养生秘密-第6部分

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　　此外，绿树还能调节温度。盛夏，街道上温度达33～‘35℃时，树林里只有22℃。严冬，绿化区气温比非绿化区高5％左右。在树林里，人们从不感到暴冷暴热，总是生活在宜人的环境里。树林不仅可阻挡风沙，而且还可以其枝叶吸附细菌、病毒、虫卵及微尘。除此，又能分泌挥发性植物杀菌素，杀死病菌，净化空气，减少呼吸道疾病的传染和发生。树林还可吸收噪音，使人感到幽静，紧张的神经系统一下就会松弛下来，疲劳也会减弱。对不少疾病还有辅助治疗作用。人们说：“绿林是不收费的疗养院。”树林里氧气充足、环境优美，绿叶又能吸收强光中的紫外线，因此，有益于大脑健康，还能保护眼睛。

　　（2）发展新能源，减少或防止污染物的排放。

　　新能源在自然界大量存在，我们熟知的太阳能、风能、潮汐能、地热以及氢能、原子核能等，都是干净的新能源。目前，世界上已有的火力发电厂的总装机容量约为10亿千瓦左右。这样庞大的火力发电站能产生巨大的功率，可是，这些功率还不到太阳投送地球功率的十七万分之一。如果改用太阳能发电，按现有功率计算，每年可节约煤碳亿吨。这意味着每年可少排放46000万吨二氧化硫、6240万吨二氧化氮、1560万吨一氧化碳、78万吨致癌力很强的3、4苯并芘。目前，一些大城市的屋顶，已开始安装太阳能收集器。人们向往的太阳能炊具、太阳能热水器、太阳能空调设备也已试制成功，并将逐步推广应用。

　　经常从我们身边刮过的风，人们并不介意，可是，哪里知道，地球上的风能比流水的功能还多呢！如果把陆地上的风能转换成电能，那就相当于全部火力发电量的一半。

　　除积极发展新能源外，减少或防止污染物的措施有：对燃料进行预处理（如燃料脱硫、煤的液化和气化），以减少燃烧时产生污染大气的物质；改进燃烧装置和燃烧技术（如改革炉灶、采用沸腾炉燃烧等），以提高燃烧效率和降低有害气体排放量；采用无污染或低污染的工业生产工艺（如不用和少用易引起污染的原料、采用闭路循环工艺等）；节约能源和开展源料综合利用；加强企业管理，减少事故性排放和逸散；及时清理和妥善处置工业。生活和建筑废渣，减少地面扬尘。　
情感控制与养生
生活不是平静和一帆风顺的，人的情感更不是永恒不变的。人的情感总是随着不平静的生活而变化，如果人们对自己的情感不加以适时调摄，劣性情绪便会向极端滑去，最终危及人的健康，甚至生命。同样一件事，给各人的情感却往往不一样。这是因为每个人都有不同的生活境遇和不同的性格、教养等。

　　由于人的情感实际上是在感知过程中的一种自身体验，因而情感也影响人的许多生理机能，例如情感能间接地作用于交感神经和内分泌系统，引起情绪、心血管、消化等方面的一系列变化。一个人要生活得健康和美好，应从调摄情感开始，让情感处于适当的状态。世界卫生组织认为长寿的最好办法就是快乐。大量的统计数据表明，世界上长寿的人大多生活在一种恬适娴静的环境氛围里，他们在一种稳定的情感里过日子，从而获得生理上的协调。一个喜怒哀乐无常、情感与行为大起大落、动荡不定的人，往往会因意外而受到致命的伤害。当然，人的生活总是不平静的，不可能事事如意。这就会给人们带来抑郁、惊恐、失望、激动的情感，使人卷入情感的波动起伏中。当激动不已时，人便会理智迷乱，甚至伤害自身。若不及时加以调摄，则后果不堪设想。如果能自觉对这种情感进行调摄，使之趋于平静，事情则会向好的方面发展。

　　事实证明，不少人得了不治之症后，他们通过情感调摄，认真对待，“既来之，则安之”，从而增强了机体的防御机能，最终治好绝症而得以生存。我们在处理生活时，不能光凭着情感用事，必须让情感服从理智，应从调摄情感方面下功夫，以达到生理协调，就能获得祛病延年的效果。（忠仁）
气候养生
正常气候是养人的，异常气候却是百病之端。正如水可以载舟，也可以覆舟。

　　

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　　2003年春节到香港、广东旅游、探亲的人，全国都有为什么非典独在中原、华北一带严重？

　　
　　气候异常对人体有什么影响

　　
　　
　　怎样根据气候养生？

　　
　　人与气候同呼吸共命运

　　
　　——天是一个大宇宙，人是一个小宇宙

　　
　　人虽有万物之灵的尊称，但在广袤无际的太虚中，只不过是一个小小的个体而已，然而这个　体虽小，却也是一个小宇宙，并且无时无刻不在和浩瀚的宇宙同呼吸共命运……所以大自然　与人关系十分密切，尤其气候对人的疾病、健康起着极重要的作用。

