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女人养生最重要的7堂课-第6部分
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4。 月经紊乱。一般卵巢囊肿，甚至是双侧卵巢囊肿，由于并不破坏所有的正常卵巢组织，多半情况下不会引起月经紊乱。有时候子宫出血并不属于内分泌性，也许是因为卵巢囊肿使盆腔的血管分布改变，引起了子宫内膜充血。还可能是因为卵巢恶性肿瘤直接转移到了子宫内膜而导致的出血，一定要给予足够重视。
5。 压迫症状。卵巢肿瘤长大后可能会压迫到横膈而引起呼吸困难以及心悸，有些卵巢肿瘤患者中，常感呼吸困难就是因为一侧或双侧胸腔内的积液所致，并且往往合并腹水，形成所谓的Meigs综合征，这是一种少见的妇科合并症，表现为卵巢得了良性肿瘤后，合并腹水或胸腔积液，卵巢肿瘤被切除后，胸腹水现象迅速消失。
6。 水肿症状。良性卵巢囊肿如果已经长得很大了，甚至充盈了整个腹腔，就会使腹腔内压增加，影响下肢静脉回流，从而导致腹壁及双侧下肢水肿；如果是固定于盆腔的恶性卵巢囊肿压迫了髂静脉，往往会引起一侧下肢水肿。
女性要在饮食上注意防范，平时多吃一些清淡的具有抗肿瘤作用的食物，另外，要纠正偏食及不正常的饮食习惯，饮食应富含足够的营养，多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等。
同时要忌食辛辣刺激食物
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像辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒、桂皮等刺激性食物及饮料，羊肉、虾、蟹、鳗鱼等发物，咸鱼、黑鱼等霉变、腌制食物，肥肉、油条等肥腻、油煎食物，以及桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食物都最好少吃或禁吃。当然烟和酒是肯定要忌口的。
除了饮食方面需要注意外，还要注意纠正自己的一些不良生活习惯，就算已经患上了卵巢囊肿，也不要让自己处于高度紧张及精神刺激中无法自拔，因为这于事无补，只会雪上加霜。保持乐观情绪及充足睡眠才是战胜疾病的良药。
当然，这是一个不能一概而论的问题，不同性质的卵巢囊肿对饮食的具体的注意事项也会各有不同，所以在这里再次强调，女性朋友一定要定期做妇检，一旦发现自己有什么不对的情况应及时就医。但是在不能明确卵巢囊肿性质的情况下，尽量做到趋利避害倒是一项积极的措施。
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第29节：早期识别和预防卵巢癌（1）
早期识别和预防卵巢癌
卵巢癌是发生于卵巢组织的恶性肿瘤，发生率占妇科恶性肿瘤的五分之一多，在妇科恶性肿瘤中占第三位。死亡率甚至超过了宫颈癌与子宫体癌的总和，高居妇科肿瘤首位。卵巢癌在任何年龄段均可发病，高发阶段一般在40到70岁。像香港华懋集团主席龚心如，人称“小甜甜”，被人形容为“60岁的年龄，40岁的外貌，20岁的心境”，可这样一个家财万贯，历经磨难，聪明能干又十分热爱生活的女人，却在69岁时，因患卵巢癌去世了。不能不让人遗憾，生命已没有了，纵然是富甲一方又如何？
由于卵巢深藏在盆腔内，即使长了瘤子，也不易被发觉。据统计，60％—70％的病人因产生症状去医院检查时，已属晚期，因此，人们应及时发现卵巢癌的“黄牌”警告。
卵巢癌的早期信号：
月经过少或闭经。多数卵巢癌患者无月经变化。若卵巢正常组织均被癌细胞破坏，患者全身状态欠佳，可出现月经过少或闭经。
腹胀。腹胀堪称是卵巢癌的红牌警告，常在未触及下腹部肿块前即可发生。究其原因在于，肿瘤本身压迫，并在腹腔内牵扩周围韧带所致，加之腹水的发生，使患者常有腹胀感。因此，有不明原因腹胀的女性，尤其是在更年期时，应及时做妇科检查。
腹痛，腰痛。卵巢癌侵入周围组织，或者与邻近组织发生粘连，压迫神经可引起腹痛、腰痛，其性质由隐隐作痛到钝痛，甚至剧烈的疼痛。
下肢及外荫部水肿。卵巢癌肿在盆腔长大固定，并可压迫盆腔静脉，或影响淋巴回流，日久天长使得患者出现下肢、外荫部水肿。
