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冰舞奇迹-第85部分
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”这一支只够用一天，明天我们会进行新的竞赛，获胜者将得到一支这样的膏油作为奖励。“
亚历山大露出了神秘的笑容。
一天的训练课程结束了，余书成余蝶回到了冬妮娅的家中。
”我说，余，你应该尝试尝试我们这里的烈酒！“
冬妮娅的未婚夫尤里热情的说道，把手中的棕色酒瓶子对着余书成用力摇晃着，”这种酒一下肚，什么冷天气都不怕了！“
”不了谢谢，我怕我喝了之后明天早上起不了床。“
余书成谢绝了尤里的好意，大口大口的把涂满黄油的面包塞进嘴里。
明天不知道还要进行什么样的魔鬼训练，不多吃一点热能量的东西，还真不好应付。
第二天再训练的时候，高桥佐一的双手上，裹着厚厚的绷带，看样子是被冻伤了，他看到余书成白皙的手完全天气不受影响，心中的怨恨更加深了。
”今天要训练的，是无氧耐力训练，也就是锻炼你们的肌肉强度！今天的内容难度很大，你们最好有心理准备！“
余书成跟高桥佐一都默默得点头，无论多么难的训练，他们都不愿在对方面前露出一丝畏惧的神色。
”那准备好了，就开始吧！”
亚历山大往旁边一站，露出了身后，不知什么时候搬来的两架健身器材。
“八十公斤卧推，一组十个，做五组。然后换九十公斤。”
亚历山大神色冷峻的说道。
新一轮无声的较量又开始了，这一次，余书成跟高桥佐一在极强的争胜心的激励下，都完成了各自的训练任务，堪堪打了一个平手，各自获得了一支特产膏油。
就这样，一星期的训练很快就过去了，两队来自不同国家的选手在这星期里的较劲，一直就没有停止，互有胜负，总结之后来说，余书成在四肢力量比高桥佐一更为出色，但高桥佐一的腰腹力量，要比余书成强上一筹。
一星期的魔鬼训练，虽然不至于让余书成脱胎换骨，但对他的实力也的确是一次极大的提升，最重要的，是余书成已经清醒的认识到，自己国家队里的训练强度，跟战斗民族比起来还是要低很多。
难怪俄罗斯队里的那些家伙一个个都这么壮，在这么冷的环境下训练，始终都要保持高强度的动作才能维持体温，想偷懒都不行啊……
“你们顺利通过了我的考验，接下来可以进行下一步的针对训练了。”
余书成心中暗暗松了一口气，终于可以离开这见鬼的“冷冻室”了。
“不过你们不要觉得庆幸，接下来的训练，才是真正的地狱训练！等你们去了那，就会觉得我这里才是最舒适的。”
亚历山大像是看穿了余书成的心思，咧嘴一笑。
第168章 苛刻的冰上训练
余书成刚开始还没有明白亚历山大的话里的意思，跟余蝶兴高采烈的去找塔拉索娃。
“看起来还不算太糟糕！”
塔拉索娃用教鞭敲了敲余书成的大腿后跟，然后又在他的胸口上戳了戳，仔细得检查了他的体格变化。
”亚历山大总算是做了点有用的事情，把你这只瘦弱的猴子训得有点像人了。“
当塔拉索娃摸到了余书成厚实的三角肌之后，终于是满意的点下了头。
活了十七年，现在才算像个人？
余书成有些哭笑不得，这老奶奶的眼光还真是苛刻啊。
塔拉索娃别看她已经六十多岁了，可她跟中国那些跳广场舞的慈祥老太太完全不一样，她的眼睛里，始终保持着鹰隼一样锐利的眼神，高耸的鼻梁，也使她看起来坚毅无比，在俄罗斯花滑队，她就是至高无上的神，她的话，就是神的旨意，没有人胆敢违背，有时候，只需一个眼神瞪过去，那些个一米八一米九的大汉，都得打一个哆嗦。
”行了，现在开始你们可以做冰上训练了。“
塔拉索娃同样对高桥佐一做了同样的事情之后，吩咐他们四人上冰。
余书成兴奋不已，等待已久的上冰训练终于要来了。
体能训练在国内就可以做，只有这冰上的训练，唯有俄罗斯的名教才能给予指点，这才是余书成来这里的目的。
”先是六种一周跳，各做十次；六种两周跳，各做五次；五种三周跳，各做三次！这些跳跃必须得在十圈之内全部完成！如果其中有一次跳跃失败，就必须重来！“
塔拉索娃不客气的说道。
