小寒资料集-第278部分

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4、兜睾丸：左手兜睾丸，右掌置于小腹上轻压，顺时针方向转81圈。再换右手兜，左手轻压小腹，逆时针方向转８１圈。
5、揉睾丸：两手分别以四指抓睾丸，拇指在上轻揉，逐渐加重力量，揉至睾丸有酸、胀、热等感觉为止。
6、搓阴茎：双掌由内向外搓至发热。
7、提拉精带（索）：用拇指和食指捻住阴囊内的精索，然后提拉30次，力度由轻至稍重，不宜过重。
8、兜阴囊：搓双掌至发热，然后用拇指轻贴小腹，其余手指由下往上兜阴囊（同时吸气提肛）50－60下。
9、提睾丸：用指把睾丸兜着往上提到小腹下部（吸气），提肛收腹，憋气片刻，不让睾丸滑下，呼气时仍然兜着睾丸不让睾丸滑下，再吸气、提肛收腹憋气。记住，每练两分钟左右让睾九下滑一次，片刻后再反复练。
10、拍打：待练到用意念可把睾丸提人小腹内不下滑，就可以练拍打。先练习用掌拍打10至20下，力度由轻至重。如睾丸下滑，可用手指再提送至小腹，再拍打。切记每次拍打不宜超过两分钟。应让睾九下降回阴囊片刻，然后再练拍打。
用掌拍打一个月后，可改用药袋（制法如后）拍打两、三个月，再改用木棍等拍打。拍打范围可逐步扩大到耻骨。
11、挂袋摆：用沙包或重物（重量由轻至重）以柔软带子吊着，沿一侧股沟经阴茎根部再往另一侧股沟往下经阴囊下部套住，结活素，不让吊物跌下，吊物离地面约10公分。然后左右摇摆肋关节，令吊物也左右摆动，也可以旋髋关节，令吊物作圆形摆动，次数由少逐渐增多。停止摆动后，可作往上跳动数次，然后解下吊物。
12、收功：搓热双掌擦命门、肾俞，然后导气作小周天功行至下丹田。反复三遍。然后用药袋轻揉小腹和阴部，呼气时意念浊气、邪气下降，由涌泉穴排出。
药袋配制：
川芎、归尾、红花、牛膝、白芷、姜黄、三棱、莪术、泽兰、血竭、土鳖、苏木、赤芍、三七各10克，研为细未，拌匀入药袋。
上药也可以用清水煎，趁热熏洗。
说明：
1、此功兼有强腰壮骨的功效。
2、年轻人练此功容易引起性冲动，应排除杂念，才可练此功，也可暂不练搓阴茎功。
3、练功后如出现疼痛、胀热或大便不通，可用下列药物内眼：瞿麦10克、
滑石10克、木通5克、灯芯6克、青黛（冲服）4克、琥珀2克、泽泻10克、茯苓10克、升麻6充、桂枝6充。上药（除青黛外）煎水服，每日一剂，也可以煎水趁热外洗。
4、练此功如出现局部发紫、瘀斑等，均属正常现象，勿介意。可用上述药方内眼或外洗。一般练一周后上述现象（症状）会自然消失。
5、此功每天练2次。
自然门单操手——白鹤亮翅（右图）
此招有很多的用法和变化，现整理最典型的防而不杀和一招即杀的实战运用，望学习者用心领悟此招的技击效果。
歌诀：虚实连环上，生死心中判；白鹤巧亮翅，一招定存亡。
防而不杀应用：双方对峙（图1），我方主动进攻。我方先以左手标指虚刺对方眼睛（图2），上动不停，我方右脚向前方迈步，跨到对方前脚后侧，捆住其腿。与此同时，我方右手由右上向左下劈压对方左手（图3），上动不停，我方右手由左下方向右上方斜飞对方上盘（图4），重心随势略前倾，致使对方朝后摔倒在地。