性激素紊乱。卵巢癌的病理类型复杂多变，有些肿瘤可分泌雌激素，由于雌激素产生过多，可引起性早熟，月经失调或绝经后荫道流血，如果是睾丸母细胞癌，可产生过多雄性激素，使女性出现男性化特征。
不明原因的消瘦。由于卵巢癌逐渐长大，腹水形成，可机械性压迫胃肠道，引起患者食量减少及消化不良，除此之外，癌细胞大量消耗人体养分，使患者日益消瘦，贫血乏力，面色无华。
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第30节：早期识别和预防卵巢癌（2）
卵巢癌的杀伤力可谓是非常强大，那么，对于健康女性来说，如何做到预防卵巢癌呢？下列措施会有助于减少发病率：
多生育：生育过的妇女会比没有孩子的妇女发病率低45％，每次生育可以降低10％—15％的发病率。当然，现在大多数家庭只生一个孩子，这也比不生要好，那些追求丁克家庭的女性要多加注意了，最好每半年去医院做一次妇科检查。
母｜乳喂养：据报道，每哺｜乳一个月可使患卵巢癌的几率降低1％。
口服避孕药：口服避孕药可以降低卵巢癌30％—60％的几率，但这取决于用药的持续时间。
输卵管结扎：使卵巢癌的得病几率降低33％。
多做家务：澳大利亚和中国科学家联合进行了一项研究，这项研究共调查了900名中国妇女，结果表明，一周只做20分钟家务，那么基本上没有起到锻炼的作用，如果每周做三四个小时的家务，如打扫卫生，操作真空吸尘器的话，就可以降低患卵巢癌的几率。
多吃有色疏果：英国的营养学家发现，每周吃5次胡萝卜的女性患卵巢癌的可能性比普通女性降低50％，美国的研究也得出了类似结论。除了胡萝卜外，橙类的水果及红薯、哈蜜瓜、南瓜等有色疏果也都是富含胡萝卜素的食物。另外，经常吃西红柿也能降低患卵巢癌的风险。
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第31节：与子宫，初相识（1）
（二） 子宫，人之初的最美宫殿
与子宫，初相识
我们都知道，女性体内有两个卵巢，一个子宫，它们在女性生殖系统中担负着主要角色，因此有人戏称它们为“两房一厅”，前一章给大家介绍过“两房”的情况了，现在，我们就来了解一下这个一“厅”，子宫。
子宫，你可千万别小觑了它，这个“厅”一旦发起威来，可厉害了。子宫在中医里，称为胞宫、子脏、子处、女子胞、胞脏、血脏，是我们女人特有的内生殖器官，也是一切哺｜乳类雌性动物独有的器官。它是月经的发源地，也是胚胎发育和胎儿生长的地方。可以说，没有了它，也就没有了人类。子宫是我们每一个人降临到人世间的第一个家，也是小宝贝们喜欢的“天然游泳池”。子宫对女人来说是如此重要，有人就常把女性是否有子宫作为完整女人必备条件之一。
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然而，这么重要的一个器官，却不是人人都了解它，都懂得主动保护它。想想看，当年天皇巨星梅艳芳，身价上亿，假如她有一点点保护子宫的意识，也不会被宫颈癌夺去生命了，徒然等到火势凶猛时，一掷千金，做个阔绰的消防员，又有什么用？一切悔之晚矣！防，永远重于治，这是我们该记得的永久真理。
有些女人以为，子宫深居腹地，有肚皮护卫它，应该是很安全了
。实际上，远不是那么回事。因为女性的成长过程一般要经历性生活、妊娠、生育、人流等，这每一个环节，稍有不慎，就会增加子宫的风险。因此，子宫又是女性的一个事故高发地带，宫颈糜烂、宫颈癌、子宫内膜癌、宫颈粘连、子宫内膜炎、胎盘早剥等疾病，就像一支支射向女性的乱箭，让很多女性疲惫不堪，元气大伤。在全部妇科中，与子宫有关的疾病几乎占一半左右。所以说，如果女性
像重视外貌一样重视子宫，就应该早点采取一些措施减少子宫发病的概率。
我们要主动保护子宫，当然首先就要了解它了，知道它的位置，掌握它的习性，熟悉它的喜恶。那么，我们就从子宫的位置、结构和形态说起。
子宫的位置：子宫是女性内生殖器官中的一个器官，以肌肉为主。子宫位于骨盆中央，前有膀胱挡住，后有直肠庇护，上端的两侧是输卵管和卵巢，子宫的下部呈圆柱形或菱形，即子宫颈，子宫颈的下端与荫道直接相通。未生育过的女性宫颈外口多呈圆形，生育过的女性宫颈外口一般有大小不等的横裂。成年女性的子宫长约7—8厘米，宽约4—5厘米，厚2—3厘米。
