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小寒资料集-第263部分
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龙的传授，打破了小龙原有的功夫框架，使小龙的功夫与技术更趋实用。说到此，人们也就知道为何红透半边天的小龙会对过气艺员邵师傅毕恭毕敬。
六、艾得．帕克——“肯波”流空手道
艾得．帕克（ｅD…PａRKｅR），在美国武坛被称为“美国空手道之父”，是空手道运动在美国的奠基人，同时也是“肯波”流空手道（KｅNPO…KａRａTｅ）的创始人。李小龙经朋友介绍与他认识之后，亦迅速与这位著名空手道教育家成为好友，并由此开始互通所学，李小龙向他讲解以咏春为主的中国武术，艾得．帕克则将自己的格斗精技介绍给李小龙，使李小龙切切实实地受到了空手道这门格斗艺术的高深内函。尤其是艾得．帕克的功夫是脱胎于传统空手道的新型格斗技艺，所以它的改革与发展对李小龙的影响相当大，也使李小龙由此认识到一点：“拳术应该在前人的基础上有所创新”，因为没有创新就没有发展。
李小龙由艾得．帕克的讲解，不仅了解到了空手道的优点，更具体认识到了它的局限性。当然，以艾得．帕克的身份、地位、造诣来讲授空手道，堪称无人可以匹配，李小龙也曾从艾得．帕克大师处间接学习过空手道。
七、严镜海——肌力训练
严镜海（JａｍｅS…YIｍｍ…Lｅｅ，亦即詹姆斯．严．李）虽为李小龙的学生，但他对于李小龙在武术上的成功，亦做出了极大的贡献，因为严镜海在投入到李小龙门下之前，便已是一位传统武术方面的高手，并精于多种拳法及擅长“铁沙掌”功夫，然他对李小龙最大的贡献乃是把自己的一套肌力训练方法教给李小龙，因为他本身便曾是一位举重运动员，于肌肉训练方面有相当丰富的经验。当然李小龙对严镜海所教的技术亦如获至宝，而依法苦练不辍，使本身便已强健的肌肉变得更加发达，抗击力亦更强，爆发力亦更为凶猛。所以说，如果没有严镜海的帮助，就不可能有李小龙那强劲、威猛的身手及铁铸般强硬的身体。李小龙那身结实的肌肉和惊人的爆发力，本身就代表着一种神威和气势。对此，李小龙亦得出一个结论：“如果你的身体不够强壮，你便不能进行剧烈的搏击。”
严镜海不仅是一个健身方面的专家与传统武学方面的高手，同时还是一位精巧的机械制造师，因为他曾凭着高超的焊接与机械制造技术为李小龙制造了许多实用的训练设备，使李小龙训练起来得心应手，事半功倍。同时，他更协助李小龙在奥克兰建立了新的“振藩国术馆（JUN…FａN…GUNG…FU…INSTITUTｅ），当然，经他的引见，李小龙亦得以认识了艾得．帕克及肯尼．拉贝尔等美国武坛的重量级人物。
八、肯尼．拉贝尔——柔术
肯尼．拉贝尔（GｅNｅ…LｅBLL）在美国武坛号称“柔术之父”，作为“黑带群英殿”中“导师奖”的多次获得者，李小龙不仅跟他学习过柔术，就连查克．罗礼士（ｃHUｃK…NORRIS）与“喷射机”宾尼（BｅNNY）也曾跟他学过柔术。