”什么？“
高桥大佐听完之后立刻惊叫了起来，“塔拉索娃教练，是不是我听错了？从1t一直跳到3lz，要在十圈之内全部完成？”
这些跳跃加起来差不多都有一百次了，也就是说，一圈的滑行里，要做十次跳跃！
在正式比赛中，一圈滑行里最多也就做两次跳跃而已！
花滑的跳跃可不是跳绳，一分钟可以跳一百多下。
花滑的跳跃，要有进入动作跟步伐，还有落冰后的姿态维持，加上滑行的惯性，一次跳跃至少得花费十几米的距离。
而且塔拉索娃还放出了一次都不准失败的变态要求。
尼玛，奥运冠军都没法做到不失误好吧！
“你没听错！”
高桥大佐不干了，”这是不可能完成的！“
”哦？那你好好看看我们的队员，他们在十二三岁的年纪就已经开始这么干了！留在我身边的每一个队员，包括女孩子，都已经能够完成这套训练。“
塔拉索娃以尖锐的声音毫不客气的说道，“我不管你以前是怎么训练的，但到了我这里，就必须听我的，如果你做不到，你可以离开！”
高桥大佐吃了个瘪，默默不说话了，只是眼睛里，像是要喷出火。
“开始吧！”
余书成跟余蝶交换了一下眼神，然后深吸了一口气。
这时候就算是再困难，也要硬着头皮上了。
跳跃，是余书成最擅长的也最自信的部分，虽然塔拉索娃提出的训练课程很难，但余书成自认为自己是有实力去完成的，他所担心的，是是否能在滑行中保持足够的体力。
一周跳跟二周跳很容易，只要注意脚下用刃的问题，对他们这样的国家级选手来说根本算不上挑战。
只是这么多三周跳，就显得有些棘手了。
特别是对女选手来说。
一次后内点冰三周跳的时候，余蝶在落冰的时候不小心冰刃在冰面上刮了一下，有些立足不稳，立马被塔拉索娃发现了。
“重新做！连你的搭档，一起重做！”
余书成没有说什么，回到了起点继续。
“对不起……”
余蝶有些不好意思，眼看就要完成大半了，又要从头开始。
“没事，好好滑！”
余书成深吸一口气，继续从一周跳开始滑行。
“不对，你在跳跃下摆期时的手臂没有紧贴身子，小臂的鞭打不够力度，重新做！”
塔拉索娃忽然叫停了余书成。
余书成有些莫名其妙，“可是教练，我这次并没有跳跃失败啊！”
“虽然没有失败，但你刚刚那个起跳姿势不规范！这在正式比赛中，很容易犯下旋转不足的失误！你这次没有失败，只是你的运气好！”
塔拉索娃振振有词道。
“好吧。”
余书成先前已经领略过塔拉索娃近乎变态的苛刻，这时没有多说什么，休息了一分钟后，又重新开始滑行。
那一边高桥佐一同样也是挨批不断，跳跃并非他所擅长的，这一套跳跃训练几乎是要了他的命，刚开始塔拉索娃还能耐心的指点出他错误的地方，到了后面塔拉索娃也失去了耐心，直接对着他大吼大叫。
经历了几次失败之后，大家的体力都消耗巨大，越跳越差劲。
“我根本就没有指望你们今天就能完成这一套训练！”塔拉索娃在监督训练之余，还不忘竭力挖苦，“看看你们那蹩脚的跳跃跟步伐，我真怀疑你们是从泰国那边马戏团里过来的！”
“不行了！我的体力已经不能维持正常的姿态了。”
在下午的一次跳跃失败之后，高桥大佐垂头丧气的坐在冰面上，承认了自己的不足。
在训练中并非压榨体力就是最好的，当体力不足以维持正常姿态时仍坚持训练，很容易养成不规范的动作，高桥大佐就是明白这个道理，才选择停止训练。
塔拉索娃冷笑了一声，不再理会他。
“抱歉！明天我一定会完成的！”
高桥大佐脸上一阵赤红，对塔拉索娃深深鞠了一个躬，然后离开了。
“书成，要不我们也结束吧……”
余蝶此时也是苦苦坚持了很久，湿漉漉的汗水将她秀发黏在了额头上，看起来疲惫不已。
“你先休息吧，我再试上一试！”
从大清早跳到现在，只是在中午时吃了个饭，休息了一小时，余书成感到两只脚酸胀得都要断掉了，但是今天一次都没有成功过，这让他感到很是不甘心。
要知道，整个俄罗斯队的队员，都能够顺利完成啊！
第169章 跳出新境界
“好吧……”
余蝶心里也很想把这跳跃训练给坚持完成，但她的身体告诉她这事不可能的，透支体力强行训练，是很容易受伤的。
“我去给你弄些吃的吧。”