　　
　　人与自然界是一个统一的整体，人不是孤立的、割裂的，而是和大自然密切相关的，宇宙气　化影响自然的规律是：天道——气化（气候）——物候（包括病候）。

　　
　　什么是天道、气化和物候呢？

　　
　　天道：指宇宙（日、月、星）的运行规律。

　　
　　气候：天体运动产生气候变化。

　　
　　物候：万物对气候的应答反映（包括生物、非生物）。

　　
　　病候：生命对异常物候的反映。

　　
　　气候就是气象，候就是象，指外部征象。气候就是天气变化的客观征象。气候是怎样形成的　呢？

　　
　　宇宙（日、月、星）运动产生阴阳，阴阳相互作用产生阴阳气化，阴阳气化产生气候变化，　包括春夏秋冬，昼夜温差，寒热温凉。

　　
　　气候怎样影响疾病？


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　　变化万千的气候，无时无刻不在影响着人体。气候主宰包括人在内的万物。气候通过气化形　成六气影响人体。风寒暑湿燥火六气养人也害人，所谓“水能载舟，亦能覆舟”。

　　
　　——什么叫六气？

　　
　　阴阳通过气化，即阴阳气化产生风寒暑燥火之气，六气影响人体。六气与人体相应的规律如　下所示。

　　
　　风　火　湿　燥　寒　│　│　│　│　│　心　肝　脾　肺　肾　│　│　│　│　│　生　长　化　收　藏　│　│　│　│　│　春　夏　长夏　秋　冬　——什么叫六淫？

　　
　　异常六气称为六淫，对人体有害的六气叫六淫，六淫致病又叫气化病机，也叫运气病机，《　黄帝内经》运气理论其实就是一部精湛的气象医学。《黄帝内经》指出：“夫百病之生也，　皆生于风寒暑湿燥火。”就是说人的许多疾病都是异常六气（六淫）所导致的。

　　
　　——六淫是怎样伤害人的？

　　
　　知己知彼，百战百胜。

　　
　　六气作用于人体的规律是：风气通于肝，寒气通于肾，燥气通于肺，湿气通于脾，热气通于　心（火、暑）。

　　
　　第一，风邪易伤害人体哪些部位？

　　
　　风为阳邪，其性开泄，又因风邪有向上、向外、升发的特点，　所以多侵犯人体头面、体表、阳部。

　　
　　第二，寒邪易伤害人体哪些部位？

　　
　　寒为阴邪，易伤阳气，所以叫做“阴盛则寒”，易伤人体足部、体内、荫部。

　　
　　第三，暑邪，伤害人有什么表现？

　　
　　因暑为阳邪，其性炎热，所以暑邪伤人可出现中暑、壮热、面赤、心烦、脉洪大等阳热证。

　　
　　第四，湿邪有什么特性？


（）
　　
　　湿性重浊，感受湿邪易出现关节疼重、肢重、头重、便泻秽浊等。

　　
　　第五，燥邪的特性是什么？

　　
　　燥性干，易伤津液。燥邪伤人有口干、咽干、肤干、毛枯、尿少、便结等表现。燥易伤肺，　肺为娇脏，喜润恶燥，伤肺津则出现干咳、咯血、痰稠黏等。

　　
　　第六，火为什么易伤害人体上部？

　　
　　火为阳邪，其性炎上，易伤阳部、上部（头面），出现高热、狂躁、汗出、神昏等。

　　
　　为什么2003年“非典”在中原、华北平原一带最严重？

　　
　　2003年按干支纪年为癸未年，为火运不及，气候出现了至而未至的情况，即节气已到而气候　未　至，以致呈现春应温而未温反寒的反常气候。加之上半年为太阴湿土司天，所以雨雪多，雾　大，气候阴冷夹湿，有利于春温的发生。据医史记载，中原地区的发病规律与该理论的预测　符合率很高；这也是今年“非典”在我国华北平原一带流行较重的原因之一。

　　
　　2003年春节到香港、广东旅游、探亲的人，全国各地都有，为什么“非典”独在中原、华北　一带严重　，就是因为上述气化异常的缘由。加之华北地年平原，地势低，人口密度大，尤　其北京流动人口爆增，空气流通本来就欠佳，加之今年上半年是湿土司天，湿重雾大，风少　而小，气候郁闭，阳光少，所以更形成了“非典”传播的有利条件。同时也是这些地方“非　典　”病势重、缠绵难愈、死亡率高的原因。这就是阴性环境为阴性病毒繁殖创造了条件。