要领、分析：
此种用法主要是防而不杀，让对方迷途知返。所以在斜飞时只用推力，尽量不用爆发力。对方摔倒在地时，自知非我对手，会知难而退。
一招即杀应用：在生活中，如遇到穷凶极恶的歹徒，非要致你死地不可，此时你出招，切不可有半点留情。
双方对峙（图1），我方主动进攻。我方以左手标指虚刺对方眼睛（图5），上动不停，我方右脚向前方迈步，跨至对方前脚后侧，捆住其腿。与此同时，我方右手由右上向左下劈打对方头部太阳穴，以掌根为着力点（图6），接势，我方右手不收，顺势向下挂压对方左手（图7），借助对方左手反抗上挑之力，迅速向右上方斜飞对方咽喉，以小臂为着力点（图8），发力要猛然、短促。接势，我方右手向下向里划弧，将对方拦腰反抱住，我方左手抓扣住自己右手腕（图9），用力反提，将对方反抱在半空中，致使头部朝下（图10）。我方双手抱住对方腰部用力下砸，致使对方头顶撞击地面，对方因受重创而丧失战斗力。
要领、分析：此招甚是歹毒，往往一招就轻松致对方于非命，切不可乱用。之所以公布此招，只是为了证明传统武术的实用价值。
古泰拳
古泰拳装备
代泰拳的拳法与招式大约形成于十四世纪或更早一些时期，其实为古暹逻的大城皇朝时代。每有重大节日即有摆擂比武的节目编排，风气已极盛。
最先采用“徒手式”比武，后渐改用以皮条裹拳，称为“拳甲”式，稍后发展成为“缠麻式”，即以粗麻缠缚拳腕，便拳面更为坚固和粗糙。杀伤力更大。缠麻式拳头，数百年来，一直是泰拳的代表形象，直到本世纪三十年代，才开始引进西方的拳击手套，称之为“穿套式”。为泰拳日后走向世界打下了基础。
古泰拳的招式
代泰拳的拳法与招式，是后辈拳坛人士根据史料记载及走访南北众多名师逐渐整理而成。许多的招式在现代泰拳擂台比赛中已不复存在。盖因现代泰拳更注重于力量型及简练实用的打法。对技术复杂伪招式逐渐放弃不用，不能不说是一件憾事。古泰拳的基本技击动作共有十二式，其泰文译名及解释如下：
（1）捆腕双臂平胸交旋势
（2）抡拳拳成先后交换上落势
（3）按耳提留护面侧
（4）拦格手自外内拨
（5）斜挡抬拳斜上格
（6）高提掩双臂轮流高抬
（7）戴冠曲臂上提时前冲
（8）双并肘两肘齐架敌腿
（9）踢臀侧举足后弹势
（10）耍膝双膝连上提
（11）献莲俯首前触势
（12）回踢回族后摆腿
戒备姿势或称“拳桩”。身略偏向敌，双拳先后高与肩平，形如弓箭，两足微曲并立。擅右击为主者左拳在前右掌在后，按左击为主者则反之。
泰拳的马步名“三官步”，所谓马步，就是“拳桩”连同步法的整体运行。基本拳步为八方移动步法，循罗盘方位所向的进退及侧移步法。
三宫步是由于其步型为斜三角，活动时亦常沿着三角形路线为进退基本图样。此技可说是泰拳技击的精华，进可攻退可守，万变不出其中。在实际运用时，三宫步法有甚独特的技法，以适应环境和形势的需求：
点滴步：跷足欲进，提膝作上下掩护的步式．动作轻巧自然，与虚步同。
盖步：用点滴步迷惑对方时，虚悬之足下放，或前或后．更能旋身出招。
易势：利用脚步的移动，突然改变方向，是出奇惑敌化其攻击的移步法。
