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养生秘密-第17部分

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  当然可以。

  腧|穴是经气出入的门户,是联系内脏与体表的桥梁,所以腧|穴大有疾病预报价值。尤其是十 二经原|穴最能反映五脏的情况。

  腧|穴对疾病的反映可通过腧|穴的压痛、过敏、隆起、|穴下软结、肿胀、硬结、痒、热、凉及 经络所行经皮肤的色泽、瘀点、丘疹、脱屑、肌肉隆起、凹陷等可助于诊断。

  各种腧|穴的反应是特定性的,有的是一般的,有的是交叉的,有的是综合的,而且存在着两 极相应和对称的反应现象,如上下相应,左右互照,即上部的|穴位可以反映人体下部的疾病 ,下部的|穴位,可以反映人体上部的病理,左半侧的|穴位可以披露右半侧的疾病,右半侧的 |穴位可以发迹左半侧的疾病。

  人体经|穴又是腹背相关的,背部的背腧及腹部的募|穴,其病理反应几乎一致,往往在募|穴出 现的病理反应,于背腧也有相应的外露。

  有个现象值得注意,凡在人体中部的|穴位都有反映大脑病情的作用,所以可以往往用来急救 、复苏。如人中(在鼻与口唇之间正中)、百会(头顶正中)、劳宫(双手掌正中)、涌泉 (双足正中)、神阙(肚脐)多为急救选|穴。

  ——经络往往是疾病的最早暴露部位

  愈小的生命体反映念灵敏。因为疾病最早就可以入络,所谓“新病入络”。

  生命现象就是那么奇怪,愈小的愈灵敏,经络是人体内的微观结构,灵敏度极高,所以能最 早反映疾病,如脉痹(动脉硬化)最早即可在经络反映出来。

  愈细小的络脉愈是最早出现预报信息的地方。如眼底虹膜全息,舌下络脉、甲皱微诊。这些 微小部位能最早发现动脉硬化、慢性中毒。

  
  ——经络能预测死亡吗?

  
  经络,是人体最敏感的系统。传统的观点认为“久病入络”,其实初病最先入络,许多  

  疾病最早先兆即出现于络脉。

  
  经络系统可能是一种特殊的生命活动方式,属于微观层次上的新结构。因此,人体脏腑 的病理变化,哪怕是极微小的疾患,亦能从经络上窥出端倪。由于经络具有内属脏腑,外络 肢节的作用,所以经络是最重要的全息系统。

  
  经络不仅是疾病预报的最早信息,而且也是死亡预测最灵敏的装置,如《黄帝内经》即 有预报死亡的十二经气终绝的症状。

  
  三、自己动手按经络,年逾百岁尚年轻

  
  ——经络健身之一


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  选|穴按摩是经络健身的一大绝招,那么,如何有针对性选|穴? u抗衰老|穴位

  
  涌泉(足底正中心凹处)

  
  百会(头顶正中)

  
  劳宫(手心)

  
  以上3|穴入心、脑、肾经,经常按摩有抗衰老作用。

  
  u增强食欲之|穴:

  
  足三里(膝下3寸)

  
  合谷(手大指、次指之间)

  
  三阴交(内踝上3寸)

  
  胃气是正气的根本,增强胃气,可改善食欲。

  
  u增强免疫力(正气)的|穴:

  
  足三里(膝下3寸)

  
  涌泉(足底正中心凹处)

  
  肾俞(在腰上,第2腰椎棘突旁开15寸)

  
  此3|穴是肾经和胃经的|穴位,经常按摩可增强肾气及心气。


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  u美容颜之|穴:

  
  四白:(眼眶下凹中)

  
  地仓:(口角旁开04寸)

  
  巨髎:(鼻翼下缘处)

  
  合谷:(手大指及食指之间)

  
  这3个|穴位都是胃经之|穴,胃经是循面最广、最营养面部的经络。所以经常按摩它们可美容 颜。

  
  u增强睡眠质量|穴位:

  
  三阴交:(足内踝上3寸)

  
  涌泉:(足心正中)

  
  神门:(在掌后,兑骨之端陷中)

  
  以上是脾经、心经及膀胱经的|穴,经常按摩可以养心安神,睡眠良好。

  
  u增强性功能之|穴:

  
  曲泉:(膝窝处取)

  
  关元:(脐下3寸)

  
  肾俞:(腰部第2腰椎棘突下,命门旁开15寸)


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  以上是肝经、任脉和膀胱经|穴,经常按摩可增强性功能。

  
  u消除疲劳|穴:

  
  命门:(第2腰椎棘突下)

  
  足三里:(膝下3寸)

  
  合谷:(拇、食指之间)

