热血足球英雄传-第37部分

快捷操作: 按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页 按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页 按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部! 如果本书没有阅读完，想下次继续接着阅读，可使用上方 "收藏到我的浏览器" 功能 和 "加入书签" 功能！



　　　　“没办法啊，谁让你那么喜欢足球，又是足球运动员，我喜欢跟你聊这些。”

　　　　“这算是爱屋及乌吗？”

　　　　“我不太明白这词。”

　　　　帕蒂娜对于这中国词语还不太理解，福至心把这个词翻译成简单的意大利语重新说道：“就是喜欢的人喜欢的事物你也去喜欢。”

　　　　“原来如此，中国人跟意大利人的用语习惯不一样啊，不过你这样一说，我就明白了，我的回答是如你所说，我确实喜欢你喜欢的事物。”

　　　　“意大利姑娘果然不同于中国姑娘，有什么就敢说什么，我很欣赏你这点哦。”

　　　　我们的下一站是哪里？

　　　　“天府之国，那里的天府广场是这里最热闹的地方，也是最繁华的商业街道，这里就是购物的天堂。”

　　　　“好吧，那么这段旅程算作我们真正的闲逛”

　　　　“适当的闲逛也是有利于身心的嘛。”

　　　　“也是你锻炼的一部分了”

　　　　“不，就是陪你好好玩，锻炼之余也是需要休息的嘛！”

　　　　两人在玩了三天，在的旅程很快就结束了。

　　　　“我得回家跟父母呆几日，之后返回俱乐部备战新的赛季。”

　　　　“那我回意大利了，新赛季还有好长时间才开始，你的假期还没结束，为什么这么早就回俱乐部呢？”

　　　　“因为我想好好准备一下，接下来的新赛季是个新的挑战，我必须做好最好的准备和努力去迎接它。”

　　　　“我佩服你的也就在这一点上。”

　　　　“回程愉快！”

　　　　短暂的旅程结束了，这次两人的旅行很是另类，更多是一种情感上的旅程，福至心和美女队医帕蒂娜的情感旅程，当然，他们俩还没有确立恋爱关系。


第七十三章　赵老师的训练法



　　　　福至心和帕蒂娜结束了之旅后各自回到了自己的家中。福至心回到老家跟父母呆了几天后便赶回到弘毅俱乐部，他要单独给自己加练。

　　　　“欢迎回归俱乐部，小福啊，你真够积极的，全队都还在放假阶段，你这么早就回来了。”

　　　　主席牛意志没有去度假，他还要忙着俱乐部下赛季的引援工作，看到福至心这么早就回到俱乐部，既高兴又惊讶的说道。

　　　　“牛主席，我就是想提早回来俱乐部报道，然后早早参加训练，希望能提高一下我的实力来应对新的赛季。”

　　　　“难得啊，足坛上有很多勤奋的代表，克罗、鲁尼、小贝、大罗都可算是最勤奋的顶尖球员，但是没有一个像你这样，把自己的假期都牺牲掉早早一个人回到俱乐部加练，这假期的训练你可是没有一分钱工资的，不过吃住都给你免了，俱乐部还是比较关照球员的。”

　　　　“谢谢牛主席，我反正一个人在家也没什么事，我现在年龄还小，我想多进行训练以提高自己的实力。”

　　　　“很好，小福，既然你有这个决心，那我就安排你训练吧，正好咱们球队现在正在进行的是暑期的培训，17的队伍，你的水平高他们太多，我安排你单独训练，然后他们会与别的队的19进行比赛，到时候我让你参加，你看如何？”

　　　　“好的，牛主席，就听从你的安排吧。”

　　　　“主教练阿芬甘去爱琴海休假去了，一个月后才能回来，咱们这新来了一个教练，他要做主教练阿芬甘的助手，他也是咱们中国人，你就叫他赵老师。”

　　　　这个赵老师身高有160左右，戴着一副黑框大眼镜，眼镜小而眯缝，鼻子高高隆起，嘴巴不合时宜的突起来，牙齿排列不成体系，下巴像是快要掉了似的总让人担心，身材显得瘦小，双手总爱往后背着，典型的中国老师的姿态，意大利人的姿态通常是双手搭跨，美国人的通常姿态是双手叉腰，即所谓的叉腰肌，德国人双手抱胸，法国人双手自然下垂显示出他们的浪漫随性。

　　　　“您就是赵老师吧。”

　　　　“哦，是我是我，你是小福子吧，我听小牛子说了。”

　　　　福至心用手做了一个擦额头上汗的动作，其实他额头上并没有汗，只是习惯性的用这个动作表示对对方说话的惊讶。

　　　　“您还是叫我小福吧，小福子我怎么感觉很别扭。”

　　　　“好吧，小福，你也别叫我您了，我没那么老，叫我赵老师就好。”

　　　　“嘻嘻，赵老师，还请您多多关照”

　　　　“那么下面我们开始训练吧，我的训练方法跟别的教练可不太一样。”

　　　　福至心好奇的问道：

　　　　“请问有什么不一样呢？”

