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好好爱自己-第5部分

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能将爱温柔地注入内心的甘泉,你将不再嗜痛,迷恋向外寻找所谓爱的假见证。
激烈的爱情关系不能长久,容易对自己和别人制造创伤。
死命执著两个人,最终苦了一个人。
不痛不快,原是你选择的快感。
感情用事比爱更吸引,自讨苦吃比爱更坚定。
我们都瞧不起懦夫,偏偏陷入情绪低谷时,我们变成彻头彻尾的懦夫,失去尊严。
第27节:自由(1)
自由
我们都喜欢在新年,给自己一个新的机会,放下过去,活好现在,准备将来。
新年是检讨和许愿的节日,让营营役役了三百多天的自己,重整生活,好好收拾一下活得有点零乱的生活。
有人活得太乱,想放飞自己,不想再被任何人事困住,暗想不如放下,离开现场。
可问题斩不断,理还乱,加上能力不够,毅力更不够,人懒惰,怕麻烦,承担不了种下的果,心乱不安,被需要被要求善后,只想逃。
这样的人,年年复年年,不断重复着问题,不断逃跑。
逃跑并不是放飞。
逃跑是慌忙的放逐,越逃越心慌。
放飞是轻松的旅行,越走越自在。
要真正自由地放飞,先检视一下放飞的装备,先清理自己遗留的东西。
假如你为了逃避,选择〃放鸽子〃,一走了之,不顾后果,把烂摊子留给别人替你受罪的话,你不是放飞,而是任性,自私,不负责任。
当然,你就是因为不想负责任,或者没能力,没气力负责任,不想面对所以逃。
逃跑留给你更大的责任和后遗症,你将难以放下心理包袱,离开不过是逃狱,你不过是逃犯,还有未服完的役,迟早需要回来承担。
即使你把心一横不再理会,内心还是无法释怀,潜藏的内疚、不安和自欺会转化成负能量,长远变成心理阴影,制造负面人格,影响往后面对其他人事的心态和力量。
先面对,才能真正豁出去,活在自由里。
世上没有不能失去的,除了内心的自由。
最大的体贴,是留有余地和虚位,让对方透气和换气,才有新力量和感觉去爱。
放松一点,和爱人保持距离,留一点变幻的可能性,才有惊喜和期待。
爱最令人窒息的地方,便是以关心之名扼杀对方的自由。
自由要问心,对自己诚实。
给自己一条生路,能豁出去,海阔天空。
每个人都有隐私,每个人也有与生俱来的私欲,可以分享和满足是缘分,不可以也不能强求。
当你能无须害怕和隐瞒什么,保持觉知,接受一切的发生,你便自由了。这时才真正体会深层次的爱。在此以前,所谓的爱只能算是还未成形,尚在测试中。
第28节:自由(2)
爱与不爱,不是由理性和道德决定的。聆听自己的感觉,忠于自己,向不同的性别开放,爱才得以张开翅膀,自由翱翔。
切实体验过爱,你便明白什么是自由。
爱和以为知道什么是爱是不同的,前者是自由,后者是死执。
真正的爱,是爱到维护彼此的自由和尊严的成熟表现,是君子之间的感情交流。
自在,自由,就是爱。
最大的道德是爱。
爱的道德从来活在你的念头里。
没有人有权道德判断你的选择,你只须向自己的感受交代和负责任便足够。选择怨恨,死执不放手,才是男女关系最大的业障。
我们没有资格判断伴侣的道德,或要求伴侣按照自己的意愿改变,先转化自己的心胸更重要。贪欲有害,却不是错,否定和怨怼才是情变关系自招的祸根。
最大的幸福,是活得自在、自由和喜乐,保持清醒和觉知,心安理得。
爱应该变得宽大。最后的爱,是没有彼此,没有分开,没有你我的圆融。
真正的爱不会离去,不离去的便不怕失去,也无须维系。
爱,是不需要通行证的。
人就是人,从来不是自由的动物,以为透过选择便能得到较大的自由,可过程并不一定快乐。
爱上把爱人纳入自己的生活里所享受的充实感,并非真正爱上对方,关心对方的生命。
爱永远只能被靠近(approach),不能被固定下来,我们只能用接近内心的情感状态形容爱。因为爱是永远开放的,也因此永远最包容,最珍贵,最灵活,不至被贫乏的语言固定甚至扼杀死。因为这开放的特性,爱让我们成长,超前,看到生命的奇迹。
最舒服的爱是自在,不期待别人,不等待自己。
不能带走最大的爱,也不要制造最大的恨。
爱并不需要等待另一半,爱就在这一刻,每一个愿意活好的当下。
爱恋关系本来应该很美,只要两个人懂得孤独地依存,紧靠得自由,爱而不占有,保持亲密的距离。