  
  此3|穴分别是督脉、胃经、大肠经|穴,经常按摩可帮助消除疲劳。

  
  u养心安神之|穴:

  
  神门:(在掌后,兑骨之端陷中)

  
  三阴交:(内踝上3寸)

  
  劳宫:(掌心正中凹处)

  
  此3|穴是心经、脾经及心经的|穴,经常按摩可养心安神。

  
  u增强脑力之|穴:

  
  神庭:(头正中发际后05寸)

  
  百会:(头顶正中凹处)

  
  脑户:(后脑骨上凹处)


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  此3|穴是督脉|穴,经常按摩可增强脑力。

  
  u急救|穴:

  
  人中:(鼻子、上唇之间的正中处)

  
  合谷:(手拇、食指之间凹处)

  
  涌泉:(足心)

  
  这3个|穴是大肠、肾经|穴,急救时用之。

  
  u防感冒|穴:

  
  大椎:(第1颈椎棘突下)

  
  合谷:(手拇、食指之间凹处)

  
  风池:(颞后发际凹处)

  
  这3|穴是督脉、大肠经及胆经|穴,经常按摩可防感冒。

  
  u保养眼睛|穴:

  
  肝俞:(背部第9胸椎棘突下,正中旁开15处取|穴)

  
  睛明|穴:(眼内眦外)

  
  四白:(眼眶下骨凹处)



  
  此3|穴是督脉、膀胱|穴、胃经|穴,经常按摩可保养眼睛。

  
  u保养耳朵|穴:

  
  耳门:(耳屏前突起之凹处)

  
  翳风:(耳垂下后分凹处)

  
  合谷:(手拇、食指之间凹处)

  
  此3|穴是三焦经、大肠经|穴,经常按摩可使耳聪。

  
  ——经络健身之二

  
  循经(沿着经络路线)进行按摩、推拿、刮痧、砭石都可起保健的效果。

  
  u抗衰老按摩

  
  沿肾经(从足底心涌泉|穴→内踝→沿小腿内侧→大腿根→小腹)行走路线按摩,可起到增强 肾气,抗衰老的保健效果。

  
  u美容按摩

  
  沿足胃经的面部路线进行按摩,可以增强面部滋养,起到美容作用。路线是:从鼻尖引眼内 眦→下到面部→口唇→从下面颌→上耳前→上额际,经常按摩可以起到美面、美目、美鼻及 美唇的作用。

  
  u增强阳气及头脑按摩

  
  沿督脉经行(背部尾尖→会阴→肾部脊柱→上行→颈项→后脑→巅顶),经常按摩或靠柱、 树蹭擦,可起到增强阳气作用。

  
  u增强阴气及内脏按摩


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  沿任脉经行(小腹→会阴→上行小腹→肚脐→上头咽喉→口唇→眼睛),经常按摩可以起到 增强阴气保护内脏及美唇作用。

  
  u养心按摩

  
  沿心经路线(从心中→咽喉→目;又从心中→肺→肩内侧→手臂内侧→手掌尺侧→小指尖) ,经常按摩可以起到养心的效果。

  
  u健肺按摩

  
  沿肺经经常按摩,可增强肺气。路线是:从中焦(肚脐与膈的中点)→下落大肠→上行  

  绕胃 →上行肺系→咽→肩臂外侧→小臂外侧→大拇指端,经常按摩可宣通肺气,预防感冒。

  
  u健胃按摩

  
  从下颌骨的大迎|穴→入喉咙→下棱口角→胃→络脾。经常按摩这一段经络,可健胃。

  
  u舒肝按摩

  
  大拇指→足背→内踝→小腿内侧→大腿内侧→荫部→小腹→上胃→入肝络胆,常按摩此络络 可以舒肝健脑,通畅气血。

  
  u增强腰腹按摩

  
  沿带脉(季胁下→绕腰腹一周)常按摩,可增强腰腹功能。

  
  u增强腿力按摩

  
  常按摩胃经腹支(从胃→腹→腿背→足背),可通过强胃气而增强腿力,如配合肝经(行于 足背内侧→小腿、大腿内侧→入小腹)效果更佳。

  
  ——经络健身之三

  

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  应用经络健身,可通过经气的循行、贯通而起养生、保健效果。

  
  u交通任督经气养生

  
  这是古代静养生常用的方法,就是静坐调息,排出杂念后引经气交通身前任脉及身背的督脉 ,达到调经气的作用。古代有道家的小周天功等法。

  
  u交通十二经气养生

  
  全身运动都可交通十二经脉,如华佗五禽戏及十禽戏都可增进全身经气贯通而起到养生作用 。

  
  u静守经|穴养生

  
  如静养生:静坐、调息,排除杂念后,把注意力集中于关元|穴(任脉|穴,在脐下3寸,下丹 田),可起到以“一点代万点,一念代万念”的作用而帮助入静。

  
  也可静守脑宫(百会|穴下3寸,又叫泥丸宫,上丹田)可以起到养脑作用。

  
  也可静守心宫(在胸骨柄正中,也叫中丹田)可起到养心作用。
高发病的保健
冠心病、高血压、中风、糖尿病、心肌炎、肝炎、癌、抑郁病、更年期综合征、颈椎病是 十大常见病。

  
  冠心病、高血压、中风、糖尿病这些所谓的富贵病的克星是什么?