　　　　“他们都是职业教练员，我可不是，我是体能教练。”

　　　　“所以主要帮助提高我的体能的？”

　　　　“现在主要帮助你提高身体素质，包括体能、速度和力量，以后还会帮助你们其他一线球员提高身体素质。”

　　　　“你不是助理教练么？怎么不教我们技战术方面的东西？”

　　　　“我不是助理教练，我只是你们主教练的助手，我是体能教练。我以前是开健身房的，对提高体能和身体素质有独到的方法，我对技战术不太拿手，不过跟我训练这期间，你可以适当练一练你的球技，这对体能的提高也是有帮助的。”

　　　　“好的，谢谢赵老师。”

　　　　“那我们开始。”

　　　　“我的训练内容是这样的：1，千米折返跑，2，百米冲刺跑，3，万米慢跑，4，跳跃运动，5，深蹲转身跳跃运动，6，全身撞墙运动，7，障碍物跑，8，变线蛙跳运动，9，高抬腿百米跑，10，倒退跑。”

　　　　“那我开始跑了。”

　　　　“你就从千米折返跑开始跑吧，我都设置好了标识，你根据标识跑，基本上每五十米折返一次，一共二十组，全部在这个球场里，要不停歇的跑，跑到最后面速度快慢已经不重要了。除了万米跑，其他项目都进行二十组训练。”

　　　　福至心开始了第一项训练，这种折返跑方式他还是第一次使用，跑完一千米后，福至心已经累的趴在地上喘着粗气，嘴里说不出来一句话了。

　　　　“感觉怎么样？”

　　　　“累。”

　　　　福至心倒了半天的气终于说出了一个字，他确实太累了。

　　　　“怎么样，没经历过这种跑步方法吧，这可是特种兵才用的训练方法。”

　　　　福至心稍事休息片刻，接着又进行了其他训练，赵老师的训练方法果然独特，甚至有些毒辣，福至心跑完百米冲刺跑已经快要站不稳了，万米跑完之后又进行了跳跃运动，进行到第五项深蹲转身跳跃运动时，还没有做完五组便已经倒地不起。

　　　　“怎么了？不行了吗？”

　　　　“嗯，我不行了。”

　　　　“呵呵，我理解你，不是你不行了，只是这些训练项目把你折磨到不行了。好吧，今天就到此为止吧，你需要适应。”

　　　　“多谢赵老师的特赦！”

　　　　福至心听到终于可以休息了，便开心的说道。

　　　　“我的天呢，今天才进行了五项训练我就体力不支了，看来我还得加强体能啊！”

　　　　福至心心想。

　　　　赵老师告诉了福至心，训练之后的休息也是非常重要的，晚上可以拉伸腿和身体，然后要进行一个小时的专业按摩进行身体恢复，这完了可以进行球技的训练。

　　　　晚上9点福至心开始了球技的训练，这让他想起了当年的克罗为了提升自己的球技夜晚十一点一个人偷偷跑到训练场去训练的场景。

　　　　克罗如此刻苦训练才成就了他世界顶级球星的地位，自己怎么也不能偷懒啊！

　　　　他一想到克罗的例子，身体里便涌起了一股强大的能量，这股能量让他一天辛苦训练的身体顿时又恢复了元气，他晚上的球技训练的格外卖力。

　　　　两小时后，福至心才结束了一天的所有训练，洗澡便睡去了。

　　　　第二天早上，还要接着进行训练，由于俱乐部放假，所以早上例行的国学课也暂时停止，早上是青年队的有球训练，不过他与青年队的训练互不影响。

　　　　“明天要把全身撞墙运动、，障碍物跑、变线蛙跳运动、高抬腿百米跑还有倒退跑都拿下来！”

　　　　福至心自言自语道。


第七十四章　全新终极训练法



　　　　福至心早早就起床了，进行了简单的活动之后便开始了今天的训练，福至心今天要把昨天没有练完的训练项目进行下去：全身撞墙运动、，障碍物跑、变线蛙跳运动、高抬腿百米跑和倒退跑。

　　　　“这些项目看起来每一项都是那么的简单，但是加起来就很厉害了，对体力的消耗非常大的，这比一场足球比赛的体力消耗还要来得快。”

　　　　赵老师给福至心叮嘱道。

　　　　“知道了，赵老师，我会努力攻克体能难题的。”

　　　　福至心埋头进入到了自己的单人训练里，艰苦的项目让观者看来无不动容，因为只有他一个人训练，更显孤单和不易。

　　　　今天弘毅训练场边来了一些球迷，这些球迷都在附近居住，他们打听到了弘毅队的当家射手这几天回俱乐部单独训练，所以特地前来看看他们球队的球星。

　　　　福至心也看到这些球迷了，他倍受鼓舞，没想到联赛间歇期还有不少球迷来关注他们的训练，何况只又他一名一线队成员。

　　　　福至心似乎没有受昨天训练的影响，今天体力格外充沛，完全没有对新训练项目的陌生感，他熟悉起来很快，适应的也很好。

　　　　很快，全身撞墙运动和障碍物跑都完成了，早上的训练项目主要以力量为主，剩下的训练项目留到下午继续。

　　　　“加油！小福！”