三宫步的单吊马式，看似虚浮，实则泰拳精妙独到之处。此式可政可守，敌方攻来时，可施踹脚踏敌前脚遏止其进攻、复后腿击之，曰“制军”。若主动进攻，虚足可以蹬敌丹田，随以拳或腿连续攻击，谓之“冲杀”。更重要的特点是三宫步发动时，可使精神与气劲合一增强信念。泰国传统神话就有将三宫步描绘为拍蓝降魔神技。
前代拳师极重视马步的战略功效和艺术性。较高深助拳步，有“虎跨步”、“狮踞步”等。著名泰拳宗师变颂察说，在拉玛六世皇御前一次拳赛，有功夫到家的拳师，刚开始行拳。便把对手吓得浑身发软，眼光发慌，未战已败。可见一个技高拳师摆出拳桩无懈可击，移动疾速，现出绝对信念，足以令对手取胜志气尽溃。
相传古代泰拳有108招，其中技法包罗万象，奇技、诡招甚多。基本招式有“长兵”与“短兵”之称。长兵乃是拳腿，短兵即肘膝，又有所谓“虚招”和“诡招”之分，即虚实之用。
头两式：前抵、侧抵。
拳五式：直击、侧击、回击、佯击、上冲。
脚五式：踢、蹬、钉、回摆、后踹。
肘六式：斫肘、撞肘、拭肘、抽肘、反肘、后肘
膝六式：明膝、暗膝、腾膝、飞膝、小膝、兔膝
有关的基本技击术语，有以下口诀：
并（相对）合（进）取（执）
藏（断）佛（拨）切（入）
冲（扑）撞（扎）压（按）
拖（拉）擂（迫）抱（缠）
投（摔）攻（动）守（迎）
拆（解）避（闪）答（还）
招招相生
拳师所用招数，全无禁忌，不论投摔、反关节、跌扑、地战、飞击、头触、臀撞等动作，均可应用，最特异的一点，是戳眼、撩阴等毒招亦被允许。拳师造诣，各师各法，名师博技以口诀相授，将实战招数，按其动作或性质配以名词，古典优雅，偏以整齐之训令．一则可助忆诵，二者在打斗时师傅同门，在台边提示，拳诀能收隐语之效，对方师承不同，自然不解其意。例如：用肘拳诀有“战象交齿”或“流星入云”对于屡用飞膝，军师同门可呼“撒网捕鸟”以提示破解之法。
实战攻防招数，有“母招”与“子招”之分。20年代华裔宗师金成，所传“母招”与“子招”各十五式，合共三十式，其中包含泰拳术的基本及花样招数，实用齐全，备受拳坛中人重视，誉为典范，兹将各式照泰拳名原意翻译，配以简义列出如下：
母招
曲折步形外围招架
飞鸟投林内围招架
依诺挺剑内围肘
爪哇标枪外围肘
拜须弥山低拳击颌（俯身四十五度）
慈僧善目高拳击颌（俯身六十度）
蒙民捍卫蹬脚对拳
击木楔肘击对踢
鳄鱼摆尾腿踢对拳
断象拔肘砸腿股
神龙隐尾封脚膝打腿胫
天王转化蹬脚对踢
减火焰格拳反击
魔王博猴踢撞对拳
折象脊拽顶撞膝
子招
神象奋齿挤身冲颌
抹面腿格拳直踢面
鬼王搂美卸拳拿摔
天神射箭封肘冲颌
折凤凰内外闪、肘劈臂
狮子跨涧避蹬踢、蹬后足
野鹿回头后蹬追踢
神猴献宝内卸冲颌
蛟龙闹海俯避腿、踏膝弯
山神卷土挡踢旋身反撞肘
越渔撒网拨蹬踢膝内弯
漫歌擎柱避踢蹬后足
扎花环内闪肘刺胸
老僧扫庭扫足弯连劈肘
斩葫芦内闪肘劈面
除上述三十式外，古典泰拳尚有不少圾具艺术性的花形招数，以下介绍的二十四招，乃系昔日泰拳故有的美妙技术中，员具有代表性及难度特高的招式。可惜此等技艺，在今世拳师中已成绝响。
隐士投湖飞身头触
麻雀取水上击拳法
天王掷轮转身鞭锤
鳄鱼摆尾反身后蹬
鳄鱼戏尾三合踢法
牡鹿耀角双飞踢腿
蛇驱壁虎连环撞踢
雀女戏水挟劲后抽踢
天神制军冲身蹬腿
天帝过海飞身高踢
栗鼠登松踏膝飞身下肘
战象交齿双肘下砸