子宫的位置之所以能够固定，主要是依靠4对韧带、盆底肌肉和筋膜构成的一个坚实的支托作用，一旦这些结构受损或者松弛，子宫的位置自然就会出现异常，如子宫后位，子宫脱垂现象，俗称“吊茄子”，严重的还会让子宫滑出荫道，让女性苦不堪言，所以，女性一定要确保子宫四平八稳，警防子宫挪位。子宫的正常位置一般是轻度前倾，也叫前位子宫。这种位置比较利于怀孕，当子宫处于这种位置时，子宫颈向下指向荫道后穹隆，它在体内的位置较低，Jing液容易汇集于此，子宫颈易被Jing液浸泡，有利于精子穿过宫颈口与卵子邂逅，
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第32节：与子宫，初相识（2）
诞生新的生命。
子宫的结构：子宫是以肌肉为主的器官。子宫由外到内共有三层，最外面的那层叫子宫浆膜层，它是腹盖在子宫表面的腹膜。第二层叫子宫肌层，是主要的也是最厚的一层。第三层叫子宫内膜，它受卵巢激素的影响发生周期性的变化，形成月经。子宫内膜是一层粉红色、柔软如丝绒的组织，有人戏称它是为受精卵铺好的“床垫”，还是很形象的。如果受精卵逾期不至，这“床垫”就会定时撤换、剥脱干净，每月换上一层新的床垫。只等受精卵的东风一到，便好事成功。
子宫的外围形状上宽下窄，从上到下，依次由子宫底、子宫体、子宫颈组成。子宫底比较宽，隆突，两侧像羊的两只角，与左右输卵管相通。子宫下部较窄呈圆柱形的地方，称为子宫颈。子宫体与子宫颈的宽窄比例，婴儿期为1：2，成年期则完全反过来了。在子宫体和子宫颈之间，有一条狭窄的“海峡”，称为子宫峡部。小宝贝如果要顺利产出，必须要使劲冲过这条“海峡”，子宫峡部未生育时是1厘米长，妊娠后随着子宫的增大而逐步变长，足月时已达7—10厘米。
子宫内的整个空间，当然就称为子宫腔了，形如倒置梨形，这就是胚胎的小摇篮。人类所有生命都是从这里诞生的。
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第33节：子宫最怕的八大杀手（1）
子宫最怕的八大杀手
子宫，是女人身体内部的梨形器官，也是人类起初的家园，更是一个是非多发之处。稍不留意，各种子宫疾病将会折磨着女人，将女人的生活搅成了一锅粥，而染上这些病的原因，有相当一部分是由于女性在日常生活中疏于防范。
我们来一起看看下面这八种行为，它们对子宫伤害最大，每个女性都要引起高度警惕。
NO。1剖宫产手术
剖宫产，即俗话所说的“剖腹产”。有些女人及家属对剖宫产的弊端不了解，害怕顺产时阵痛的痛苦，认为剖腹产简洁又打麻药，毫无痛苦，剖宫产技术高，横切口美观，手术时间短，安全性大。还有些女性认为剖宫产有利于保持荫道紧缩，对以后的夫妻生活有益，其实，在妊娠晚期，由于雌激素的增多，肌肉变得宽松，荫道变得松弛，骨盆韧带都发生相应变化，母体已为生产做好了准备，此时选择剖腹产还是自然分娩对荫道的影响不大。
剖宫产手术主要有三大危害，首先是对胎儿方面，可以造成胎儿骨折，包括锁骨骨折、股骨或肱骨骨折、颅骨骨折，还有软组织损伤，因为切开子宫时，由于宫壁过薄或医生用力过猛，致使器械划伤胎儿先露出来的部位。其次对于母亲方面，在手术中有麻醉意外、大出血、子宫切口裂伤、羊水栓塞等风险，手术后有盆腔炎、膀胱损伤、盆腔粘连、宫外孕、不孕症、月经失调等并发症。最后，母亲再度怀孕时，胚胎有可能着床在老疤痕上面，造成子宫破裂。因此剖腹产只能限于产妇和婴儿的病理因素的补救手术，如难产。
NO。2流产
严格说来，女人一生流产不要超过3次，一年之内流产不要超过2次。然而，有些女性患者，听信广播或者杂志等媒体上的虚假广告，认为流产是一件很方便的小事，没什么了不起的，频频流产。其实，女性每流产一次，子宫患病的风险就增加一分。
尤其是短时期内反复人流，是导致子宫伤病的重要因素。通常医生在做人流手术时，看不见宫腔，称为“盲操作”，一切全凭医生的感觉和经验。
有些医生由于在手术前没有查清楚子宫位置、大小，手术时器械进入方向与子宫曲度不一致，或用力过猛等造成子宫损伤，甚至穿孔、大出血或是宫腔粘连。大出血和子宫穿孔严重的话，需要修补甚至切除子宫。宫腔粘连，说白了就是子宫内前后壁粘连，会妨碍精子进入，即使精子和卵子相遇，也不能着床和发育，即使着床，也会因为子宫内膜太薄，营养不够，发生流产，同�
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