余蝶了解自己这个弟弟在训练上的固执，无论是怎么劝解，他都不会罢休的。
记得在他小学二年级的时候，有一次为了练习3t，他从下午一直跳到了晚上十一点多，直到成功了才回家。
“好。”
余书成简短的说道，然后连头也没有转动，继续训练去了。
塔拉索娃对余蝶的中止训练没有多说什么，每一个尝试的新人到了最后都是不得不放弃，她对余书成的表现倒是很诧异，很少看到像他这样坚韧的。
滑冰场的人越来越少，年轻的俄罗斯队员们结束了一天的训练，都嘻嘻哈哈的离开了，走的时候还不忘对余书成弄眉挤眼。
“你们说这个中国小子今天能够完成塔拉索娃女士的训练课吗？”
一个扎着马尾辫的金发女孩问。
“不可能吧！他已经没有体力了！这套训练，可不是意志坚定就能完成的，它需要大量的体力作为基础！”
另一个年纪稍长，脸上长满雀斑的少女摇了摇头，以一位过来人的口吻断定说道。
“当初我做这个训练可是用了半个月！事实上，我还没见过谁第一天接触这个，就能完成的……别管他了，咱们去喝一杯吧？外面的天气太冷了！”
一个男子跟在那些姑娘的后面，腆着脸笑着问道。
“一边去！贾勒夫！我们可没有成年！”
那几个女孩似乎对男子的搭讪很是反感，一点不留情面的拒绝了。
“是吗……真是可惜，看来今晚我又得找个廉价女郎过夜了……”
那男子嘻嘻笑着不以为意，吹着口哨潇洒的离去。
很快，空荡荡的冰区上，就站着余书成跟塔拉索娃两个人了。
“你们什么时候能结束？我要清理冰面了。”
等候在外面的啤酒肚男人有些不耐烦了，他每天的工作就是在所有队员结束训练后清理冰区，将布满冰槽的冰面用清理机重新打磨光滑。
如果余书成还坚持训练，那么就意味着他下班的时间也要跟着延后了。
“马克西姆，你先回去吧！”
塔拉索娃看余书成仍是劲头十足，知道他会滑得很晚，于是对那啤酒肚男子摆了摆下巴。
“好吧，我先回去了，不过你得要求那孩子完成清理冰面的工作！”
马克西姆乐得省事，********就离开了。
“要不先歇一会吧。”
塔拉索娃从休息室中取来一只锡壶，往杯子里倒了一些热腾腾的棕色液体，递给了余书成，然后又拿出了一些糕点。
“呼……”
余书成接过来一口干了，咂了咂嘴，这液体虽然不知道是什么，但喝起来味道还不错。
“这是加了炼乳跟果酱的红茶。”
塔拉索娃介绍道，又给余书成添了一杯。
余书成慢慢啜着杯子里的红茶，忽然问道：“教练，为什么我在跳跃的时候，下摆期总是有些不自然？”
在一个跳跃的全部过程中，有一个非常重要的步骤，就是下摆期，目前国内接受的训练里，对这下摆期的要求并不多，只要求运动员在技术动作过程中，姿态优美，不犯错误，就算是完成了。
但在塔拉索娃这里，每一个可能造成失误的隐患，都是不可保留的，必须在训练中改正。
经过塔拉索娃的指点之后，余书成发现自己的确是在下摆期，存在些微瑕疵。
“你在下摆期中，有一个很隐蔽的缺陷！当你在屈膝准备跳跃的时候，会不自觉得再次再次下蹲，也许你觉得这样做可以获得更多的起跳力量，但这样会影响到后面动作的舒展。”
塔拉索娃仔细想了想，然后把自己的宝贵经验分享了出来。
“这样的错误虽然不会影响得分，但可能要影响你跳跃的质量，另外也会影响你空中的姿态优美。如果可以的话，我劝你还是改掉比较好！”
“原来是这样！”
余书成恍然大悟。
国内的花滑训练比起国外，还有很多不成熟的地方，在一些细节部分，甚至还是一片空白。目前国内的技术训练方向还是在研究如何拿高分或是不扣分上，而花滑的发达国家，却已经开始追求完美的细节动作了。
“好，我再试一试！”
恢复了体力的余书成一跃而起，拍了拍手中的糕点屑，重新回到冰面上。
“记住！下摆期不要二次屈膝！”
余书成心中默念，深吸一口气，开始滑行。
刚开始的几次跳跃由于改变了习惯，余书成极不适应，结果导致了失败。
”再来！“
余书成没有气馁。
一次又一次。
跌倒了，重新来。
不断的跌倒，又不断�
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