　　
　　云贵高原、西北高原，“非典”没有蔓延，与那些地方地势高、风大、紫外线强有一定的关　系。因为阳性环境不适合阴性病毒的繁殖。

　　
　　考虑到今年上半年一反常态的干温多风而出现阴冷夹湿的情况，所以非典在上半年高发，　并多夹湿郁闭，治疗也应豁痰开闭，宣肺化湿，而不宜过用寒凉，以免损伤脾胃，影响化湿　豁痰的功能。这就是气化反常、寒温反复对疾病影响的实例。

　　
　　
　　——什么是阴性病毒、阳性环境？

　　
　　阴性病毒，指喜欢冷湿、阴暗、密闭、怕光的病毒，如“非典”病毒、流感病毒。

　　
　　阳性环境，就是创造温暖、干燥、光亮、通风、紫外线强的环境对抗阴性病毒，使其不利繁　殖。

　　
　　
　　——什么是阳性病毒、阴性环境？


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　　阳性病毒，指嗜好温热、干燥、光亮、通风、喜光热的病毒，如流脑病毒。

　　
　　阴性环境，指创造阴凉、温度偏低的环境，以对抗阳性病毒，使它不利繁殖。

　　
　　“非典”属阴性病毒，喜欢阴湿、晦暗、密闭的环境，怕紫外线，所以要开窗通风晒太阳，　穿衣保暖严防寒。

　　
　　——《黄帝内经》提示：异常气候，多有温疫

　　
　　中医学经典巨著——《黄帝内经》中的运气理论，对气化与疾病流行关系做了　极为精辟的阐述。运气理论与我国有三千年历史的干支纪年法相结合，总结了中国几千年来　疾病的发病规律，尤其对温病、瘟疫的发病规律做了阐述，对中华民族的健康起到了重大作　用。

　　
　　这样我们便可分析今年癸未年全年为火化不及，气化特点是“至而未至”，就是说节气已到　而气候迟到，就会发生春应温、不温反寒的现象。今年的气候正是如此，开春就很冷，春天　花开得迟，夏天不热。又由于上半年是太阴湿土加临，湿化重，所以开春就湿重　，雾重、少风、窝风，这种阴冷郁闭的阴霾气候很适合“非典”病毒（阴性病毒）的繁殖。　入夏，　气候炎热，阳光普照，这样的阳性环境不适合于阴性病毒的活动，加上全国人民在中央领导　下同心抗击“非典”，所以“非典”疫情也直线下降　。今年冬天是太阳寒水加临，岁末又是湿土　，所以气候阴冷寒重，雨雪多，这样的阴性环境有利于阴性病毒包括流感、“非典”等病毒　的复制　，所以要提防这些疾病的反复。具体的办法是创造阳性环境，如开窗通风晒太阳，保暖防寒　，不随地吐痰，使之不利于阴性病毒的繁殖。

　　
　　气候异常对人体有些什么影响？

　　
　　——气化太过易导致哪些疾病？

　　
　　木化太过，风化太过，如壬年，其运风，风气通于肝，应于人体，肝气太盛　，易患高血压、中风、肝阳过亢、过敏病、痰厥。

　　
　　火化太过，如戊年运热，热气通于心，应于人体，心气太盛，易患心梗、冠心病、狂证、热　郁。

　　
　　岁水太过，水化太过，如丙年，寒气通于肾，应于人体，易患寒痹、关节炎、腰痛、尿多、　肾病。

　　
　　燥金太过，金化太过如庚年，燥气通于肺，应于人体，易患肺燥、干咳、痰稠等肺系疾病。

　　
　　岁湿太过，湿化太过，如甲年，湿气通于脾，应于人体，易患泄泻、水肿、呕恶等。

　　
　　——气化不及易产生哪些疾病？

　　
　　以木郁为例进行讨论：



　　
　　岁金太过如庚年：气化特点：燥气大行，肝木受邪，收气行令，生气下。（肝木的生气被压　抑）

　　
　　气候特点：春应温反凉，应生不生。

　　
　　病症特点：肝郁，疏泄失职，甚至生机不振。

　　
　　郁病：以肝郁为主，以气郁为本，可发展为：气郁→血郁→痰郁→食郁→水郁→神郁（六郁　）。现在称为抑郁症，发病相当广，心理压力加气候压力双重影响，所以症状愈来愈重，愈　来愈复杂，而且愈来愈难治。中医用活血化瘀方法如桃红四物汤加味等。

　　
　　易导致自杀，现在平均每1分钟有1人自杀而死，8人自杀未遂。足见其严重性。

　　
　　更年期综合征肝郁重者，木郁天气会更加重其抑郁。生理抑郁、心理抑郁，再加上气化抑郁　，就如三座大山压在身上，所以必须推翻这三座大山，而气候异常是一座很重的山。

　　
　　神经衰弱、癔病、抑郁症等，在木郁天气都可能明显加重。

　　
　　在治疗上，更应重视气化，如庚年，是阳干太过，金气燥化太过，金克木，所以风化受压，　应于人体肝气受抑郁，此郁属气化所致，非内伤七情所郁，如一味疏泄将犯虚