　　　　场边的球迷对福至心进行着鼓励。

　　　　“谢谢你们，我的衣食父母！”

　　　　中午进行了午餐和简单的午休后，福至心便马不停蹄的投入到了训练当中，他的这种训练状态比跟全队在一起的平时的训练还要紧张、还要辛苦，有种操作工人赶时间做工的感觉，他现在的体能消耗比工人还要大。

　　　　下午进行的是变线蛙跳运动和高抬腿百米跑还有倒退跑。

　　　　每一项看起来都很简单，但是这几种结合起来就很消耗体力了，就好比多种药物混合起来，其毒性变得威力无比。

　　　　福至心变线蛙跳完后进行高抬腿百米跑，此时他的腿已经又酸又痛，他强咬着牙坚持完成了高抬腿百米跑，接下来是最简单的一项训练项目倒退跑。

　　　　这种跑步方式甚至是很多小孩子喜欢的方式，确实很简单。

　　　　然而要是与之前的训练项目结合起来，再加上要倒退跑出一定的速度，更主要的是福至心已经在前面的几项训练项目里把体力消耗的差不多了。

　　　　这个倒退跑对他来说就是黎明前的黑暗，休息前的摧残，胜利前的恐慌。

　　　　刚迈开腿倒退跑，没跑几步便摔倒了。

　　　　“这可真难啊！”

　　　　福至心心里想道。

　　　　“没关系，接着再来，坚持住，跑完了就可以好好洗个澡了。”

　　　　想到这里又加把了劲，一组、两组、三组、……终于把二十组倒退跑跑完了。

　　　　这一天的所有项目终于全部完成了，福至心瘫倒在地，此时的他，真的不想起来。

　　　　“做的很好！下面我来教你终极训练法。”

　　　　“什么是终极训练法？”

　　　　“终极训练法就是把我教你的十项训练法一次性全部完成。”

　　　　“啊！”

　　　　福至心惊呆了。

　　　　“很残酷，但是对你的体能将会是质的提升！”

　　　　“好吧，那具体怎么进行呢？”

　　　　“我会在球场上设置好标识，你跟着标识的提示走，每一项训练只用做一组。今天到此为止，明天早上休息一早上，下午开始。”

　　　　“老师，请问这个结束了之后训练就结束了吗？”

　　　　“不，这只是一个阶段，一个阶段三天时间，是根据你完成训练的情况而定的，每个人都不一样，你是比较快的那种，又的人得七天。你要完成七个阶段。”

　　　　“这期间的休息时间就是每个阶段的最后一天的早上吗？”

　　　　“是的。”

　　　　休息了一晚加一早上后，福至心下午就要迎来小小的考验，一个能够让他泪崩的考验。

　　　　十项特种兵的训练项目的终极训练，将它们综合起来完成，福至心做到了，当他完成最后一个项目时，他彻底倒在了地上，此时美女队医帕蒂娜不在，场边有观看训练的女球迷冲了前去把福至心掺了起来，福至心的魅力果然很大。

　　　　“我想回去睡觉。”

　　　　狂野的终极训练初回合后，福至心的心愿就是回去好好睡他一觉，别的事他管不了了，哪怕再往前走十米就有一千万的资金送给他，他都不不能走下去拿这钱，他现在已经累的一点气力都没有了。

　　　　翌日，福至心继续投入到了第二阶段的十项训练当中，这次适应的很好，虽然昨天的终极训练法对他的体能消耗很大，但福至心的恢复能力也是很强的，很快便完成了第二阶段的训练。

　　　　21天以后，福至心终于完成了七个阶段的终极训练。

　　　　“来看看你的身体能力评估情况吧。”

　　　　赵老师拿着一张单子给福至心看，单子上写着：

　　　　“速度90，力量76，耐力79，爆发力86，步频228，折返速率87。”

　　　　“老师，我这身体综合能力是一个什么样的水平？”

　　　　“力量还有待加强，身体也还不够强壮，瞬间爆发能力很好，耐力比以前好很多，速度提升非常快，脚下频率很快，你属于梅西这种类型的，你现在的身体能力能够跟乙级球员抗衡。”

　　　　“谢谢赵老师对我的栽培，我还会继续努力的。”

　　　　“我给你的这份训练计划要比给全队的严格的多，你以后身体成熟了以后可以参照这个标准去训练。”

　　　　“多谢赵老师的教诲！”

　　　　对福至心的单独身体训练结束后，福至心参加了弘毅17的比赛，他带领弘毅17队与来访的尤文斯塔比亚19队进行了一场教学赛。

　　　　这是一场实力悬殊的较量，两队年龄相差两岁，一队是未成年人，一个是成年人，相差很大。

　　　　比赛当中，弘毅17全场被动，福至心从前锋位置一直打到后腰位置，他一个人