尊重个人活动和思想空间,保持一定自由度,管你是夫妇还是誓不结婚的伴侣,才是最幸福的两性关系。
第29节:自爱(1)
要求进入别人的国度,可以是一种暴力。为所爱保留空间,便是为关系留有余地。
人最不智的是总要知道很多,要介入人家的生命。最亲密的伴侣也需要自己的空间,独自承担和处理自己的问题。
贪恋宠物的人,或多或少需要透过操控另一个生命来展露爱心,却不舍得放生,让生命回归自由的道理。
自由,是把执著吹走。
自爱
她自命一生平凡,没经历过大成大败,可她很讨厌自己,讨厌看到照片中的自己。
〃我该如何去爱,接受自己呢?我相信自疗是唯一的方法,曾修读灵修和催眠治疗等课程,但和自己的潜意识始终联系不上,甚至连自己的内在小孩也未碰上过。
读过修炼当下力量的书,了解到需要观照当下的自己,可是日复一日的练习,仿佛只让我看到一个完全不认识的自己,有点迷失。可以教我一些了解自己的练习吗?〃
了解自己,似乎是每个人都很渴求的方向。
能了解是好的,但了解并不是目的,那只是接受自己的手段。
人是内在分裂的,没有一个全整的自己,所以我们经常处于矛盾状态,不清楚自己到底需要什么,怎样才能满足自己多变飘忽的欲望。
往脑里认知和了解,确定一个自己,对生命的提升,是否能成长,安心达命不能起关键性的帮助。通过观照探索自己很好,但也别忘了流动。
观照是令能量集中的练习,那是阳性的修炼方式。男性世界充斥着练习,女性有更适合自己的修炼方向,那是打开自己的爱,释放她的流动性。
别老是坐着空想和求静,起步,走出来,从感受世界,靠近大自然开始投放自己,回归孕育生命的原始动力。
让爱在心里扎根,开枝散叶,你将变成一棵树,回归大地之母原始的爱,绕过了解,回归自己,获得平静与喜乐。
爱是优化生命的入口。
每个人也可以走出来。
你有真诚地活过,爱过自己吗?
别跟自己过不去。
寻求他爱是借口,自爱才是出口。
自己是爱最长久的对象,没有爱比自爱更迟死。
第30节:自爱(2)
不懂自爱的人,自会害怕何时失去爱。
自爱是爱到放下自我的境界,对自己不离不弃。
每个人也有重生的能力,没有必然的受害者,也没有必然的伤害,只要你有自愈的勇气和决志。
自爱是生命最基本的原动力,像吃饭呼吸一样自然和重要,偏偏我们却失去自爱的本能,经常自虐危害自己。
不爱自己,将不知道什么是爱,即使爱已站在你面前。可笑是我们经常是这样把爱赶走的,然后埋怨爱没出现过。
爱的条件是先培养强壮的自爱能量,觉知和欲望管理的能力。
当你还未真正爱过自己,感受过自由的流动爱恋状态时,所谓真正深爱,可能只是欲望的陷阱,无力自控的病态。
爱是个人的修行,由自爱开始。
最终能一生一世的,永远是自爱,没有比这更坚定不移、天长地久的爱情。
自爱,是人生最终极的追求和意义。
得到天下最多的关系,也不能换取一份不离不弃的自爱。
自爱的目的是自由,方法要花一生去寻找。
自爱的关键在信念和付出,而不是技巧,际遇,性格或什么。
人为爱某个人而痛苦,但不爱某个人,我们又不懂得爱,原来我们失去了自爱的本能,所以才需要恋爱,这是爱情最奇怪的陷阱。
人最大的心病不是被否定或离弃,而是自我否定,从没接受过自己,需要找别人去爱自己。
心是主宰情绪的总部,打开心胸是自爱的第一步。
活得不称意,需要能量补给时,找个情人依偎很好,依赖自己更好。
依赖要付出代价,以尊严付账。
你是自己的主人,无须乞求爱。
与其百分百依赖男人给安全感和爱,不如从自爱开始强化心安感觉的层次,追求更高价值的爱。
先爱自己,令自己变得美丽可人,站在镜前深感自己值得被爱,你将不怕失去什么。
我们的不完整不是因为失落了另一半,而是自我分裂不懂自爱的结果。
有信念的人才有希望,有希望的人才能自爱和他爱。
学习自爱的第一步,便是懂得在适当时候过滤负面思想,巩固正面想法。
第31节:自爱(3)
爱很难,爱自己更难,因为只能怪自己,不再有推御责任的借口。
自爱不容易,因为人有惰性。
你才是自己的主人,别否定自己。
从来没有容易的自爱过程,不是因为爱的本身很艰难,而是我们惯性用脑袋去爱,所以,我们应付的不是爱,而是脑袋。
最卑微的人也有活着的价值,没有人能真正认识你,了解你,你被否定跟你的内在价值无关,你无须认同别人,帮凶否定自己。