转战龙门后抽肘法
波涛拍岸转身肘撞
流星冲霄飞身冲扑
神猴腾空飞身膝撞
天神搏象低身环膝
仙妃坐坛飞身臀撞
天神折箭封肘拗臂
鳄鱼张刺回手肘法
天神入林踏膝腾身膝撞
神猴掷妖执腿摔法
坐折凶憎低身破马
武将回枪执脚侧踹面
古时拳师较艺，有云“不合则矣、一合即势如盘龙，连绵不绝，决胜方休。”
八分拳
八分拳又名夜战八方拳，是戳脚拳主要套路之一。该套路架式较大动作舒展，劲力充实套路中出现的主要腿法有撞腿、扁踹、点脚、外摆、后踢等十余种腿法。攻防特点为手领脚出，脚出手到，进攻锐不可当，防守起来密不可分，充分显示了戳脚拳独特的刚猛风格。
九环八十一式
自然门九环八十一式是自然门拳术中最重要的拳技，是根据易学中“乾、兑、坤、离、巽、震、艮、坎、中宫”，八卦九宫，结合开学中的快、慢、松、紧、硬、重、方、圆、刚、柔等阴阳虚实，研练出这套八卦阵式武功绝学。武学少不了五行、五行八卦生生不息、环环相连、生生克克、永无休止，懂得这个，也就懂得了开学的最妙、拳法的秘要。
纵鹤拳
『纵鹤拳』的前身，一般认为是『永春白鹤拳』，福建省七大拳种之一。於清朝顺治年间（一六四四～一六六二年），由福建福宁州（一说为浙江丽水人，现在霞浦县）北门外少林拳师方种的独生女方七娘所创。
方种，有谓系方世玉後代。家中殷实富有，为人尚侠义，性好少林拳术，广交天下豪杰，凡所闻名武师，多从而师之，苦练不懈，久之练得心手机灵，有出神入化之妙。方种早年丧妻，独生一女七娘，年方十六，聪慧灵巧，深得方种疼爱，视为掌上明珠，故七娘得其传授最精最细，七娘有未婚夫陈对墀，方种本欲传其武艺，不料陈乃负义之人，一去不返，七娘持节在「白练（莲）寺」礼佛。
一日，七娘在寺内织布时，见一只大白鹤飞宿在梁间，昂首振羽，舞足弄翼，引喙衔毛，伸颈觅食，缠脖歇息，抬头长呜，姿态优雅美观，心中大为惊叹，即以手中梭盒投之，白鹤闪跳避过，又以纬尺击之，又被白鹤展翼弹开，俄而白鹤振翅凌空而去。於是七娘感悟之馀，就将白鹤的振翅，扑翼，抖翎，晾羽，缠脖，呜叫等动作，揉合在少林拳中，经多年的揣摩实践，创出别具一格的新拳种———「鹤法」，世人俗称「白鹤拳」。在闽南谚语之中有一句：『永春白鹤拳，无烧也拉伦』，也就是赞誉永春白鹤拳就算是未臻上乘，但亦不远矣。。
据古拳谱记载，方七娘当时所教的白鹤拳为单式练法。康熙年间福建提督施琅从台湾带来福建一名拳师白戒，将寸劲截力及抖劲融入白鹤拳，使技法更完备。然是否白鹤拳真系为方七娘所独创此有赖更多的有心人士的考究，方能论定。
『永春白鹤拳』（亦称鹤拳、白鹤拳）历经两、三百年发展，从模仿鹤之飞、鸣、宿、食特性，演化出众多门派，不胜枚举。鹤拳的先贤们不断体悟与改良，从鹤的外形进而侧重鹤之内涵、精神、鹤气之修练，进入更深内家领域。然中华文化是多元融合的复合体，当鹤拳得到习武大众的认同与肯定，便有诸多门派将鹤拳列入必修课程，或融入门派中的武术而衍育出更多元的拳种。兹将其中较有名的内外家鹤拳列举於下：少林鹤拳（出洞鹤、守洞鹤、游山鹤、洗身鹤、飞鸣鹤、独脚鹤）、太祖化鹤拳、食鹤拳、方七娘白鹤拳、白鹤神拳、蛇鹤神拳、虎鹤双形拳、猴鹤双形拳、云南白鹤寺捘身鹤拳五路、浮头山梅鹤神拳五