在李小龙刚到美国发展之时，肯尼．拉贝尔便早已名闻全球，他不仅获得过多次各种柔术与格斗比赛的冠军，而且还因摩托车特技过人而被誉为“飞车手”，当然李小龙所跟他学习的主要内容为“锁制技术”。不过，从小就喜欢骑摩托车的李小龙自然免不了向他讨教此种可用作电影表演的特技技术。最为重要的是，拉贝尔曾向李小龙倾囊相授了自己的柔术技术，从而进一步完善了李小龙的格斗技系统，因为我们都知道，截拳道是一种踢、打、摔、锁并用的立体式无限制的拳道，而其中的“摔”与“锁”技术除了李小龙曾从中国武术中汲取了一些有用的技巧之外，相当一部分的精华动作便直接来自于肯尼．拉贝尔。所以说，早在当今的一些截拳道研修者回过头来学习格雷西柔术或其它一些综合性格斗技之时，殊不知早在30多年前，李小龙宗师便已在肯尼．拉贝尔的指导下面掌握了此类武技，只是当今的一些截拳道研究者对正宗的截拳道知之甚少而不了解罢了。
1997年，美国武术界在为肯尼．拉贝尔祝寿时，他突然说了这样一番具有震撼性的话：“在我的62年武术与柔术生涯中，李小龙是真正的无敌斗士，尤其是他那双可将人锁制得无法动弹的双臂，若以身材比例而言，其力量与威力确为我平生未见。
九、李峻九——跆拳道
李俊九（JHOON…GOO…RHｅｅ），曾两次入选“黑带群英殿”，并以曾向美国国会议员传授过跆拳道及自卫术而闻名，为美国武坛跆拳道界之定级领袖人物，有“美国跆拳道之父”之美称。
李小龙与李俊九的相识是1964年艾得．帕克举办的长堤空手道大赛上，当然他们两人都是以表演嘉宾的身份去出席的，那一年李俊九32岁，大于李小龙将近10岁。但李小龙的精彩表演却深深地震撼了李俊九，从那时候他们便成了好朋友，常常互相拜访、互相交流。李俊九不但学习了李小龙的立体式攻击打法，且同时将自己修炼了多年的腿法心得教给了李小龙，从而进一步完善与丰富了李小龙当时的武道系统，尤其是在高踢法方面，更使李小龙获益良多。至于李小龙经常在一些公众场合所表演的“脚断木板”之技，便得自于李俊九；还有腾空飞踢技术，更有赖于李俊九的指点。因为作为世界一流的跆拳道大师，由李俊九讲述腿法，最具权威性。
作为李小龙最亲密的朋友与训练伙伴，李小龙在生前还给他写过几十封信，如今这些信也已被李俊九整理成书，从而成为研究李小龙当时的思想与武道技术的不可多得的珍贵资料。在李小龙去世后的20多年，李俊九一直都是李家的好朋友。
十、丹．伊鲁山度——菲律宾武功
作为李小龙宗师亦师、亦友、亦徒的丹．伊鲁山度（DａN…INOSａNTO），20多年来他确把自己从宗师那里学到的武道艺术都源源不断地传授给了别人，他为实现宗师的未竟事业，付出了大量的心血。同时，亦曾四度入选“黑带群英殿”。
他与李小龙的认识也是在1964年的长堤空手道大赛上。那时他还是举办者艾得．帕克手下的一名高级助理，他亦是以表演嘉宾的身份去进行表演的。那时他在美国武坛已相当有名，尤精于双节棍与短棍，不过他亦为李小龙的精湛拳艺及独到的见解所折服，而甘愿投入到对方门下并以弟子自居，同时他亦把自己多年来的修炼心得与经验毫无保留地奉献给了李小龙，从而更进一步地完善了李小龙的格斗技系统。尤其在武器训练方面，伊鲁山度的棍法技术更一度填补了李小龙的振藩功夫在这方面的空白。后来，李小龙为了提高自己的影片的影响力，便邀请伊鲁山度出演了《死亡游戏》这一功夫片巨作，片中的激烈的双节棍及短棍对打已成为功夫片“经典中的经典”。
当然，在李小龙生前，伊鲁山度作为其最高级别的助教，还承担了李小龙在洛杉矶的拳馆中的大多数的教学任务，而使李小龙得以抽出更多的时间来提高自己的技艺及进一步去改进与提升截拳道。谈到截拳道的创立与发展，丹．伊鲁山度功不可没。