  
  心肌炎是在不知不觉中埋下的祸根……

  
  
  为什么有遗传因素的人喝白开水血脂也会高?怎么办呢?

  
  抑郁症为何多自杀?克星是什么?

  
  为什么更年期的人让人害怕?


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  颈、腰椎病是劳碌病,保健的奥秘是什么?

  
  一、冠心病——当今人类常见病中的首恶

  
  每天吃5个山楂果,相当于服1片阿司匹林。最易引起心脏病复发的因素是暴怒。

  
  ——什么是冠心病?

  
  冠心病的病因主要是血脉瘀阻,即营养心脏的冠状血管被脂肪、胆固醇等“痰浊”塞阻并且 牢固地黏附在血管壁上,日久闭塞造成心肌缺血产生大面积坏死,就是所谓的心肌梗死。冠 状动脉粥样硬化性心脏病包括冠心病、心绞痛、心肌梗死。

  
  本病多发生在40岁以上的中老年人,但实际上,从青年时期即已经开始了动脉硬化,男性多 于女性,且大多有高血压、高胆固醇症及糖尿病病史。

  
  ——冠心病有什么先兆?

  
  第一,一过性胸闷、气塞 常为冠心病及心绞痛的早期先兆,常出现于过劳、情绪激动及受 寒等情况。

  
  第二,一过性舌麻、吞咽发紧 因“舌为心之苗”,“手少阴之脉……上挟咽”(《灵枢? 经脉》)。

  
  第三,于熟睡或梦中突然惊醒、憋气,并很快消失。

  
  第四,心前区隐隐作痛,于劳累及精神刺激、饥饿等情况时加重。

  
  第五,在气压改变及空气不流通的环境中即感胸闷、气短。

  
  ——心绞痛有什么先兆?

  
  心绞痛主要表现为胸骨后疼痛、胸部缩窄感、胸闷、气短、心悸等,疼痛一般在15分 钟内可以自行缓解。

  
  劳累、情绪激动、气候(寒冷)、饱食等常为心绞痛的诱发因素。发热、手术、疾病,如休 克、贫血、心律失常(心动过缓或过速)等,皆可诱发心绞痛及心肌梗死,心绞痛频繁发作 往往是心肌梗死的信号。


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  ——心肌梗死有什么先兆?

  
  第一,原来体力尚可,突然出现劳动耐受力低下,稍累即感心慌、气短、出汗。

  
  第二,原有心绞痛突然程度加重,发作频繁,休息或含硝酸甘油不能缓解,疼痛加剧,时间 延长。

  
  第三,一过性胸闷、憋气、胸痛,胸部如有重石沉压感。

  
  第四,变得易出冷汗,尤其是胸前后背大片出汗(为心汗)。

  
  第五,面色变得苍白或发黄(心主血脉,其华在面)。

  
  ——怎样掌握自己的肥胖标准?

  
  动脉粥样硬化与肥胖病有很大关系。在此首先向大家介绍一下判断肥胖病的标准。

  
  体重超过标准体重20%,即为肥胖病。标准体重(公斤)为身高(厘米)减去105(女性减10 0)。

  
  例如,一个身高162厘米的人,标准体重应为162105=57(公斤)。而此人实际体重为70公 斤,7057=13,即比标准体重超过13公斤。判断体重是否超过标准体重20%, 则把13除以标准体重57,即(13÷57)=022(22%),因已超过标准体重20%以上,故此人 应属于肥胖病。

  
  ——冠心病的保健

  
  痛则不通,通则不痛,活血化瘀、畅通血脉是冠心病的保健奥秘。

  
  第一,保持运动,通过运动(慢跑、快走、打球、游泳、爬山、气功、太极拳、跳舞……) 促使血脉通畅。

  
  第二,每天服几个山楂果,有活血化瘀作用,有轻微冠心病的人要加服丹参片。症状 明显的,请就医。

  
  第三,保持心情舒畅,因为气郁则血郁,易加重血瘀阻塞。最易引起心脏病突发的是暴怒。


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  第四,避免剧烈运动,有心绞痛心前区疼痛、憋闷的,禁忌生气,气
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