先跟自己建立良好关系,先相信自己,相信自己内在有个神圣的空间,相信自己有能力自我改善,感激身体对自己不离不弃,默默为你付出,散发内在的慈悲。
很少人能真正自爱,因为无法放下自我的执著,又容不下别人,无法做到豁达从容。
有什么力量,能把迷执的女人拉出困局呢?答案是自爱。
每个人都曾经受过伤害,但活在过去的人会执著伤痛,勇敢自爱的人会向前走,为自己疗伤,所以他们会健康快乐起来。
学习抓紧活在当下的幸福,转化过去的负面能量为生之动力,强壮身体,一步一步迈向自爱的路。
人若忘记悲伤,放过伤害自己的人,是最好的自我释放,这是自爱和懂得他爱的表现。
从分手中成长。
爱的能源不靠过去,而靠勇气,必须愿意从伤害中成长,重建爱的信念,借自爱发掘力量。这是漫长而孤独的路,必须勇敢踏进去,生命才正式开始。
真心想改善自己的话,首先是狠心离开伤害自己的一切源头,包括不爱自己的人,和不爱自己的心态。
自爱的人散发爱,自恋的人封闭爱,自私的人要求爱。
能做到不自私,觉知到自恋已经很不错,再修下去才是真正的自爱。
自私是取受,自爱是付出。
自私是负面地感染自己和别人,自爱是正面地感染自己和别人。
自私的基础是剥削,自爱的基础是保护。
你以为自己很自爱,其实可以很自私。
当人家不明白你怨你太自私时,可能你很自爱,自私的是对方。
当你为了纯粹满足自己的欲望时,你的爱是小器,也会影响别人;但当你为追求自爱时,散发的爱是正气。
第32节:自爱(4)
原来自爱也需要决绝和狠心,就是因为人太懦弱,宁愿花很多能量每天问为何那么苦,也不愿意挺身行动救自己。
爱是行动,马上行动,好好和自己恋爱一场,你将发现,原来你并不孤单,自爱的人自然会走在一起,相亲相爱,照亮世界。
离婚不一定是答案,但结束伪装的亲密关系,却是自爱和重生的开始。
自爱不是想法,而是最具体踏实不过的作息活动。遇上不幸和苦痛,你得先放下一切,狠心地将未解决的所有问题搁在一旁,先不问理由强壮身体,这样才算真正有诚意和决心自爱。
最有效的自爱活动都是免费的,别给自己逃避的借口。从最基本入手:平静呼吸、保养心脏、微笑、行善。
失恋者要做的,不是从记忆库中寻找修补自己的力量,不靠回复以往,而是重新建立快乐体验。这体验得靠自己马上建造,而非坐着发愁,缅怀过去可以得来。
不够自爱力量的人容易气馁,要求别人迁就自己,抛弃他的路,走上你的路。你连自己的章理也乱了,怎能要求别人跟你乱走呢?
先走好自己的步伐,才有余地看到同步者的足迹。
了解自己的性需要是自爱的表现,也是做人的责任。
学习说不,学习解脱说再见,学习狠心不回头。
每天对着镜子向自己温柔地微笑一下,给自己一点正面的鼓励,爱的天空自会打开。
喜欢问伴侣是否爱自己,其实只是反照你不知道自己是否爱自己。
成长的意义是增长爱的智慧和自信,对生命负上爱的责任,不能被爱也要自爱,不记来时路。
快乐,捡起来就是了,随时随地。
若爱够坚定够强壮的话,错过了也会回头,不回头也无憾,你已赚回自爱、信念和定力。
你永远不会没有人爱你,因为世上最爱你的人原是你的身体,无论你多番离弃他伤害他,他也没有微言继续支持你,养活你;也不会没有你爱的人,因为爱的最基本便是先爱你自己。
让自己爱上自己,会心微笑,让心回归你,变成你生命的神圣空间和宝藏,你将感到心灵的富足,不再害怕失去什么,不再害怕被遗弃,心自然能安定下来。
第33节:自疗(1)
自疗
我的静心讲座上,有读者在集体静心〃观〃音环节后,说心里突然出现美丽的草地和幼苗,感觉很美很安详。
也有读者分享她害怕静下来的感觉,说每逢静下来便会感到害怕,无比寂寞,于是需要不断说话,逃避安静。
原来,我们不一定希望靠近静,因为静让我们感到面对自己的孤独,感到寂寞害怕,宁愿让自己不断思想,说话,也不想静下来面对自己。
这样过活,很不好受,因为我们无法对自己真诚,无法接受自己,活在恐惧和焦虑中。
安静的重要,是让我们活得真实,定心,有力量,不容易受伤,不容易害怕,不容易喊累。
安静让我们养精蓄锐,看得更清楚,更长远,心眼更明澄,强壮和美丽。
但如何才能静下来呢?这是很大的学问和修养。
世上有很多方法教我们安静,哪个收效便可用,只要保持开放不迷执,便可从中受益。
有一点值得关注的,就是任何静心的
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