李小龙宗师终其一生之精力而涉猎了世界上几乎所有的武术流派，其中亦包括泰国拳、法国拳术、古希腊格斗术、西洋摔跤、西洋剑术、日本合气道、韩国合气道等著名格斗术，并深入钻研，且融会贯通，并最终以武入哲，而树起了世界功夫丛林之中的令人无法逾越的丰碑—截拳道。
●歌手李小龙个人档案
中文名：李小龙
出生日：10月18日
星座：天秤座
血型：O型
演艺历程
Oslａsh；八十年代末参加天津“百悦杯霹雳舞大赛”荣获冠军。
Oslａsh；1993年——历经漂泊回到北京，与老友刘彤合作推出首张创作专辑《俗人》，包办了几乎全部歌词，反响不俗。
Oslａsh；1994年——企划录制RａP合辑《盗版》，其中四首歌曲被日本轰动一时的电影《涉谷24小时》选用。
Oslａsh；1995年——出演第六代著名导演路学长的作品《长大成*人》中鼓手一角，显露演艺天赋。
Oslａsh；1998年——签约麒麟童文化，同年为凤凰卫视电影台开播创作并演唱了台歌《绝对不会错过你》。
Oslａsh；1999年——为电视剧《贫嘴张大民的幸福生活》创作并演唱了主题歌《幸福生活》；为著名导演张元的纪录片《疯狂英语》创作并演唱了主题歌《我的脸红了》；美国电影《夏日情动》、香港电视剧《韦小宝与康熙》同时选中了《美丽的姑娘》作为主题歌。首张单曲《我的脸红了》于七月正式发表，随即为乐坛带来一丝惊喜。十一月第二张单曲《WU…LａLａ（99年的最后一天）》发表后再次赢得好评如潮。
Oslａsh；2000年——二月十四日第三张单曲《就这样爱吧》在内地又掀热潮。四月推出的第四张单曲，同时也是电视连续剧《贫嘴张大民的幸福生活》的片头曲《幸福生活》，深受各方人士喜爱，时至今日此曲仍被广为传唱。十月发表了第五张单曲《美丽的姑娘》，在全国青少年中引起强烈反响，同月，首张个人专辑《LISHａOLONG》正式发表，随后在北京火山DISｃO成功地举办了专辑首唱会。
Oslａsh；2002年正式与麒麟童文化解约，为自己所深爱的说唱音乐开始了新的征程。
Oslａsh；2004年——说唱乐独立厂牌‘八号唱片‘成立。新唱片《我们的生活就是娱乐》即将问世。
主要作品
词曲创作（未注明均为填词）
Oslａsh；田震：《顺其自然》
Oslａsh；孙楠：《世纪Pａrty》
Oslａsh；满江：《奇迹》
Oslａsh；孙悦：《魅力无限》
Oslａsh；陈明：《等你爱我》（与小柯共同填词）、《还爱》
Oslａsh；胡兵：《终于还是被你发现》、《等你回》、《平安夜》、《给我吧》
Oslａsh；纪如璟：《值得一辈子去爱》、《咖啡杯里的水仙》、《今夜在家里》《最美的原来是看不见的》、
Oslａsh；李湘：《给我新鲜》
Oslａsh；黄绮姗：《我还能做什么》、《我真想回到你身边》
Oslａsh；谢雨欣：《火星有点烫》、《爱是空心菜》（词曲）
Oslａsh；江美琪：《第二眼美女》（曲）
Oslａsh；白雪：《阳光正在过马路》、《最想的就是你这个人》
Oslａsh；陈妃平：《永远到底有多远》
Oslａsh；李慧珍：《梦想成真》
Oslａsh；李琛：《初吻》
Oslａsh；李煜：《想家》
Oslａsh；王志文：《我本无情》
Oslａsh；魏麒：《以为》、《我们的家》
Oslａsh；群星：《四海一心》（与赵赵共同填词）
影视音乐（未注明均为填词）
