颗酪梨打出四杯酪梨牛奶，香香甜甜而且浓稠顺口，很适合当作早餐。而且浓度可以自己调整，想稀一点就加多点牛奶，想稠一点就加多点酪梨。如果夏天再加点碎冰，想顾喉咙就加点蜂蜜。　　　　
　　　　香蕉虽然热量高，但是其中含有寡糖，对瘦身很有帮助，也许因为如此，很少见到肥胖的猴子吧！　　　　
　　　　这三种顾肠胃的水果，其实热量都很高，但如果有人因为担心热量高，而完全不吃，其实是很可惜的，因为这三种水果的养分对人体都很好，我建议不要因为热量高就不吃，而是要选对时间吃。　　　　
　　　　◆看时间吃水果　　　　
　　　　高热量的水果建议你在早上当作早餐享受，热量大约到了中午就已经消耗掉，这样一方面可以有足够的营养让早上的身体有体力，一方面又不怕累积多余的卡路里。　　　　
　　　　而中午还是可吃午餐，下午四点以后，肠胃蠕动变慢，就应该吃少一点。很多艺人在晚上六点以后就不进食，我也建议如果要减肥，晚上八点以后应该不要吃任何食物。　　　　
　　　　此外，我还建议大家早上可以打综合果汁，内容包括了大黄瓜、西洋芹、胡萝卜、青椒、苹果。大黄瓜可以提供丰富水分，其余的蔬菜则提供了多种养分，是喝了会饱的果汁。不过千万不要一次打两天的分量，因为这种果汁是不能久放的，要即时喝掉。新鲜的果汁趁新鲜喝掉，可以帮助排便顺畅，对瘦身来说，能够顺利排便是很重要的。　　　　
　　　　在这些前提之下，我的瘦身餐是这样的丰富：　　　　
　　　　八点　　　　　吃早餐，不忌口。　　　　
　　　　十点　　　　　　上午喝普洱茶，苹果当零食。　　　　
　　　　十二点　　　一手掌大的烫鸡胸肉，加水饺酱汁（超好吃！）。　　　　
　　　　下午四点　下午喝普洱茶，芭乐加小番茄当零食。　　　　
　　　　下午六点　番茄汁加上茶叶蛋。　　　　
　　　　晚上八点　小点心喝普洱茶加葡萄柚。　　　　
　　　　这样我一不小心又在一周之内瘦了两公斤，而且营养还是很丰富。


水果妹的故事水果识人法

　　　　我经常觉得，人的个性跟水果很像。像我就觉得自己是长满刺的凤梨，但其实内在是甜美的，又有坚硬的凤梨芯。　　　　
　　　　　◆有原则的凤梨　　　　
　　　　做人有原则，从减肥开始。　　　　
　　　　过去我觉得自己像是个好好小姐，总是希望能够在大家面前开开心心的，所以高职班上我的好朋友几乎遍布全班。我分别跟两个小团体成为感情深厚的姐妹淘，每个小团体大约都有十多人，所以几乎全班都是我的好朋友。　　　　
　　　　有时候跟朋友聊起高职的生活，总会被问到，“你到底跟谁是最要好的朋友啊？”怎么好像全班都跟我很好，怎么会这样呢？我真实的个性又是什么呢？　　　　
　　　　身为天秤座，我喜欢随时都拥有两群朋友，但是到了20岁，我决定自己要有原则一点，要性格突显一点，要多点自己的味道，而不再只是好好小姐。　　　　
　　　　之所以会有这样的决定，说来很妙，ASOS给了我很大的启示。过去我曾经觉得这两姊妹真是三八，天天都有很多奇怪的主张，所以很讨厌她们。但后来听到小Ｓ说她就是不喜欢洗澡，而且也不避讳的在节目里面公开地说她两天才洗一次澡，被大Ｓ嫌脏，她还说，又不会臭，还很自信地说：“晓萱还说我有婴儿香。”　　　　
　　　　那一瞬间我忽然懂了，自己过去一直想扮演好好小姐，但却成了个没有个性的人，朋友搞不清楚我的真正想法，所以从20岁起，我决定要为自己设下一些原则。　　　　
　　　　原则一：不好笑的笑话，不再敷衍地给予礼貌笑。　　　　
　　　　原则二：不刻意迎合别人。　　　　
　　　　没想到这两个原则实行之后，我的超好人缘竟然消失了！随之而来的，竟是听到有的人批评我：“她真是跩啊！”不过为了贯彻原则，“我有原则”的原则是不会动摇的，我相信，我是对的。　　　　
　　　　有了原则之后，发现在减肥上也有很大的帮助。因为我帮自己定下了各种的塑身计划，像是每天都要做30分钟的空中脚踏车，就会每天一定做到，不会因为今天工作很辛苦，通告很累，就给自己找借口偷懒。既然自己对自己的约束和原则可以做到，又可以在一段时间内看到成效，那么做人不也是这样吗？！　　　　
　　　　现在，我认为自己的个性像是凤梨一样，也许外表都是刺，看起来很棘手，但是内在其实又香又甜又多汁，在香甜的果肉之中，又有一颗坚硬的芯，不管外在环境如何变化，我都坚定地掌握自己的人生方向。　　　　
　　　　◆草莓、芒果与芭乐　　　　
　　　　我的初恋对象像是草莓，因为跟他认识之后，我们一直处于暧昧不明的状况。虽然我单恋他两年，他也对我有特别的情愫，但始终没有进一步的交往。我们的关系就像是比朋友好但不到恋人，他从没对我说过喜欢我，我也从来没有开口表白。不过他曾经送给我一块草莓蛋糕，又不好意思明说，只说：“你帮我吃吧！”　　　　
　　　　直到在“薰衣草”里面演出女主角的好朋友，剧本当中我喜欢的人却不爱我，但却送了我一块草莓蛋糕。当我发现他只是假装在爱我时，我一个人吃下蛋糕，台词是这样说的：“我以后再也不吃草莓蛋糕。”才赫然发现我觉得我的初恋对象，就像草莓一样，看起来鲜艳可口，但吃在嘴里，才发现有点酸酸的。回忆起这段没有开始也没有结束的恋情时，心里的感受，也是酸酸甜甜的。　　　　
　　　　第一任男朋友是个家世好、长的也帅的帅哥。我觉得他像是芒果，因为他讲起