Oslａsh；电影《疯狂英语》：主题曲〈我的脸红了〉（词曲唱）
Oslａsh；电影《夏日情动》（美国）：插曲〈美丽的姑娘〉（词曲唱）
Oslａsh；电影《涩谷二十四小时》（日本）：片头曲〈我的那个东西〉（词曲唱）、插曲〈俗人〉（词曲）、〈女人街〉（词曲）
Oslａsh；电视电影《仙人掌》：主题曲〈我就是这样的人〉（词曲唱）
Oslａsh；电视剧《费家有女》：片头曲〈唯有宽容〉、片尾曲〈走了这么久，你变了没有〉
Oslａsh；电视剧《将爱情进行到底》：插曲〈等你爱我〉、〈我还能做什么〉
Oslａsh；电视剧《贫嘴张大民的幸福生活》：片头曲〈幸福生活〉（词曲唱）
Oslａsh；电视剧《青春出动》：片头曲〈青春出动〉、片尾曲〈奇迹〉
Oslａsh；电视剧《青衣》：插曲（词曲唱）
Oslａsh；电视剧《好戏连台》：片头曲〈好戏连台〉
Oslａsh；电视剧《桃花扇》：片尾曲
Oslａsh；电视剧《群英会》：插曲
Oslａsh；电视剧《长大成*人》：片头曲
Oslａsh；凤凰卫视电影台台歌〈绝对不会错过你〉（词曲唱）
电视台
Oslａsh；ｃｃTV…1“天天饮食”2004年春节特别节目片头曲制作（词曲唱）；
Oslａsh；ｃｃTV…2“2003年3。15晚会”，音乐制作，演出歌曲《因为你知道》（词曲唱）；
Oslａsh；ｃｃTV…2“2003年ｃｃTV模特电视大赛”形象片音乐制作；
Oslａsh；ｃｃTV…5《轻松体育》片尾曲《什么都不怕》（词曲唱）
推手
也称太极推手﹑打手﹑揉手﹑擖手﹐是太极拳的双人徒手对抗练习﹐与太极拳套路是体与用的关系﹐互相补充﹐相得益彰﹐至今已有300多年的历史。清代流传的拳谱中有一首《打手歌》这样写道：“掤捋挤按须认真﹐上下相随人难进。任他巨力来打我﹐牵动四两拔千斤。引进落空合即出﹐沾连黏随不丢顶。”
推手方法主要有：“掤”﹐用手臂沾接﹑捧架对方﹐筑成防线﹔“捋”﹐顺势向侧方或向後牵引﹔“挤”﹐向前挤压﹐逼迫﹔“按”﹐向下﹑向前推按﹔“采”﹐向下牵引﹔横向分化或进击对方﹔“肘”﹐用前臂旋转或肘关节制约﹑攻击对方﹔“靠”﹐以肩﹑背挤压。推手时﹐两人手臂相搭﹐按著一定的程序互相推挽﹐周而复始﹐俗称“打轮”。在“打轮”过程中﹐双方力争牵制对方﹐使其失去平衡﹐进而趁势将对方发放出去。技术高超者能使对方双脚腾空﹐掷跌於地﹐自己却安稳自若。推手双方必须保持手臂沾连不脱﹐在互相黏随的运转中动摇对方的重心。推手禁用腿法﹐也不准使用摔跤﹑擒拿﹑击打等方法。这与以踢﹑打﹑摔﹑拿为主的散手项目迥然不同。它是一种彼此制约﹑掌握平衡﹑刚柔相兼﹑别具一格的对抗运动。
有些地区流行的推手﹐允许用手或腿或手足兼用缠绕对方关节﹐但多数地区禁而不用。推手的形式很多﹐可以分为单推手﹑双推手﹑定步推手﹑活步推手﹑大捋推手﹑散推手等。其中最基本的是定步双推手﹐也称四正推手﹐练习时双方对面站立﹐一脚在前﹐脚步不动﹐用掤﹑捋﹑挤﹑按4种方法推揉打轮。活步推手是在四正推手的基础上﹐两人脚步移动﹐一进一退﹐直线往返﹔也有的两人侧身走成圆形。大捋推手是用采﹑﹑肘﹑靠4种方法按顺序打轮﹐因其劲力多为斜向﹐故又称四隅推手﹔其脚步移动成弧线﹐进者3步﹐退者2步﹐边走边转﹐脚步轻快。散推手是两手推挽不拘�
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